昨天呢我把最近三四周哈，我折腾的新版的语音塑造教材呢嗯更新到呃1000HWORG上去了。

http://localhost:5173/sounds-of-american-english/1-basics.html

http://1000h.org/sounds-of-american-english/1-basics.html

嗯，主要的更新是什么呢？ 这一次呢就干脆哈直接全面的以美式发音为核心了。 然后呢直接采用了cambridge enlish pronouncing dictionary就是CEPD的这个美音标注方式嗯。

https://dictionary.cambridge.org/help/phonetics.html

昨天呢我把最近三四周哈，我折腾的新版的语音塑造教材呢嗯更新到呃1000HWORG上去了。

也感谢哈李安同学哈，导演同学非常厉害啊，这次的那个版本更新哈改进非常的大。 然后呢，我们现在的啊播放可以以词汇为单位。 然后呢在下面再显示哈以这个音素为单位的这个重复了，非常的厉害哈。 你注意这张图左下角啊那个粉色加重的部分啊，是一个单词的这个音标，然后呢啊音高变化和波形图。

几年前哈，我在社群里讲写作课的时候呢，那期的写作课呀有一个特点是什么呢？ 就是我作为一个作者，就是作为一个有出版物的畅销书的畅销书的作者讲的写作课当中呢有一个环节是什么呢？ 就是我写一本书的直播过程，就是我写那个书的过程哈，被我直播出来啊。 当时我写了一本书，就是微信互联网平民创业。

然后呢，这样的事情呢，其实我在社群里已经做过好多次了。 大家看到过哈，当初几年前啊，5年5年前哈，我写定投改变命运啊，前后总计写了三个版本。

几年前哈，我在社群里讲写作课的时候呢，那期的写作课呀有一个特点是什么呢？ 就是我作为一个作者，就是作为一个有出版物的畅销书的畅销书的作者讲的写作课当中呢有一个环节是什么呢？ 就是我写一本书的直播过程，就是我写那个书的过程哈，被我直播出来啊。 当时我写了一本书，就是微信互联网平民创业。

然后呢，这一次呢大家也看到了，对吧？ 就是最近的半年里，我一直在更新这个东西，对吧？ 我在构物思啊，我在写软件，然后呢，我在整理笔记，我再去读各种各样的论文以及语言学方面的书籍，然后呢，最终我开始写写了一个版本，然后再改又写个版本，然后再改。 现在我都记不清楚。 这个到底是第几版了，对吧？ 总而言之呢，这一次呢又改了，对吧？ 又更加完善了。 。

所以呢咱不说别的哈，你在我们这个社群里啊，你起码哈比外面的社群不一样的地方。 嗯，在于说你能看到一个真正的创作者在创作的过程啊，这可能是非常非常不一样的地方，对吧？ 啊，其他的什么啊啊啊啊叫叫知识付费啊，对吧？ 你你顶多看到的啊，是他们搬运过来的东西，他们都不一定是原创，对吧？ 他们在搬运对？ 但是呢嗯你在这里很不一样啊，你看到的是一个啊创作者啊，在从画草稿开始意直到出成品的整个过程对？ 你都可以体验得到，你可以看得到啊，当然你没有办法百分之百全都看到，但是呢你起码看到了90%。

然后呢，这样的事情呢，其实我在社群里已经做过好多次了。 大家看到过哈，当初几年前啊，5年5年前哈，我写定投改变命运啊，前后总计写了三个版本，对啊，然后呢呃再往后呢，比如说好的家庭教育呀啊这个等等等等哈，大家经常看到哈我写过讲过，然后呢又修正，然后再发布，对吧 ？ 。

如果我确信我写的东西对读者真的有用，一直有用。 那么我就知道我写的确实是好的。 还有什么比这个更好的呢？ 对吧？ 然后呢，还有另外一个哈简单的标准，就是我提供的内容和别人提供内容有什么不一样的地方，我得确信，所以呢我当年啊在写那个呃特福核心词汇21天突破，就是20多年之后还在卖的那本书，还在给我创造稿费的那本书。

…

我们的这个富足人生社群呢，其实是从一门课开始的，叫做好的家庭教育啊。 然后呢，后来呢跟那个定投人生课堂呢，之前的定投人生课堂呢也合并了。 那么呃在我们的富足人生社群里啊，有个重点核心就是家庭教育。 那这个家庭教育呢其实呢是很难外包给外人的这个家庭教育呢基本上都是父母自身的任务，。

