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<div class="site-description"><p>Minimal and Clean <a href="https://github.com/athul/archie">blog theme for Hugo</a></p></div>
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<h1 class="title"><a href="/posts/689-%E5%AE%9A%E6%8A%95%E6%95%85%E4%BA%8B%E7%AC%AC174%E6%9C%9F%E6%88%91%E7%9A%841.5%E5%80%8D%E8%84%91%E4%BD%93%E5%8D%87%E7%BA%A7%E4%B9%8B%E6%97%85/">689-【定投故事第174期】我的1.5倍脑体升级之旅</a></h1>
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<time>May 19, 2025</time>
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<p>富足人生社群的老师战友们，大家好，我叫程晓彤。目前在北京娃是小学一年级，大家可以叫我小彤。</p>
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<p>和校来老师结缘的经历，2007年看过校来老师的书，把时间当做朋友。那个时候因为缺少践行，没有实质的改变。直到13年13年后，娃出生了，我又有了更大的学习动力。那会儿每天听得到APP的课程有声书。在2020年12月购买了校来老师在得到推出的财富自由之路。那个阶段买了很多课，根本听不完。校来老师的课程，我听了几节之后，就被大量购入的课程给压沉了。当时没能学完，错失了巨大的宝藏。</p>
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<p>之后就是3年后，2023年得到推出了一本叫软技能的纸质书，是得到团队邀请得到平台讲课的30位专家，每人写一封信给年轻人。哪个技能掌握最重要，只推荐一个读过之后给我留下印象最深的就是书中笑来老师的那封信，第九封信，万般皆渴说明书给了我很大的震撼。醍醐灌顶的感觉，一切都需要只字不差的阅读说明书。我一直面临的困境，就是一封邮件看完会丢失很多信息。别人说了一大段话，我可能会丢失很多重要的信息。这个纸字不差，直指我的痛点。</p>
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<p>于是我在一个月后23年7月加入了富足人生课堂，同样是因为平台团课太多，看不过来又沉默了。真正的转折点就在24年1月冬日的早晨，我醒得比较早，躺在被窝里听校来老师高频推出的多雨的真相。每天早上听的热血沸腾，被校来老师的语言深深吸引。</p>
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<p>那么接下来我就来给大家分享一下我加入社群之后，我的变化一共体现在以下这几个方面。第一个方面就是运动方面，我先后完成了一场全码，10次左右的半码，瑜伽已经坚持练习了15年，自打23年起开始每周大概练习5次，锻炼出了一个抗压不容易生病的好身体。</p>
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<p>这是近几年跑马拉松的部分奖牌。马拉松的精神和我们社群的精神，做一个长期主义者是一致的。我在跑步的时候，速度不是很快，但是可以一直跑，不会停下来，坚持就是胜利，长期练习瑜伽，一个动作练习上百遍上千遍之后，很多难的提式，有一天你突然就可以做到了那种欣喜的感觉特别甘甜。</p>
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<p>因为我经常跑步，参加马拉松比赛，直接影响了孩子。我家宝贝现在成长成了一个风一样的女子，喜欢奔跑。我深刻的体会到，家长是孩子的镜子。校来老师说，朗读解决一切。我经常带着孩子在晚上学习之前，大声朗读语文课文和英语课文，每每朗读孩子都很开心。</p>
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<p>第二，在阅读方面，主要阅读笑来老师的著作，阅读了笑来老师在书中和课程中提到的作者相关的书籍，比如有郑渊洁的家庭教育课。彪悍一只猫的一年顶1年，余华老师的余华文学课，他们都有共同的特点，他们都是自学的牛人，都有大量的阅读习惯。郑渊洁老师坚持36年。每天4点半到6点半进行童话大王的故事编写，彪悍一只猫短短几年读了几千本书，见了100多位牛人。余华老师在出道前读过大量的世界文学名著。</p>
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<p>通过读这些书，我对自己和娃是卷还是躺平，有了分新的方向，那就是做独有独特价值的自己。在我们富足社群中，口号是不做第一做唯一。童话大王郑渊杰老师提到的是我走我的独木桥，他的人生就是完全靠自学，走出了不同于常人的路。余华老师针对这方面提到是年轻人先要跟上大部队，不要一开始就特立独行。先跟上，然后再找到自己的独木桥。同一个主题中，我看到了不同人的多维建议。</p>
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<p>第三，在英语学习方面，24年1月到3月，我集中听了校来老师的多语的真相。24年4月到7月，为了学习英语安装上inr。我购买了两台笔记本，按照校来老师的建议，在能力范围内购置最好的工具，我替换了家里和单位的低版本电脑提高了学习和工作的效率，24年3月，用已有的电脑开启了in拽的纠音练习。24年下半年，多次听茶话会分享，分享如何践行自学英语1000小时，我也在不断反思自己在学习时间和学习场景上的卡点。25年4月，我再次重听多语的真相。每一集都反复听上几遍，而不是一遍。2425年4月中中旬，我开始用多语真相。校来老师提到重中。</p>
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<p>第三，在英语学习方面，24年1月到3月，我集中听了多余的真相。24年4月到7月，为了学习英语安装上in，我购买了两台笔记本，按照校来老师的建议，在能力范围内购置最好的工具。我替换了家里和单位的低版本电脑提高了学习和工作的效率。24年3月，用已有的电脑开启了in就音练习。</p>
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<p>24年下半年，多次听茶话会，大家分享如何践行自学英语1000小时的经历，我也在不断反思自己在学习时间和学习场景上的卡点。25年4月，我再次重听了多余的真相。每一集都反复听了听上几遍，而不是一遍。</p>
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<p>25年4月中旬，我开始用多语真相校来老师提到重中之重，就是激发学习动力。我按照老师推荐的表格，自己不断整理和补充76条正向和22条负向学习英语的动机。发现，其实负向动机对于不能达成学习目标的恐惧，其实对我来说是比较有效的。</p>
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<p>25年4月下旬，再次选择研读得到平台财富自由之路，找到当中比较感兴趣的概念，然后找到了学习英语的最少必要知识，才真正开启了开启了。</p>
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<p>25年4月下旬，再次选择研读得到平台的财富自由之路，选择当中比较选择其中比较感兴趣的概念，然后找到了学习英语的最少必要知识，真正开启了学习英语之旅。</p>
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<p>学习时间上，正如校来老师推荐的，早上搞定2小时，白天和晚上再补足剩下的一小时。我目前可以保证早上学习。白天和晚上的时间还需要更有效的利用。学习场景上，为了一早不打扰家人休息，我多次尝试一早在公园的凉亭家旁边的写字楼，现在感觉比较合适和稳定的，就是战友推荐的24小时的肯德基麦当劳，感觉那里可以不受天气影响，环境相对舒适。目前累计朗读时长还比较少，需要继续践行。</p>
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<p>通过探索自学英语这个漫长的过程，我真切的体会到，校来老师在5月15日又再次推出自学是门手艺，其中最重要的两点就是一学习动力。2、自学能力。这两个组合拳才是开启一切技能的嗯必要手段。。</p>
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<p>通过探索自学英语这个漫长的过程，我真切的体会到，校来老师5月15日又再次推自学是门手艺，最重要的两点就是一、学习动力。2、自学能力。这两个组合拳才是开启一切技能的真学习学习动力，需要不断的多维挖掘，学列出你的正面和负面的动力，学会这个技能有什么好处。不学这个技能有什么后果。自学能力呢？就是要不断的向外学习的同时，结合自身特点，建立起自己的学习模式。</p>
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<p>这幅图是我听完多与真相重中之重。那篇文章之后，陆续整理出了自学英语1000小时的正面动力76条和负面动力22条。虽然我还没有向大多数战友已经学习了几百个小时，但是现在我感觉找到了路径。</p>
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<h1 class="title"><a href="/posts/688-2025.05.15.%E5%86%8D%E6%8E%A8%E8%87%AA%E5%AD%A6%E6%98%AF%E9%97%A8%E6%89%8B%E8%89%BA/">688-2025.05.15.再推《自学是门手艺》</a></h1>
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<time>May 15, 2025</time>
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<br><div class="description">
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<p>最近的两年呢嗯我的阅读量比之前更多了，有很多的原因。第一个原因呢，当然就是时间更多了嘛。呃，第二个原因呢，其实是AI的出现。在过去的两年里呢啊大家也经历了AI的迅猛发展。然后我自己呢啊在生活当中把AI运用最多的地方，就是把它作为我的读书辅助和读书伙伴。</p>
