[logseq-plugin-git:commit] 2025-02-21T11:41:06.465Z

2025-02-21 19:41:06 +08:00
parent 6070286c9a
commit 8993c271f0
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@@ -9,12 +9,20 @@
 		- 2%的重量，消耗20%的能量
 	- 大脑电量==电池电量
 	- 原则
-		- 每天睡眠时间保证最少7h30m，最多9h
+		- **每天睡眠时间保证最少7h30m，最多9h**
 		- 最迟入睡时间为11:30
 		- 午睡时间不超过60m
 - 运动--电池扩容
 	-
 - 放松--电池优化
-	-
+	- 可选活动
+		- 发呆
+		- 泡澡
+		- 散步
+		- 唱歌
+	- 原则
+		- 不能把刷手机当作放松
+			- 不消耗体力而已，但是消耗脑力，会导致大脑超负荷运行
+		- 专注的放松，不要掺杂多任务
 - 学习
 - 工作