我们的这个富足人生社群呢，其实是从一门课开始的，叫做好的家庭教育啊。 然后呢，后来呢跟那个定投人生课堂呢，之前的定投人生课堂呢也合并了。 那么呃在我们的富足人生社群里啊，有个重点核心就是家庭教育。 那这个家庭教育呢其实呢是很难外包给外人的这个家庭教育呢基本上都是父母自身的任务。 。

而聪明这件事情呢，真的跟很多人想象的不一样，它真的不是什么天分不天分的事情，它完全是后天学习的结果。 啊，因为我们的天分啊不能够干很复杂的事情。 我们的天分呢基本上只是能够解决我们的基本生存需求，对吧？ 比如说我们可以走啊，我们也确实可以说啊，我们可以听，我们可以看这些最基本的本能可以完成。 而剩下的呢一切高级的技能其实都是后天习得的。

关于聪明啊，一定是后天努力的结果。 我最近呢有个特别深刻的感受。 我从去年开始呢嗯写一个软件叫to BI player。

我搞这个嗯to B player以及发展成后来的这个enjoyAPP。 然后呢，包括到了今年，我们搞哈整个社群成员长达一年的拉链每天至少3小时啊，注意力集中的去学习英语。 其实呢背后有一个动力啊，两个动力哈是很重要的啊，第一个动力是什么呢？ 就是我写了专注的真相啊，我前面也写了学习的真相然后呢，我就在直播里跟大家说了，我就是越来越受不了很多人假学习。

就中其一生啊，好像在学习，但实际上什么都没学啊，很多人真是这样的，包括我们社群里面也经常出现这种情况，什么情况呢？ 他就好像哈交了钱加入社群，就好像已经学到了东西一样，他不听课的，我也不知道他交钱干什么，对吧？ 买了时候不看的，我也不知道他买来干什么，对吧？ 然后呢，学了东西不练的，我也不知道他学了干什么，这些呢都是假学习，。

而真正的学习呢特点就是什么呢？ 往时间里灌注意力，对吧？ 你不能花钱，不花注意力，你也不能花钱不花时间，你也不能花钱，不花注意力。 总而言之，到最后你的注意力才是你整个生活的边界。

这是一个我想花一定长的时间啊，展示给社群成员的一个重点对以后不要再假学习了，要学就真学，对？ 当然还有另外一个动力，什么动力呢？ 就是我跟大家说过啊，我呢其实啊曾经当过英语老师。 然后呢，也不是很在意自己的口语的，对啊，我讲的是阅读，我讲的是写作，对吧？ 学生也不太在乎我的口语，我自己呢日常生活当中也没有地方可说，所以呢压根就不在乎。 。

突然之间呢我家小朋友啊上国际学校了。 对，然后他们回家呢哎就互相说说英语。 对，但是他们不跟妈妈说英语，为什么妈妈不讲英语的对，然后我就有点懵，，为啥呢？ 因为眼见哈几年之后，他们的主要语言之一就是英语，结果呢我作为爸爸没有办法用英语地道底跟他们交流，或者是说口音纯正的跟他们交流，那我多傻呀，多吓人呢，对吧？ 。

所以呢这个动力很重要，这个动力使得我一下子把练好英语口语，甚至去除口呃英语的口音啊，都变成了什么呢？ 变成了生存必须，而不仅仅是一个技能，啊，变成了我的生存必须。

虽然呢嗯我自己知道哈，我现在的练习效果还远远不够，对，而且呢人有个特点，就是你练的越多，你对自己越不满意，这是一个相当长的阶段，对？ 但是在这个过程当中，我最大的一个慨叹是什么呢？ 我突然意识到说这就是一个好的例子去证明什么呢？ 就是你学东西学的好不好，到最后你变得是否更为聪明，根本跟天分就没有关系，核心是你的学习意愿是否真的足够强烈我再重复一遍啊，核心是你的学习意愿是否真的足够强烈。 对？ 我呢学习能力不差，对？ 我也不笨，对吧，但是我过去呢就没有练，别说练好。

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各位战友，大家早上好，我是115班的7年资深践行群成员温暖雨鱼。 你可能很好奇我为什么会叫这个名字？ 听完我的故事，你就知道了。

在遇到校来老师之前，我是一名美业人，做美容院现护肤有十多年了，属于专业型选手。 对于皮肤问题，我说的头头是道，但是我却很难把自己认可的护肤产品卖出去，只能靠固定工资收入养活自己，我想要过时间自由，空间自由的生活，但残酷的现实屡屡浇灭我的信心，因为我不懂销售。

