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+++ date = '2024-01-09T10:32:55.601Z' draft = false title = '355-[定投故事第44期]:从3公里到半马，跑步让我遇见了更好的自己' +++
尊敬的向南老师、定投人生课堂的战友们，大家好，很高兴能有这个机会跟大家分享我在定投人生课堂一年来的成长故事。
我是花姐，来自云南七静，2021年8月21日加入的定投人生课堂，是搭上了定投人生课堂的末班车，在定投群110班定投健身适营，现在是跑步兴情的副助教。 加入定投人生课堂之前，我合成了一个智慧，日复一日，年复一年的上班干家务，陪孩子上各种兴趣班的唠叨妈妈。 过着一种自然为稳定，安逸舒适的生活。 一种一眼就弯到头的生活模式。 我身边的大部分人也都是自然的生活。
在二宝出生前的12年里，我的生活重心全是大宝，从幼儿园开始学习轮滑绘画拉丁舞到小学学习游泳、英语、书法、古筝、夜里、打羽毛球，我没有想过他为什么要学会这些，仅仅是因为别人家的孩子都学了，他也都学。 孩子的生活充满了我无微不值得关心。 打着一切为了他好的幌子，夜界有不自知。
上了中学，一至积累的问题开始显现，书教已经一事无补。 我对孩子未来的过度担心，引发了更多的情绪，开始跟孩子争吵，冷战，看到孩子痛苦，我的心结在滴血，失眠，情绪低落，逐渐困扰着我。
最明显的例子发生在父母教育孩子的过程当中。 如果家长们的努力聚交在把自己变成更好的自己，那么他们是在自身的边界之内努力，这很好，可是绝大多数情况下，你会发现家长们的努力总是用在自身边界之外，也就是他们实际上不能为力的地方。 不要以为小孩子傻，他们脑子里就好像有个特殊的雷达一样，凭自己就可以分清家长是否在说一套做一套，如果家长自己言行不一，那么孩子就会很痛苦，尤其是在他们更搞不懂边界的情况下，家长一直在入侵，自己又没有防译能力 。
最明显的例子发生在父母教育孩子的过程当中。 如果家长们的努力聚交在把自己变成更好的自己，那么他们是在自身的边界之内努力，这很好，可是绝大多数情况下，你会发现家长们的努力总是用在自身边界之外，也就是他们实际上不能为力的地方。 不要以为小孩子傻，他们脑子里就好像有个特殊的雷达一样，凭自己就可以分清家长是否在说一套做一套，如果家长自己言行不一，那么孩子就会很痛苦，尤其是在他们更搞不懂边界的情况下，家长一直在入侵，自己又没有防译能力 。
绝大多数孩子的有起反应都是这么产生的，你是孩子很痛苦，与之想相对的这些孩子的家长更痛苦。 恰恰是因为他们在自己明明无能为力，你毅拼命努力，导致的结果当然是屡战屡败，屡败屡战战，一战一挫一挫一勇，直直双方都精疲力尽，无计可食。
我被彻底惊醒，但我手里没有灯，处于迷路中找不到行动的方向，还走上了抄作业的路。 在学习好的家长各种起经模仿，激发了孩子的愤怒反抗，亲子关系可想而知。 2021年8月加入定投课堂后，每天入机是课里，一遍又一遍的听课。 听课的过程中，我的背脊是发凉的，后悔过早的放起了继续成长。 在很久之前就错误的把一个新的起点，当做了自己的终点。 。
我被彻底惊醒，但我手里没有灯，处于迷路中找不到行动的方向，还走上了抄作业的路。 在学习好的家长各种起经模仿，激发了孩子的愤怒反抗，亲子关系可想而知。 2021年8月加入定投课堂后，每天入机是课里，一遍又一遍的听课，听课的过程中，我的背景是发凉的，后悔过早的放起了继续成长。 在很久之前就错误的把一个新的起点，当做了自己的终点。 。
你只要长期持续去做一个月，你会体会到变化，三个月你会体会到很大的变化。 而这个变化不是今天做，明天就会有的变化而这种体验一旦出现，你会自然的成为一个长期主义者，你真的需要通过某种方式，让自己发生巨大变化，你才能在任何地方都持续的产生正向的变化。 。
这节课我一口气听了5遍，在这之后，我心里种下了健身的种子。 我想我要改变，那我就从健身开始吧，我要重新真正的活一次，9月初，定投健身群成立。 我第一时间加入定投健身营。 现在一年过去了。 这一年多的时间，我确实在健身这件事上收获到了家属式的成长。
在健身这件事上，我收获到了坚持做一件事的能力，跨越困难到真正做到突破自我，服务他人，成长自己，影响身边的人开始运动。
一、坚持做一件事的能力。 2021年9月加入定投健身营，开始是跑步3公里打卡，跑了两个多星期，肌盖疼，为此去医院透片诊断为膝盖半夜板磨损严重，以后不能跑步，从这以后我就改为每天早起做一小时的行体操。 每天早上6点多起床，完成一小时的行体操，不但收获到身体最拒接的感馈，感知反馈，睡眠质量得到提高，工作学习上的效率不断提高。 各种亚健康症状也不见了。 持续245天时，直接减重16斤，打破了1多年来体重的最低记录，更为重要的。
