diff --git a/学习检查清单.md b/学习检查清单.md
index b054728..bc5fe64 100644
--- a/学习检查清单.md
+++ b/学习检查清单.md
@@ -1,3 +1,7 @@
+## 每日检查改善
+
+- [ ] ==屏蔽学习无关网站==
+
 ## 学习前
 
 > [!info]
@@ -15,14 +19,8 @@
 - [ ] 擦眼镜
 - [ ] 擦汗
 
-- [ ] ==屏蔽学习无关网站==
-- [ ] 打开 DevonThink
-- [ ] 打开 Logseq
-- [ ] 打开 SimpleNote
-- [ ] 打开 Obsidian
-- [ ] 打开 Drafts
-- [ ] 打开 Scrcpy
-- [ ] 打开 enjoy
+
+- [ ] 打开学习 app
 - [ ] 打开微信读书
 - [ ] 调整好音箱
 - [ ] 关闭代理