以前在公司，我除了要帮客户做护肤，经常也被老板要求去跑业务做销售。 虽然很不喜欢，但为了生活，我还是得硬着头皮去跑美容院，遇到最多的情景，是被拒之门外，遭遇白眼，低三下四的好话说尽，但对方能爱搭不理。

记得有一次，老板开车带着我跟同事到一个镇上跑业务，老板把我们放在美容院门口，我跟同事在店门口徘徊了很久，也没有勇气推开门走进去，眼看着老板的车又丢又兜回来了，不得不硬着头皮推开美容院的门，估计是店里的人看我们在门口徘徊了那么久才进门，才到我们是做业务的，要给他们推销，还没等我们开口，对方眼睛都不抬，就朝我们甩甩手，说老板不在 。

我的脸一下子就红了，不敢多呆，跟同事灰溜溜的出门了。 后面每次被老板要求跑业务，都像像坟一样，心情沉重，还接连被客户排斥，所以导致我对销售力度很排斥。 虽然自己作为美导做售后为主，但也要靠业绩吃饭，我的这个工作如果你不出差就没业绩。 因为美容院产品品牌很多，你不去，他就卖别的品牌产品了。 而且出差的时候，每天上班时间都是10个小时以上，没有自己的时间睡的美容床，这样也就算了。

跑业务的时候还要被教导，说一些违心的话，甚至强卖强卖，业绩做不好，就得看老板脸色。 这样的销售做的让我很崩溃。 所以我撑了没多久就直接转岗，远离销售岗位，宁可收入减半。 但做行政拿着那点可怜的薪水，我又不甘心。 所以我一直在寻求改变，开启付费学习，很幸运，2019年加入定投课堂，在群里经常听向来老师讲课，能感受到自己由内而外慢慢发生着改变。

其实进入社群之前，我还经历一场骗局，因为亲信朋友背了十几万的外债，除了财务的损失，还被朋友深深的伤害。 当时感觉自己跌到了人生的至暗时刻，不敢跟家人讲，怕他们担心，也害怕被身边的朋友知道，以关心的名义嘲笑自己，所以面对家人和外人时，强颜欢笑。 自己一个人的时候，就发呆，流眼泪，悔恨，为什么把自己弄到这般境地，整个人浑浑噩噩的没有心思工作和学习，不知道从哪里开始可以让自己翻身。 你经历过那种对工作和生活充满茫然，看不到希望，但是又不知道从哪里着手去改变现状的无力感吗？ 那段。

那段时间的我就经历着。

说实话，当时进入定投课堂，只是因为当时进群的费用很便宜才19. 9块。 对于总破的我来说，刚好够得着就进来听听看。 现在看来真是捡了一个大便宜。 你是不是也这样觉得呢？

进来后不久就听到校来老师在一节课上讲过，如果你对生活失去了希望，那就去健身吧。 那种肉眼可见的变化，会让你重拾信心。 于是我践行的第一件事就是去跑步，每天工作之余的时间就去跑步，每次运动后产生的多半胺，让我越来越有活力，仅仅一个月，自己的身体和心理的状态就有了明显的变化，让我对生活开始重燃起信心，。

在此期间，我还听从校来老师的建议，学英语一年后拿到刘丽说APP的奖学金1000元。 从此，我把定投课堂视作人生的灯塔，校来老师时不时的心理按摩，让我在这纷纷扰扰的世界里不再迷失自己，心境也越来越平和。 社群里战友都很包容，跟你们交流，不用担心被嘲讽，被泼冷水，只有鼓励和陪伴。

随着在定投课堂浸泡的时间越久，我开始接触到很多新的认知和观念。 有一次群里举办销售培训，听了很多战友的分享，还有校来老师的讲解，我慢慢开始对销售改观。 原来不欺骗消费者不强买强卖，也能做好销售。 而且校来老师还提到了销售技能是普通人翻身的唯一法宝。 。

这句话让我醍醐灌顶，我好像找到了救命稻草，开始不再排斥销售，甚至主动去学习销售。 虽然我意识到位了，但潜意识里还是害怕销售，工作多年，对传统销售耳濡木滥，觉得自己对于做销售这件事情还是没有信心。 觉得自己不是做销售的那块料。 。

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各位定投课堂的战友，大家上午好，我是来自109班的小青姐姐，非常感谢班长的推荐，感谢苏珊老师的邀请，让我有机会能在这个高能的圈子里跟大家分享我加入定投课堂以来的成长和改变。 😊

