diff --git a/journals/2024_09_03.md b/journals/2024_09_03.md
index b46ac89..2b52d4c 100644
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 	- 个体的内容创造能力正在前所未有的爆发
 		- 买房不如养号
 	- [AirChat](https://air.chat)
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 - 学习的时候是否要听音乐 #TODO
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+	- 学习的时候听音乐会导致音乐成为一定的干扰项，因为耳虫效应的存在，会导致大脑里不自觉的跟着音乐的旋律节奏而分散一定的注意力
+	- 如果要听音乐，可以听白噪音，因为白噪音不会对大脑产生耳虫效应，不会对注意力有任何影响
+	- 如果正在进行的是像运动类，比如跑步之类的可以听音乐，因为此时大脑无需高度注意力集中，需要活动的是身体，而听音乐影响的注意力对于跑步的效果不会有任何的影响，反而还可以让自己多线程运行，同时在同一时间做两件事
+	- 所以需要判断的是当前进行的任务是脑力型的活动还是体力型的活动，体力型的活动在进行的时候听音乐时没有任何影响的，如果当前进行的是脑力型的活动，就最好不要听音乐，如果非要听，就听一些旋律轻松的轻音乐或者是白噪音，就没有什么影响
\ No newline at end of file