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2024-09-02 15:17:00 +08:00

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跑步计划

[!info] 计划表来自于爱上跑步的13周 已修改计划表来自于Runners World

计划表

Important

开始时间 2024-09-02 结束时间 not finished 如果本周计划未完成,则下周重复本周计划

!Run Your First Half Marathon 10 weeks.pdf

跑步时间

早上6:00-7:30

替代锻炼活动

散步

其它跑步锻炼计划

爱上跑步的十三周