logseq-1/pages/举腿.md at main

lostecho/logseq-1

Fork 0

Files

lostecho bd8d6c1b6d clear old record

2024-06-17 22:24:52 +08:00

1.7 KiB

Raw Permalink Blame History

举腿
- 坐姿屈膝 logseq.order-list-type:: number
  - 训练目标
    - 初级：1组，10次
    - 中级：2组，各25次
    - 升级：2组，各40次
- 平卧抬膝 logseq.order-list-type:: number
  - 训练目标
    - 初级：1组，10次
    - 中级：2组，各20次
    - 升级：3组，各35次
- 平卧屈举腿 logseq.order-list-type:: number
  - 训练目标
    - 初级：1组，10次
    - 中级：2组，各15次
    - 升级：3组，各30次
- DOING 平卧蛙举腿 logseq.order-list-type:: number id:: 65ae714e-205e-474a-88ab-50d24fd787db :LOGBOOK: CLOCK: [2024-01-22 Mon 21:54:46] :END:
  - 训练目标
    - DOING 初级：1组，8次 :LOGBOOK: CLOCK: [2024-01-22 Mon 21:54:51] :END:
    - 中级：2组，各15次
    - 升级：3组，各25次
- 平卧直举腿 logseq.order-list-type:: number
  - 训练目标
    - 初级：1组，5次
    - 中级：2组，各10次
    - 升级：2组，各20次
- 悬垂屈膝 logseq.order-list-type:: number
  - 训练目标
    - 初级：1组，5次
    - 中级：2组，各10次
    - 升级：2组，各15次
- 悬垂屈举腿 logseq.order-list-type:: number
  - 训练目标
    - 初级：1组，5次
    - 中级：2组，各10次
    - 升级：2组，各15次
- 悬垂蛙举腿 logseq.order-list-type:: number
  - 训练目标
    - 初级：1组，5次
    - 中级：2组，各10次
    - 升级：2组，各15次
- 悬垂半举腿 logseq.order-list-type:: number
  - 训练目标
    - 初级：1组，5次
    - 中级：2组，各10次
    - 升级：2组，各15次
- 悬垂直举腿 logseq.order-list-type:: number
  - 训练目标
    - 初级：1组，5次
    - 中级：2组，各10次
    - 升级：2组，各30次

1.7 KiB Raw Permalink Blame History Unescape Escape

1.7 KiB

Raw Permalink Blame History