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- The Molecule of More - 大家好，那个又是到了一个月的月末，今天是 2023 年的9月 30 号，那么是我们相约七年后这第四年的第二期。当然了在第三年和第四年之间有两个月我们耽搁了，因为我们在合并社群，那今天是第四年的第二期，那大家可能有些人也知道这两天发生了一些比较严重的事情，但是我们这个月末的直播，嗯，我认为不应该停，对吧？该干嘛就要干嘛啊，像一台机器一样，这是我这么多年来和我身边的人，包括我的社群人所分享的一个重要的价值观以及方法论啊。无论发生什么事情，生活总要继续下去，无论发生什么事情，总要一步一步解决。是这样，所以我也不想去打破我们原来的计划，包括我们这个相约 7 年后也不会断掉的嘛。 - 好了，那么上一期我们讲了一本书，就是我在这个写新课的过程当中看到本有趣的书叫瑞wired，那么今天哈，我们再讲哈，给大家分享一个另外一本书哈，叫 the molecule of more，就是想要更多的那个分子。 the molecule of more 那他也是哈讲脑科学的这个书籍。 - 当然了，我最近的几年里阅读的有关于脑科学的书籍就相对要多一点，所以可能跟大家分享的也是这方面的稍微多一点，那么这本书，嗯，挺有意思的。它哈副标题是哈一个单独的化学物质 how single camercain 就是在你大脑当中一个单独的化学物质。 drives love， sex and creativity 就是你大脑当中有一个单独的化学物质，能够驱动你的爱，驱动你的性以及驱动你的创新，对吧？然后他又说这个单独的化学物质，你大脑当中那个单独的化学物质又是如何决定整个人类的命运的？就是 how is single 开麦克 in your brain will determine the fate of human race。它是甚至会影响整个人类的命运啊。 - 那么挺有意思的一本书，然后也是我这个在 Kindle 上阅读的时候划线部分最多的一本书，几乎每一页都有两三处要划线，对吧？还要配上不同的颜色，为什么？因为有些是重点，有些是有趣的例子等等等等。嗯，那这本书值得大家去看哈。那我先分享这里面我得到的一个和原来完全不同的观念。那这个我将来在这个新课当中也会提及，就是在过去人们笼统的把这个多巴胺，就是 dopamine 多巴胺这种物质称为快乐物质，这个是我们哈。嗯，以前笼统的哈，被这样讲解的就是在我们的大脑当中有一些物质好像跟快乐有关。 - 那今天我们都知道除了多巴胺之外，还有另外几种，比如说什么催产树，什么血清素、内啡肽等等等等。那最初的时候研究人员们也把这些事情搞错了，最初的时候有一些研究人员不小心把电极插到了小白鼠的某个位置，那小白鼠的那个位置被查了电极之后，他就特别亢奋，对吧？然后就觉得很爽，然后就一直求电，对吧？就是他按一下那个按钮，他那个电机就被刺激一下，他就爽一下，按一下他就被刺一下，他就爽一下，对吧？然后由于太爽了，所以他就按不停地，乃至于说他甚至忘记了吃饭，他甚至对教配都没有太大的兴趣，到最后这只或者是这一群小白鼠就干脆不停地按，不停地把自己给累死了。 - 对，有过这么一个实验，所以这个时候哈科学家们以为哈是那种物质叫做多巴胺的物，这种物质导致了极度的快乐。对，所以小白鼠才会不停的要求去干这个事情，止不住的欲望去干这个事情，到最后这些小白鼠是被爽死的，这是最初的时候哈科学家们误以为的一个解释。随着时间推移，哈科学家们对大脑当中的化学物质了解就越来越多，然后，嗯，今天已经有了不同的结论。当然了，今天我们在大众媒体当中也经常依然看到这种几十年前就已经被推翻，或者就已经被叫什么呢重新解释的理论啊。今天我们在大众媒体大部分会认为说听说过快乐物质多巴胺，对吧？其实并不是这样的，就是多巴胺是负责追求快乐的，然后有另外一堆物质是负责享受快乐的。 - 所以，嗯，这个是这本书里用比较简单的方法给大家讲清楚的一个这个事实啊。当然了它的原本的陈述并非如此，当我，当时，当我向大家去分享一本书的时候，有很多的时候我不会复述书里的内容，那没有意思吗？反正你要去看的吗？对吧？我会讲里面的一些这个重点，只是一部分重点，然后有趣的重点，然后用我的视角去讲，对吧？然后也有可能，嗯，引发一些我的联想，然后我也给你讲出来。 - 然后未来有一天你看完这些书后，书之后有一天你也可以在我的课程当中看到这些书的影子，对吧？那就是你作为一个创作者可以去理解的就是哪些东西是从哪来的，又是如何得到的，如何找到的等等等等。