lostecho/obsidian
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e9ee1f26c600c46ef050b0b914c2fec94521015e
obsidian/健康食物清单.md
Lostecho e9ee1f26c6 vault backup: 2024-09-18 13:22:38 
Affected files:
健康食物清单.md
2024-09-18 13:22:38 +08:00

325 B
Raw Blame History

健康食物清单

白名单

[!info] 需要多吃的食物，基本不需要控制份量

蔬菜类

  • 油麦菜
  • 包菜
  • 菜心
  • 番茄

肉类

  • 鸡蛋
  • 瘦肉
  • 鸡肉
  • 鸭肉
  • 鱼肉
  • 牛肉
  • 羊肉

需要适当控制的食物

黑名单

  • 肥猪肉
  • 米粉
  • 米饭
  • 面条
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