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<p>那么有AI的辅助的话呢啊我们在读书的时候能够获得以前我们没有办法获得的很多的信息。然我随便举一个例子啊，我最近呢在看一套特别厚的书，这个可能大家都知道啊，我最近在看这个ber的书啊，这个人呢一辈子就写了两个人的专记啊，一个呢是纽约的基建狂魔叫beres就罗伯特摩西啊，然后另外一个人呢就是美国的一个一任总统叫林donjohnsonjohnson啊，约翰逊。</p>
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<p>老爷子的文笔特别好，然后呢嗯嗯书也特别厚啊，我原本打算花一整年时间哈，把他的这个六本书一共啊，他又写了两个人传记，然后呢嗯北京觉得自己没有时间写自传了，所以呢就出了一本小册子，叫working，去讲在过去的50年里，他怎么写这些书的。他写一本书，大概需要花7到12年这中间啊你们的数字啊7年啊，长的12年短的7年。</p>
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<p>那么比如说哈嗯我这种啊在中国长大的啊，对美国的啊政治制度并不是特别了解的人，那过去的时候读这种书是很吃力的对吧？因为他讲的是美国的权力结构，嗯，美国的政治系统，那对我的这种背景来讲啊，去读这种书很费劲啊，但是现在有AI了，对吧？所以我可以提出很多哈过去嗯提出来之后根本就找不着答案的问题，对吧？啊，比如说哈。</p>
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<p>在在嗯那个那个就是林登约翰逊的呃这个专辑的第三本啊，第三本我现在已经看到第三本，还有一本就看完了，那么嗯第三本也比较后啊，1200多页吧，然后我现在读了大概有啊3分之1对吧？可能3分之1多一点吧，然后呢嗯他的前几章啊，讲的是什么呢？讲的是美国的这个这个呃议会的结构和历史对吧？然后啊国会呢有congress里面呢有house有nate对吧？然后这个nate嗯的一个核心公用是什么呢？就是proing country就保护国家对吧？from就是在谁手里要保护国家呢啊from people也就是说啊要要要要啊保护国家免受。</p>
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<p>就是这个nate啊这个要公用就是保护国家，免受国王之害，保护国家，免受人民之害。因为国王呢有可能嗯权力过大，嗯，因为人民呢有可能过分的这个狂热，对吧？啊，他有这样的功能，对那么啊我读的啊那部分我读了两遍啊，才算是自己觉得说啊这个这个前后权都理顺了，然后呢，这个我就问了AI一个问题，对吧？既然他有这样的功能，对吧？那为什么在过去的几个月里啊，像特朗普的一些行为啊，snate就没有阻止得了呢？。</p>
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<p>你可以想象一下哈，在过去我们读这类书籍的时候，这种问题只能自己思考，然后呢也找不着什么答案。如果自己想不明白的话，但现在呢有AI的辅助的话呢啊我们就可以获得很多的辅助线索啊，可以去问这样的问题，对吧？再比如说哈可以问一些就是可能就是嗯特别不好意思问的问题，对吧？比如说他突然出了一个这个这个呃呃呃缩写对吧？某一个缩写，然后这个缩写再也不知道是什么意思，但是人家呢觉得说这个是所有人都知道的，所以他压根就没有解释，对吧？那这样的时候呢，以前就嗯可能不好意思问啊，其实呢也不知道到哪去问去。那现在呢啊直接就可以得到答案。</p>
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<p>所以呢嗯现在有了AI的辅助之后呢，我们读书哈就是会变得更细啊，然后呢读书会变得更深啊，然后呢，无论是广度啊还是深度啊，都有了巨大巨大变化。所以呢在过去的两年里，我最大的感受就是什么？你看哈我身边的喜欢读书的人，现在都跟我一样哈，读的比以前更多啊，比以前更细，比以前更深了。对吧？关于平时呢我可以观察到的是那些不读书的人就越来越不读书了。。</p>
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<p>因为嗯现在哈就是在这个这个呃AI辅助领域里面，有一种应用啊，是卖的最多的就什么呢？就是叫AI的摘要生成对AI摘要生成对吧？就一本书你扔给他，然后然后让他写一个200字左右的摘要啊，他会快透给你对吧？然后呢，就是那些啊不愿意读书的人啊，就会用这种方式啊，那你读1个20万字的书很后，要花好几天甚至一个月的事情，对吧？你读00字，一会就读完了，对吧？然后呢读完摘要之后呢，就觉得自己读了这本书。</p>
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<p>当然嗯我问过那些哈啊开发摘要应用的作者啊，他们会说的是这样的，确实这个东西是卖是最多的。但实际上绝大多数人啊用个两三次之后啊，这一年的这个年费是交了，但用了两三次之后呢，就是使用频率就开始下降，什么意思啊？就是那些不肯花时间阅读的人啊有了工具之后呢，他们虽然简化了啊呃阅读量，但即便是被简化的月份，们也会很快失去兴趣。。</p>
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<p>所以趋势就会非常的明显哈，就是读书的人会读的越来越多啊，不读的书人呢就越来越不读书。然后读书人的比例呢哈会变得越来越少，真正比例会变得越来越少。然后呢，就像以前我反复提系的，有很多人买书，买完之后回来是并不看的。所以呢就有个日文的专门词叫库，指的是买回来不看的书，对吧？所以呢现在的情况就是库的比例会越来越高。。</p>
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<p>積ん読</p>
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<p>但是呢在未来的世界里啊，在未来的世界里，嗯，决定一个人的嗯赚钱能力的啊不变的且有用的依据，就是什么呢？就是一个人的阅读能力啊，一个人的阅读能力，尤其是英语阅读能力。啊，这一点真的很重要哈。在我们长大的时期里呢，很多人都说英语很重要，但是你看啊，他虽然在虽然是真的是非常非常重要，但是呢嗯99.99%的民众从来都没有真正的认同，并且从来没有真正的被说服说英语确实那么重要。</p>
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<p>AI来了之后呢，大家说哈嗯英语就不用学了，很多人真的是这么想的啊，然后呢嗯AI刚开始流行的时候，最多的言论就是程序员要失业了，对吧？其实呢这些都是哈嗯不懂英文，不懂编程的人哈，才会如此胡思乱想，。</p>
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<p>未来的世界里 英文/编程 将比我生活成长的时代 更为重要</p>
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<p>就是这点是非常非常确定的哈。嗯，在未来的10年20年里，就是我们的下一代成长的过程当中啊，英语和编程这两样东西的重要性，嗯，将会进一步提高，远远高于我今年53岁的人，在我生活成长的过程当中所体会到的这两样东西的重要性啊。嗯这点是非常非常确定的。而且呢嗯大家要明白，嗯，你从过往的嗯几十年的经验去观察的话，你就会发现说这两样东西恰好是学校里教不好，教不会的。</p>
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<p>这两样东西恰好都是“学校”咋都做不好的</p>
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<p>所以到时候嗯有一件事是特别特别确定的，什么呢？就是你这一生当中，但凡是对你真正重要的能力和技巧，都只能靠自学，不能靠别人，不能指望别人来教你，一定要靠自学。</p>
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<p>只要是重要的就只能靠自学… 越重要越如此…</p>
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<p>这是我今天要跟大家分享的最重要的结论之一啊，就是你生活当中一切重要技能只能靠自学获得，而且是越重要呢，越只能靠自学。嗯，嗯虽然哈你在我们的社群里啊，你的运气真的很好。有一个人哈苦口不心的教你，然后呢，从各个角度哈去教你。但是呢你也知道哈这种运气不是每个人都有的。啊，与此同时呢嗯即便是哈我苦口不心教你没有用。如果你没有自学的动力和你没有自学的能力的话呢哈，效果在你身上就会大幅度减半，再减半再减半。</p>
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<p>所以在我嗯写的众多的书里哈，嗯最值得推荐的是卖的最差的那一本叫自学识门手艺。你看我觉得最值得推荐的一定是卖的最差的那本。为啥？因为真的绝大多数人完全不识货。</p>
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<p>《自学是门手艺》</p>
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<p>这本书呢是2019年写的，在2019年的时候呢，嗯大家还没有见识到今天这样的AI对吧？所以呢你可能并不知道嗯，或者你觉得说那本书你看不懂。但今天呢不一样了。有AI我告诉你有AI的，所以呢没有什么书是你看不懂的。只要你真的肯啊，去认真去学，只要你动用一点点的阅读理解能力，对吧？所以嗯有有有孩子的父母哈，啊，我都建议你说哈，就是这本书是国内罕见的，真正讲自学的书，啊，甚至你可能除了这本书之外，你都找不到另外一本书讲自学，对吧？他是以编程为例子去讲解自学的一些基本原理，对吧？所以家长呢可以自己自学同时也带着孩子一起学，对吧？然后呢嗯自己把孩子再加上一个AI的合作伙伴，对吧？一起去学。</p>
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<p>说句实话哈，我最近正在酝酿啊，我很可能在未来的十年里哈，会呃花很大的力气，把我曾经写过东西全都重新写一遍。嗯，一方面呢是为了教会更多的人。对吧？在另外一方面呢嗯也是为了给自家的孩子留下一些哈重要的这个这个方法论，对啊？嗯，我反正是写东西留东西都是这样都在想啊，5年后、10年后、30年时后是否依然有用。</p>
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<h1 class="title"><a href="/posts/687-%E5%AE%9A%E6%8A%95%E6%95%85%E4%BA%8B%E7%AC%AC173%E6%9C%9F%E5%AE%9A%E6%8A%95%E6%88%90%E9%95%BF%E9%81%87%E8%A7%81%E6%9B%B4%E5%A5%BD%E7%9A%84%E8%87%AA%E5%B7%B1/">687-【定投故事第173期】定投成长，遇见更好的自己。</a></h1>
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<time>May 12, 2025</time>
