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- .今天呢是12月31号，那么应该是2024年的最后一天了啊，一年呢是过得非常非常快的。年初的时候呢，我还跟大家说哈，有一整年的拉练啊，带着大家这个跟我一起练英语啊，现在一年过去了，有很社区里有很多的人发生了变化啊，包括我自己也发生了很多的变化。那么明年呢我还会接着去做这件事情的。因为。呃，我们社群里面哈有大量的家庭啊，每天啊都有新成员来到这个世界啊，然后呢，这个每家啊都有这个成长的孩子。然后呢嗯每时每刻都可以是一个新的开始。
- https://github.com/xiaolai/quit-smoking-instantly
- 前两天呢我在群里发过这么一个链接哈，就是什么呢？就是在过去的这个一段时间里呢呃。有40年将近40年年龄的李少来啊，嗯不在西安了。嗯用了一个特别特别简单的方法啊，就是叫做自言自语啊，self talk啊，taking to self或者self talk就是自言自语。
- 那么这种方法呢啊其实是有脑科学研究依据的。我呢其实原本是在研究另外一件事情，就是啊为什么嗯。我我研究的是如何才能提高啊这个这个在非英语环境里啊学习英语，把外语当做第二语言去学习的时候，提高效率哈。我是在研究这么一件事情。那么在研研究这么一件事情的过程当中呢，接触到了这个self talk这个领域。因为我们每天都对自己说话，如果你有嗯能力把对自己说的话啊变成英语的话，那你的第一语言就变成英语了啊，所以我本来是研究这个领域的。
- .然后呢，就读了很多这方面的论文和书籍。然后呢，发现哈其中有一些呢我以前都这个接触过，只不过当时呢没太当回事儿。现在呢回过头来仔细去看这个领域。然后呢呃分析其背后的原因，哎发现说他其实是有道理的。然后呢嗯这个self talk或者是说自言自语。呃，可以有很多很多的应用领域，对吧？然后呢对家庭教育也有非常大的这个这个帮助，对吧？然后我就在这个研究过程当中啊，去论证一些事情啊，其中一个是什么呢？如果啊他那么有效的话，对啊，我就可以戒烟。如果我可以用它戒烟的话，那他就相当的有效对？然后我就试了一下啊，结果呢竟然哈无痛断烟了。
- 我呢小的时候是比较叛逆的那种哈。然后呢，这个这个初中啊就这个不学好抽烟啊，结果呢一不小心啊抽了差不多快一辈子。啊，40年左右的炎龄啊，然后呢，竟然哈在完全无痛的情况下，直接直接就断掉了。那直接就断掉了。然后呢，这个这个呃甚至到了什么程度呢？嗯，边上有人抽烟也不嫌烦。啊，然后呢这个这个呃甚至可以抽两口社交眼。对啊，人家递给你烟，你也不说我戒了，对吧？点上就点上吧啊，然后呢，这个直播过室也不吸进去啊。嗯，反正总而言之，呢就一下子就把这个烟断掉了。😊
- .然后在过去的一段时间里哈，嗯一个多月的时间里吧，我一直处于比较这个这个大脑觉得惊讶的状态，就是啊既然可以这么简单，或者是说这么直接就可以把它断掉的话，那我真的是耽误了自己40年的时间，对吧？啊，然后呢无痛到这个程程度呢，也是完全没有想到的嗯。对，然后呃有没有什么这个这个呃反应呢？其实是有的啊，就是因为断掉了烟之后呢啊首先呢这个咽炎直接就不见了。
- 然后呢，这个呃味觉也好啊，对刺激的东西啊啊敏感度变得不一样了。比如说辣的觉得更辣了，对吧？然后呢，酒量也下降了，对吧？啊，就是有很多的这个其他的反应，但都不是什么难受的反应。对啊。
- 然后再比如说啊这个这个觉变得比原来多了，就睡得比原来多了。然后呢，可能最近比前段时间稍微胖了一点啊，但我不担心这个哈，因为我觉得我自己这个啊靠锻炼去啊控制体重还是比较容易的。
- Oh.总而言之呢，就是用这么一个特别简单的方法啊，竟然把烟断掉了，对我来说是非常神奇的。然后呢，我在我们的那个小社群里啊，也稍微这个这个试验了一下啊，然好几个人跟我一起啊一样啊，也把这个烟给断掉了。然后前两天我就把这个链接扔到了这个我们这个社群里对好了，那这是我这人的一个方法或者断掉烟的一个方法啊。但是呢它背后呢是一个叫叫叫自言自语或者se。这样一个这个自我训练方式，它其实是应该有很多哈应用领域的啊，我会把这里面的这个啊原理哈都整理清楚。然后呢这个呃嗯。肯定会变成一门课程的对啊，然后呢，对家庭教育啊帮助应该是非常非常大的。
- Yeah.呃，这是一个哈分享，就是在过去的一个多月时间里面哈，我也没闲着啊，虽然我讲课数量比较少啊，没有闲着哈，为什么呢？因为要查询大量的资料啊，阅读大量的书籍啊，现在呢这个由于有这个chaGBT以及这个notebook LN啊，我的阅读速度和这个呃资料搜集速度都比过去高出了好多倍啊，甚至不可以用倍数去计算，反正就是不一样的。所以我每天的工作量。😊其实比原本都大了很多很多。
- Okay.这是一方面啊，另外一方面呢是到了年底哈，也可以回顾一下这一年的哈大家的这个定投经历，对吧？在过往的一整年时间里哈，每时每刻都是定投的好的时机啊，现在回头去看的话，但是呢有很多人呢在这个过程当中啊，不仅没有定投，还反其道而行之，对吧？啊，这中间可能就退出了，对啊？啊，掉队了，对吧？啊，就非常非常的可惜啊，在年。😊底结束的这一天，还是要跟大家说清楚的，就是你定投这件事情呢，不要误以为哈是你自己赚点快钱的事情啊，不管你手里有多少钱，只要你脑子里还想着去赚快钱，那你就是穷人。对啊，然后呢这个这个定投呢啊其实呢这个这个现在走到这儿了，我也可以跟你说了，我以前也说过这样一件事情，因为很多的时候你不要去想着哈说这个这个啊自己赚什么快钱，对吧？
- 假设哈你想的是为了自家的孩子定投，为了自己的家庭建设定投，那么你就会一下子打开格局，你就会知道说你没什么可着急的对吧？没什么可慌张的。
- 所以呢到了年底哈最后一天的时候。对，除了刚才哈分享，然后呢以及展望，明年呢我会用这个啊自言自语啊做一个很好的课程。然后呢嗯我相信也确实可以改变很多人的人生和很多家庭的实际情况。然后呢呃年底了呢，这个这个这个回顾这一年的这个投资过程哈，或者是成长过程。我也建议你啊一定要去把定投改变命运那本书再重新读一遍，对吧？就是你每个月都读一遍，肯定不会吃亏的。你相信我对吧？很多人掉队的原因是什么？其实就是没有读过书，然后呢也不信，就这么简单。
- 。然后呢，月末直播呢，因为我现在在外面出差哈，所以呢这个这个呃应该挪到1月7号8号左右吧，我去看看时间啊，然后呢，这个还是会给大家一定的总结的哈。然后啊今天呢是2024年的最后一天啊，明天呢就是新的一年啊，那希望大家呢啊踏踏实实睡一觉啊，然后呢嗯用正常的方式打开新的一年。好，也预祝大家新年快乐。