所以，嗯，我的书籍分享可能跟大家在其他地方看到的不太一样哈，好了，我们把话题拿回来。就说这种多巴胺以及剩下什么内啡、太阳血清素、催产素这些化学物质主要是围绕着多巴胺的。首先得有多巴胺，没有多巴胺后面那些，嗯，也起不到什么作用，所以都是围绕多巴胺的。所以这本书的核心说 a single molecule in your brain 就是你大脑当中的一个单独的这个分子，对吧？那么多巴胺是核心理解，然后这个多巴胺其实在我们人类的大脑当中大概只有 1/ 2, 000, 000，大概只有 1/ 2, 000, 000 的脑细胞可以分泌这种物质，对吧？大概在这个接近海马体的部分，就那一块，然后就这 200 万分之一的脑细胞分泌的这个化学物质几乎驱动了整个人类，所以这个多巴胺其实是一种驱动物质，就是当你遇到什么事情，然后那件事情后来让你爽了之后，你的大脑就会记住那件事情，然后当那件事情发生的可能性出现的时候，多巴胺就会开始分泌，所以多巴胺分泌之后产生的结果并不是产生快乐，而是产生动机，产生动力，然后让你去干这件事情，对吧？然后享受快乐的那个物质，或者是说真正生成快乐那个物质其实就是内啡肽、血清素、催产素这一类东西。 - 理解了，好了，那这个时候你就会发现说挺有意思的，就是多巴胺这种物质是面向未来的。然后什么内啡肽、血清素、催产素更多的是什么呢？面向过去的，或者是回顾过去的，或者是说他回顾过去，理解，所以当我们哈，嗯，有一件事情让我们感到很高兴的时候，其实，嗯，我看看我坐的这个位置是不是有点，是不是这样更好一些啊？就是当我们感受到这个快乐的时候，事实上多巴胺分泌已经完毕，然后我们为之已经努力结束，然后获得了那个结果的时候，才会由内啡肽、血清素、催产素这类化学物质的更多的活跃所替代。 - 那这个时候，嗯，这些我们所谓的快乐，甚至所谓的幸福，某种意义上更多的是面向过去的，就是对过往经历的满足，对过往经历的满意，对吧？然后而多巴安是面向未来的，他是让你去追求那个可能性的，对吧？OK，所以哈，这个就是为什么说这种化学物质多巴胺这种化学物质可以甚至有可能决定整个人类的命运，为什么呢？因为你回顾一下就知道了，看历史，对吧？人类的历史并不是所有人创造的，人类的历史是有一小部分人创造的，这是事实，那么这一小部分人更多的都是什么呢？就是多巴胺分泌相对更多的人，那他们更面向未来，他们更容易去承担风险，他们更有内驱力，等等，对吧？所以，嗯，大脑当中的这个这些化学物质本来是有一个平衡的，不能多斑太多，也不能内啡太多。巴胺多的时候内啡肽会受到抑制，而内啡肽多的时候多巴胺会受到抑制。 - 对，所以这里面就有很多有趣的现象了，我一会儿慢慢儿说。然后为什么去研究这件事情呢？嗯，这个不是书里的内容，当这本书看完之后，我有很多的感受，其中有个有趣的结论是什么呢？就是有趣的衍生结论，就是衍生出来的这个想法是什么呢？就是人类的这个自由意志其实是非常受限的。 - 就是当我们认为我们是清醒的，当我们认为我们用我们的逻辑去思考，然后做出一个决策的时候，我们认为我们是有自由意志的，对吧？关于自由意志是否存在，那哲学家们有很多的争辩，对吧？历史上就从来都没有断过。是这样子，但是，嗯，有一个现象特别有趣，就是科学的发展哈，逐步哈替代了哲学的存在。 - 这是，这不是书里的内容，这是我讲到这件事情要跟大家这个插入的一个，哎，对不起，我这个话筒线被压在椅子上，要跟大家插入的一个这个看法。 Remark 就是边角料的这个这叫什么呀？脚注，对吧？就是过去的时候我们有很多事情搞不清楚，那这个时候就有哲思，哲学思考叫哲思，对吧？所以我们有很多的时候，所谓辩证法这些东西都是不得已的，对吧？因为你搞不清楚，所以你这横看成岭侧成峰，远近高低各不同，对吧？然后你就有各种各样的哲学思考了。 - 对，但是今天我们所处的时代越来越不一样了，就是科学不停的发展导致的结果是什么呢？过去很多我们搞不清楚的东西，现在我们很清楚的知道七一原理、七构成、七运行机制，对吧？像比如说关于我们的思考，就是这种自由意志究竟是什么？那过去我们只能靠哲学思考猜去猜测，对吧？然后由于大家猜的不一样，所以横看成岭彻层峰，远近高低各不同，对不对？但是现在不一样了，对吧？其实对脑科学发展最有影响的一个技术就是 m 叫，对吧？FMRI，对吧啊？然后这个就是大脑什么染色成像技术，差不多是这么个东西。 - 有了这个技术之后，科学家们就可以透过他清楚地观测到大脑内部的活动，甚至可以给一些脑细胞染色，不是真正意义上的突然料，就是用方法把它染色，然后在显示器里显示出来，所以就可以知道大脑的哪一部分在干什么的时候是被激活的啊。