今天我分享的内容主要包括四个部分，一是遇见。 我为什么会加入定投课堂？ 二是照亮加入定投课堂，我懂得了什么。 三是行动，加入定投课堂，我都说了什么？ 四是总结对校来老师及定投课堂的感谢。 一、遇见为什么加入定投课堂。

一、遇见，为什么加入定投课堂

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在讲这一部分之前，需要给大家做一个简单的自我介绍。 我目前是一名体制内的人民教师。 1989年，我出生在河北一个普通的农村，从小就家境贫穷。 14岁还辍过学，定过亲，20岁才第一次走出县城，大学毕业后，我回到了县城教书，按部就班的结婚生子。 30岁，也就是2018年，我不甘心一辈子就这样平反。 于是参加了市职教师招聘，并且以笔试面试第一的成绩，考到了省会。

原以为来到省会之后，我会流鱼得水，展翅高飞，结果现实并非如此。 2019年7月，我31岁，在一次体检中发现自己患有甲状腺癌做了半切手术。 2020年4月，我32岁，我妈妈被确诊为中度更年期抑郁症。 2021年3月，我33岁，因为和老公三观不合，在冷战分居一年后，我鼓起勇气带着4周岁的女儿搬出了原来的家。

还记得搬出来的那一天，被小偷偷了钱包，信用卡被盗刷2700元。 当时我在出租车上绝望的大哭，都说人生实苦，但是我没有想到我的人生会这么苦，自己生病，老妈生病，婚姻破裂，没父母疼，没老公疼，没钱没车没房，我不知道自己触犯了哪条天条要被老天爷惩罚到这般处境，我更不知道我这手烂牌，该怎么打，能不能打好 。

刚搬出来其实是有点兴奋，就像刚放出笼子的小鸟，终于可以自由呼吸了。 可是两个月后兴奋劲过去了。 因为现实并不是童话，没有美好的生活在那里等着你，痛定思痛。 我以后该怎么养活自己，养活孩子，一个偶然的机会，我看到朋友圈有人分享他加入定投课堂以来的变化和成长。 我之前就读过校来老师的把时间当做朋友，但是还不知道他有定投课堂。 当时的2000多六全费用，对我来说也是一笔不小的开支。 但是我就想我都穷到这种地步了，还害怕被割韭菜吗？

如果校园老师能带领那么多人发生改变，为什么就不能改变我呢？ 于是咬咬牙狠狠心，我就主动找那个朋友加入了定投课堂。

二、照亮，加入定投课堂，我懂得了什么？

加入定投课堂后，我开始每天听课校来老师的课，六大老师的逻辑课占友的分享。 总之，群里有什么课，我就听什么课。 记得有段时间，校来老师天天在群里晒每天见走的部数，不管他再忙再累，都在坚持健身，这种近距离的接触和看见，给了我很大的触动。 如果说之前我总觉得那些伟人是天生的，是神秘的，是可以仰慕，但是不可以靠近的，更不是谁都可以有机会成为伟人的。 那么校来老师在定投课堂的所作所为，就帮我揭开了伟人的神秘面纱。

原来他们也没有成功的独家秘籍，原来他们也并不是命中注定就该成为伟人。 他们只不过是比我们提前明白了积累的重要性，提前做到了知行合一，提前做到了持续的四虑。

前段时间看黑塞的悉达多，里面有一句话是说，佛陀的生命大于佛陀的法义，也就是说佛陀的活法大于他的教法。 我觉得向来老师就是这样的人，他的活法大于他的教法，读赛多他的书都不如靠近他，跟他几年，亲眼看看他是怎么活的。 然后你自然而然就会明白自己又该怎么活，又该活出个什么样子。 😊

记得校来老师还讲过，命运会给你匹配和你相符的坏人和坏事。 这句话真的带给我很大的触动。 我想我现在遇见的坏人坏事，就是命运为我量身定做，匹配给我的坏人坏事。 校来老师教育我们要学会把坏人坏事变成好人好事。 比如，他在心情不够平静的时候，就会去创作，就会去转移注意力。 这给了我很大的启发，我也不该仅紧盯着这些苦难不放，而应该跟校来老师一样，化苦为甜，缝苦不忧。

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今年前后的时候呢，有一份调查调查报告的结果，让大家大吃一惊哈。 这个调查呢是中国青年报社会调查中心搞的。 他们搞了一个调查呢？ 然后呢，结果显示什么呢？ 超过半数的受访青年感觉近几年自己的语言文字表达能力下降，47. 1%就接近一半了啊，接近一半的这个受访青年感觉自己的词汇量困乏，表达单一。 。