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<p>定投人生课堂的战友们，大家上午好，我是赵从年，大家可以叫我大年。今天是我加入富足人生社群的第366天，感谢苏散老师的邀请，让我有机会梳理这一年来的成长与变化。今天我要分享的主题是定投成长，遇见更好的自己。</p>
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<p>我来自河北承德的一个小乡村，今年37岁，是一个4岁孩子的妈妈。校来老师常说，七年就是一辈子，而我的前五辈子几乎是被到什么时间做什么事推着走，在镇上读小学，县里读中学，省里读大学，毕业后进入国企工作，到适婚年龄便结婚生子。</p>
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<p>2020年，我开始接触投资，为了省事儿，在未学习任何投资知识的前提下，购买了一个理财服务。顾问告诉我，买什么，何时买何时卖，我盲目跟着推荐操作，最多的时候，我的账户里有31只基金。每次跌幅扩大，顾问就劝我加仓，加着加着就满仓了。当真正大跌到来的时候，我已无力应对。分散投资与频繁交易没有让我赚到钱，反而造成15%的浮亏。顾问安慰我，买大A就是买国运浮亏是暂时的，未来一定会涨回来的。然而，这一套牢就是整整4年。</p>
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<p>一、与校来老师结缘。2024年3月，我与许久未见的好友见面，他送我一本把时间当做朋友青少年版。这是我第一次阅读校来老师的作品，阅读的过程中，我多次拍大腿。这不就是我吗？既勤奋又懒惰，缺乏时间观念。小时候放学回家先玩，玩够了，在点灯遨游写作业。每逢寒暑假，我总是敢在开学的前两天熬夜把作业赶完。奶奶常说，我，白天卖四方，晚上不裤裆。应试教育的大环境下，我靠死记硬背，题海战术和考前突击，稀里糊涂的度过了我的学生生涯。读完这本书后，我暗下决心，一定不能让孩子走我的老路。</p>
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<p>我跟好友反馈阅读心得，感谢他送给我这本书。他告诉我，校来老师创建了一个家庭教育社群，这正是我需要的。我在把时间当做朋友的扉页上添加小助理微信，于5月10日正式加入社群。</p>
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<p>2、掌握最少必要知识。加入社群后，我每天起床后的第一件事就是带上耳机听课，吃饭听上下班的路上听孩子睡着后继续听，犹如追剧般上瘾。我用一个月的时间认真听完校来老师的全部课程。当我看到社群组织的延习社活动时，果断报名参加。</p>
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<p>苏珊老师利用7天时间串讲校来老师的十三门课，高质量、高密度的内容输入，助我快速掌握校来知识宇宙的最少必要知识。如果说校来老师的课程是一颗颗珍珠，那么研习社就是将珍珠穿成项链的过程。</p>
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<p>那一周，我从早晨8点到凌晨，除了工作、吃饭、睡觉、陪娃，其余的时间几乎都投到研习社的作业中，以思考题为抓手，梳理脑中网状的知识点，并通过线性的文字输出研习社结营。我共完成9份作业，累计输出5191字，这是我第一次体验到短时间内足量重复，从知道到做到，打通学练造的闭环。</p>
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<p>3、定投优质资产联习社结束后，我立刻报名参加第二期线下活动。文涛老师对趋势的分析，让我看到未来以来，我要做的就是想办法定投优质资产，先搭上通往新世界的列车。三天的活动，让我飞速成长。在战友和运营组小伙伴的帮助下，我学会了科学上网，注册美区I下载密信，成功注册gPT并开通四欧会员。</p>
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<p>6月25日，我开启box定投739菜节，又新增两个定投计划，一个给父母，一个给孩子。7月21日，我搞定境外卡和证券账户，成功买入3056和3112定投优质资产，让我内心更加笃定和从容。</p>
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<p>2024年9月24至9月30日，仅仅几个交易日，我原本浮亏15%的基金账户快速回正。网上牛来了的小作文满天飞。我身边从来不买股票的同事问我如何开户，生怕错过这千载难逢的机会，而我却看到镜像世界的另一面。既然钱是万物的存储是最灵活的生产资料，且它和时间一样，都是排他性资源。已经知道了更快的交通工具，于是我果断卖出偏股型基金，赎回的钱，用于定投box3056和3112。</p>
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<p>今年2月，我报名参加AI家庭训练营围炉夜话中，文涛老师倾情分享他的投资逻辑。自由问答环节，文涛老师一句话就解开了我对投资比例的困惑。课程结束不久，便迎来因关税引发的金融市场的剧烈波动。因为听了文涛老师的分享，我不怕不慌勇敢的加仓。我知道跟对人踩准点做对事儿，大概率能赚到钱。目前我已持续定投box312%天，总收益率29.17。</p>
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<p>4、定投朗读刚加入社群时，我时常慨叹，要是早点知道校来老师能加入定投人生课堂就好了。可惜没有如果，但阅读老师早期写的书，听相约7年后和写作课，认真践行社群的slogan，是不是相当于向前平移了我遇到校来老师的时间，利用好已有资源在主动边界之内发力。</p>
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<p>在知道朗读解决一切后，我开始朗读通往财富自由之路。书中的52个概念升级了我大脑的操作系统。朗读定投改变命运第一版，让时间陪你慢慢变富，以及定投改变命运第三版。朗读时，我时常有种幻觉，仿佛校来老师就坐在我面前为我做心理建设。定投策略无需改良一个字买三个字，买买买四个字，只买不卖，蛋壳投资，努力提升自己的场外赚钱能力。朗读好的家庭教育，我知道耳闻目染的教育是天下最好的教育，不卷孩子，卷自己，努力活成孩子的榜样。</p>
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<p>线下活动，文涛老师深入拆解思考的真相，高质量的内容输入是定义分类比较因果的前提。现在我已养成每日朗读的习惯，持续给自己的大脑喂点好东西。过去一年，我累计朗读21本书。</p>
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<p>5、定投英语。去年10月，我开始1000小时英语拉练，但由于要兼顾工作、家庭和学习，我每天只能抽出一小时进行英语朗读。期间，因为孩子生病、自己生病、懒惰等原因，中断了好几次。但我选择接纳自己，暂时做的不好，不猛，允许自己慢，但不能停。如今，英语朗读已如吃觉吃饭睡觉一般成为我每日必做的事。</p>
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<p>去年10月，我开始1000小时英语拉练，但由于要兼顾工作、家庭和学习，我每天只能抽出1小时进行英语朗读。期间，因为孩子生病、自己生病、懒惰等原因中断了好几次，但我选择接纳自己暂时做的不好不猛，允许自己慢，但不能停。如今，英语朗读已如吃饭、睡觉一般，成为我每日必做的事。</p>
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<p>文涛老师在AI家庭训练营分享，他帮助一名中学生快速提升年级排名的成功案例，给了我很大启发。在学习的过程中，要抓主要矛盾，不断问自己什么更重要。我的语音塑造进步缓慢，一个很大的原因在于我投入的时间不够，没有做到短时间内足量重复。</p>
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<p>最近一个月，在战友的陪伴和鼓励下，我实现了27天每天3小时的英语学习。没错，是每天3小时英语学习。由于我的听说能力较弱。因此，我把听力练习纳入我的训练计划，再不方便朗读的时候，练习听力和学习1000小时教程，并将这些时间计入学习时长，降低难度投入足额的时间，先把工作量搞上去，再优化质量。先实现每天3小时学习再逐步过渡到每天朗读3小时。</p>
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<p>我先在学习群打卡，完成3小时英语学习，再用一天的时间去践行。我利用上班路上的时间听当天要读的语料。上班前站着朗读一小时，午饭后再读半小时，工作之余，小声朗读1000小时教程，下班路上和收拾厨房的时候，带上耳机，复习当天读过的语料。目标明确，充分利用碎片时间，即使在五一假期，我也从未间断，依旧完成每天3小时的学习计划。目前我已累计学习英语242小时。</p>
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<p>英语拉练塑造了更好的我以前我熬夜刷短视频，停也停不下来。现在为了拥有不被打扰的朗读时间，我已坚持早起8个月。以前我天天把减肥挂在嘴边，运动却三天打鱼，两天晒网。现在我通过跑步缓解了肩背不疼痛，已坚持两个多月，跑步56公里，减重5斤。以前我缺乏时间观念，卡着点上班，工作拖拉，现在为了给英语腾出时间，优化工作流程，想尽办法提高效率。以前我要花很长时间才能进入专注状态，经过一段时间的英语拉练，我明显感觉自己能更快的进入状态，且专注的时长比以前更长了。这些都是英语拉链带给我的sendipity。</p>
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<h1 class="title"><a href="/posts/686-%E7%AC%AC37%E6%9C%9F%E8%8C%B6%E8%AF%9D%E4%BC%9A%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%80%9A%E8%BF%87ai-%E5%AE%9E%E7%8E%B0%E6%95%88%E7%8E%8710%E5%80%8D%E5%A2%9E/">686-第37期茶话会：如何通过AI 实现效率10倍增</a></h1>
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<time>May 11, 2025</time>
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<p><a href="https://bandu-resources.songy.info/7000104757/6b583561-5728-4eb9-bfb6-e3cff3db9393.mp4">20250511143202-第37期茶话会-视频-1.mp4</a></p>…
