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new-edition-drafts/05-漏斗设计.md

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 “健脑” 的核心就是 “注意力投入”。而所谓的 “不了了之”，从这个层面上来看，只不过是 “注意力投入失败”。即便是主观上的确想投入，客观上那注意力却最终转向了其它的地方，更令人恼火的是，它竟然流到了最没必要的去处。
 
-“流” 这个字还挺恰当，因为 “注意力” 就好像是流出来的水，落到桌面上，会摊成一片，若是它接到漏斗里，就会形成一个 “方向”，所有的水都会流向特定的方向 —— 至于那水最终都流到哪里，看漏斗的出口指向哪里。我想，我们应该为我们的注意力设计一个 “漏斗”。
+“流” 这个字还挺恰当，因为 “注意力” 就好像是流出来的水，落到桌面上，会摊成一片，若是它接到漏斗里，就会形成一个 “方向”，所有的水都会流向特定的方向 —— 至于那水最终都流到哪里，看漏斗的 “出口” 指向哪里。我想，我们应该为我们的注意力设计一个 “漏斗”。
 
 漏斗的关键，入口大出口小。
 
-这就是为什么 “启动任务” 中，一上来就是 “开口说” 的根本原因 —— 这是为 “学外语” 这个特殊的项目所做的特殊设计。必须 “一上来就开口说”，然后，“一直说”，甚至，“不说不算数”。
+这就是为什么 “启动任务” 中，一上来就是 “开口说” 的根本原因 —— “开口说”，就是我们为 “学外语” 这个 “大入口” 而特意设计的 “小出口”。必须 “一上来就开口说”，然后，“一直说”，甚至，“不说不算数”。
 
 “开口说” 的一个好处是，这个任务所占用的感官足够多。必要的全占用了。
 
 “开口说” 既占用了听觉也占用了视觉，与此同时，还要协调口腔里的若干个器官，嘴唇、舌头、咽喉…… 并且，为了发出一些自己从来不习惯发出的声音，大脑在忙乱之下还要创建新的神经元间连接…… 更为重要的是，在这过程中，“元认知” 会不断提高，能越来越清楚地 “意识到” 自己的准确与否，不断调整 —— 换言之，大脑在不断地调节它自己。
 
-所以，无论是 “跟读”、“朗读”，还是 “背诵”，以及随后的 “脱稿”，都是很容易通过 “尽量占用更多的器官和感官” 达到 “屏蔽外部刺激”，最终 “迫使自己注意力集中”。
+所以，无论是 “跟读”、“朗读”，还是 “背诵”，以及随后的 “脱稿”，都是很容易通过 “尽量占用更多的器官和感官” 达到 “屏蔽外部刺激” 的效果，最终 “迫使自己注意力集中”。
 
-于是，我们的 “注意力” 就好像流出来的水被 “漏斗” 接上了一样，反正它 “开口足够大” —— 占用了几乎所有必要的器官和感官，“出口对得足够准”，只集中于当前的任务。
+于是，我们的 “注意力” 就好像流出来的水被 “漏斗” 接上了一样，反正它 “开口足够大” —— 用外语 “说己想说”；“出口足够小”，“开口说” —— 这也占用了几乎所有必要的器官和感官，相当于 “出口对得足够准”，只集中于当前的任务。
 
 所有人的 “反馈” 都一样…… “那么多年来从来没有这么高密度地开口说”，甚至苦笑说，“没一会儿练得脸都疼”。总之，很累，很麻烦，很不适应…… 我的反应是，“那就对了” —— 若非如此，那就毫无效果。
 
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 > 无论学什么，都要 “把它设置成一天里的第一个任务”。
 
-“**为了学习，早睡早起**”，就是出于这样的目的进行的设计。很多人以为 “把它设置成首要任务” 就可以了…… 错！必须是 “**第一个任务**”。不要小看这一点点细微的差异，这个差异非常微妙。
+“**为了学习，早睡早起**”，就是出于这样的目的进行的设计。很多人以为 “把它设置成首要任务” 就可以了…… 错！必须是 “**第一个任务**”。不要小看这一点点细微的差异，这个差异实际上非常微妙。
 
