diff --git a/journals/2024_06_19.md b/journals/2024_06_19.md
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 - 将任务拆分 #写作 {{renderer :wordcount_, 1000}}
-	- 早起和锻炼可以是两件事，没必要两个都达成
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+	- 早起和锻炼可以是两件事，没必要两个都达成，很多时候，只要达成了一个就行了，就已经在改变自己的路上了
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