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journals/2023_12_11.md

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-- [[多巴胺系统被劫持的后果]]
+- [[多巴胺系统被劫持的恶果]]

pages/不知不觉失去的都是什么.md

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 - 只有你注意到的才可能是你的
 	- 注意都没有，专注压根就无从谈起
 - 思考下面这些词汇的区别
-	- 关心
-	- 注意
+	- 关心 注意
 	- 故意
 	- 专注
+	- 先有关心，才有注意，重要的才会故意，
+- 注意力被学者注意到
+	- 威廉詹姆斯——心里学原理
+	- 我们选择关心什么是至关重要的
+	- 数以百万计的外在事物呈现在我的感官中，但却从未适当地进入我的体验。为什么？因为我对它们不感兴趣。我的经验就是我同意关注的东西。只有哪些我注意到的东西才会塑造我的思想——如果没有选择的兴趣，经验就是一片混沌
+- 人生最重要的就是选择
+	- 一切都是自己选择的
+	- 选择的根基
+		- 信息完整
+		- 注意力
+	- 你注意不到的东西不可能成为你的选项
+- 关注的来源
+	- 本能
+		- 亮晶晶的东西
+		- 香气，臭味，声音
+	- 认知
+		- 赚钱的机会
+		- 生孩子之后会发现满大街都是小孩
+		- 知识吸引更多的知识
+		- 摆摊
+			- 人流量，踩点
+- 注意力是把整个物理世界和你自己联系在一起的关键
+- 你注意不到的都不可能是你的
+  background-color:: red
+- 把我们的注意里像倒垃圾一样丢掉，连走路都要看手机的人，和行尸走肉有什么区别
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 - 不知不觉失去的都是什么

pages/专注的真相.md

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 - 02[[极易被挟持的多巴胺系统]]
 - 03[[更便宜更普遍更普及的毒]]
 - 04[[不知不觉失去的都是什么]]
-- 05[[多巴胺系统被劫持的后果]]
+- 05[[多巴胺系统被劫持的恶果]]
 - 06[[家里有婴幼儿就扔掉电视]]
 - 07[[最具价值稀缺资源是什么]]
 - 08[[不可抗拒的诱惑来自哪里]]

pages/多巴胺系统被劫持的恶果.md

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 - https://xuexi-courses.firesbox.com/?utm_source=share#/7000102069/courses/8223
 - ![多巴胺系统被劫持的后果](https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000102069/replay/d2a1b174-aa78-4872-a413-83a1d8ebdfff.mp4)
 -
+- 一切不良的成瘾行为都是多巴胺系统被劫持的后果
+- 如果多巴胺系统长时间被劫持
+	- 多巴胺失调
+	- 不仅仅是心理变化，更多的其实是不可逆的生理变化
+	- 大脑损伤是结构性损伤，和肢体损伤和瘫痪没有区别
+- 这些结构性损伤，包括但不限于
+	- 白质组织不良
+	- 灰质体积萎缩
+	- 大脑皮层厚度减少
+	- 认知功能区域受损
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-- 多巴胺系统被劫持的后果
+- 多巴胺系统被劫持的恶果
 	- 专注的真相第五章，多班系统被劫持的恶果从本质上来看，一切不良的成瘾行为都是多巴胺系统被劫持的结果。而如果多巴胺系统长时间被劫持，那么进而引发的是多巴胺失调，所产生的不仅仅是心理变化，更多的其实是不可逆的生理变化。这个格外严峻的事实，被大多数人想轻了、想浅了，甚至干脆就没当回事儿。
 	- 多巴胺分泌失调引发的大脑损伤，它不仅仅是心理层面或者精神层面的东西，它完全是结构性损伤，跟肢体残损或者瘫痪没有区别，甚至更为严重。因为大脑是你的中枢器官，如果它坏了，即便你四肢健全又怎样呢？这些结构性损伤包括但不限于，白质组织不良、灰质体积萎缩、大脑皮层厚度减少、认知功能区域受损。
 	- 请你仔细看看这张图，这两组大脑横切面扫描图是不是看起来很像？几乎一模一样？而左门这一组是一张著名的对照图。 1989 年 7 奥塞斯库被枪杀之后，罗马尼亚孤儿引发了全球的关注。在罗马尼亚，有大量的孩童被抛弃在孤儿院，几乎无人照料。其中的左边是正常 3 岁孩童的大脑，而右边是 3 岁罗马尼亚孤儿的大脑，我们可以直观的看到那些长期无人照料的罗马尼亚孤儿的大脑发育严重不良，与正常的同龄儿童差别很大，连体积差异都很大。