然后人类兴奋的时候，什么样的兴奋下，在大脑的哪个区域是处于兴奋状态？等等，这些东西都是过去我们看不到的，现在我们就看得很清楚。所以到最后，嗯，当人们仔细去研究这个多巴胺这种化学物质的时候，慢慢就得到一个结论，就什么呢？我们大脑当中的大量的思考，其实归根到底不过是化学反应。 - 看看能不能在一屏当中显示出来，到最后我们大脑当中所谓的思考其实都是化学反应，就特别不靠谱，对吧？那书里举到了好多的例子，看着那些例子我自己就想到我自己的一个例子，那熟悉我的人都知道哈，我是这两年才有孩子的。那在此之前我是铁了心的丁克，我是铁了心的丁克。年轻的时候，我认为有孩子是完全没有必要的，自己来到这个世界上自己都没活明白，对吧啊？为什么要带着孩子来到这个世界受苦，对吧？然后又说，又比如说我会坚定的认为说这个世界就是充满了苦难的，这个世界就是不够美好的等等。所以当时我有一系列的想法，然后后来基于这样那样的原因，我竟然有了孩子，然后等我看到孩子的时候，等我看到他们的时候，我就跟所有的父母是一样的。你去向那些父母去问一下，你就明白有很多人是跟我一样，就是此前此后大脑中的想法是非常不一样的，甚至干脆是截然而相反的，对吧？有很多哈。 - 嗯，铁了心的丁克女性像我一样不小心成了父母之后，他当然就成了母亲，对吧？然后整天唉声叹气，为啥呢？他说后悔生晚了，生孩子多好，对吧？然后你就会发现说这里面就有个特别有意思的现象，你仔细听，这需要稍微主动思考一下，你看他是同一个人呢？他是同一个人，他不是另外一个人，对吧？他的五官、他的身体器官什么都没有发生变化。 - 什么发生变化了？他那个大脑里面的化学反应发生变化了，对吧？然后他这个人脑子里的想法竟然甚至可以做到截然不同，为什么呢？就是因为这样那样的原因，化学反应变了，激素水平变了，可能原来是多巴胺更多，然后这个内啡肽更少。但是现在是内啡肽更多，所以多少抑制了多巴胺的活动，然后竟然就可以想法不一样，甚至截然相反。 - 所以你看哈这个人类的自由意志是有没有呢？我猜是有的，对吧？那起码随机都有可能，对不对？但是人类的意志事实上真的是非常受限的。对，书里还举到过这个是书里的例子，刚才我举那个例子是我自己经历的例子，这个是书里的例子，他说这个，嗯，多巴胺格外旺盛的人，他们更可能概率上来看不一定，但概率上来看他们更可能是自由党派主张进步，然后主张变革、主张立法，对吧？然后这个大脑里就是内啡肽更活动、更活跃的人啊。 - 内啡肽更活跃的人，那他们倾向于是保守党派，而不是自由党派，对吧？他们会更喜欢保持现状，对吧？他们甚至有点讨厌创新，然后他们觉得改变立法还不如这个老老实实去生活等等。对，那么一般来说，人们会把这些东西，这个归纳到一个人的性格，天生的性格里面。但其实到最后你就会发现说其实人是可能变化的，比如说他年轻的时候就是个自由党派的，所以说大了之后可能就变成一个保守党派，对吧啊？再比如说他生孩子之前可能是更倾向于是自由党派，但他生孩子之后，由于大脑当中内啡肽的活动更多了的结果是什么呢？它就更倾向于大概率啊。 - 注意不一定，但是大概率更倾向于变成保守党派，所以你看连政治见解到最后都只不过是化学反应激素水平决定，这就很可怕了，对吧？左的意思是说，这你就是觉得这个人不靠谱了，对不对？所以到最后我都慨叹一件事情，注意，这不是书里的慨叹，这是我看完之后我在那这个左思右想，然后得到一个有趣的楷谈。 - 什么意思呢？就是其实你细想就明白了，其实所有人都是精神病的。这个精神病指的是什么呀？精神病指的就是哈，我们大脑当中的该有的化学物质不在一个正常范围内，对吧？你多斑可以多一点，内啡肽也可以多一点，但只要在一个正常范围内还好，你要是多斑多到一定程度，你就会发现说它就是精神分裂。你要是内啡肽多到一定程度，我告诉你突然之间内啡肽会没有的。为什么呢？因为内啡肽这种东西是靠多巴胺刺激的，你要多巴胺有所追求，他才可以享受，对吧？但嗯，那时候他越多，到最后把多半挤没了，那你就没有任何追求了吗？你彻底躺平了吗？你彻底躺平之后就没有任何满足吗？那这个时候内伏态的作用突然之间就会消失不见的，对吧？所以两个极端都是精神病，然后在中间，其实我告诉你，它就是不同程度的精神病，你看我们必须承认我们自己不是我们以为的那么理智的，我们以为的那么自由的，我们以为的那么有意志的，对吧？每当一个事件发生的时候，你大脑当中的化学反应都会发生变化，而这些化学反应有很多的时候可能并不由你自己能够控制，对，为什么呢？他这样的，我们以前大众媒体当中宣传的科普结论是人类大脑可以分为三层，这里面一层是鳄鱼大脑，就是负责，嗯，这个叫本能反应的，对吧啊？