 每天你一觉睡醒的时候，大脑接收到的外部刺激天然就少，少到几近于无。这样的时候，“把所有的注意力都投入进去”，最没有负担，成本最低，难度最小，压力为零。
 
-随着时间的推移，你的大脑接收到的刺激越来越多，每个人在每天清醒的时段里，总计要做出大大小小总计 35,000 个决策，虽然其中的绝大多数都是 “鸡毛蒜皮”，但，每一个都是耗费精力的，到了临近睡觉的时候，会有总计大约 122 个决策是迟疑的 —— 这些迟疑的决策，即，所谓的 “纠结”，是一直在消耗你的注意力的，那可不是 “瞬间消耗”，那可是 “持续消耗”，大脑扛不住的……
+随着时间的推移，你的大脑接收到的刺激越来越多。每个人在每天清醒的时段里，总计要做出大大小小总计 35,000 个决策，虽然其中的绝大多数都是 “鸡毛蒜皮”，但，每一个都是耗费精力的，到了临近睡觉的时候，会有总计大约 122 个决策是迟疑的 —— 这些迟疑的决策，即，所谓的 “纠结”，是一直在消耗你的注意力的，那可不是 “瞬间消耗”，那可是 “持续消耗”，大脑扛不住的……
 
 也就是说，从醒来压力几近为零开始，到了睡觉之前，大脑的状态就是几近崩溃，必须休息  —— 这也是为什么天下最痛苦的事情之一是 “失眠”，有什么痛苦比大脑的痛苦更让大脑受不了？
 
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 他们的绝大多数时间都是空洞的，是 “没有被注意力填充的时间”。时间一秒一秒地流逝，他们在干嘛？他们的注意力在哪里？他们在找方法，他们想速成，他们在纠结在焦虑，然后他们注意力早就被反复劫持也并不自知…… 而时间呢？对你我他都一样，时间它自顾自地流逝。他们也许同样需要 “鼓励”，可问题在于，别人一鼓励他，他就说那是 “毒鸡汤” —— 说实话，这也是颇令人惊讶且常常令人慨叹的事情。
 
-然后，还有一个，“**为了学习，甘于放弃**”。选择意味着放弃。痛苦来自于 “既要又要还要”。这是没办法的是，“注意力” 是天下最稀缺的资源，也是我们每个人最宝贵的资源。按照重要性和稀缺性排序的话，“注意力 > 时间 > 金钱”，我们只能以最严格的标准去对待消耗我们注意力的事情。
+然后，还有一个，“**为了学习，甘于放弃**”。“选择” 意味着 “放弃”。痛苦来自于 “既要又要还要”。这也是没办法的事，“注意力” 就是天下最稀缺的资源，也是我们每个人最宝贵的资源。按照重要性和稀缺性排序的话，“注意力 > 时间 > 金钱”，所以，我们应该，也只能，以最严格的标准去对待消耗我们注意力的事情。
 
 无论学什么，只要开始行动，那么在随后的相当长一段时间里，它都是我们 “**注意力的几乎唯一去处**”，我们恨不得时时刻刻拿着一个 “漏斗” 接住所有的注意力，而后将其导向我们正在学习的那个任务上。社交活动很必要，但，在这个期间，只能暂时靠边站。日常娱乐也很重要，但，在这个期间，必须靠边站。
 
-古人的说法是 “闭关修炼”。说实话，“把自己关起来”，是格外有效的策略。只是，很多人舍不得这样对待自己。然而，对那些并不懂得如何自学的人来说，这一点需要从另外一个角度深入讲解。
+古人的说法是 “闭关修炼”。说实话，“把自己关起来”，是格外有效的策略。只是，很多人舍不得这样对待自己。然而，对那些并不懂得如何 “自学” 的人来说，这一点需要从另外一个角度深入讲解。
 
