- [[睡眠]]
	- 睡眠是健康三要素（睡眠、饮食、运动）中最重要的
- 睡眠的影响因素
	- 阳光
	- 褪黑素
	- 腺苷
	- 咖啡因
	- **褪黑素**对睡眠没有辅助作用
	- 长期**时差反应**的危害:
		- 大脑中的一些区域——特别是那些与学习和记忆有关的部分——发生了萎缩
		- 短期记忆力受到了严重损害
- [[饮食]]
- [[运动]]