近日，中国青年报社社会调查中心的一项调查显示，超半数受访青年感觉近几年自己的语言文字表达能力下降，47.1％的受访青年感觉自己词汇量匮乏、表达单一。

https://news.youth.cn/jsxw/202403/t20240304_15111372.htm

大家可能还记得哈嗯我讲过专注的真相，在专注的真相里呢有专门一课啊讲到说什么呢？ 说一定要重视文字，善用文字，一定要重视文字，一定要善用文字。

《专注的真相》第 10 课。

其实呢嗯我们一直很强调文字的使用啊，然后尤其在这个哈文字快餐化的时代，尤其在这个图像和视频啊，捕捉了绝大多数人注意力的时代，文字的重要性是在不断提高的。

在专注的真相，还是在学习的真相，甚至在最早期的时候，我们讲的啊好的家庭教育啊，这里面我会反反复复的强调一件事情，一定要重视文字善用文字，为什么呢？ 因为一切的知识其实都是用文字记载的嘛，对吧？ 到最后一切的知识都是用文字记载的，然后用文字去传播的，然后用文字去探讨的，对吧？ 然后用文字去记录的，然后呢，所以呢你在学校里上的一切的课其实本质上来看都是语文课，。

对孩子来说，学校成绩的高低啊基本上哈真的取决于语文能力的好坏。 你不要以为数学不好，是因为他数学不好，更多的是因为他语文不好，他连题都看不清楚，连题都看不全，连题都记不住，所以呢他才会做错，对数学本身是很简单的，但他和语文一结合啊，就做不好了。 就当然来说其实也是一样的，有很多深刻的问题是需要文字能力的。 或者甚至需要更基础的能力叫做记忆力，对你跟人讨论讨论严肃的问题，三分钟的内容你都记不住，那你怎么讨论一小时呢？

某种意义上哈是我们整个教育体系在最早期的时候错误的理解了语文啊，甚至整个啊社会把文理还分科了，这就说明更是进一步的错误的理解了语文的作用和他的基础作用。 ，所以有很多人呢嗯误入歧途了，所以耽误了一辈子。 。

各位家长呢也反复提到过这么一个事实，请你仔细回忆一下啊自己的上学环境，自己和自己的同学们的表现。 我有一句话是你可以认真思考的。

他只是不重视而已。 为什么朗读作业背诵作业这么重要呢？ 因为首先它是文字能力的锻炼，而且呢它是一种及时文字处理的锻炼，就是你看起来脑子又反应过去，你还要协调身体的器官，你要把它读出去，还要读对，还要读顺，对吧？ 甚至呢用你的脑子记忆大量的内容，对吧？ 这就是最基础的文字能力训练，这种训练的缺失，会造成后面啊一步又一步的落后，。

在专注的真相，还是在学习的真相，甚至在最早期的时候，我们讲的啊好的家庭教育啊，这里面我会反反复复的强调一件事情，一定要重视文字善用文字，为什么呢？ 因为一切的知识其实都是用文字记载的嘛，对吧？ 到最后一切的知识都是用文字记载的，然后用文字去传播的，然后用文字去探讨的，对吧？ 然后用文字去记录的，然后呢，所以呢你在学校里上的一切的课其实本质上来看都是语文课，。

是哈与此同时，这世界有另外一些人啊，比如说像李小来这样，我常年当老师的，你想啊我在台上讲两个半小时，对吧？ 中间不能停顿的那就意味着说哈我在脑子里要装下10万字的内容，对吧？ 甚至可能更多。 你想啊能装10万字和300字背不下来，这差异是不是很大呀，所以我经常说哈，其使人和人没有什么太多智商上的区别，常常是什么呢？ 记忆容量的区别。 ？

与此类比的来看呢，其实也是一样的。 今天我们的人工智能为什么这么聪明，就是因为他数据量大嘛，对吧？ 对他来说啊，什么啊几兆梯啊，这些都是read available，什么时候都可以取出来的东西，对吧？ 所以他有这样超乎常人或者是常人无可想无法做到的记忆力和啊啊啊啊知识提取能力，那当然显得他显得他比所有人都聪明了嘛，。

告诉你啊，就是关于文字的使用，真的一定要格外的重视。 如果你是家长的话呢，也要一定格外的重视你自家孩子的文字使用能力，对吧？ 你要重视文字，你要善用文字。 对，我们社区里呢有这个这个写作课，对吧？ 也值得全家一起听一听，不是说你作为父母说孩子你听一下吧，然后就完事了的。 对，你听过一遍，你也会知道说你以前上了个假的语文课，。