就我也在以前的书籍当中引用过这个，甚至把那个当做一个挺有意思的段子，讲过很多回，说这个鳄鱼在地球上存活了几百万年，只靠几个最基础的反应啊。 - 比如说一条鳄鱼它有一个它的领地territory，然后它就在你这趴着不动，这个时候有其他动物进来了。那么它做几个特别简单的判断，首先是同性，但比自己大，打不过怎么办？Flee，是，就是但是同类，那就发克，对吧？那是这个非同类，但是这个比自己大福利，对吧啊？然后比自己小fight，对吧？以上皆不是，你看freeze，他就用这几个 f 这么优秀的在地球上安稳地生存了几百万年，很厉害，对不对？所以有很多的时候，我们的直觉就是非常非常够用的，本能反应也是非常非常够用的。那这里面这层是这个第二层叫猴子大脑，就是情绪。然后第三层就是外面的大脑皮层，叫人类大脑、理智大脑，对吧？嗯，他负责我们的理智，我们人所有的，几乎所有的人类文明都构建在我们大脑皮层之上，这是大概 5 年，直到五年前，也是一个比较通用的说法，但今天我们已经，嗯更为准确了。为什么呢？就是干脆把那个中间那一层的这个作用的区域给锁定了，知道那个区域在哪里，并且知道那个区域叫什么了，给它起了个名字叫纹状体。 - 这最外面的层叫大脑皮层，大脑皮层里面这离它相对远的地方有个地方叫纹状体，对吧？然后就是海马体周围分泌这个叫什么？多巴胺以及内啡态这些物质的区域离那个纹状体是非常近的。所以它有两个通路，一个是通向纹状体然后回来的，另外一个是通向大脑皮层，然后回来的。那么当这个多斑这个东西要到了海门，那个纹状体直接就回来，基本上就是直觉的反应。 - 然后如果是说到了这个大脑皮层，并且有所反应回来了，那个反应就可能叫理智反应，对吧？那现在的问题在这儿就什么呢？就是多巴胺分泌的那个区域离纹状体更近，离大脑皮层更远，对吧？然后有另外一个更为令人震惊的而且令人无奈的事实是什么呢？就是人类的大脑皮层在刚刚出生的时候是几季于无的，然后一点一点长，虽然 3 岁之前长得飞快，但实际上也长得不足够完整，然后这个发展过程又是最慢的，就是人类的大脑皮层，在人类大脑当中几乎是最后一个发育完成的，要拖到什么时候？就是像纹状体这样的东西，大概在十岁左右的时候就已经非常完整了， 15 岁的时候就是超级完整了，对吧？但是像大脑皮层这种东西，到 15 岁的时候还也就是个百分之八十、八九十的进程，每个人不太一样，对吧？他一直要发展到什么时候呢？发展到 25 岁？他一直要发展到 25 岁之后，成年人的大脑皮层才算是发育完整，对吧？但这仅仅指的是什么呢？仅仅指的是物理性的完整、功能性的完整呢。 - 每个人又不一样，因为在这个过程当中它虽然在长，但是它可能灰质密度不够、白质覆盖区域不够，都不一样，对吧？那为什么说哈？刚才说它有两个通路，第一个通路哈就是到纹状体，那这个时候科学家们现在管它叫哈，叫 desire circuit，就是叫欲望通路，对吧？然后还有一个通路是到那个，还有一个通路是大脑到大脑皮层，那个大脑皮层现在科学家们管它叫这个 Ctrl secret，就是控制通路，对吧？所以到最后有很多的时候，人们说它有自控力，是因为离海马体近的那一个区域分泌这个多巴胺的时候，它的这个通路就一直到大脑皮层再回来的，这个通路是比较发达的，并且大脑皮层上有一系列的知识判断依据，能够让他做出一个判断返回来，然后去抑制、改变甚至消灭文状题，返回了那个欲网通路，对吧？所以现在的问题就在于那里，本来我们人类作为这个人类自以为的自由意志其实就非常受限，对吧？因为到所有都是化学反应，然后大家都跟精神病差不多啊。 - 反正是脑子里发生了化学反应，然后就有了想法，对吧？至于这个反应对不对，其实并不知道，每个人都有这样那样的时候，对吧啊？其实在人群当中女性是相对更容易理解我现在给你讲的这个概念的，就是有相当数量的女性在经期的时候会有什么呢？激素水平是这个间断性或者阶段性紊乱的状态，所以他激素汹涌的时候，那个时候就是会不由自主地哭出来，然后脾气会变大，然后觉得全世界所有人都在跟他作，对吧？其实那个时候他就不再是另外一个状态当的他了。 - 对，这个时候你说他有病，这个不是贬低人的话，就是确实大脑会出现这种情况的，这是拿女性做例子，对吧？那拿我们正常人做例子，在我们的生活当中发生巨大变化的时候，对吧？我们的整个大脑的状态就是跟平时不一样的，它就是一种病态，对吧？你你你，你突然有钱了，或者是突然丢钱了，对吧？或者是，嗯，突然运气好了，或者是突然运气差了，或者是突然这个比如说发生海啸了，发生灾难了，突然 911 发生了，灾难，发生了，突然死了很多人了。 - 那这个时候你大脑当中的化学物质的反应是不一样的，所以在那一瞬间，事实上你跟一个什么精神病患者是没什么区别的。那怎么办呢？那只能去靠我们之前建好的那个控制通路来调整意志蚊状体附近的欲望通路，对吧？现在的问题在于说我们今天的人类，嗯，面临很大的问题。什么呢？就是我们的下一代控制通路变得普遍更弱，就是。嗯，上次我可能就提到过这么一个事实，就是我们很可能就是我这一代人 72 年出生的，很可能就是人类最后一批在成年之后才受到大量屏幕影响的人。然后即便如此，你看哈我个人，嗯，日常生活当中认为说注意力集中能力还是足够长的。然后也确实相对于他人做更多的注意力集中的训练或者自我训练。 - 对，但即便如此，我会清醒地意识到，我经常在没有监督、没有外界束缚的情况下，不由自主的拿起手机，然后看看微博，看看微信，对吧？然后翻翻朋友圈，然后一转眼 5 分钟， 10 分钟就过去了，对吧？就是即便是我们这样人也受到了极大的影响，那你可以想象那些年轻人，他们一出生满屋都是屏幕，对吧？他们一出生就社交网络，对吧？他们一上学就小天才手机，然后不停的往外冒消息，对吧？里面还有各种各样的应用，大人都不知道怎么用的，或者大人都不知道应该控制的应用，对吧？所以就是说下一代人可能就会出现这种情况，那作为我们为人父母的人对这件事情是要有格外的认知以及格外的清醒，以及格外的警觉的。 - 这个就是为什么哈？我们反复说小朋友是不应该这个刷手机的，就不应该，你也别说一天多少分钟没有用它就不应该，对吧？小朋友用手机一点好处都没有。然后 15 岁之前完全可以没有手机生存，确实是完全可以的，但是这一点可能是需要很多父母不停的学习，然后不停的有认知，才能够足够的坚定，并且还能够不仅自己足够的坚定，还能够解决什么呢？解决小朋友所面临的叫同被压力。你想他的同学都有，就他们有。然后他还觉得自己正常。 - 这是真的很难的，所以，嗯，关于脑科学的书籍，其实我真的建议很多父母很认真的去读，对吧？只不过不要去读那些二道贩子写的书，对吧啊？今天和过去非常非常不一样，我为什么在这里讲原版书给大家哈？然后我也懒得翻译给大家，因为今天大家都有很多种方式，对吧？像比如说ChatGPT，对吧啊？像，比如说DL，很便宜的方式就可以把一本刚刚出版的书翻成中文，你想看就看，对吧？当然你最好懂英文，今天的世界使用英文的成本要比远比我成长那个年代低很多很多，对吧？所以今天的这个世界对读书人来说是非常非常幸福的，真的非常非常幸福。 - 为什么呢？就是有人写了书，上午出版发行，对吧？下午你就可以看得到，实际上是一分钟之后你就可以看得到，对吧？我说下午还是中间有两个小时，可能为了省时间把它翻译了一遍，看看中文版，对吧？所以这个世界已经非常非常不一样了，所以我这又重新说了一遍，就啰嗦，就反正我想起来就会告诉大家，真的读书很必要，在这个时代里不读书是不行的，等等等等等等，对吧？OK，我们把话题说回来，所以这个大脑皮层和海马体附近分泌多巴胺的那个区域之间的距离是更远的，于是它更难见。 - 又由于说人类的尴尬，大脑皮层要到 25 岁，嗯，才够才能够发育完整，对吧？然后另外一个尴尬是更为微妙的尴尬，就是在 25 岁之前能学的东西实在是太多了，能看的东西、能学的东西、能练的东西实在是太多了，所以到最后人和人之间的差异是非常非常大的啊。我曾经在另外一个场合提到过一个差异。什么差异呢？就是每天在课后能够多阅读一个小时的人，和那些并没有这一小时阅读的人，一年下来可能会有 200 万字的阅读量差异。那 200 万字我告诉你，就至少是 10 本书，至少是 10 本书，然后，嗯，甚至更多，这是至少吗？那多达 2, 000 万，那就可能是 100 本书，年轻的时候读书比我们现在这个岁数读书可能要快很多，量也大很多，然后也杂很多，对吧？所以虽然这个大脑皮层是到 25 岁才发育完整，但是在发育完整那一瞬间，物理发育完整那一瞬间，事实上这中间的内容差异是非常巨大的，人和人之间是非常不一样的。 - 而所有的这些都会造成一件事情，就是多巴胺分泌区域和大脑皮层之间的关联，这个控制通路的发达程度，这个控制通路越发达，对吧？那你未来的生活当中理智的决策越多。 - 好了，注意，我们并不是说哈你一定要多变成多巴胺主导的人，我们也不是说你一定要变成内啡太主导的人，对吧？因为这实在是没有办法的事情，并且随着环境的推移，它还会有个人身上的交错变化，有的时候你是这样的，过一个阶段你又回来了，对吧？都有的，对不对？那比如说在生活当中多班安泰的，或者多班主导型的选手会出现什么情况呢？他们脑子里装了更多的抽象概念，然后面对灾难的时候，他们更倾向于主张立法，而不是像内非太选手们那样更喜欢捐钱。