From 025f5a53b885329a4033e3a6959c91afb1f6e750 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: lostecho <752549025@qq.com> Date: Wed, 19 Jun 2024 08:33:08 +0800 Subject: [PATCH] [logseq-plugin-git:commit] 2024-06-19T00:33:08.053Z --- pages/不可抗拒的诱惑来自哪里.md | 54 +++++++++++++++++++++++++++++++++ pages/恐惧也可以是有效的防御.md | 41 +++++++++++++++++++++++++ 2 files changed, 95 insertions(+) diff --git a/pages/不可抗拒的诱惑来自哪里.md b/pages/不可抗拒的诱惑来自哪里.md index 17e62e5..9160b6e 100644 --- a/pages/不可抗拒的诱惑来自哪里.md +++ b/pages/不可抗拒的诱惑来自哪里.md @@ -1,6 +1,60 @@ - https://xuexi-courses.firesbox.com/?utm_source=share#/7000102069/courses/8228 - ![不可抗拒的诱惑来自哪里](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/a55ba7b7-2368-473f-8ba7-b906b1d10aae.mp4) - +- 市面上有很多关于“修复注意力”的建议 + - 不要在社交平台上浪费时间 + - 注意使用即时通讯工具包括电邮 + - 尽量回避多任务 + - 养成冥想的习惯，或者尽量多运动 + - 青少年要尽量控制智能设备使用时长 + - …… + - 这些道理并为发挥作用 +- 最终变成了常见的好说不好做的东西 + - 真的是诱惑太大吗 + - 真的是自己太懒吗 + - 真的是莫名其妙吗 +- 治病不能治标不治本，标是病症，本是病根 +- 只关注病症，对病根的探究不彻底、理解不准确，那么治疗效果当然很差 +- 诱惑的原因 + - 感受到诱惑，多巴胺开始分泌，产生相应的冲动和要被满足的欲望，冲动执行完毕，欲望被满足才有其它物质参与 + - 启动两个回路 + - 欲望回路 + - 控制回路 + - 扔掉电视没有困难 + - 控制回路启动，欲望回路没有激活 + - 控制的不是自己的行为 + - 说一套，做一套，说的时候控制回路不要起作用 + - 做的时候就不一样了，欲望回路被激活，控制回路起作用相对较慢 +- 天使（控制）和魔鬼（欲望）在打架 + - 内心的冲突 + - 虽然每次你的确都真的很想改变——这些想法只能出自前额叶皮层，那里才是负责理智思考的地方…… + - 但最终，你的前额叶皮层还是被纹状体打败了——反正这也不是第一次，习惯了吧 +- 医院里的医生经常见到一种现象 + - 心血管科的大夫对戒不了烟的说法不屑一顾，常常戏谑着说扯淡，等检查出绝症，一下子就好了 + - 他们几乎天天能见到若干起瞬间成功戒烟的实例 + - 跟命比起来，烟算什么，千真万确的屁都不是 +- 价值观 + - 什么更重要，什么最重要[[思考的真相]] + - 不是诱惑太大，而是缺乏判断 + - 价值观不够坚定 + - 金钱 + - 美色 +- 诱惑这个东西，不是来自于某人某物，而是生于自身，自身的价值观决定了诱惑是否存在，以及，如果存在的话，那诱惑的程度究竟有多高 +- 压根就没有价值观 + - 没用上控制回路 + - 没用上前额叶皮层 + - 前额叶皮层没有对应的认知 +- 诱惑的两个来源 + - 价值观脆弱 + - 价值观缺失 +- 行尸走肉僵尸的定义 + - 脑子坏了，身体还能凑合着用 + - 前额叶皮层彻底损坏，纹状体还在工作 + - 黄赌毒，烟酒糖茶，永远在线，屏幕包围 +- 当个正常人好呢，还是当个僵尸好呢 + - 这样的人真的和僵尸一样，真的成群结队，并且真多在四处咬人，被咬过之后真的会变成和他们一样的僵尸 +- +- - - - 不可抗拒的诱惑来自哪里 diff --git a/pages/恐惧也可以是有效的防御.md b/pages/恐惧也可以是有效的防御.md index dfb8b2b..274f0e3 100644 --- a/pages/恐惧也可以是有效的防御.md +++ b/pages/恐惧也可以是有效的防御.md @@ -1,6 +1,47 @@ - https://xuexi-courses.firesbox.com/?utm_source=share#/7000102069/courses/8229 - ![恐惧也可以是有效的防御](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/4d5b6c6e-f880-48f2-8221-c96a51901920.mp4) - +- 恐惧 +- 无所畏惧并不是一种美德 + - 事实上很危险 + - 女性对疼痛相对无感，身上动不动就青一块紫一块 + - 司法系统，法律年鉴 + - 很多人被判重刑是无所畏惧 + - 很多人压根不知道那是犯罪 +- FOMO + - 最强大的“多巴胺”系统劫持的工具 + - 游戏设计者 + - 社交平台设计者 + - 新闻工作者 + - 媒体工作者 + - 直播工作者 +- 恐惧看起来是我们被左右的根源，是否能成为我们自卫的工具 +- 真正的深入思考 +- 恐惧的用处很多很重要，其效果也的确立竿见影 + - 基于原生家庭，没有读书习惯 + - 轻度洁癖，收拾工作台 +- 读书的意义 + - 读书相当于增加寿命 + - 读书要花一年时间，别人读那些书也要一年 + - 读书20年，别人弥补也要20年 + - 书是别人花时间写出来的，读书就是在偷命 +- 真的有很多人，不过是猴子而已 + - 我可不想当猴子 + - 多年后…… + - 变成另外一个人 + - 阅读量很大，超过100本书 +- 当我们需要戒掉什么坏习惯的时候，恐惧是最有效的工具 + - 杜绝危险驾驶，强制新司机观看各种交通事故的录像 + - 买摩托车，制作摩托车事故集锦 +- 恐惧的力量不仅根深蒂固，它会开启大脑的自动驾驶模式 +- 我最怕的其实是你无所畏惧——你啥都不怕 +- +- +- +- +- +- +- - - - 恐惧也可以是有效的防御