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<a class="readmore" href="/posts/686-%E7%AC%AC37%E6%9C%9F%E8%8C%B6%E8%AF%9D%E4%BC%9A%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%80%9A%E8%BF%87ai-%E5%AE%9E%E7%8E%B0%E6%95%88%E7%8E%8710%E5%80%8D%E5%A2%9E/">Read more ⟶</a>
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<h1 class="title"><a href="/posts/685-%E5%AE%9A%E6%8A%95%E6%95%85%E4%BA%8B%E7%AC%AC172%E6%9C%9F%E5%8F%AA%E5%90%AC%E8%AF%BE%E4%B8%8D%E5%8E%BB%E5%81%9A%E7%9A%84%E7%A4%BE%E7%BE%A4%E5%B0%8F%E9%80%8F%E6%98%8E%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%BC%80%E5%90%AF%E7%94%9F%E4%BA%A7%E4%B9%8B%E8%B7%AF/">685-【定投故事第172期】只听课不去做的社群小透明，如何开启生产之路？</a></h1>
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<time>May 6, 2025</time>
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<p>各位富足人生社群的战友们，大家晚上好，我是刘冰杰，两个女儿的妈妈，目前全职在家带娃，非常感谢苏珊老师的邀请，能够在这里分享我在社群的变化和收获。今天呢是我加入社群的第794天。我把它分为三个阶段，分别是出入社群，加入研习社，参加家庭AI线下课。下面呢我来分享三个不同阶段的变化和收获。</p>
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<p>第一，出入社群的变化，夫妻关系和谐。加入社群之前，我们家的状态呢就是各自为战。我老公呢就是工作挣钱，我就负责在家看完。至于未来整个家庭的发展方向，压根都没有考虑过，别人咋过，咱就咋过，从来不想那么多。加入社群，听了夏磊老师的家教的真相，才有了家庭建设这个概念。2023年5月12日，我组织召开了我们家的第一次家庭会议内容包括家庭目标家规执行对对方的期望，彼此感谢口号这5个方面。当时我们确定的家规家规之一呢，就是家人之间要互相尊重，坦诚沟通，会效果特别的好，尤其是对对方的期望和彼此感谢环节。家庭成员之间的需求被关注，付出被看到被认可，真的是难能可贵的美妙。通过这次会。</p>
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<p>通过这次会议，我们明确了为创造更好的生活，每个家庭成员需要做出的努力。这个家突然就好像拧成了一股绳，朝着同一个方向使劲，目标感非常的强。</p>
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<p>第二呢是亲子关系，亲密加入社群之前，我经常会因为女儿的学习跟他发生不愉快。比如说做数学题的时候，我想让他写清楚每一步的思路，先求什么再求什么，然后他就很不乐意讨价还价，我直接跟你说不就行了吗？然后学英语的时候呢，我想让他多读几遍句子。然后他就很不耐烦。然后说我都会了，每当这种情况的时候呢，我心里就生出一团怒火，忍不住就想吵他两句。然后他心里呢还觉得委屈不服气，到最后呢就演变成了就宁愿等他爸爸啊，下班回家辅导他，也不愿意让我在让我在家辅导他。加入社群之后呢，学了课程，我才知道哦，原来这个家庭教育的对象呢，首先是父母其次才是孩子，耳濡目染的教育呢，才是天下最好的教育。</p>
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<p>你看之前一直误以为家教家庭教育的对象只能是孩子，所以呢才有了上述的那些行为。明白了这个道理之后呢，我就不再对孩子提过多的要求，而是做给他看。比如当我发现女儿写作业的时候，刷手机图片，我没有立马批评他吼他，而是跟他相互约定，不刷手机，如果他放学回家发现我刷短视频一次，我就给他1块钱。我发现他刷手机图片一次呢，他就给我1块钱。然后通过这样相互监督的方式呢借掉了短视频。再比如在英语学习上，我想让他重视朗读。于是呢我就把我朗读语料的30遍记录给他看。当他看到我每篇语料读30遍的时候呢，就更容易接受英语课本上，每天读十遍的要求。</p>
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<p>就这样，我从一个站在孩子对立面的权威家长变成了他的学习搭子，随教随到的小助教。哎，这不就是肖老老师说的父母进步，父母学习进步践行，把自己发展成榜样，并让孩子见证走向杰出的过程吗？婆媳关系和睦。加入社群之前，我经常会因为跟婆婆生活习惯不同，产生一些小摩擦，也会因为教育孩子时，他无原则的保护而生气。婆媳关系的一度紧张，加入社群之后呢，每天听课熏陶做心理建设，这些情况呢都得到了非常大的改善。一是因为我更专注自己的目标，关注自己的成长。</p>
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<p>二是在教育孩子上，作为教练的，我知道什么更重要。所以呢对待孩子和婆婆都比以前有更多的耐心和足够的信心。你看当你内和稳了，周边的一切都变得顺了。</p>
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<p>个人成长知道到做到，我们都知道肖雅老师的课程非常好，可是光知道好，对我们的影响是非常少的。当你开始去按照肖雅老师课程的方法去做的时候，哪怕是一个细小的知识点，比如在一些小时教程里，肖雅老师说，当我们习得一个新技能的时候，他可能需要我们完成多个任务，并且多个任务之间还可能需要相互协调。然后呢，他就举了一个学习蛙泳的例子，先学习上肢动作，然后下肢动作和呼吸动作，先学单一动作，然后在两个动作组合在一起，练熟了之后呢，在三个动作组合在一起，即使三个动作你都练熟了，你就能游得好游得快吗？不是的呀，。</p>
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<p>你还有很多细节需要注意，每个细节的微调都可能需要更多的时间。刚开始读1000小时教程的时候呢，我只觉得这些文字哎呀，枯燥无味，看不下去。可当我在语音塑造过程中，我知道了每个音素的发音要领，可是单词测评还是错误的时候，我才意识到，我掌握了是音素只是单一的动作。音节呢有音素组成。也就是音节是组合动作，一个单词至少有一个音节，也就是单词是一个或者多个组合动作，这个时候我就突然意识到校园老师的蛙泳举例是多么的形象，多么的通俗易懂呀。也就是说你不去做的时候，很多时候你是无法精准理解校园老师的课程的，你只有去做，才能挖到校园老师课程里的宝藏。。</p>
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<p>2、加入研习社。去年3月份，我在朋友圈看到书院战友参加研习社的消息，并且接下来的几天每天都更新完成研习社的作业情况。我当时就非常的好奇，哎，研习社到底是干什么的地方？怎么让书院战友那么的机械，那么的兴奋，大早上四五点就起来搞作业。然后我就带着这样的好奇加入了第二期研习社，加入研习社之前，我一直无以为我只要不间断的保持听课不掉队，这就够了呀。可是进到研习社之后，我顿时就傻眼了。苏珊老师通过一个个的问题引出肖兰老师讲过的知识点，最后呢把这些知识点一个个串起来。他不是单一的某一个课程的内容，而是串联了很多肖兰老师的课程和书籍，非常的烧脑。</p>
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<p>但是我知道这是一次梳理校拉老师知识点的绝佳机会，坚决不能错过。然后呢，每天就硬着头皮去总结思考。研习社就像是过关小测，加深了我对校拉老师课程的理解。最后呢我也做到了全勤打卡，顺利加入了1000小时英语拉练活动。今天已经累计朗读844小时了。。</p>
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<p>3、参加家庭AI线下课。去年年底我在自学英语方面遇到了瓶颈。当我请教何浩战友的时候呢，他建议我去参加线下课，感受现场的能量。然后我就带着女儿参加了今年3月23日北京的线下课。的确是这样，线下课给我带来了三点重要改变。。</p>
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<p>一、关于投资，我加入富足人生社群的时候，定投课堂已经永久关闭了。所以当我听到肖老老师讲投资战友们分享定投box的时候呢，我心里就非常的痒痒。但是没有渠道，我不知道应该怎样去等定投。所谓病急乱投一嘛，我就花钱请别人帮忙定投。但是定投没有采用密信。北京线下课，我在小康助教一些战友和责成战友的帮助下呢，成功下载了密信，其他地方的资金呢也转移到了密信钱包。这次终于跟上定投大部队啦，这不就是肖老老师一直强调的社交学习吗？当你一个人闷投学的时候，困住你的大难题，在助教和战友的帮助面前就变成了轻而易举的小问题。。</p>
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<p>我最开始想定投，仅仅只是看到肖兰老师讲投资战友们分享定投成果属于跟风行为。而在线下课，文涛老师通过讲4次工业革命的变革，让我意识到投资是搭上第四次科技变革的必须行为是赌性的自发行为，并且也让我下定决心去香港开港卡定投30563112。5月1号的时候呢，成功定投了港股30563112美股ATM。</p>
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<p>2、关于生产。虽然肖乐老师在各个课程中都提到要重视生产，但我老觉得我就是在家带娃呀，没啥可生产的，没法跟其他优秀的战友比，然后呢，我就心安理得的做消费者。可是当我在线下课听到杨文静老师，每天更新一篇公众号文章智能少年的小战友打招彤童每天一篇视频号创作。还有的战友已经通过生产获得了可观的收入，我开始重新审视自己。哎，我是不是真的没有可以创作的内容呢？那在家带娃是不是可以跟娃跟娃实践家教的真相，教练的真相或者专注的这项的内容呢？然后把实践反馈录制视频号呢？自学英语的过程，可不可以分享自己的学习心得感悟，亦或是遇到的问题呢？然后从北京回来之后呢，我就真的开始做了。目前更新了20篇20篇视频号36个粉丝，虽然很少，但是没关系啊。</p>
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<p>然后从北京回来之后呢，我就真的开始做了。目前更新了20篇视频号，36个粉丝，虽然很少，但是没关系呀，因为我已经在生产的路上了呀。</p>
