diff --git a/pages/外面越喧嚣你就越得稳重.md b/pages/外面越喧嚣你就越得稳重.md
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 		- 工具发展的越来越快，持续进步的人会走的越来越远
 	- 所有时代的趋势的展开，通常需要5到10年的时间，甚至更久的时间，就不太容易被绝大多数人看到，等绝大多数人反应过来的时候就已经来不及了
 	- 无论学什么，都是在锻炼自己的大脑，有一个更好的大脑在什么时候都更有帮助
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+- 保护好注意力，每天应该做些让自己提升的事情 #反思
+	- 要把精力放在提升自己的能力上
+		- 不要看任何与当下无关的资讯 #行动 from [[2025-02-20]]
+			- 不看少数派
+			- 不看youtube视频
+			- 不看bilibili视频
+			- 不看任何短视频
+	- 正确认识自己
+		- 不要把外界的能力当作了自己的能力
+		- 正确认识自己的能力边界
+			- TODO 列举自己的能力清单，并打分评估
+			  :LOGBOOK:
+			  CLOCK: [2025-02-20 Thu 10:05:03]--[2025-02-20 Thu 10:05:05] =>  00:00:02
+			  :END:
 - text
 	- ![5484dd34-7207-4b4a-9fc7-0c647d1e8d1e.mp3](https://bandu-resources.songy.info/7000104757/5484dd34-7207-4b4a-9fc7-0c647d1e8d1e.mp3)
 	- 在这个互网财富自由之路里呢，我就跟大家强调过哈，注意力大于时间，时间大于金钱。这二个优先级的顺序，对吧？注意力最为宝贵。