- NotebookLM
	- 付费使用中文获取一本书的Summary
	- Summarize extensively in Simplified Chinese, using chapter number or name as title (level 1 markdown). Answer directly, without any further explanation. (1500 words)
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- 阅读英文原著
	- 对大脑继续发育很有帮助
	- 熟练掌握一门外语也是脑科学证明的最有效的防御老年脑疾病的最有效手段
- 时代变了
	- 不再是不懂英文就不能阅读英文书的时代了
	- 重要的是你是否善用各种各样的工具
- 新东方
	- 情商最差的人之一
	- 上台演讲的能力 public speaking
	- 慢慢变好
		- 关心学生听众的想法
		- 公开写作 public writing
			- 读者反馈
- 三个法则
	- 掌控表达
		- 第一句话是呼吸
			- 90%的沟通是无需担心的，没有必要计划的，必须足够放松的
			- 关键性对话，甚至是冲突的时候，才是我们最有必要沟通的时候
			- 冲突产生，就会有情绪，情绪一旦带进对话里，沟通就会变得困难
			- 对方没有受过这种训练，立马进入defensive status
				- 一旦进入防御状态，是易怒的，易躁的，高度紧张的
		- 第一个念头快速扫描情绪信号
			- 闭上眼睛，快速扫描一下自己的身体，扫描一下自己的情绪，看看自己是不是处于紧张状态，身体是不是紧绷的，看看现在自己最大的情绪是什么，是愤怒，还是紧张还是抵触
			- 把这些情绪摘掉才能够掌控你的表达
		- 第一次对话是小声自言自语
		- 把自己的情绪掌控好，把自己的身体掌控好，然后就可以把你的表达掌控好，甚至因此才能够正确思考，正常思考
	- 自信的表达
		- 真的要说的，说什么呢
		- 你能够自信表达的前提是你在说话的时候==字句斟酌==过
			- 绝大多数人做不到，因为他们没有去审视自己说话的习惯
			- [[写作课]]的例子
			- 社群成员沟通
		- 是一种逐步积累出来的能力，而不是天生就有的能力
		- 任何一句话都可以有很多个版本，可以试试多个版本，然后在里面挑出一个最有效的版本去使用，这就需要你提前准备
		- 所谓的有效沟通，不是谁有很强的沟通能力，然后即兴发挥
			- 都是因为你提前有过很多的准备，所以才会遇到意外的时候，用你以前想过的方法去应对这些意外
		- 一旦到了重要场合，就需要字句斟酌
	- 说话的目的是为了连接
		- 沟通的最终目的不是为了分出胜负，是加深双方面的理解，然后建立有意义的连接
		- 一旦去沟通，一旦去谈判，核心并不是为了输赢，而是为了加深理解和建立有意义的连接
		- 双方在有效沟通的时候，必须有一方充当向导的角色
			- 成为向导的方法很简单的原则就是不要跑题
				- 一旦跑题，更同意引发情绪，大家都没有那么多时间达不成目标
			- 消除对方以及自己的防御机制
			- 使这个话题啊一直啊处于一个框架之中
- 应对杠精
	- 利用长时间停顿
		- 对方希望你马上跟他吵起来
		- 杠精一般都是很有经验的，有各种各样的手段迅速的让你不知所措
	- 不说话，直到对方不舒适，才开始说话
	- 给小孩子讲课
	- 对方是杠精，对方是刺头，不要跟他吵起来，吵起来就变成两个人的急智对抗，变成脑筋急转弯，你不一定赢
		- 你还生气，对方也生气，沟通就完蛋了
- 对方一直打断你
	- 要让对方说完
	- 不要表现的因为被打断而不耐烦，被打断而生气，被打断而怒不可遏
		- 如果这样，对方战略战术上都赢了
		- 让你生气，你就乱阵脚
	- 对方说完了，主动权就回到你这里了
	- XXX，你说完了吗
		- 对方没有办法用沉默对待你这个问题，因为你前面已经让他说了很多了
	- 让对方知道你的冷静，知道你的礼貌
- 读书原则
	- 进入一个领域，同一个话题的书籍买很多本，交叉着看
	- 重要话题，会一直关注
		- communication
		- 脑科学
		- 经济学
		- 金融
		- 历史
		- research
		- writing
	- 只有这样，任何一个你真正感兴趣的话听，几年之后，变得极为深入，变得越来越清楚，甚至变成一个他人相对看来极其靠谱的专家