-“学” 很多的时候，的确是一种 “社交活动”（Social）。注意，“学” 只是整个 “学习”，总计 “学”、“练”、“用”、“造” 四个环节中的第一个而已。大家一起学，感觉上动力更足。这也是为什么我们常常为了学习效果更好，线下线上都寻找并加入学习社群的原因。有问题，有人可以帮忙，有成绩，有人可以显摆，都是很幸福的事情。更为关键的是，可以看到很多榜样。榜样的力量是无穷的，因为 “榜样” 散发着 “信息素”，告诉我们更多 “真实的可能性” 的存在，激发 “我也应该行” 的动力。
+“学” 很多的时候，的确是一种 “社交活动”（Social）。注意，“学” 只是整个 “学习”，总计 “学”、“练”、“用”、“造” 四个环节中的第一个而已。大家一起学，感觉上动力更足。这也是为什么我们常常为了学习效果更好，线下线上都寻找并加入学习社群的原因。有问题，有人可以帮忙，有成绩，有人可以显摆，都是很幸福的事情。更为关键的是，可以看到很多 “榜样”。“榜样” 的力量是无穷的，因为 “榜样” 散发着 “信息素”，告诉我们更多 “真实的可能性” 的存在，激发 “我也应该行” 的动力。
 
 然而，很少有人提醒，**“练” 只能是 “私人的”、“私密的” 活动（Private）**。夸张的情况下，“练习” 还可能 “扰民”，比如弹钢琴吊嗓子什么的。
 
-“学” 虽然也许可以一起，但，“练” 却只能私下自己使劲。这没办法，因为 “学” 并不难，大多数人做不到的其实是 “练”。老师台上讲一分钟就可以的事情，你回去可能需要 “练” 上不知道多久才够。与此同时，“练” 这个东西，往往没有什么 “共性”，老师讲的都是一回事，可每个人的基础不同，薄弱环节不同，需要通过 “大量练习” 去弥补或者提高的也都各不相同，因此时时刻刻的针对性都不同，那么多人搞在一起有什么必要呢？
+“学” 虽然也许可以一起，但，“练” 却只能私下自己使劲。这没办法，因为 “学” 并不难，大多数人做不到的其实是 “练”。老师台上讲一分钟就可以的事情，你回去可能需要 “练” 上不知道多久才够。与此同时，“练” 这个东西，往往没有什么 “共性”，老师讲的都是一回事，可每个人的基础不同，薄弱环节不同，需要通过 “大量练习” 去弥补或者提高的也都各不相同，因此时时刻刻的针对性都不同，那么多人搞在一起有什么必要呢？—— 除了耽误事儿之外……
 
-婴幼儿之所以看起来学得快，学得容易，就是因为 “私下练习” 的量足够大。他们的 “私下练习” 为什么 “足量” 呢？因为对他们来说，一切练习都是 “私下练习”，因为他们根本不在意外界，也不懂得在意外界，所以，即便是在很多人面前 “咿呀学语”，在很多人面前 “蹒跚学步”，可对他们来说，都是 “私下”，而不是 “公开”，更不是 “社交”。
+婴幼儿之所以看起来学得快，学得容易，就是因为 “私下练习” 的量足够大。他们的 “私下练习” 为什么 “足量” 呢？因为对他们来说，一切 “练习” 都是 “私下练习”，因为他们根本不在意外界，也不懂得在意外界，所以，即便是在很多人面前 “咿呀学语”，在很多人面前 “蹒跚学步”，可对他们来说，都是 “私下”，而不是 “公开”，更不是 “社交”。
 
-更为关键的是，既然是 “练”，“量” 一定要大，“密度” 也要足够高，所谓的 “短时间内足量重复” 才是真正的关键。这种事情，只有自己是瞎搞效率才最高，效用才最明显。
+更为关键的是，既然是 “练”，“量” 一定要大，“密度” 也要足够高，所谓的 “短时间内足量重复” 才是真正的关键。这种事情，只有自己私下做， “效率” 才最高，“效用”才最明显。
 
 很多人不懂这个道理。于是，从两个层面分别耽误了自己。
 
-首先是，很多人搞在一起的时候，难免会出现相互之间的比较，总有人比你更好，至少，总有人在某些方面比你更好…… 然后呢？这种比较，有意无意触发甚至不断强化的，就是 “固守型人格” —— 他们看到别人做得更好，就直接失去了继续的兴趣。
+首先是，很多人搞在一起的时候，难免会出现相互之间的比较，总有人比你做得更好，至少，总有人在某些方面比你做得更好…… 然后呢？这种比较，有意无意触发甚至不断强化的，就是 “固守型人格” —— “固守型人格” 的人，喜欢 “横向比较”，一旦看到别人做得更好，就直接失去了继续的兴趣。
 
