diff --git a/journals/2024_10_11.md b/journals/2024_10_11.md
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 	- 设定一个看视频的时间，非该时间禁止看视频 #moving
 	- 给要看的视频设置一个清单，严格按照该清单筛选视频 #moving
 - 起床不应该拖延 #总结
-	- 制定起床活动清单，帮助自己快速清醒 #moving
+	- ~~制定起床活动清单，帮助自己快速清醒~~ #moving
 - 人生太过于顺利，导致遇到困难都无法解决 #反思
 	- 很多时候，我们的父母都帮助我们解决了很多事情，这就导致了我们解决问题的能力得不到提升，所以看起来我们的生活是很顺利的，但是一旦我们遇到问题，一旦我们所处的环境开始变差，我们就会变得不知所措，无法解决当前遇到的困境，进而永久的被困在当下，想要摆脱又摆脱不了，进而越来越焦虑，越来越无助，最后便进入了躺平的状态。
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