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<p>3、关于智能少年之前在茶话会听到佳明童童大招施雨的分享，心里忍不住的想，哎呀，我家娃啥时候也能这样啊。所以北京线下会呢，我坚定的带着娃一起来，就是想让娃靠近这些优秀的小伙伴。现场文涛老师教小朋友制作AI智能体，并指导孩子们用deep seek进行跨学课的学习，看到这样的场景，你会有一种强烈的对比，就是当有的家长还在卷分数给孩子报各种补习班。有的家长已经在智能少年的帮助下，让孩子自学生产。于是呢我就给孩子报名参加了智能少年，3万块钱存到银行三年的利息，也也只不过是1000多块钱，而报名智能少年是用3万块钱给孩子一个接触AI通过使用AI自学生产的机会。他带来的改变绝对不是一个点，而是一个面或者呢是多个面。</p>
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<p>他带来的改变呢绝对不是一个点，而是一个面，或者呢是多个面。所以呢在我看来非常的划算。7月份，智能少年暑假集训即将到来，我也非常期待，我也非常期待我们家娃的表现。</p>
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<p>加入富足人生社群的两年里，我的心态变得平衡很多，戒掉了抱怨，专注自己的发展。我不再纠结要不要给孩子报补习班。因为我知道我就是孩子的天选教练。我要通过自学做给他看。自学英语一年多，终于一脚踢开用英语的大门，感受到了建脑的快乐，以生产为导向的学习，给了我从消费者变成生产者的底气，开启定投，搭上了时代发展的列车，有了传承的理念，重视家庭建设。以上呢就是我的分享，感谢校乐老师创建富足人生社群创作了这么多好的课程，感谢苏珊老师的邀请，感谢各位战友的聆听，谢谢大家。。</p>
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<p>加入富足人生社群的两年里，我有以下几点收获。一、我的心态变得平和了很多，借到了抱怨，专注自专注自己的发展。2、我不再纠结要不要给孩子报补习班。因为我知道我就是孩子的天选教练，我要通过自学做给他看。3、自学英语一年多终于一脚踢开用英语的大门，看受到了健脑的快乐。4以生产为导向的学习，给了我从消费者变成生产者的底气。5、开启定投，搭上了时代发展的列车。6、有了传承的理念，重视家庭建设。以上呢就是我的分享，感谢校来老师创建富足人生社群，创作了这么多好的课程，感谢苏珊老师的邀请，感谢各位战友的聆听，谢谢大家。。</p>
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<h1 class="title"><a href="/posts/684-2025.05.02.%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%92%8C%E4%BD%93%E6%A3%80%E5%AF%B9%E6%88%91%E4%BB%AC%E6%9D%A5%E8%AF%B4%E9%83%BD%E6%98%AF%E6%AD%A3%E7%BB%8F%E5%B7%A5%E4%BD%9C/">684-2025.05.02.健身和体检对我们来说都是正经工作</a></h1>
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<time>May 2, 2025</time>
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<p>我们社群哈有一个slogan，我们整天干什么事呢？叫读书、健身、投资，帮朋友一家人。</p>
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<p>读书、健身、投资、帮朋友、陪家人</p>
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<p>4月30号做这个月末直播的时候，在工作总结的环节里啊，向大家报告了一下，我在年初开始到现在啊，一直在进行各种全面体检。那么我随口说了一句，但其实是很重要的一句话，值得我今天跟大家再重新的好好的啊分享一下什么呢？就是对有责任心的家长呃对负责的投资人来说都是一样的。健身这个东西对家长和投资人来说，其实是最正经的工作之一。</p>
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<p>健身，其实是 最正经的工作内容之一</p>
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<p>2019年，我们这个社群刚刚成立的时候，没有多久，我就在课堂里跟大家分享说啊，既然呢你认真的啊学习了，你要认真的进步了，既然你嗯要定投了，对吧？也要成为投资人了，那么呢一定要去健身，对啊？当时呢有很多人可能没有在意哈，就是说我的建议，其实呢现在一转眼哈，5年多过去都快6年了。如果当时你就可以开始健健身的话，那么现在呢其实你的身体状态可能已经发生了很大的变化，。</p>
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<p>我告诉你啊，就是现代人呢由于嗯生活方式的突变啊嗯身体素质已经有很大程度的下降。所以呢在整个现代社会里哈，你作为很运动的人群，那就是极少数人群当中的极少数对，你只要稍微运动啊，你就等于说灭掉了剩下的99%。</p>
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<p>一般来说，科学家会告诉我们说，一个人的寿命呢其实是基因决定的，就你出生的时候，你可能就定下来了。只要你啊健康没有意外的话呢，你能活到99岁啊，有的人呢这个这个能活到110岁对吧？有的人呢能活到60岁，有的人呢能活到80岁都不太一样，对啊？然后呢，这个基因的强大啊，有多么嗯不可抗拒呢，就是有很多啊什么百岁的老人啊，抽了一辈子烟也没得肺癌，对吧？。</p>
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<p>那么很多人呢用这个作为理由说，那既然哈寿命都定下来了，我何必要锻炼呢？那不是这样的啊。呃，你作为现代人啊正常健身，正常锻炼啊是非常非常重要的。为什么呢？因为我们现在的生活方式已经对我们的身体嗯有不健康的负面影响了啊，比如说长期啊做着运动啊，然后呢，再比如说啊啊这个在大多数已经不在家里自己做饭了啊，吃的全都是外卖或者是日制菜啊，等等等等吧。反正呢高生活的很不健康。</p>
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<p>我们的也不需要你哈嗯像运动员一样的运动，我们也不需要你哈啊非要去健什么撸。对啊？但是呢多多少少有些正常的运动就已经是很足够的效果，对？那么你有了足量的运动啊，那么就会达到什么效果呢？就是你基因决定了能活多久，你就能活多久，健康的活到那，对吧？但是如果啊你不运动，那么你可能只能活你的基因能够决定的寿命的啊80%70%甚至60%，对吧？。</p>
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<p>所以呢就就非常非常的惨嘛，对吧？然后呢嗯你是一个家长啊，那你就应该哈更应该把健身啊，或者是健康，当做工作的内容，啊，我们不是为了息密，对吧？我们是为了节身自豪，我们是为了嗯让自己啊更不可能成为孩子的负担。我告诉你啊，你身体不好的时候啊，你会成为孩子的负担的。不是因为你有了钱，没有钱，对吧？啊，关键在于说你身体不好。😊</p>
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<p>那么更为关键的是什么呢？就作为投资人来说，你既然选择了投资，那么我们又选择了一个什么呢？我们将不得不选择啊长期持有。为什么？因为那是唯一有效的策略。对啊？那既然他是长期对啊？那你是需要活的久一点嘛，我们不跟天斗，我们不跟基因斗，但是呢我们应该跟自己的坏习惯斗一斗嘛，对吧？那你活的不足够久，那福利的现象就没有办法获得，那多惨呢。</p>
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<p>所以呢嗯健身对投资人来说，营样也是正经工作啊，这才是工作啊盯盘说句实话，那不是我们该做的工作。在我们眼里，整天盯盘的人啊，都不叫投资人啊，应该叫投机者，。</p>
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<p>除了健身之外呢哈嗯过了40岁啊就开始多多少少有一些啊重要的体检要去做对吧？啊多在30岁左右就应该啊两三年做一次体检啊，40岁之后呢，啊可能最好就每年都要做体检。当你去做体检的时候呢，你也没必要哈，非要去做那种很贵很贵的体检，对吧？你就正常全面检查就行了。你就去正常的三甲医院啊，你去这个做有为大多数可以公费报销的体检就已经足够了。</p>
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<p>然后呢嗯过了40岁啊，过了45岁40岁45岁对吧？有一个体检是一定要做的，是什么呢？就是啊肠胃镜啊，肠镜和胃镜啊，其实是两个啊呃肠镜的话呢呃探头应该从这个这个呃肛门进去。然后呢，这个这个呃胃镜的话呢是从口腔进去，对吧？两个最好一块做，可以单独做啊，可以单独做，但是最好两个都一块做了。</p>
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<p>然后呢呃现在的肠胃性嗯做起来也没有多难受，为什么呢？因为绝大多数情况下都有全麻的选项啊，麻醉剂是全麻的所以就像打点滴一样，有了麻醉剂进去时候，你就睡着了，等你醒来，这一切都做完了啊，然后呢，这个也没基本上也没有什么痛感。</p>
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<p>然后呢嗯胃里呢呃可能有息肉，肠里呢也可能有息肉啊，所谓的这个息肉就是消息的息啊，肉瘤的肉啊，息肉就是说会长出瘤子。对啊，那么呃做卫生巾的时候发现有这个息肉的话呢，就会直接给它剔除掉啊，这个这个减掉啊挖掉啊，对吧？。</p>
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<p>某种意义上哈这些息肉呢就是还未长大的肿瘤啊，有可能是良性的，有可能是恶性的，但是呢蛮小，所以还不知道被良性恶性，对吧？那么嗯但是呢有息肉你直接给这个这个啊切掉了啊，就相当于说你躲过了一次啊肿瘤对吧，躲过了一次肿瘤啊，比如说我今天去做的话呢呃胃岭呢切了一块息肉啊，肠里呢切了6块息肉，其中有一块呢那挺危险的，已经长到1.2厘米了，就这个息肉啊在一厘米以下的时候长的是非常缓慢的，过了一厘米之后呢，就开始疯长啊？我呢也然后他也没有什么症状啊，幸亏我在这个时间点啊，主动选择去做了胃生清，然后呢他就被发现了，相当于说一块肿瘤啊，嗯被提前治愈了。</p>
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<p>然后呢，这个做胃镜的时候呢哈，除了息肉之外呢，他还能够检查出来的啊叫幽门螺旋杆菌啊，幽门螺旋杆菌。这个呢是其实不是做胃镜能查出来啊，去吹个气就能查出来的，正常体检的时候吹口气就能查出来，对吧？啊，这个东西呢嗯也是这个胃啊可能出现癌症的啊根源之一啊，也要小心。</p>
