- [[Headspace Guide to Sleep]]
- 睡眠原则 #睡眠
	- 足够的睡眠时间
	- 固定的睡眠周期
	- 晚上可以适量运动，但是要在睡眠前一小时完成
	- 睡眠前两小时不接触酒精
	- 下午五点之后不摄入咖啡因
	- 使用冥想正念练习辅助睡眠