diff --git a/journals/2024_10_10.md b/journals/2024_10_10.md
index 73eff1d..9b3cb47 100644
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 	- ~~改善自己的日程，添加上厕所时间的考虑~~ #moving
 - 每日总结的重要性 #总结
 	- 目前自己是没有总结的这个习惯的，要做到每日都总结，每周都总结，每月、每年的总结才行，总结也是一种持续改善的行为，只有总结了，才能够不断找到自己的弱点，进而不断优化自己的流程，进而不断进化
-	- 写每日总结，每周总结，每月总结 #moving
+	- ~~写每日总结，每周总结，每月总结~~ #moving
 - 戒糖 #总结
 	- 目前还是太容易被各种饮料所诱惑了，还是容易喝各种糖水，即使自己知道那个的原理，还是无法控制自己的生物本能
 	- 不购买除了牛奶外的任何其他饮料 #moving
diff --git a/journals/2024_10_11.md b/journals/2024_10_11.md
index f0e14cc..5bda6bf 100644
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 	- 还是没有彻底将短视频戒除，然后又开始折腾手机APP和电脑APP了，这些都是极其浪费时间却又没有任何产出的东西，不要浪费时间在这上面了
 	- 记录看短视频和其他非学习性视频的时间，并做好屏蔽措施 #moving
 	- ~~redmi关闭adb，只依靠短信转发接收消息~~ #moving
-	- 设定一个看视频的时间，非该时间禁止看视频 #moving
-	- 给要看的视频设置一个清单，严格按照该清单筛选视频 #moving
+	- ~~设定一个看视频的时间，非该时间禁止看视频~~ #moving
+	- ~~给要看的视频设置一个清单，严格按照该清单筛选视频~~ #moving
 - 起床不应该拖延 #总结
 	- ~~制定起床活动清单，帮助自己快速清醒~~ #moving
 - 人生太过于顺利，导致遇到困难都无法解决 #反思