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<p>45岁之后呢，就是嗯应该去做胃肠镜，然后医生会建议你是明年再做呢，还是隔年再做呢？还是第三年再做呢，医生会建议你的啊，然后呢这个这个要做。还有另外一个是我这次去做了体检，而听了医生之后啊，医生的这个讲解之后才知道的，就是50岁之后呢，要去打一个疫苗啊，现在有一种疫苗叫叫叫叫啊艾状疱疹疫苗。。</p>
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<p>45+ 胃镜 肠镜</p>
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<p>50+ 带状疱疹疫苗</p>
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<p>这个带状疱疹的病毒呢就是任何人都有可能感染上啊，但是5岁是50岁之后，如果出现了这个呃带状疱疹病毒感染啊，就所谓的火龙药啊，就会非常非常的痛苦。啊，但是现在有疫苗啊，呃它能够管7年啊，啊这个疫苗呢会稍微痛苦一点。</p>
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<p>就比如说你中午打的，当天晚上开始时特别特别疼啊，胳膊打针的那个地特别特别疼。然后呢，这个接下来的呃症状可能包括低烧啊，乏力啊等等等等吧。嗯，我是折腾了3天才好啊，有的人折腾两天才好。有的人呢嗯一天下午就没事了。对吧？有的人呢甚至能够能够折腾7天，对吧？</p>
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<p>
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<p>不过没有关系啊，就是打完这个带状疱疹疫苗之后呢，呃准备好布洛芬。嗯，我第一天没用啊，你觉觉得以为没事了，结果半夜受不了气来了啊，很难受来着。然后呢，第二天就开始是布洛芬，所以呢就相对哈症状减轻了很多，啊，也不是特别特别难受。</p>
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<time>Apr 30, 2025</time>
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<br><div class="description">
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<p><a href="https://pili-vod.songy.info/3f17f2fe-3a1f-4669-89fc-f73a9abfce03.m3u8">3f17f2fe-3a1f-4669-89fc-f73a9abfce03.m3u8</a></p>…
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<time>Apr 27, 2025</time>
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<p>各位战友，大家上午好，我是来自111班的李文娟，非常荣幸能够在电投建行群里进行分享。😊</p>
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<p>当第一次接到苏珊老师的邀请，我感到诚惶诚惶。虽然我一直在学习道路上努力前行，披荆斩棘，但自己并没有什么可以彰显的成绩，总是今天冬一棒子，明天吸引榔头，都是半拉的工程，没有一个完整的闭环，没有在一个点上持续发力，持续积累。而群里很多的战友们早就成长为一棵挺拔大树，而我依旧如小草般在猛烈的风中苦苦挣扎生长。</p>
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<p>所谓的成长就是今天自己比昨天的自己进步一点点。像爱老师在财富自由之路中这样讲到，如果对照这一点的话，自己其实在不知不觉中已经走了很远的路。对比过去，现在自己其实已经有了肉眼可见的成长。比如对学习认知与感悟，对家庭教育理解与转变，对定投的深度认同与践行。</p>
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<p>想到这里，我终于有了在这里分享的勇气。我虽然没有什么成绩，但我可以把自己一路走来的心灵路程踩过的坑，走过弯路分享出来，哪怕能给大家一点点启发也是有意义的。况且苏珊老师还给了我很大的鼓励。</p>
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<p>那么言归正传，今天我将从四个方面进行分享。一、稀里糊涂的前半生。2、陷入庞食骗局，我开始人生觉醒。3、开启了跌跌撞撞的学习之旅。4、猛足马力义无反顾的前行。</p>
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<p>我出生在一个山东济宁的普通家庭，是一个极其普通的人，可用三瓶来概括，长相平平，智力平平，学习平平，是那种扔到人堆里就不会被发现的人，从小我学习非常努力，非常用功，但我的成绩一直都是都处于中等水平，明明上课认真听讲了，作业也都做了，功课也都完成了，但是成绩一直没有什么启示。我那时就觉得自己学习方法有问题。但具体哪里有问题，我说不出来，也找不到，帮我解答的人。</p>
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<p>学了肖乐老师学习的真相课程后，我终于找到了自己的问题。原来上了20年的学，我总是感动于自我很努力，但我竟然不知道什么是努力，如何去学习。</p>
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<p>所谓的努力就是在短时间内逐量重复，最好的最有效的最简单的语文教育便是朗读。校来老师在学习真相中这样解释到。</p>
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<p>如果我带着现有的认知穿越回到高中时代，我一定会对着高中那个迷茫的自己说，一定要做好学习三部曲，预习复习和复盘。</p>
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<p>在预习过程中，可以采用朗读的方式，一字一句读原文，在复习的过程中，借助复述的力量，尝试将老师讲述的内容和原文进行复述，并在短时间内进行逐量重复，做好复盘，将整个学习过程中记录下来，把学习中的思考，遇到难点以及具体解决思路，一一记录在案。因为校外老师说，这就是写给未来自己的心。后期遇到同样的问题，可以直接搜索，再结合实际优化解决方案，便可以快速解决当前问题。</p>
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<p>最近我在考注册安全公司，也是用这种方法进行学习的，效果事半功倍。</p>
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<p>就这样，我稀里糊涂的上学，稀里糊涂涂的参加了高考，稀里糊涂的选了一个普通大学，又稀里糊涂读了一个二本院校的研究生。后来又稀里糊涂的毕业就业。2012年12月回到家乡，经过一家国企，对自己喜欢的事不清楚，对自己想要去哪里，不清楚，完完全全的随波逐流，在风中摇摆，不知所向。</p>
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<p>2016年年初与同事哲聊天的时候，哲形思勃勃的向我介绍了他正在操作一个理财项目，半个月收益达到了15%。毫无理财支持我听得两眼放金光，就像电影射雕英雄传中，欧阳锋拿到了黄蓉抄写的九阳真经一样，兴奋至极不变真假。而真相是我正在走向庞氏骗局的漩物中而不自知。则当时是以借行的名义，说赚了算我的赔了算他的。半个月后则如数把本金加利息全部返还给了我。那时的我觉得自己拿到了扣开财富大门的钥匙，把全部身价凹应，不仅如此，觉得自己本金太低，还不过瘾，甚至动起了借助杠杆力量，并真的这么做了，从银行带了笔钱，全部奥英这个项目中。</p>
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<p>其实现在想来，我当时也意识到这种理财项目是有问题的，是不可持续的。但自己总想着也许会被老天青睐等钻到某个数就撤，从未考虑过风险问题。萧恩来老师曾说，如果一件事不可持续去做，那就永远不要开始。</p>
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<p>很快我的发财梦破碎了，没过多久，钱到期无法成功提取。我一下子慌了，但同事哲告诉我没有问题。而事实是，时间、金钱都一去不复返。就这样，我陷入那个巨大的负债之中，走进了人生低谷，果然，人不能赚取认知之外的钱。</p>
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<p>其实，关于庞氏骗局，向来老师在财富自由之路中专门讲过，在赌注相对大的时候，视力会急剧下降。历史上所有成功的庞瓷骗局都有一个普遍的重要特征，那就是加入费用惊人的高。因为只有这样，近来然才能普遍不冷静。</p>
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<p>陷入负债之后，我记得有一次发了工资，还清欠款之后，手头就5块钱。那时我们家老大只有一岁半，我们晚上带他遛弯的时候非要喝酸奶。我们把9友的5元给老大买了酸奶盒。上下的几年当中，我们就陷入无穷无尽的还债中，现在想兰仍心有余悸。</p>
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<p>当时我又在想，为什么上了那么多年学，读了那么多年书，自己的认知却存在巨大的漏洞。财商财商可以说基本为0，对金钱毫无概念，对风险毫无认知。我陷入了深深的反省中，开始向书本找答案，向网上找答案，向他人请教，其实我把自己的这段黑历史拿出来讲，就是想提醒大家，你永远不能赚认知以外的钱。</p>
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<p>从那时候我开始觉醒，我不能再过人云亦云的日子。我陷入了疯狂的读书学习、报课买课。塞翁斯马焉知非福，这或许也是我命运的转折点。</p>
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<p>从2016年年底，我就开始陷入了疯狂的学习之中，但当时不知道学什么，觉得自什么都要学，什么都需要提升。我把8小时之外时间全部拿来学习，仍然觉得时间不够用。于是开启了每天5点钟起床，加我孩子都不想管，总觉得占用我时间，我要实现财富自由，像紧箍咒一样，始终盘旋在我的脑中。。</p>
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<p>但是自己又不知道究天该学什么，当时的自己像一头无头苍蝇一样在网上到处乱转，因为学习理财知识，因为听说插画可以赚钱，又开始学习插画。因为听说写作可以变现，又报了写作课程，因为听说编程可以赚钱，又报名学编程，就这样时间不知不觉在指尖溜走了。</p>…
