[logseq-plugin-git:commit] 2025-03-03T11:49:57.248Z

pages/咬手指.md

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+- > 我从来不咬手指 #[[self talk]]
+	- "我从不咬手指。咬手指其实很不卫生美观。咬手指不能解决任何问题。"
+	- "袁晖，你从不咬手指。咬手指其实很不卫生美观。咬手指不能解决任何问题。咬手指很恶心。"
+- 属于[[自动行为]]，使用[[极度容易]]、[[行为在前]]、[[致命吸引]]、[[反复铭刻]]
+- 解决方案
+	- 佩戴手套，让自己无法直接咬到手指 #极度容易
+	- 寻找替代的方案，比如魔方或其它的可以把咬手指行为替代掉的行为 #致命吸引
+	- 变成惯例，每天都佩戴手套，将可以玩弄的玩具直接放在手可以快速取到的地方 #反复铭刻
+	- 记录每天佩戴手套的情况以及每天记录咬手指的次数，过一段时间之后就看一下最近的情况，感受自己的进步 #行为在前