-可怕的是，“注意力” 是明显的 “排他性资源”，你关注这个，你就会忽视那个。一旦被别的事情吸引了去，就不能再专注于原来的事情上。本来你自己练得好好的，假以时日，所向披靡。结果呢？被别人比下了去，心情沮丧，注意力流逝，恨不得用 “魂飞魄散” 形容都不过份，然后，反过来耽误了进步，“固守型人格” 进一步被强化。
+可怕的是，“注意力” 是明显的 “排他性资源”，你关注这个，你就会忽视那个。一旦被别的事情吸引了去，就不能再专注于自己原来正在做的事情上。本来你自己练得好好的，假以时日，所向披靡。结果呢？被别人比下了去，心情沮丧，注意力流逝，恨不得用 “魂飞魄散” 形容都不过份，然后，反过来耽误了自己的进步，“固守型人格” 进一步被强化。
 
-另外一个层面更可怕。失去了养成 “进取型人格” 的机会。“自学” 的另外一个核心，就是把自己培养成 “进取型人格”。这是可以用金钱量化的两种人格。
+另外一个层面更可怕。失去了养成 “进取型人格” 的机会。“自学” 的另外一个核心，就是把自己培养成 “进取型人格”。“进取型人格” 的人，不会跟别人比较，他们只会做 “纵向比较”，即，拿 “现在的自己” 和 “过去的自己” 比较。
 
-保守估计，“进取型人格” 的终生收入三五倍于 “固守型人格” 的终生收入。只因为 “固守型人格” 没办法有任何 “自学能力”，甚至没有任何 “自学动机”，乃至于他们不会生产、不会销售、不会投资，到最后甚至压根就没有任何实际追求。
+这是可以用金钱量化的两种人格。保守估计，“进取型人格” 的终生收入三五倍于 “固守型人格” 的终生收入。只因为 “固守型人格” 没办法有任何 “自学能力”，甚至没有任何 “自学动机”，乃至于他们不会生产、不会销售、不会投资，到最后甚至压根就没有任何实际追求。
 
 不需要统计，只需要大致观察一下周遭，你就只能认同这个结论，至于到最后真的是 “三五倍” 还是 “几十倍” 甚至 “千百倍”，无从得知，但，“我们所有的财富，无论是物质上的还是精神上的，都是从自己的时间里挖出来的” —— 这个事实不会变；“时间花在自学上最划算” —— 这个事实也不会变。
 
-“进取型人格” 是养成的，是一个又一个的 “真学习” 积累带来的效用。知道自己 “原来并不怎么样”，但通过 “一年内至少一千小时的注意力投入” 获得了不一样的结果，超越了八九成的人群 —— 只要有过一次这样的经验，在任何方面，任何时候，都只能是 “进取型人格”。因为，“进取型人格” 不会与他人盲目横向比较，看到别人做得比自己好，懂得那是别人 “私下练了很多很久” 的结果，谁都不是一下子就可以怎样的…… “进取型人格” 会习惯性地针对自己进行 “纵向比较”，知道自己会通过更多的 “私下练习” 获得惊人的进步。一年三百六十五天，每天进步哪怕一点点，足矣。
+“进取型人格” 是养成的，是一个又一个的 “真学习” 积累带来的效用。知道自己 “原来并不怎么样”，但通过 “一年内至少一千小时的注意力投入” 获得了不一样的结果，超越了八九成的人群 —— 只要有过一次这样的经验，那么未来在任何方面，任何时候，都只能是 “进取型人格”。因为，“进取型人格” 不会与他人盲目横向比较，看到别人做得比自己好的时候，自己心里懂得那是别人 “私下练了很多很久” 的结果，反正谁都不是一下子就可以怎样的…… “进取型人格” 会习惯性地针对自己进行 “纵向比较”，知道自己会通过更多的 “私下练习” 获得惊人的进步。一年三百六十五天，每天进步哪怕一点点，足矣。