运动让我养成了早起的习惯，抑制了自己的懒惰，开始归理作息，开始雷打不动地执行计划，悄悄成为更好的自己。 而长跑的过程就是修炼自我控制能力的过程。 慢慢学会约束自己，并严格要求自己，收获到一种无坚不摧的力量。 这种力量给了我自信真诚和乐观。 。
跨越困难到真正做到突破自我。 之前的我不知道跑步还需要学习，不知道科学的跑步技术是什么，不知道自己的跑步姿势不对，更不知道错误的跑步姿势会给我们的身体带来什么坏处。
直到听了定头健身课堂代为战友的分享，他的两极关节受伤，通过学习正确的跑姿来践行跑步，提高了肌关节周围肌肉的力量，不仅恢复了健康，并且能每周末去跑山10公里。 听完后，我有了想要学习正确的跑步技术动作，科学跑步，吴3健康跑步的想法，正确跑步的很多关键细节是难以描述的。 但在重复践行的过程中会经历那些细节，通过不断改进细节动作，循序渐进的量的积累，成果自然会来到。
期间，第一次跑5公里、10公里、15公里到轻松完成第一个半程马拉松跑步，膝关节再没有疼过，我的跑步数据显示，正确的跑步姿势会让跑步的配速，不断的上一个新台阶。 我也实现了吴伤跑步自由。
在我过往的认知里，我一直以为马拉松是一个挑战极限的运动，我是做不到的。 直到我完成了第一次办成马拉松跑步，才知道一个跑步小白通过三个月的系统可以练习，可以用很好的配速完成办成马拉松，这种体验一旦出现，让我知道任何时候都不要给自己实现，想知道自己到底能做成什么事，唯一靠谱的方式就是亲自去做，想都是问题 。 行动才是最重要的，所有的成长不是做好了才能成长，是在跌跌转转中一步一步中磨练出来的。 。
3、服务他人，成长自己，在跑步赢，有人会看见你的点滴记步，不但鼓励你教练会看到你的问题给予反馈，让你知道自己错在哪里，从而得到改进，因为申请了助教，也给了我一个服务战友的机会，在服务他们的过程中，因为曾经的自己是从跑步小白一步一步走过来的 。 跑步小白存在的问题我都曾有过。 有些问题我还在反复的练习修正。 我会尽力去看见并给予鼓励。
而对于那些有积累的学员，他们是我学习的榜样，我会思考我与他们的差距在哪里，哪些地方是我需要再改进的一群志同道合的战友，相互陪伴，相伴同行，也正是这样的环境，让我一开始有了跑10公里的目标，在坚持目标的同时，我也意外收获了很好的配速，完成半程马拉松 。
在跑不赢，遇到学员问问题，我会多想一下怎么回答更能被理解。 怎么回答是站在对方的角度，我也会尽自己最大的能力去为对方提供价值，在服务他人的过程中，我感受到了被需要的价值。 也体会了社交学习对自身成长的巨大好处。 。
4、影响身边的人开始运动，孩子都是有模学样的，出门没有娃，小宝都是妈妈跑步，妈妈跑快点，周末的晚上，小宝总会问，妈妈，你几点跑步。 妈妈我们一起跑步。 有从不跑步的老公，在我的影响下开始每天跑步，从不锻炼的几个同事也开始坚持运动。 。
除了坚持践行跑步这件事外，我还在读书、写作这件事上也种下了行动的好种子。 我加入定投读书会打卡，每月跟着溜达老师读投资经典书，加入110班写作群打卡，同时每周输出一篇文字，。
2022年3月，第一时间报名了向来老师的写作训练课，开启了每周写公众号的行动。 到现在半年的时间写了31篇公众号文章，重写自己的感知，记录生活开始，慢慢的把沟通和对话的思维用在写作上，同时也在练习和思考，我能为我的读者提供什么价值。
当一到写不出来的时候，我会倒逼自己不停的去输入价值。 这个时候读经典书和留人交流就起到了非常好的输入作用，看到了留人之所以留是他们一直在进行读书输入写作输出，知道了路径自己照着去做就好。 持续的行动就会有积累，通过输出展示，会让更多人了解你，如果我们真正有进步，有积累，不写下来，别人也无法知道，原来你那么优秀，也是通过写作，我把跑步的经验写了欺篇运动方面的公众号，影响身边的人开始跑步。 。
写作是一件高价值的事，尝到了甜头，就会停不下来，继续写下去，是自然而然的事。 通过写作，让我持续阅读输入，也让我用作品的方式影响更多的人跑步。 通过跑步，我学会了坚持乐观，在跑步上有做到的结果，也让我有能力帮助他人。 同时，我也成为了更好的自己。
以上就是我今天的分享。
感谢校来老师，让我知道拥有长期的观念，只要行动什么时候开始都不算晚。 感谢夜久老师，引领我进入定投人生课堂这个宝障事情。 感谢附加教练，给予我在跑步兴情做副助教的机会，让我收获了一个新的成长过程。
感谢健身试营马小苗教练的一直看见和鼓励，感谢110班黄文文班长等待我成长的定投人生课堂的战友们，感谢董瑞贤、莫毛熊两位老师，不但带给我的能量和勇气，让我的行动不断的持续，感谢溜达老师，通过学习罗技和读投资经典书，提高我的原认知能力，感谢圣洁单立涛和跑步兴趣赢得所有战友们 。 因为有你们今天我才能有机会和大家分享我的成长。
感谢所有战友的聆听。