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20240317143516-第27期茶话会-视频-1.mp4

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大家好，我是张李轩，我是在2015年在互联网上遇到李笑来老师的内容的。

这几年，我当过外贸业务员，业余足球运动员，校来写作训练营点评官，参与了校来写作训练营的点评工作，在工作和生活中收获了持续用英语，持续锻炼，关注长期三个标签，。

这次分享，我想借着这个机会和大家聊一聊我在遇到校来老师的内容之后的一些故事，一件过往最让我遗憾的事情，和他对我的影响，希望能够带给大家一点帮助。

2015年，我在老家生活工作，每天上下班的通勤时光里，最开心的事就是阅读校兰老师在微信订阅号上连在的七年就是一辈子的内容。 被校兰老师过往的故事深深吸引，知道了赚钱的重力加速度，环境的反向塑造，什么是朋友。

2016年，我读了把时间当做朋友。 第三版，知道了速成绝无可能。 世界的本质是交换，一切都靠积累等观念。 同一年还读了校兰老师的写给女生的5个择偶建议，也遇到了现在的另一半。 当时我给自己找了个理由。 小城市的机会可能并没有大城市更多，发展更好。 但其实是因为遇到了心仪的对象，想要实践校安老师在书里面写的内容。

对于找对象，我当时的想法很简单，就是从陌生人到朋友合适。

经过5个月左右的准备时间，我从老家的出口公司辞了职，来到了沿海城市之后做的所有努力都是让自己配得上对象，配得上在另一个城市里生活工作的机会。 虽然当时的这个过程挺折磨人的。 不过最终。

经过5个月左右的准备时间，我从老家的出口公司辞了职，来到了沿海城市之后做的所有努力都是让自己配得上对象，配得上在另一个城市里生活工作的机会。 虽然当时的这个过程挺折磨人的。 不过最终还是在另一半和家人朋友的支持下留了。

因为之前换了个城市生活和工作期间，我遇到过一件让我非常遗憾的事情。

有一位将近20年前结识的老朋友，热爱读书、电影、打篮球、哈利波特，为人真诚随和，从不抱怨生活和工作当中的难处。 而我因为换了个城市生活，许久没联系。 2022年，我在和另两位共同的老朋友吃饭聊天时才得知，那位老朋友因为疾病已经去世了。 当时的感觉就如晴天霹雳一般。 。

从那以后，我都时不时会想起这位老朋友，也会提醒自己和身边的人健康和开心很重要。 相比之前，我也更重视和老朋友们的联系了，每年有机会一定会见上至少一面，简单聊聊天，一起吃个饭，就很幸福。

就像校园老师在财富自由之路里写到的，老朋友很难得，一路走来，你认识的绝大多数人会散落在你不知道的地方，只有少数几个基于种种神奇的原因，能够一直保持联络。 既然如此，就不应该丢掉。 花时间就是耗费生命，时间就是这样，无论你做什么他都会流逝。 不会因为你虚度他，就给你重新来过。 所以我很重视自己的时间，所以我愿意在老朋友身上花时间的意思是，我很重视他们，就是这样。

因为老朋友的去世，有一段时间我很担心身边的家人和朋友也会遇到类似的意外状况，于是开始持续加班，希望能多赚到一点应对意外的钱。 但之后自己也遇到了健康问题，持续久坐，造成了背部肌肉疼痛。

2023年，为了改善自己的健康状况，我去找了校来老师的微信互联网平民创业相关的章节来反复阅读。 他提到，持续锻炼的习惯比啥都重要。

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各位钉动群的战友，大家好，我叫陈建明。 今天很高兴有这样的机会与大家分享。 我接受校来老师已经7年了，这7年中，自己的人生确实发生了很大的变化。 从之前的瞎折腾，一无所有，都在深圳安了家，结了婚，有了娃，也学会了冰城也跑步定投了两年，包括现在英语拉练也持续了49天，累计有150个小时。 这中间的每一次改变都有校乐老师的影响密不可分。 因此真的非常的感激。 今天也想挑其中最有感触的几件事，与大家分享。 。 😊

一、从频繁换工作到找到定位开始积累，赚到第一桶金。

第一，从频繁换工作到找到定位，开始积累，挣到第一桶金。 在接受校代老师之前，我已经从事了6年的销售工作，从房地产到互联网，再到金融，总共换了七八份工作，但大部分时候干的都不太好，过得很穷，很迷茫，之后又到深圳开网店卖电机，但也没干几个月，又开始折腾网上其他一些赚快钱的门路，当然也很快一失败，年底还清了十多万的卡债，以至于春节都没年回老家，非常的痛苦 。

