diff --git a/健康食物清单.md b/健康食物清单.md
index ac39e70..23ec79b 100644
--- a/健康食物清单.md
+++ b/健康食物清单.md
@@ -27,7 +27,12 @@
 ## 需要适当控制的食物
 
 > [!important]
-> 对健康没有什么影响，但是也要控制she ru laing
+> 对健康没有什么影响，但是也要控制摄入量
+
+- 鸡胸肉
+- 肉干
+
+- 果冻
 
 - 咖啡
 - 茶饮料
@@ -40,6 +45,7 @@
 > [!danger]
 > 严格控制，能不吃就不吃
 
+- 面包
 - 肥猪肉
 - 米粉
 - 米饭