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<a class="readmore" href="/posts/682-%E5%AE%9A%E6%8A%95%E6%95%85%E4%BA%8B%E7%AC%AC171%E6%9C%9F%E6%88%91%E7%9A%84%E5%AE%9A%E6%8A%95%E4%B8%8E%E8%87%AA%E6%88%91%E9%87%8D%E5%A1%91%E4%B9%8B%E8%B7%AF/">Read more ⟶</a>
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<h1 class="title"><a href="/posts/681-2025.04.25.%E6%8E%A8%E8%8D%90%E4%BD%99%E5%8D%8E%E7%9A%84%E6%96%87%E5%AD%A6%E8%AF%BE/">681-2025.04.25.推荐《余华的文学课》</a></h1>
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<time>Apr 25, 2025</time>
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<p>嗯，我也不知道我们社区里有多少人哈，很认真的听过李笑来的写作课。那李笑来的写作课呢只是写作的一个细微的分支，对吧？然后呢，这个嗯也只代表我一个人的看法对，那在文字方面呢，我个人也有很多很多的偶像哈，比如说钱钟书先生啊，就是我的语文老师，我一直是这么认为的对？那也有很多的偶像哈，比如说莫言呢啊，比如说余华呀，对吧？。</p>
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<p>那这个月呢余华出了一本新书啊，这个叫做什么呢？叫9岁的委屈和90岁的委屈啊？然后呢呃主标题啊叫余华文学课。</p>
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</p>
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<p>2025 年 4 月 15 日出版。</p>
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<p>其实就是10天前出版的哈，我应该是前两天刚拿到的。昨天呢抽空哈拿出来哈嗯读了一遍啊，真的非常的值得推荐哈。嗯，一共16课，对吧？然后呢嗯会让你明白哈一个基本功非常扎实的作家，是如何去读文学作品的。</p>
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<p>余华呢呃这个60年出生比我大12岁，整整大一轮哈，也是属鼠的。然后呢，这个嗯他成名的时候就是我长大的时候，然后呢呃这个活着啊是我们那个年代里能够看到的最令人震撼的小说之一吧。然后呢，再后来有兄弟啊，他出版兄弟的时候，我已经在新东方教书了啊，是在一次出差的这个过程当中啊，坐飞机的过程当中，把厚厚的两本哈兄弟从头倒尾看完。对啊，印象非常的深刻。</p>
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<p>余华的作品哈是我少数很认真阅读的这个叫文学作品吧。我一般会把自己的时间大部分花在哈嗯非虚构类作品上啊n啊，小说类呢看的不是很多啊，但是很认真看的啊，确实其中包括余华的小说。包括余华的这个活着那一本啊，嗯不知道看了多少遍啊，不仅是电影后来改变成电影看了很多遍哈，各有眼的。当然了更重要是这本书本身哈只字不差的会阅读了很多遍。</p>
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<p>就是好的作者的作品呢会让你感受到哈嗯除了他之外，没有办法有其他人给你的一种力量、情怀和景象。</p>
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<p>读这样的人的文字呢哈不同生产力啊，但是呢他会丰富你的感受啊，丰富你的体验，让你有机会去体验到。你其实你原本完全没有机会有可能体验到的那种体验啊，这是非常难得的。</p>
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<p>当然了哈许多年之后呢，嗯这个这个作家啊余华现在已经成了网红余华，对吧？啊，他跟他的这个老伙伴哈，这个莫言一样哈，很注重啊在网上的这个呃形象和流量提升啊，这也说明他们真的是在与时俱进，对吧？当然了大家有没有注意到哈，其实呢呃牛人都是成群结队出现的对吧？啊，呃莫言啊、余华呀嗯这个苏童啊啊他们都是这个这个一伙的。</p>
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<p>这个余华和莫言哈也有另外一个好处，就是在成名之后啊，老了之后依然愿意跟年轻人沟通啊，依然呢愿意拿出哈自己的真知灼见。对啊，然后呢与大家分享啊，这真的是很幸福的事情，对吧？</p>
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<p>就当我在读啊余华的这个呃文学课的时候啊，我就在想啊，嗨其实呢小的时候有很多这时候看他的文字也都只是看了热闹。后来随着年纪的增加，才慢慢有了一些新的感悟，也是在他啊也是在很多遍重复阅读之后才有了新的感悟，对吧？如果哈在我小的时候啊就有余华的文学课的话呢，那么我对文学的看法可能也会发生一定的变化。。</p>
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<p>所以呢这本书啊不仅是我来分享给我们社区里的成员，也其实是想分享给我们社区里那些啊有孩子的啊父母们，对吧？让你的孩子们懂得哈文学的重要性，懂得文字的重要性，对吧？不要像外面那些傻子们一样哈，看看AI是说啊以后文科不重要了，没那回事，你知道吗？我告诉你，到今天为止，人类最沉重的负担就是啊整个社会的整体啊，呃人群当中啊，文化低的人太是太多，文化低的人太多，对吧？所以文化差，文学差，我告诉你啊，真的是耽误整个世界的。</p>
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<p>但是呢我去分享的重点并不在于整个社会，而是在于大家。就是为什么我们要去了解文学和艺术，对吧？其中有一个特别重要的原因，就是这个世界的有好有坏，对吧？但是呢嗯文学和艺术总是会让我们感受到这个世界的美好。这个世界的悲伤。这个世界的嗯令人留恋的地方，对吧？这是特别重要的生活的一方面吧，。</p>
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<p>好了哈呃很薄的一本书，总计才200多页，对吧？嗯，如果你熟悉他所说的话题的话，就很快就能读完。如果不熟悉的话呢，很可能需要把他提到的那些小说再看一遍，那他就是一本特别厚的书了，对吧？嗯，但是呢确实值得去分享啊，值得去阅读。尤其是在成长的过程当中啊，读过这样好的文字会对自己的这个嗯品味也好啊，选择也好，都产生深刻的影响。好，今年的分享就到这里啊，嗯，我们下次分享再见。</p>…
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<a class="readmore" href="/posts/681-2025.04.25.%E6%8E%A8%E8%8D%90%E4%BD%99%E5%8D%8E%E7%9A%84%E6%96%87%E5%AD%A6%E8%AF%BE/">Read more ⟶</a>
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<h1 class="title"><a href="/posts/680-%E5%AE%9A%E6%8A%95%E6%95%85%E4%BA%8B%E7%AC%AC170%E6%9C%9F%E4%B8%93%E6%B3%A8%E8%87%AA%E5%AD%A6%E4%BD%BF%E6%88%91%E8%83%BD%E8%BD%BB%E6%9D%BE%E5%BA%94%E5%AF%B9%E5%B9%B6%E9%80%82%E5%BA%94%E4%B8%8D%E5%90%8C%E7%9A%84%E4%BA%BA%E7%94%9F%E8%A7%92%E8%89%B2/">680-【定投故事第170期】专注&自学，使我能轻松应对并适应不同的人生角色</a></h1>
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<time>Apr 21, 2025</time>
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<p>定投人生课堂群的各位战友们，大家上午好。嗯，首先很高兴嗯，校笑来老师接受我的申请。呃，来给大家做今天的分享。我是我是117班的留言，呃，今天主要的分享内容分为两个部分。第一部分呢呃主要是说呃认识呃进入校来定投群以后，我的改变以及我家庭的改变。第二部分呢是应用从校蕾老师那里学到的研究的方法，自己做的呃关于呃严重被低估的激素系统呃的一种治疗方式BHRT的呃，一些研究一些研究的进展。一些研究的信息，希望能帮到各位战友。😊</p>
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<p>定投课堂的各位战友们，大家上午好，我是来自117班的刘言。嗯，首先感谢苏珊老师接受我的申请。今天给大家来分享我最近的一些收获以及进入向来课堂群以后，呃，我的改变和我家人的改变。今天分享的内容主要分为两个部分，第一部分呢是错过向来老师损失无限大。第二部分是被研重低估的激素系统，BHRT的一个治疗方案。这一部分呢是关于是我学习了研究的方法，自己嗯自己做的一方一些研究。呃，研究的目前的一些进展，以及在自己身上呃试验后取得了一定的效果。所以拿来分享给大家。。😊</p>
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<p>最近几年越发的感觉越发的认同，错过校来老师的损失无限大，发自内心的感谢笑来老师，然我可以在40多岁实现物质和精神的双重自由，我是117班的留言坐标珠海。目前有两个孩子80年底升人，也就是目前44岁。嗯，我是工科院校毕业的。毕业以后就来到了广东，赶上了中国发展的一些机遇。先后在外资的电子厂做过研发，后面又转为PM也就是说市场销售工程师负责华东华北区域。嗯，大儿子出生了以后呢，嗯，我就换了工作，在医疗设备企业，负责洁净手术室的一些项目物料的采购采购工作。嗯，35岁，我生了二胎。😊</p>
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<p>35岁生完二胎后，因为几次发烧没有得到重视，就导致胰腺炎嗯烧坏了胰腺。所以目前我是一型糖尿病。嗯，也就是说离不开胰岛素的一种糖尿病类型。嗯，从那以后呢，我就需要不得不花更多的时间在自己的身体上面。所以在这里给大家个建议，就是我们身体发送出任何的信号，我们都一定要重视，否则可能就会很严重。</p>
