From c1b2b0f480782f8e3b295e4cd4aca5b3c428aa62 Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: YuanHui <31339626+alsesa@users.noreply.github.com>
Date: Sat, 18 Jan 2025 11:30:07 +0800
Subject: [PATCH] [logseq-plugin-git:commit] 2025-01-18T03:30:06.999Z

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 journals/2025_01_18.md |  2 ++
 pages/Half Marathon.md | 13 +++++++++++++
 2 files changed, 15 insertions(+)
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--- /dev/null
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@@ -0,0 +1,2 @@
+- [[Half Marathon]]
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\ No newline at end of file
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new file mode 100644
index 0000000..2748671
--- /dev/null
+++ b/pages/Half Marathon.md	
@@ -0,0 +1,13 @@
+- | 周次 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
+  | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
+  | 1 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 4 英里轻松跑 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 休息或交叉训练 | 5 英里长距离慢跑（LSD） |
+  | 2 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 5 英里轻松跑 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 休息或交叉训练 | 6 英里 LSD |
+  | 3 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 5 英里（其中 3 英里半马配速 HMP） | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 休息或交叉训练 | 7 英里 LSD |
+  | 4 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 6 英里（其中 4 英里 HMP） | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 休息或交叉训练 | 7 英里 LSD |
+  | 5 | 休息或交叉训练 | 4 英里轻松跑 | 3 英里轻松跑 | 休息或交叉训练 | 3 英里轻松跑 | 休息或交叉训练 | 5 英里 LSD |
+  | 6 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 7 英里（其中 3 英里 HMP） | 休息或交叉训练 | 3 英里轻松跑 | 休息或交叉训练 | 8 英里 LSD |
+  | 7 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 7 英里（其中 4 英里 HMP） | 休息或交叉训练 | 3 英里轻松跑 | 2 英里轻松跑 | 9 英里 LSD |
+  | 8 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 6 英里（其中 4 英里 HMP） | 休息或交叉训练 | 3 英里轻松跑 | 休息 | 10 英里 LSD |
+  | 9 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 8 英里（其中 6 英里 HMP） | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 休息 | 8 英里 LSD |
+  | 10 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 4 英里（其中 2 英里 HMP） | 休息或交叉训练 | 休息或交叉训练 | 2 英里轻松跑 | 比赛日 |
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