人痛苦的时候确实会反思，只不过在没有正确观念的指引下，那反思出来了也往往是表面原因，解决不了核心问题。 比如之前工作的时候反思，会觉得是行业不行，所以就往热门行业里跳，之后又觉得是自己不会搞关系，则改变性格，或者干脆做不用搞关系的电商，但事实证明那些都没有用。

人确实有时候很奇怪，一旦心安下来之后，看到了世界真的会有些不一样。 之前会觉得我们做贸易同行多，产品同质化，只是拼价格没法做。 但扎根下来之后，不急躁了，反而慢慢的能发现很多之情忽略了。

同时因为校长老师在书上说要做有复购的生意，也是这样的指引自己会在有复购的企业客户上面投入更多的时间和耐心。 服务他们虽然前期会比较麻烦，但测试成功之后，不但有复购，还可能会有大批量。 所以就这样，随着客户的不断积累，复购会变多，生意就慢慢的变好。 16年底的时候，17年底的时候觉得自己一个人也忙不过来了。 18年就让家人过来帮忙。 到19年的时候就迎到了一个大的增长，之前积累了一些客户开。

而那一年也帮我赚到了人生的第一桶金，年底也在深圳买了房，内心才有所安定，觉得自己终于有一个小生意可以一直做，也确实做到了现在很受踏实。

二、加入定投群，多方位践行定投，成长开始加速

人痛苦的时候确实会反思，只不过在没有正确观念的指引下，那反思出来了也往往是表面原因，解决不了核心问题。 比如之前工作的时候反思，会觉得是行业不行，所以就往热门行业里跳，之后又觉得是自己不会搞关系，则改变性格，或者干脆做不用搞关系的电商，但事实证明那。

定投跑步我是从21年8月份开始的，想做的事儿，是因为当时得知老婆怀孕了，自己要当爹了，想给孩子带个好头，让他将来也有跑步的习惯。 在那之前，其实我已跑步了好几年，也跑了2000多公里了，但跑的很不稳定，所以这次想把量定下来也是提升一下自己的执行力，我参考了是冯糖的跑步方法，让自己每个月的跑步公里数大于体重公斤数，比如体重70公斤，那每个月至少要跑70公里 。 。

表面上看起来我有跑步习惯了，那执行起来应该不难。 但是因为很多观念习惯没变，所以导致每次跑步量都压到月底最后几天完成的很有压力，也正是因为这些难受，会倒闭的自己开始破除一些观念，改变一些策略，才让后面的跑步顺畅很多。 首先最重要的一个改变，我觉得是认识到跑步不是为了有趣，而是为了有用。 这个校长老师也说过，比如之前我会特意去风景好的合并或公园里跑，并且路线还不要不重复。 后面就变成了在小区里面绕弯跑，哎，无聊就无聊，习惯就好了。 这样跑步的时间，准备时间一下子就缩短了快一个小时。

其次是让执行策略变得简单了，之前会要求隔天跑，觉得这样劳逸结合更容易达标。 但事实上这样反而拖到最后后面就改成了，只要跑步量没达标，又没下雨，身体也没有明显的不舒服，那就出去跑，心理上情不情愿先放一放吧，跑起来就好了。 这样导致前半个月的跑量基本上就能完成一大半，月底就变得很轻松了，多出的时间还可以陪下娃啊，。

最后就是时间上的调整，之前是晚上跑，后面就变成了早上跑，这个也顺带把自己多年的晚睡晚起的毛病改成了早睡早起，早上跑确实挺多好处，太阳也不晒，执行起来阻力也小，现在洗个澡再去上班，精神也很。

也正是因为跑步上面定投带来了信心之后，才有底气去挑战自己一直想学，但不敢学的冰城。 那目前python从学到现在有接近两年了，确实也帮我额外卖出去了1多万的产品了，所以用确实是最好的学。 另外，在夫妻关系的定投上也能做到我们近半年没有吵过架，也是帮我节省了大量的注意力。

三、投入一年时间，给自己一个新的可能

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学习资料：https://1000h.org/

课程文稿：https://github.com/xiaolai/everyone-can-use-english/tree/main/new-edition-drafts

