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logseq/pages/精力管理 2.md

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  • 日常事务管理
  • 要事优先
  • 下班时间管理
    • https://sspai.com/post/72494
    • 增加可用时间

    • 可用时间=24小时-工作时间-通勤时间-休息时间-花在必要的事项上的时间

    • 工作时间8h
    • 通勤时间2h
    • 休息时间8h+30min=8.5h
    • 花在必要事项上的时间
      • 家务
      • 吃饭
      • 洗澡洗漱
      • 上厕所
    • 减少非必要时间
      • 刷手机
        • 社交网络
      • 看视频
      • 发呆
    • 提高做事效率

    • 要做的事足够想做
      • 每天上班要做的事已经耗尽力气
      • 想出在短期和长期内都能收到回报的事,用未来的回报激励自己
      • 对现状不满,迫不及待想要改变,用做不到这件事人生就毫无意义来驱动自己
      • 无论未来可预见的收益还是对未来的收益,都无法鞭策自己去做事
      • 真正能驱动学习是去做感兴趣的事情,学习时的发现带来的正反馈又推动自己更加投入
    • 想做去驱动不想做
    • 让做的事更有趣一点
    • 找到多个正反馈的来源
    • 做事的人

    • 如何做事效率最高
    • 在什么时间段效率最高
    • 做事时最舒服的环境是什么样的,做不同的事,会想要在不同的环境中吗
    • 如果全神贯注的做事的话,最常能持续多久
    • 设立严格的目标更适合我吗
    • 如果做不下去了,为什么
    • 影响效率的因素,以及如何控制它们
      • 饮食与生活方式
      • 情绪
    • 构建属于自己的做事系统

    • 构建系统之前,最先要了解的就是自己的现状,以及各种限制条件
    • 找到想要做的事,以及如何让这件事,变成系统中最舒服的选择
    • 根据对自己的了解,找出让自己做事效率最高的方法
    • 考虑有哪些因素会影响效率和做事的进度,把偏离的路线拉回正常
    • 一个记录与复盘的系统