就比如说爱因斯坦同学是不捐钱的，他这一辈那一辈子他都没怎么捐过钱。为什么呢？因为对他们来讲，捐钱只解决的是现在和过去的问题，而不能够解决更重要的将来的问题，所以他们会倾向于通过立法或者是影响去改变社会，然后进而使那些坏事不再发生，这才是他们的倾向，对吧？那最近，嗯，大家可能看了一本书，这本书就叫这个马斯克传。 - 马斯克的传记，哈，那马斯克的传记大家稍微读一下你就知道了，它就是典型的哈极度多巴胺主导型选手，就是极度的多巴胺主导型选手，所以在别人看来有点像疯子，对吧？当然事实上再往前走确实是疯子，很多哈超级天才到最后都是精神分裂的这个病症患者，对吧？其实那就是，嗯，多巴胺的这个，嗯分泌过多造成的，对吧？好了，那这个是这本书讲的这个一些最基本的机制了，它里面还有很多，就是这个多巴胺如何影响爱情？多巴胺如何影响社会结构？多巴胺如何影响政治倾向，多巴胺如何影响创新等等，都挺有趣的，对吧？然后你也可以在里面得到很多的结论，我个人在这本书里获得的最大的基础知识就是什么呢？终于明白了。 - 就是多巴胺的作用和内啡肽的作用，它跟我们现在普遍在大众媒体上看到的不太一样，然后这本书就刺激了我更多的这个好奇心，顺着他读了更多的参考书籍，也读了更多的论文，对吧啊？然后有了更多的思考，对吧？所以到最后的结论是什么呢？到最后的结论是这样的，就是我们其实虽然在不知不觉当中都像是精神病一样，我们大脑里有很多的想法是不受我们控制的。 - 对啊，所以挺逗的，就是当你脑子里有乱七八糟想法的时候，尝试晃晃脑袋。对，晃晃脑袋其实是真的管用的。呵，其实是真的管用的。为什么呢？因为你的想法其实就是你大脑里的化学物质嘛？你晃晃脑袋，这个你大脑里的化学物质的反应就发生了变化，所以有些想法就变轻了、变淡了。 - 对，这个大家知道姿势会影响化学反应的，对吧？这就是为什么你做梦的时候，对吧？不小心醒来了，如果你做的是噩梦，那你怎么办呢？你换个姿势睡觉，那个梦就不存在了。但你正好做美梦醒来了，那怎么办啊？你尽量不改变原来睡觉的姿势，在闭上眼睛睡过去的时候，那个梦就可能会继续下去，虽然不完整，或者是虽然不完美，但是它还会继续下去。为什么呢？因为你只要姿势不变的时候，它那个化学反应还在继续发生。 - 对，所以在你脑子里有乱七八糟想法的时候，这样频频晃晃脑袋还真的是管用的事情。所以你就明白了吗？就是我们的这个自由意志有多么受局限，到最后都是化学反应。但问题在于说，对一些人来讲，自由意志比另外一些人可能更为强烈，这不是这本书讨论的内容，但是通过他的内容我得到了这样的结论，然后因为我顺着也读了很多的其他的这个那脑科学的论文，不停的读，反正这个脑科学论文现在是一年不知道出多少篇，对吧？就是反正不停的看呗，对吧？然后结论是什么呢？结论是这样的，我们必须，嗯，重视珍惜自己大脑里那个海马体区域附近的部分与大脑皮层相关联的，能够让多巴胺的作用产生回路的，叫做控制通路的这个东西。 - 就是多巴胺分泌的区域到了大脑皮层就叫控制通路，到了纹状体就叫欲望通路，对吧？那么我们不是说哈你一定要控制你的欲望，或者是说极大的抑制你的欲望，并不是这个，而是说什么呢？而是说你要尽量的让你的大脑皮层更发达，乃至于你的那个多巴胺与大脑皮层之间的控制通路更强大。那这样的时候你就可以得出更多有意义的结论，得出更多更理智的结论，甚至会影响你的幸福状态。 - 什么意思呢？就是当你了解了足够多的知识的时候，你有不停的欲望折腾的时候，你知道了其实目前你是多巴胺过度控制了你的大脑，所以你就明白是时候可能应该让内啡肽来更多地主导你的大脑，对吧？那这个时候你可能就仅因为大脑皮层就把自己变成了那个另外一个维度上的人，在这种情况下，我个人认为说可能这种自由意志比那些没有这些想法、没有这些控制，甚至没有意识到可以这么做的那些人拥有的所谓的自由意志更清晰、更强大、更有意义，对吧？咱不是说哪个就更好了，对吧啊？这个就是只能沦为哲学思考了，对吧啊？我们今天只关心的是科学知识。 - 是这样子，那这个就是这本书，我对他的一些内容值得跟大家分享的，请注意，当我去分享一本书的内容的时候，我几乎 100% 不会复述这本书的内容的，因为那反正你要看，对吧？就好像做影评的人不剧透一样，那没有意思，一旦你能剧全家的，是这样子，对吧？所以我一般讲的都是什么呢？就是这本书真的有意思，然后值得看，因为我自己看完了。 - 你看然后这里面有一些关键的事实、有趣的观点，然后又引发了我是什么样的联想，我的什么样的观点，这才是我要跟大家分享的主要内容。