+++ date = '2024-05-10T05:08:24.547Z' draft = false title = '479-2024.05.10.为什么每天都要朗读？' +++ ![39e83d6c-4247-40ef-9436-3c909a59a964.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/39e83d6c-4247-40ef-9436-3c909a59a964.mp3) 我在很多地方啊，包括我们在社区里讲课，都提到过一个啊既便宜又有效，并且呢还全面适用的啊学习训练方式对，就是什么呢？ 这是大声朗读啊，每天朗读。 ![4f8455b9-4b6e-4d5e-86cd-5670bb6dcf03.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/4f8455b9-4b6e-4d5e-86cd-5670bb6dcf03.mp3) 但是他们为什么没有表现出啊老年痴呆或是儿尔兹海默病症，对吧？ 其原因在于说，他们大脑当中没有被破坏的部分啊，足够的活跃，足够的健康，足够的强大啊。 那么请问哈他们这个嗯剩余的部分相对更为强大啊，相对更为活跃是怎么造成的啊，那么结论呢有这么几个可能的解释有这么几个。 ![a4820590-0da2-4a24-847b-a0e26a201e01.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/a4820590-0da2-4a24-847b-a0e26a201e01.mp3) 但是他们为什么没有表现出啊，关于修女的研究啊？ 这是圣母教会的修女们啊呃患老年痴呆的比例极低，低到不像话的地步啊这些圣女教会的修女们呢寿命都比较的长啊啊100多岁都没有都不是一个罕见现象。 然后呢，他们的研究调程度和那些表现出了严重的啊老年痴呆或者是说。 ![1d9cb0d1-a5d2-4a22-aa66-bdc6aebddcb1.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/1d9cb0d1-a5d2-4a22-aa66-bdc6aebddcb1.mp3) 朗读之所以那么重要，就是因为朗读这件事情本身啊会调用相当多的器官啊，比如说你的发声器官，就包括嘴唇啊、舌头啊、声带呀、喉咙啊、肺呀，对不对？ 因为你起码要控制气流嘛，对吧？ 然后呢，发声器官你要动用。 然后呢，你的听觉器官，耳朵也要动用，为啥要他要监听你的声音，对吧？ 你读不对的时候，他知道然后呢，经过大小等处理呢，他要纠正，然后呢还要啊用眼睛去看对吧？ 逐字逐句的去看，对吧？ 所有这些器官呢还要协调在一起才能够流畅。 ![8cc7fbf8-67f2-4695-8d18-af50a2b4aa5b.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/8cc7fbf8-67f2-4695-8d18-af50a2b4aa5b.mp3) 所以呢朗读是一个哈特别好的，也是特别精巧的大脑的训练活动啊，朗读之于大脑啊，就好像是跑步之于身体。 对呀，就是大脑的有氧运动，。 ![69dd422d-cc35-43a9-af82-0e30e5370418.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/69dd422d-cc35-43a9-af82-0e30e5370418.mp3) 最近我看了一本书呢啊里面呢就提到一个哈关于修女的研究啊，这是圣母教会的修女门啊呃患老年痴呆的比率极低，低到不像话的地步啊这些圣女教会的修女们呢寿命都比较的长啊啊，100多岁都没有都不是一个罕见现象。 然后呢，他们的研究调调查对象呢哈是95岁到107岁的这个修女们。 ![929f9fe6-151f-4a8c-b84e-47d80abd2881.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/929f9fe6-151f-4a8c-b84e-47d80abd2881.mp3) 他们中的绝大多数啊完全没有老年痴呆的这个症状。 但是呢等他们死后呢啊经过他们生前的同意，要给他们做尸检，然后呢检查他们大脑的实际情况。 对等他们去世了，然后再去做尸检，然后呢再去检查他们大脑的情况就会发现说他们大脑内部和那些罹患了大的那个老年痴呆啊，什么呃这个这个。 ![5beba54d-acd6-403f-992b-fbc8771b53b1.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/5beba54d-acd6-403f-992b-fbc8771b53b1.mp3) 什么这个啊阿尔兹海默病的症状所显示出来的啊什么脑细胞坏死啊，或者是说啊大脑部分结构损伤啊对啊都存。 ![e360b299-c46b-4bbf-bf0d-8345bd246b0c.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/e360b299-c46b-4bbf-bf0d-8345bd246b0c.mp3) 但是他们为什么没有表现出啊老年痴呆或是儿尔兹海默病症，对吧？ 其原因在于说，他们大脑当中没有被破坏的部分啊，足够的活跃，足够的健康，足够的强大啊。 那么请问哈他们这个嗯剩余的部分相对更为强大啊，相对更为活跃是怎么造成的啊，那么结论呢有这么几个可能的解释有这么几个。 ![11b361e3-0c92-4d5d-89d5-80b8c6ccd99a.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/11b361e3-0c92-4d5d-89d5-80b8c6ccd99a.mp3) 第一个是什么呢？ 他们生活比较简单啊，然后呢不受外界打扰，所以呢情绪稳定。 对吧？ 然后呢，他们每天哈都有这个这个啊固定的这个叫什么呀？ 体力劳动，对吧？ 然后呢，与此同时呢，他们常年啊有诵读，对吧？ 什么呢？ 就是他要读圣经嘛，对吧？ 他要朗读嘛，那然后呢他也不是故意的啊，你想了那么多年里哈说了那么多遍啊，自然呢啊背诵的啊形成长期记忆的经文也非常的多，所以啊从他们的事检结构上来看的话呢，大脑的事检结构上来看的话呢，他们的海马体都相对更为的体积大一些，为什么呀 ？ 因为长期记忆更多嘛，？ ![b56abf62-23a9-4ed2-8c4d-7e7dff8e18db.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/b56abf62-23a9-4ed2-8c4d-7e7dff8e18db.mp3) 所以呢哈事实上他们的大脑活跃程度远比同龄老年人更活跃一些，与那些哈典型的八九十岁的老年人不同嘛。 他们没有退休之后就坐在电视机前的生活，对吧？ 呃，很多老年人都是这样子的。 退休之后呢，就整天坐在电视机前，对吧，也没有提了劳动，也没有实际上真正有意义的大脑活跃活动，对吧。 ![fb1ee3f4-033f-4fc6-84a3-90e467e331c3.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/fb1ee3f4-033f-4fc6-84a3-90e467e331c3.mp3) 所以呢从实检结果来看呢，这些修女当中大约有3分之1啊，似乎患有阿尔兹海默病的分子病理。 对吧？ 可是呢他们事实上并没有哈因为这些病理分子特征而产生的认知症状。 对，所以你看即便是在非常老的身上，非常老的人的身上哈，这个积极的精神生活，也会促进大脑的新的连接产生。 。 ![61e63fa5-93a7-4fb7-b68f-fdfa2425bc70.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/61e63fa5-93a7-4fb7-b68f-fdfa2425bc70.mp3) 这项研究哈对我们普通人的意义并不在于说哦，为了这个不得老年痴呆啊，为了这个这个躲避尔兹海默症的出现，对吧？ 我们都要出家当修女对，肯定不是这样子嘛，对吧嗯，事实上呢，每天朗读什么啊，并不关键，对吧？ 关键是他的确是有意义的内容就可以了。 。 ![5a9be892-f12d-4fcf-8272-6c8c3300e577.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/5a9be892-f12d-4fcf-8272-6c8c3300e577.mp3) 这就好像哈你每天带着孩子跑步啊，然后呢只需要一年下来，你就可以看得很清楚，他的健康变好了，他的体能变好了。 对啊？ 然后呢，因此日常生活当中的绝大多数事情都变得相对轻松了，并且呢啊随着时间的推移，对吧？ 呃到了30岁之后啊，人与人之间的体力差别是非常非常大的。 但这些呢基本上都是小时候打下的基础。 ![79cfbbc8-7281-4294-9fd5-ec0f8e6f405b.