diff --git a/journals/2024_09_18.md b/journals/2024_09_18.md
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 	- #### 运动
 	- 想办法不断挑战自己的身体
 	- #### 睡眠
+	- 避免杂乱信息的干扰[[FOMO]]
+	- 设置早晨程序
+	- #### 情绪
 	-
 - 命运的另外一个定义 #定投课堂
 	- 每个人都有上进心
 	- 你的认知系统，操作系统三张表 #思考的真相
-		- 概念表
-		- 关系表
-		- 流程表
+		- [[概念表]]
+		- [[关系表]]
+		- [[流程表]]
 			- 没有没必要的步骤，没必要的判断
 		- 上了课，读了一本书，实践了一次，三张表没有变化，就白上了
 	- 人工智能课程