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- 所有活跃神经元其实都处于同一个网络
- 根据节能原则，优先选择最通畅的连接去传递信号
- 所谓的习惯只不过是神经元之间最直接，最通畅所以最常用的连接
- 最简单的习惯只不过是两个神经元之间或者两个功能模块之间的连接
- 最复杂的习惯也只不过是多个神经元之间或者多个模块之间的顺序连接
- 流程管理
- 天下的所有程序本质上都是以完成任务为目标的流程管理
- 天下所有的流程都可以由以下三种模块构成
- 结构化程序定理
- 顺序
- 循环
- 判断与分支
- 所谓的习惯其实是最简单的流程
- 习惯的力量是异常强大的
- 人生中更重要的其实是那些从小养成的好习惯
- 长期锻炼和学习
- 姚明罚球命中率高
- 有个不变的固定顺序
- 做作业
- 先做困难的还是简单的？
- 最好的习惯是先做困难的，卡住了的时候在做几个简单的，然后再回来继续做困难的……无论如何，尽早尽快做完
- 先做困难的，再做简单的
- 两种思考模式
- focus mode
- diffuse mode
- 两种思考模式
- 专注模式的脑力是有惯性的，不会因为你想停止，要停止就马上停止，会进入游离模式继续暗自运行一段时间
- 游离模式的脑力，特点就是不按常理出牌，会在相关的神经元之间随机漫步，一不小心就找到了更恰当或者最恰当的通道
- 提高了你脑力的耐力
- 好像跑步跑累了的时候，放慢速度接着跑，而不是停下来
- 顺序其实就是习惯
- 写作业
- 学习和阅读
- 安排家务
- 工作中解决问题，完成任务
- 拖延症
- 书籍和培训班，根本没有从根本上解决问题
- 习惯这个东子真的越早养成越好
- 我们事实上无法戒除一个已经养成的习惯
- 所谓建立习惯，是组建流程
- 修改习惯只不过是调整流程
- 戒除习惯，不是难办，而是不大可能
- 所谓的删除习惯，能做的其实是另外一个任务，用刻意练习的方式建立一个更直接，更通畅的连接
- 建立一个好习惯去打败之前的坏习惯
- 短时间内足量重复
- 刻意运用另外三个常用的基础学习
- 复习
- 每隔一段时间重新做一次，短时间内足量重复
- 复用
- 把同一个习惯尽量用到不止一个领域
- 检查
- 每隔一段时间回顾审视自己已经建立复习复用的质量
- 复习
- 被竞争打败的神经元其实不会从此消失的，而是逐步被你后来接着新学进来的知识和技能征用
- 大脑的循环利用机制
- 持续学习的人看起来总是相对更容易改掉坏习惯
- 建立一个习惯其实就是在写程序
- 知道在什么样的时候启动什么样的习惯，这就是一个人的智慧
- 带着启动条件的习惯，那就是智能习惯
- 如何应对灾难
- 灾难属于永恒存在之困境
- 看起来是偶然发生的，其实是隐藏在时间当中的必然
- 发生前，只能靠预防或者回避
- 不幸发生了，只能面对
- 大多数人认为灾难是偶然的，所以从未认真为自己建立一个预防灾难的习惯或者是流程或者是顺序
- 哪些地方不能去
- 过分拥挤的地方
- 踩踏事件发生时，在场怎么办
- 不能逆流移动
- 不要在意自己的物品
- 不能蹲下来捡东西
- 尽快移动到有掩体到地方
- 一旦摔倒，尽快采用正确的姿势
- 防火
- 防灾
- 防震
- 防洪
- 哪些地方不能去
- 应对危险，灾难的培训和演习
- 通过重复去建立新的好习惯
- 重复到灾难万一真的发生时，可以凭直觉就完成
- 坏事发生后，夫妻二人互相指责，相互埋冤
- 没有建立过相应的处理流程
- 只能凭直觉行事
- 不仅要建立流程，还要不断优化流程
- 追究责任肯定不是第一步
- 第一步应该是积极思考如何才能把各方面的损失降低到最低
- 第二步要设想一下最坏的情况，然后琢磨一下最坏的情况要如何应对
- 就算后来真的要追责，夫妻之间要做的也不是惩罚，而是总结经验教训，预防同样的坏事再次发生
- 暖男
- 所谓的暖和冷，只不过是一个人是否懂得建立流程、优化流程，并且懂得在什么样的时候启动什么样的流程而已
- 所谓的性格好坏，甚至人品的高低，只不过是流程管理能力差异而已
- 人品是可以打造的，性格是可以优化的，情绪是可以控制的
- 一切重要的基础教育，无论是哪一个科目、哪一个领域，都或多或少需要强制完成
- 习惯的养成，处理越早越好之外，另外一个重点是非常重要的，就是好的习惯养成或多或少总是需要强制的辅助