diff --git a/.DS_Store b/.DS_Store
index ec2b2cb..a7d79a3 100644
Binary files a/.DS_Store and b/.DS_Store differ
diff --git a/journals/2025_09_21.md b/journals/2025_09_21.md
new file mode 100644
index 0000000..8763844
--- /dev/null
+++ b/journals/2025_09_21.md
@@ -0,0 +1,4 @@
+- [[个人操作系统]]
+- [[计划无需详尽]]
+- [[克服内心恐惧]]
+- [[提高输入质量]]
\ No newline at end of file
diff --git a/pages/个人操作系统.md b/pages/个人操作系统.md
new file mode 100644
index 0000000..cc2a5c8
--- /dev/null
+++ b/pages/个人操作系统.md
@@ -0,0 +1,10 @@
+- 每个人都是一个操作系统，但是有的人的操作系统非常原始，且无法升级，但是有的人却可以不断提高自己的操作系统，并且利用自己的操作系统做到一些复杂的事情
+- 个人操作系统构建
+- 系统需要拥有的特性
+  logseq.order-list-type:: number
+	- [[反脆弱]]
+	  logseq.order-list-type:: number
+	- [[复利]]
+	  logseq.order-list-type:: number
+	- [[定投]]
+	  logseq.order-list-type:: number
\ No newline at end of file
diff --git a/pages/克服内心恐惧.md b/pages/克服内心恐惧.md
new file mode 100644
index 0000000..9cc2f33
--- /dev/null
+++ b/pages/克服内心恐惧.md
@@ -0,0 +1,2 @@
+- 跑步有的时候不想跑了，但是跑起来就好了
+- 心里的困难和实际的困难其实并不一样，很多时候我们心里会放大对某些未知的事情的恐惧和最好的克服这种恐惧的办法就是去做这件事情。
\ No newline at end of file
diff --git a/pages/提高输入质量.md b/pages/提高输入质量.md
new file mode 100644
index 0000000..5f5eea3
--- /dev/null
+++ b/pages/提高输入质量.md
@@ -0,0 +1,2 @@
+- 当一个平台上面都是垃圾，而且大部分内容也是垃圾，就没有必要再看了。
+- 所以，不要不要在任何垃圾视频网站上面看任何垃圾视频，看这些东西没有任何用处，反而会让自己的注意力衰减。不要再让这些垃圾干扰大脑的思考。
\ No newline at end of file
diff --git a/pages/计划无需详尽.md b/pages/计划无需详尽.md
new file mode 100644
index 0000000..95062f1
--- /dev/null
+++ b/pages/计划无需详尽.md
@@ -0,0 +1,2 @@
+- 计划不需要列的太过于详细，只要能做到让大脑摆脱当前计划事物的纠缠即可，只要能做到这个程度就可以足够让我们专心于当前的工作了
+- 计划一直都是变化的，要根据实际情况来进行调整，太过于详细反而导致后期调整空间不足
\ No newline at end of file