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<p>我是2020年在得道上订阅了校磊老师的财富自由之路之后，随后呢呃又看了校磊老师的很多书，年底的时候入的社群，而且入群，我就成了我就加入了7年的资深间谍，嗯，在校磊老师的知识体系里面感受到自己的认知系统真的是一次又一次的在升级，多巴能系统的的奖励刺激，让我对校来老师的呃分享的内容特别的上瘾，每一次都会产生心流，那种感受就好像是头脑中炸鸡的精华，体验非常非常的神奇。这种体验他牢牢的抓住了我的注意力，以至于其他的什么烟酒糖茶呀、赌博呀，打麻将啊，吸烟啊、电视啊、短视频啊，这些相比之下都特别的逊色，一点都。😊</p>
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<p>那些常人容易上瘾的东西完全吸引不了不了我的注意力。嗯，给我的感觉就好像是校来老师的帮助我构建了一个呃认知防护墙，可以让我抵御外界的一切诱惑，走在呃让自己能一直探索，一直进步，走在呃遇见更好的自己的路上。前不久呢，我也刚刚考下来了呃国家的二级心理咨询师的证书。虽然证书的含金量不是很高，但是学到了很多很有用的知识，这些知识他是无价的，。</p>
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<p>从加入了定投社群以后，提升了自己的嗯自学能力。嗯，我就不断的尝试各种生命中的角色。我做过家庭教育类的知识分享主播嗯，帮助过很多的家庭，让我们的家长意识到孩子的问题，其实主要是来自于家长的。我看到了很多嗯有各种严重问题的家庭的情况，自己也在这个过程中，慢慢开始有了更多的理解，也开始嗯有了更多的感悟，。</p>
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<p>一个家庭如果要变好，就像小来老师说的，我们的家长必须先要学习。最近两个月，我们一家四口进行了几轮的专注的真相的亲子共读。嗯，我8岁的女儿还提议周末的时候，我们利用周末的家庭亲子分享。然后对这个专注的真相，我们进行了知识分享和讨论。嗯，女儿说女儿分享说希望自己的爸爸能够少用手机，并用收书中的内容呢告诉爸爸使用手机会有哪些的危害。我14的14岁的青春期叛逆期的儿子，主动提出以后手机在周内的时候交由妈妈管理。周末他写完作业以后才使用手机，并表。</p>
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<p>并表示以后都不会再玩手机游戏，因为他觉得那东西太弱爆了。这个孩子呢他拿到专注的真相以后，自己先快速的读了一遍，然后又跟着我们一起共读过几次。所以对他的改变，就也就自然而然的发生了。嗯，这些知识在孩子的脑子里就形成了一个很牢靠的一个防火墙，让孩子能自动的自觉的摆脱手机的诱惑。</p>
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<p>郎显平教授说过一句话，我非常认同他说普通人如果想要逆天改命，跟对人，这个很关键，非常庆幸，能在前半生，遇到向来老师，在向来老师的选字课上，我学会了钻到作者的脑子里的本领。之后呢，读书就像开了挂一样，每每拿起一本好书都能够调动全部的感官系统，每次都有身临其境的感觉，每读完一本书都让自己感觉又不一样了。这些变化都被老公看在了眼里，我老公说我的变化很大。我跟他开玩笑说，你你的老婆已经不是当初的老婆了。虽然外表没有多大变化。但是你老婆的软件系统已经升级了N多次了。并且还在不断的升级。</p>
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<p>一次又一次的升级下来，我发现自己的幸福的能力提升了很多很多，情绪也变得越发的稳定了。我成了一个有能量的妈妈和有能量的妻子家庭中的所有的关系都变得非常的顺，里头都非常的顺，夫妻之间呢也前所未有的更好了。甚至前不久，我还收到了我老公的情书，表达了对我的看见，而我的孩子们也都变成了靠自己的自取律驱动的小小生命，他们都有自己喜欢的做的事情，他们都更加的开心，更加的快乐。我为能给他们提供一个能让他们开心快乐的家，也感到深深的开心。。😊</p>
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<p>接下来的第二部分内容是我应用学到的知识做的一次研究的应用。主要关于激素系统在人体中的作用的研究，以及我是如何应用这个研究取得的结果，请允许我首先做个声明。因为作为工课背景的，我来说，并不是专业的医生。这些都是做这些都是我自学能力的一次跨跨学科的应用。所以大家一定不要直接拿来用，至少要先读完我这些主要内内容的主要的出处。一本非常好的书，嗯，他是由德国的妇科医生，希拉德利兹写的炙热的你关于了不起的女性，。</p>
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<p>我们拖着来自远古时代的生命身体，这个身体它还来不及适应因科技革命而导致的寿命的极大延长。加上自私的基因的一个预先设置，我们人类从生育能力的减开始减弱以后，生命的能量就进入了衰退的阶段。35岁以后，大部大部分的人会进入前维绝经期，负责生育的卵巢，功能开始逐渐衰退。进而导致由卵巢产生的激素分泌不足，我们全身的器官都会因此所所受到所累，面临缺乏激素的一个威胁，缺乏激素的症状就会一个个的显现。这是。</p>
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<p>这是一个缓慢的过程，可能持续长达十多年。首先我们会感觉到皮肤系统的胶原蛋白产生越来越差，在镜子里慢慢的发现皱纹爬上了脸颊，包括苹果肌可能也会移位，脂肪脸脸部的脂肪下垂的严重，法令纹和印第安纹也会越来越深。如果我们不刻意进行无氧的力量训练，肌肉的流失也进入了加速的阶段，40岁以后，无氧力量训练，也就是撸体远比做有氧的运动，对我们的身体更加重要。因为我们保住了肌肉，甚至让肌肉有所增加，它可以弥补我们因为新陈代谢变慢。以及全身器官对激素的一个依赖会更少。也就是说肌肉多的人会看起来。</p>
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<p>保住了肌肉，也就守住了我们的年轻态。我们的身体缺乏了激素，这里卵巢产生的主要是性激素，缺乏性激素，我们的成骨细胞的工作效率就会越来越低。但是破骨血破骨细胞他的他却非常活跃。这同时他就会导致我们的骨密度有所下降。慢慢的关节的疼痛也会开始找上门来。对于大脑来说缺乏这些性激素会导致我们的神经神经受损，记忆力减退，有一些女性绝经以后，嗯，更容易患上阿尔兹海默症，嗯，男性呢则更容易患上帕金森综合症，这将导致我们进入失眠完全失能的一个状态。</p>
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<p>这些疾病的发生呢，一旦发生呢，目前还没有一个治愈的办法。我家亲戚嗯，我我的舅妈年轻的时候非常的聪明又漂亮。但是进了50岁以后呢，他就遇到了这个问题。首先家人们会发现他经常掉东西，两三年以后，现在已经发展成了一个阿尔兹海默症，很多人都不认识了，只记得那么一两个人，完全离不开他人的照顾。。</p>
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<p>缺乏性性激素也会让我们的睡眠系统出问题，入睡变得困难，还经常会在半夜醒来。醒来以后，再次入睡，更加困难。所以中老年人由于缺乏激素普遍的失眠问题，还催生了一个夜晚经济。让这些激素充足，觉不够睡的年轻人不得不投入到后半夜的直播工作，引发更多年轻人的身体问题，年轻的主播身体出问题的新闻，屡见不鲜。所以在这里我呼吁大家准时睡觉，让我们的手机远离卧室，不要在夜间消费。这会给年轻的互联网从业者身体造成巨大的负担。</p>
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<p>缺乏性激素，我们的胰岛素抵抗也会慢慢出现，会增加患二型糖尿病的风险，随着年龄的增长，高血脂和高血压也会慢慢找上门，缺乏激素还会导致我们的情绪变得越来越难以控制。会出现焦虑抑郁的概率大幅增加。我老公在央企工作，他的很多同事呢都是清华工大核电方面的很厉害的很厉害的一些同事到了40岁以后呢，有一个同事就得了抑郁症，不得不放弃，手伤的事业，患到一个闲值上进入养老的状态。</p>
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<p>雌激素有扩张血管的作用。如果这个激素缺乏，长期的缺乏会导致我们的血管变窄，血管内形成斑块，形成造成血管容易堵塞等一系列的心脑血管问题，生活在北方寒冷地区的老年人就会遇到更多这种问题。目前的医疗方案，有血管支架，心脏搭桥，这些项目在北方做的非常普遍，归根结底，其实是由于激素可能大概率是由于缺乏雌激素的作用。</p>
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<p>我们大脑里有一有一个叫下丘脑的，他负责我们身体的激素协调。下丘脑发现我们血液中的激素缺乏以后，会下命令给到垂体，垂体呢就会释放FSH和LH也就是说促卵泡激素还有促黄体生成素，把这些信号发送给靶向器官，那对于女性来说，接收的靶向器官就是卵巢。但是卵巢的功能已经衰减呢，它就无法完成这个任务，会导致血液中的FSH和LH持续的升高。当FSH高于40的时候，它基本就是标志我们女性进入了一个绝经期，这两个参数的持续升高，女性就会出现更更年期的潮热症状，其实这是身体发出的一个求救信号。</p>
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<p>有时间的时候，我们可以多关心一下父母，跟他们聊聊天，看看我们的父辈，他们都在承受哪些身体上的不适的折磨。因为我们上一代人是由受着这个传统观念影响严重。很多老年人，他们都在默默的承受这部分痛苦，只在自己一个人默默的通过各种渠道来寻寻医问药寻找各种偏方，就为这这这种这就为各种的欺骗欺诈行为，提供了这么一个渠道。我们的父母很多都在承受这些问题，多和他们聊一下，关注一下他们的感受，因因为这也许会成为我们我们未来的时候有可能会面临这些问题。</p>
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<p>有空的时候也呼吁大家多和父母聊聊天，看看我们的父母都在经受哪些病痛的折磨。我们的父辈由于受到传统观念的影响，都在默默的忍受这些一些痛苦。比如说尿急、尿频啊，失眠，这都非常常见。这些老年人身体的不适，他们通过各种的渠道求医问药寻找偏方，并对这些偏方深信不已，就为这些虚假的医学提供了一个嗯提供了这么一个环境，所以关心父母，我们要从这点滴做起，。</p>
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<p>炙热的你这本书上介绍了一种生物酮质性激素的替代疗法BHRT它适用于35岁以后出现各种微锥期症状的女性。他主要提到了三种性激素，嗯，此二醇黄体酮睾酮，并且进行了详细的讲解，告诉我们他们是什么，他们不是什么，针对激素呢，我们会有我们之前会有很多的误解。错误与执念。对于这些错误和执念，书中也有详细的一些阐述。嗯，我使用这个胰岛素，它也是一种激素，她是需要皮下注射的。我用了快有1年了。所以我知道我非常相信他讲的都是对的。很多内容至少是对的。书后还有一些参考的文献的来源，都值得大家去研究。</p>…
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