diff --git a/journals/2024_12_18.md b/journals/2024_12_18.md
new file mode 100644
index 0000000..e825400
--- /dev/null
+++ b/journals/2024_12_18.md
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+- 习惯回路 #写作
+	- 我们的大脑当中存在着各种习惯回路，这些习惯回路促使我们选择了坐在沙发上而不是去锻炼，因为这些回路在我们的大脑当中产生的连接要更加强壮，所以如果我们想要养成运动的习惯，就需要将我们大脑内的控制回路强化，直到形成习惯
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