diff --git a/journals/2025_01_01.md b/journals/2025_01_01.md
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 	- 不要使用助眠药物，避免产生依赖性
 	- 睡不着就不要躺在床上，想办法放松
 	- 设置固定的起床时间
-- [[self talk]]
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+- [[self talk]]
+- 运动的基础——睡眠 #写作
+	- 睡眠是一个地球上的生物基本都存在的
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