好，开始直播到现在已经 45 分钟了，所以关于哈这一期的分享，嗯，暂时到这里做一个结束，然后，嗯，接下来就是我们这个我李笑来 2023 年的 9 月份的工作总结，对吧？ 9 月份的工作总结就是比较的直观了，我这个月做的事情还都是很常规的，一个是创作新课程，反正是那个信上个月说的这个新课到现在也没写完，因为越写越多，可能到今天又变成了一本新书的量，大概我现在的课稿已经有4万字左右了。再添一点就是又一本新书，或者是一门新客，然后第二个工作也没有几，也没有这个停下哈交易，小部分人摆摊这件事情，我们也在这个认真的做到。这个月底我们大概已经有那个近 30 位摊主哈正在各地努力的工作。那然后这事就很有意思，当我去观察哈这些摊主的生活状态的时候，我就会觉得说他们活得比较的快乐，比较的充实啊。 - 然后在我刚才看的那本书叫 molecule of more，这本书里也提到这样一点，对吧？这是有心理学家去调查了来自于几十个国家几万名的这个参与调查者，想要找出这世界上最快乐的行业，然后到最后找来找去，竟然发现是最快乐的行业，不是老师、不是医生、不是律师，不是政府工作人员，而是什么？而是建筑工人啊。这个建筑工人呢。是啊，很快乐的，他们汇报快乐的程度也足够的高，频率也足够的多。 - 对，那为什么会这样呢？对啊？因为他们是最常见的，然后最平衡的内啡太选手，他们的工作环境相对最为平等，对吧？因为身边都是同事，都是跟自己同一个级别的，对吧？然后关键是他们累，这个人这个累了之后是更容易快乐的，就是你很累，然后你休息那一瞬间你快乐程度是最大的。 - 所以当他们汇报快乐的时候，经常说就是下班之后跟同事撞啤酒瓶那一瞬间，没有什么比那个更快乐的，对吧？当然了哈，还有更有意思的另外一个解释哈，是什么呢？就是他们这个职业，这些建筑工人所做的工作并不是设计，就是他做的工作不是设计的，而是设计师设计的。 - 于是他们很奇怪的等于说收割了设计师的一些幸福，因为他们比设计师更先看到设想变为现实，对吧？所以他们并不缺哈这个多巴胺导致的快乐叫多巴胺导致的追求，而后产生的满足感。对，所以他们比一般的内废胎选手更为快乐，挺有意思的一个现象，然后与此延伸，又会得到一个挺有趣的现象，就当我们去看婚姻满意度调查的时候，我们会惊讶地发现，说生活最惨的其实是中产阶级，就中间这一段，最上面和最下面都很幸福。就是有什么比两口子齐心协力解决问题，然后更能够产生亲密关系的呢？没有的，对吧？然后无论是上边还是下面都更倾向于齐心协力解决问题，但是中间机会太多，然后选择太多，压力太大。到最后十有八九的情况下自己会成为另外一部分的问题，他自己就变成了问题，然后就被解决掉了，对吧？所以离婚率也是中间是最高的，两端是少的，幸福度也是一样，是中间最差的，然后两端是好的，然后它是一个这样锅的形状，理解了，它是个这样锅的形状，对吧啊？中产阶级最差哈。 - OK，这个这是提到这些哈，就是交易小部人摆摊，我观察到这个现象的时候又重新体会到梳理的内容了哈。那这些人，嗯，在过去的一个月里有相当一半左右已经是第二个月摆摊了，然后现在的这个每天的生活状态也好，然后，嗯，努力，然后解决家庭问题，这些都是比较开心的一件事情。 - 然后第三件事情是什么？第三件事情是我这个 how ChatGPT 实在是太好了，但是我用这个例子跟大家讲的是核心是什么呢？就是，嗯，你会什么？或者你会一点儿什么？它会让你会的更多。对，你要什么都不会，那它就对你没有用。所以当我在很多场合讲到 AI 的时候，我总是说它就是生产者的狂欢工具啊。然后，嗯，我这个花了几天时间哈，不停的改进哈，写了一个程序啊。这个程序干嘛的呢？就是我在那个我们的社群里分享过这个，就是有一个科学家们用来制造这个 text to speech TTS 引擎的一个理论工具，叫 ToB i in the，就是 tone and break index。所以这个播放器叫 ToB i player，它干的它就是把简短的音频文件打开之后，把它的声波显示出来，不仅显示声波还显示什么呢？还显示它的语调变化，就是 pitch change。 - 所以大家在这张动图里可以看到什么呢？可以看到那个那个音调的高低，对吧？然后哪个词被强读了，弱读了，哪个词的音这个声调上升了或者下降了，都可以视觉化的看到，对吧？然后字幕还像卡拉 OK 一样，可以那个读到哪个词高亮，对吧？这些功能虽然很简单，对我自己来说就够用了，但是在此之前如果没有像 ChatGPT 这样的辅助工具的话，我这种人是没有办法写出这种程序的，就算知道大概原理，我也没空去研究那么多，遇到坑就直接卡住了，对吧？然后身边虽然也有程序员，也不好意思向他们求助这么个事，你说他写完之后就一个人用，他也不赚钱，对吧？