diff --git a/健康食物清单.md b/健康食物清单.md
index b7dadf6..260d9e2 100644
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@@ -3,7 +3,7 @@
 ## 白名单
 
 > [!info]
-> 需要多吃的食物
+> 需要多吃的食物，基本不需要控制份量
 
 ### 蔬菜类
 
@@ -11,6 +11,14 @@
 - 包菜
 - 菜心
 - 番茄
+
+### 肉类
+
+- 鸡蛋
+- 瘦肉
+
+## 需要适当控制的食物
+
 - 
 
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