- ![不可抗拒的诱惑来自哪里](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/a55ba7b7-2368-473f-8ba7-b906b1d10aae.mp4)
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- 市面上有很多关于“修复注意力”的建议
	- 不要在社交平台上浪费时间
	- 注意使用即时通讯工具包括电邮
	- 尽量回避多任务
	- 养成冥想的习惯，或者尽量多运动
	- 青少年要尽量控制智能设备使用时长
	- ……
	- 这些道理并为发挥作用
- 最终变成了常见的好说不好做的东西
	- 真的是诱惑太大吗
	- 真的是自己太懒吗
	- 真的是莫名其妙吗
- 治病不能治标不治本，标是病症，本是病根
- 只关注病症，对病根的探究不彻底、理解不准确，那么治疗效果当然很差
- 诱惑的原因
	- 感受到诱惑，多巴胺开始分泌，产生相应的冲动和要被满足的欲望，冲动执行完毕，欲望被满足才有其它物质参与
	- 启动两个回路
		- 欲望回路
		- 控制回路
	- 扔掉电视没有困难
		- 控制回路启动，欲望回路没有激活
		- 控制的不是自己的行为
		- 说一套，做一套，说的时候控制回路不要起作用
		- 做的时候就不一样了，欲望回路被激活，控制回路起作用相对较慢
- 天使（控制）和魔鬼（欲望）在打架
	- 内心的冲突
	- 虽然每次你的确都真的很想改变——这些想法只能出自前额叶皮层，那里才是负责理智思考的地方……
	- 但最终，你的前额叶皮层还是被纹状体打败了——反正这也不是第一次，习惯了吧
- 医院里的医生经常见到一种现象
	- 心血管科的大夫对戒不了烟的说法不屑一顾，常常戏谑着说扯淡，等检查出绝症，一下子就好了
	- 他们几乎天天能见到若干起瞬间成功戒烟的实例
	- 跟命比起来，烟算什么，千真万确的屁都不是
- 价值观
	- 什么更重要，什么最重要[[思考的真相]]
	  id:: 667221cf-c9db-4416-9c9b-66b0e9c976de
	- 不是诱惑太大，而是缺乏判断
	- 价值观不够坚定
		- 金钱
		- 美色
- 诱惑这个东西，不是来自于某人某物，而是生于自身，自身的价值观决定了诱惑是否存在，以及，如果存在的话，那诱惑的程度究竟有多高
- 压根就没有价值观
	- 没用上控制回路
	- 没用上前额叶皮层
	- 前额叶皮层没有对应的认知
- 诱惑的两个来源
	- 价值观脆弱
	- 价值观缺失
- 行尸走肉僵尸的定义
	- 脑子坏了，身体还能凑合着用
	- 前额叶皮层彻底损坏，纹状体还在工作
	- 黄赌毒，烟酒糖茶，永远在线，屏幕包围
- 当个正常人好呢，还是当个僵尸好呢
	- 这样的人真的和僵尸一样，真的成群结队，并且真多在四处咬人，被咬过之后真的会变成和他们一样的僵尸
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