30 lines
2.7 KiB
Markdown
30 lines
2.7 KiB
Markdown
# 9. 注意不到就不存在
|
||
|
||
人们可以意识到自己正在思考，可以检查自己思考的过程，还可以判断自己的思考质量，关于思考的思考，有个专门的名词，元认知（*metarecognition*）。
|
||
|
||
元认知的存在与启动，本质上来看是注意力管理（*attention management*）—— 当你想办法关注自己的思考及其过程的时候，元认知就启动了。这就是注意力的神奇之处，它是大脑天生自带的神奇功能，它也决定了一个神奇的现象：
|
||
|
||
> **你注意不到的东西对你来说就不存在**。
|
||
|
||
展现在我们所在的现实世界总是丰富多彩，但，我们的注意力被手中那一百平方厘米不到的屏幕所吸引之后，新鲜空气，灿烂阳光，蓝天白云，小鸟飞舞，人来人往，欢声笑语…… 这一切都会瞬间消失，我们身之所处变成了虚拟世界。
|
||
|
||
注意不到就不存在。
|
||
|
||
反过来也一样，不知道就注意不到。
|
||
|
||
你不知道这个原理，你不知道大脑最擅长干的就是调用近似网络，近似地完成任务，那么，你就注意不到自己正在调用近似网络，你就不知道你自己正在那么干，你也不会知道你的所谓完成只不过是近似完成，当你最终把复杂任务搞砸了的时候，你只是一脸问号，脑子里根本就没有答案。
|
||
|
||
科学家们提出了一个极为重要的概念：刻意练习。按照他们一致的说法，刻意练习的关键在于**不断提高练习的难度**，**不断突破舒适区**，否则，更多的练习不仅不会带来进步，还会导致一定的退步。
|
||
|
||
练习就要**努力**，即，**短时间内足量重复**。那么刻意练习呢？关键在于哪里？我觉得：
|
||
|
||
> **刻意练习关键在于，在练习的过程中要有组织有计划有系统地调用并集中自己的注意力，致力于新建连接新建网络，而不是调用近似连接近似网络**。
|
||
|
||
这个说法的好处是，因为更加具体，所以更具备可操作性，更有指导意义。
|
||
|
||
无论学什么，无论做什么，哪怕在起点上，就可以为目标制定一个 “**检查列表**”，罗列学好做好的关键衡量指标…… 这个列表就是启动元认知的关键，就是调用并集中注意力的目标。所以，别管学没学会，别管练没练好，要事先把这个列表烂熟于心，这样才能越来越轻松地调用注意力去关注、纠正、改良，直至成功验收。
|
||
|
||
人们总以为这是老师要干的事情，而自己是学生，所以理直气壮地把这项最基础最关键的任务完全交给老师或者教练…… 想想看吧，这是不是又一个绝大多数人最终失败的重要原因？
|
||
|
||
##
|