学习工具：Enjoy App，相应文档放在这里了： https://1000h.org/enjoy-app/

Enjoy 安装教程：window版本

enjoy win系统.mp4

Enjoy 安装教程：mac版本

enjoy安装教程 mac.mp4

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前两天呢读了一篇文章哈，这篇文章呢采用的是中国统计年鉴2023的数据哈来重新估算啊，全国上下各种的育儿费用。 对。 然后呢，我认真看了一下。

其中呢有这么一小段哈，然后呢他说哈本报告所称的生育成本啊，其实呢不仅包括从怀孕到分娩的成本就有生的成本，它不仅包括这个还包括什么呢？ 还包括后面的养育和教育的成本啊，就生和育啊有生的成本有育的成本，所以生育成本哈是这样子的。 然后呢，他说哈其实呢算来之后呢，其中育的成本是占了大头，生的成本仅占很小一部分。

所以什么意思呢？ 就是生孩子并不贵啊，养孩子才贵，对吧？ 很多人都不愿生孩子了啊，那很多人说是经济问题，也可能是经济问题。 但问题在于说，真正的经济问题出在欲上，而不是出在生上。

其中呢有这么一小段哈，然后呢他说哈本报告所称的生育成本啊，其实呢不仅包括从怀孕到分娩的成本就有生的成本，它不仅包括这个还包括什么呢？ 还包括后面的养育和教育的成本啊，就生和育啊有生的成本有育的成本，所以生育成本哈是这样子的。 然后呢，他说哈其实呢算来之后呢，其中育的成本是占了大头，生的成本仅占很小一部分。

那为什么在我们的富足人生人社群当中哈啊生二胎的比较多啊，然后呢呃养三胎的、四胎的也有。 对啊，过去的这个呃好几年里啊，李孝来被称之为送子观音啊，大家知道吧？ 这个观音是没有性别的啊，然后呢，为什么我们养孩子没有那么多的压力呢？ 。

其实核心就在于说，好的家庭教育啊会极大的降低育的成本。 对啊，就是养育啊养育的成本里面，除了吃饭穿衣睡觉之外呢，剩下的成本大多数是所谓的教育成本。 而这个教育成本呢其实是很便宜的，或者是说可以很便宜的。

我们在很多方面哈都可以极大的降低哈所谓的后来的教育成本啊。 举个例子来说，这孩子呢从一开始就独立睡觉对？ 你不要误以为这是件小事儿，这是件非常大的事。 对，为什么呢？ 因为睡觉的时候才是大脑细胞最发育激烈的时候，对，所以呢能够自己好好睡觉啊，那么他其实对智商的影响是非常大的，随着年龄的增加啊，这个影响的显现会越来越严重的。

然后呢再比如说哈嗯从小吃东西，对吧？ 不吃热的，吃凉的对吧？ 那除了哈我们在好的家庭教育里说哈，小朋友呢啊吃凉的是对的啊，吃热的呢会降低免疫力之外，对吧？ 还会呢长大之后呢啊养成了吃凉的习惯，而不是喝热水的习惯会降低啊胃癌咽喉癌的这个食道癌的发病率，对？ 但更为关键的是刚才提到的，就说你习惯于吃凉的东西啊，那么你的免疫力会提升，你少生病的。 😊

其实呢人类发展史上都是这样的，就是北方的人啊更为高大。 对？ 历史上来看从来都是北方打南方的，在中国啊，就什么蒙古啊女贞啊一直往南南边打对吧？ 在欧洲对吧？ 就是丹麦人对吧？ 啊，vikings啊，一个劲儿的去打啊，england为什么呀？ 就是因为他们个儿高嘛，他们为什么个高啊啊，为什么更加这个强壮啊，是因为他们在寒冷地带上长大的嘛？ 对？ 历史上一直是这样的？

然后呢呃睡觉吃饭对啊？ 然后呢呃第三个是什么呢？ 特简单，就是能走路啊，我不说了吗？ 能走路的时候就一直要自己走啊，不要抱着走，不要推着走，对啊？ 我家小朋友在两岁半的时候就可以徒步两个半小时了。 对啊，这是非常惊人的，不需要大人帮忙的对，但是这样的早期的积累，对后期的啊健康习惯和健康程度都有巨大的影响。 。

好好睡觉，好好吃饭，好好走路，仅这三项就可以降低另外一个巨大的成本。 这个养育的过程当中啊，医疗成本也是非常高的啊，有些小朋友三天两头去医院，那受得了吗？ 对吧？ 啊，但是呢只要你啊让小朋友吃的正常，睡得正常，走的正常，这三项做到了，对吧？ 那么他的免疫力就是比绝大多数其他还好的啊，所以呢养育成本当中的医疗成本就会大幅度下降，？

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