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- 合并视频和音频
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- 哈！我有进步了... #定投课堂
- 每天坚持3小时
- 虽然进步慢，没有图纸清晰，字正腔圆，但是写作上能力还是足够的
- enjoy上pronunciation assessment达到100分
- 每个人不一样，语音方面进步比较慢，但是坚持做，还是有进步
- 以后可以做到英文讲课
- 每天做一些给自己长本事的事情，是提高生活满足感的一种最基本的方式 background-color:: yellow
- 每天把时间排得慢慢的，不管发生什么事情，管他心情好还是心情坏，总归做了一点点事情
- 李笑来同学，为了学习写了个程序，不断改进，找人帮忙改善程序
- 对小朋友的影响是非常大的，学习也好，进步也好，就是每天要做的事情做的不好也要做，做着做着就好了，没有人一上来就做到很好
- 运功的必要性 #写作 {{renderer :wordcount_, 1000}}
- 坚持运动看起来是一件很简单的事情，但是简单并不代表着容易，有许多简单并不容易的事情，比如学英语，如果学英语的时候要记单词，那么坚持记单词就是一件简单的事情，但是要做好却并不是一件容易的事情，要做好记单词这件事情，就需要事先规划好每天要背诵的单词量，然后坚持每天背诵，一天背几十个甚至上百个单词其实都很容易就可以做到，但是要坚持一个月或者一年的时间每天做背单词这件事情却十分困难，一点也不容易，要达成坚持背单词这个目标就是一件困难的事情，同时这种事情并不是我们掌握了更多的知识，拥有更高的学历就可以相对来说更简单，背单词尤其是坚持背单词这件事情对每个人来说都是可以做到的，但是有的人就可以坚持，有的人做了几天之后就放弃了，这就是简单但并不容易之处，同样的，运功也是一件简单但并不容易的事情，要做到这件事情靠的更多的是坚持，坚持每天锻炼才能够最终有所收获。
- 现在我们的生活方式随着社会的发展已经产生了翻天覆地的变化，我们不用再每天面朝黄土背朝天的在田地上辛勤的劳作，再用我们劳作所得的作物去换取其他生活必须品，相对应的，我们通过出售我们的时间和技能来赚取金钱，再用金钱去做另一个动作就是消费，当我们获取生活必须品变得更加容易之后，就开始用金钱去换一些在以前并不需要的东西比如化妆品，金银首饰等，这些东西对于我们的生活来说并不是必要的，我们的生活所需要的其实是更多的运动以及更加健康的饮食，还有规律的不熬夜的生活作息，这些才是我们真正需要去追求的东西，但是实际上我们对于这些东西并不在意，我们的注意力都被现代生活的消费主义占据了，我们每天都想的是消费，通过消费来想办法把我们变得更好，因此就出现了各种健身班，各种学习课，但是通过在这些东西上面消费自己的时间和精力却并没有把我们变得更好。
- 我们需要的是更多的运动，现在的社会的肥胖率越来越高，现在因为肥胖所所导致的死亡人数以及超过了因为饥荒所导致死亡的人，这在人类社会上是从未发生过的事情，这就意味着我们获取食物的成本已经越来越低了，但是获取食物的成本低并不意味着是一件好事，因为现在的生活节奏越来越快，所以食品的生产也是批量化的生产，我们所得到的食物也都是经过精加工的食物，这些食物相比以前的食物，口感会更加好，因为含有更多的糖，同时这些食物的能量也更加容易被吸收，应为人的消化系统不需要去消化那些额外的无助于吸收和消化的东西
优化一下这个说法，所以这就导致我们接触到的食物都是一些容易发胖的食物，相反的，如果我们想要获取一些天然的食物，在以前是只有这类食物，但是现在要获取却十分困难甚至于成本十分高昂。 - 现在的人们的工作也是待在电脑面前一坐就是坐一整天，不需要去做一些十分劳累的事情，这就导致了我们的身体随着时间的推移变得越来越弱，长久以往，我们的体力下降，身体由于缺少锻炼变得十分脆弱，从而各种疾病都开始找上我们，我们的时间越来越多被资本所剥夺了，留给自己锻炼身体的时间也是越来越少甚至根本就不锻炼，我们现在可能感觉不到，但是时间久了我们生病的概率也会越来越大，叠加各种熬夜等不健康的生活方式，我们的身体终究会有垮掉的那么一天。
- 所以趁着我们还能动起来，趁着我们的身体暂时还是健康的，趁着我们的时间还未被资本完全剥夺殆尽，开始运动起来，每天的运动使我们成就一个更好的自己。