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/79cfbbc8-7281-4294-9fd5-ec0f8e6f405b.mp3) 然后呢，我们把这个研究结果呢拿回到我们的生活当中啊，去应用的话呢，就特别特别简单。 就是你每天呢作为父母，你带着孩子进行至少一小时的朗读活动，啊，你们俩可以朗读的不一样，他呢也可以朗读语文课文也可以朗读英文课文，甚至可以朗读啊物理化学，对吧？ 没有关系的对吧？ 只要是有意义的内容，此为其一其二，只要是这个内容和自己的生活真正相关，对啊，那么呢就会激活大脑，对吧？ 然后呢啊对大脑进行有意义的有氧活动，与此同时呢会促进长期记忆。 那所有长期记忆，才是真正意义上啊对大脑的这个健康有极大帮助的这个活动。 。 ![72de5615-7912-4dad-9357-8e819539952a.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/72de5615-7912-4dad-9357-8e819539952a.mp3) 这就好像哈你每天带着孩子跑步啊，然后呢只需要一年下来，你就可以看得很清楚，他的健康变好了，他的体能变好了。 对啊？ 然后呢，因此日常生活当中的绝大多数事情都变得相对轻松了，并且呢啊随着时间的推移，对吧？ 呃到了30岁之后啊，人与人之间的体力差别是非常非常大的。 但这些呢基本上都是小时候打下的基础。 ![17d8e895-bbb1-4b20-97b6-b4a7902870d0.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/17d8e895-bbb1-4b20-97b6-b4a7902870d0.mp3) 同样的道理的啊，你每天都在进行朗读，就相当于你的大脑每天都在跑步，对吧？ 那么最初的时候呢，他看不出来什么太大的差异，对？ 但是呢啊随着日子推移。 大概一年两年之后，他的脑力啊，就像体力变好了一样，他的脑力也相对于别人变得更好，做同样的任务，他相对更为轻松，对啊？ 可是呢这个差异却看不出来，因为什么？ 因为一切都发生在脑子里面，。 ![5910d1a0-f8e3-4e39-8834-6f20e42830af.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/5910d1a0-f8e3-4e39-8834-6f20e42830af.mp3) 懂这个道理的人呢啊花了零成本，那每天早上朗读啊，那花什么钱嘛，对吧？ 但是呢却产生了巨大的收益，而不懂这个道理的人呢啊，他的脑力呢相对更差，但是呢他却不知道于是呢孩子也好啊，父母也好，都会变得很焦虑，然后呢，在外面哈花很多钱去上辅导班，但是依然不起作用，为啥你想嘛基础脑力就不够嘛，对吧 ？ 那你上再多的课也白扯是不是个道理呀？ 。 ![14b8dc7b-e868-470b-8bf0-3131e7b97e6c.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/14b8dc7b-e868-470b-8bf0-3131e7b97e6c.mp3) 所以呢啊事倍功半。 对啊，但是呢你如果是说哈就是每天早上朗读个1小时，哪怕半小时都比不朗读强，对吧？ 什么都可以朗读，只要是与自己生活真正有关的内容，对吧？ 然后呢，该记忆就记忆，对吧？ 啊，增加海马体的体积，对吧？ 然后呢啊进行朗读就像跑步一样，然后呢让自己大脑里面的灰质密度变高啊，体积变大，让大脑里面的白质的覆盖面积更广，对吧？ 那大脑呢就拥有更强的脑力，那处理任何事情呢都会变得相对更为容易，。 ![63900999-e023-4ff0-b74b-18c36c031919.mp3](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/63900999-e023-4ff0-b74b-18c36c031919.mp3) 所以啊嗯我以后还会重复的对啊，会从各个角度重复，但凡发现新的啊研究能够证明这一点的那我就会拿来再次给大家讲，你就记住啊，每天早上朗读，对吧？ 别说赚钱，他首先它省钱，对吧？ 然后呢对一生都有巨大的帮助，对吧？ 而且这个朗读的习惯呢，其实可以延续到学校之外的对吧？ 不是你学校毕业了，你就不再朗读了，对吧？ 你可以朗读一辈子，朗读就是最有效最经济的大脑的有氧活动，好，我们下次再见，。