diff --git a/journals/2024_10_10.md b/journals/2024_10_10.md
new file mode 100644
index 0000000..b014b23
--- /dev/null
+++ b/journals/2024_10_10.md
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+- 上厕所的时间也要考虑进去 #每日总结
+	- 在安排日程表的时候，没有把上厕所的时间考虑进去，而我现在上厕所的时间平均都需要半个小时，这个时间已经足够完成一个番茄钟了，所有要更加细致的掌控自己的时间，就需要更加全面的考虑才行
+- 每日总结的重要性 #每日总结
+	- 目前自己是没有总结的这个习惯的，要做到每日都总结，每周都总结，每月、每年的总结才行，总结也是一种持续改善的行为，只有总结了，才能够不断找到自己的弱点，进而不断优化自己的流程，进而不断进化
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