那玩意你说谁有空干这事，对吧？他现在你就有一个这个 AI assistant，然后就可以问他，然后我就这个现学了VOGS，然后现学了这个white，现学了这个Electron，然后就打包做了一个这个叫桌面程序，虽然目前它也不是个产品状态，没有办法给别人用，但我自己在家里用已经够的了哈，非常的好用，甚至，对吧啊？这也是我这个月哈做的一个有趣的工作，他也为将来我可能开的成编程课奠定了一个基础吧。 - 对，然后最近两天就是发生了一件事情，最近两天发生了一件事情，就是我投资的一个这个叫社交软件，叫密信，对吧？它是基于 mixing network 的一个DAP。然后 mix in network 里面有大量的虚拟资产，然后9月 23 号的时候被黑客攻击了，然后损失了大量的资产。然后这个事件就成了一个危机事件，那么在这个事件发生的随后的到现在为止的几天时间里，我一直都非常的忙，对吧啊？来不及哈。处理自己大脑当中的震惊，处理自己大脑当中对损失的这个情绪，更多的在处理细节。 - 当然了大家也知道我有一个这个特质，就是特别招黑，所以外面又铺天盖地的，但是大家可能熟悉我的人也看到了，我完全没有把时间放在回应那些东西上，然后在社群里哈主义的解决问题，也有很多人亲眼见证了整个过程，我相信对，大多数第一次有这样目击经历的人，可能终生的帮助都是非常大的啊。 - 我在很小的时候，我有一天读书，我父亲就跟我说过，他说你好好看这些书，尤其是历史书。为什么呢？就是因为你在上面看到的所有事情，你将来都可能会遇到的什么战争、瘟疫、动乱哪等等。原话，战争、瘟疫、动乱这些都是原话啊。那果不其然，我今年 51 岁，各种各样的事情都遇见了，对吧？嗯，所以就是说在过去的一周多一点的时间里边，一周左右的时间里边，我一直在处理这些事情，然后在社群里，嗯，大家也都看到了我是如何处理这些事情的，虽然有更多的细节你看不到，对吧？因为人不就是这样吗？你做很多事情 99% 的东西别人看不到。然后，但是我相信这样的一个经历，对那些目击者来说是有帮助的，为什么呢？因为人父母的你，尤其生活在今天，大家的平均寿命可能是很长的，很多人要经历百岁人生，你活 100 年，对吧？那你就会经历很多很多的事情了。你别说 100 年啦，我才 51 岁，对吧？那世界的大事，中国的大事，对吧啊？然后周边的变化，这个亲人朋友的变故经历了无数回了，对吧？如果有点什么事就很震惊的话，可能只是精力不足够多，另外一个关键是活的不够久。 - 对，而在座各位就是说其中有一部分也是这个认同我们的定投策略理念的。一旦你采取定投策略，你考虑的可能是 10 年、 20 年甚至 100 年，对吧？在我们一个小的社群里，我们考虑的是世世代代，你把时间拉得那么老长，请问这个过程当中能不出现这样那样的灾难吗？对啊，不是这样的，就是那样的，早晚你会遇到的。当你遇到的时候怎么办？然后你见过一个人老老实实地从头到尾的这个事无巨细的处理过，那我相信对你也有一些帮助。 - 现在这个问题还没有解决的干，还没有解决干净，然后处理这个事情的很多细节，现在我拉清单都觉得说一页两页拉不完，对吧啊？可能会非常的繁杂，且需要的时间非常的久，可能不是一天、两天、一星期、两星期、一个月、两个月，甚至可能不是一年、两年，但是，嗯，有问题就要解决。对，这就是成年人的生活。 - 对，经常有人说哈，说这个小兰你都这个这么有钱了，怎么还那么努力工作等等，我最大的感触是这样，就是我人生有很多的感触，其中一个感触是什么呢？就是无论你成就成什么样，那这个世界还是有白天有黑夜的。就是不管你是小草还是大树，你都经历一样的日落和日畜，不是这样吗？对啊，我不管你是小兔子还是猎豹。 - 对啊，你只要是在丛林里，对吧？都一样要参风露宿，这就是这个世界，他不会因为你很强大了，然后从此你就过上了幸福的生活，那是同化，对吧？没那回事的，而且你把时间拉长的话就更没那回事了，对吧？这个也是哈，我你看 1/ 4 一个的，就 9 月份的 1/ 4 在处理这个事情，也是个工作内容吧。然后，嗯，未来大家可能还会关注更多的进展。然后这个第五件事情是什么呢啊？植树。就是植树工作依然在继续，植树工作依然在继续，那么差不多明年的指数工作准备活动今年就已经开始了。然后要买树苗，然后要把这个过往几年的树的养护工作做好，然后以防这个过冬的时候出现一些降低所谓的这个损失率等等，这个还在继续，对吧？这个就基本上是我 9 月份的主要工作内容了，向大家汇报完毕。好，那这一转眼一个小时整就过去了，那我们今天的直播到这里结束，我们十月底再见。好，谢谢大家，十月底再见。