initial commit
This commit is contained in:
Lostecho
14
pages/1000h.md
Normal file
14
pages/1000h.md
Normal file
@@ -0,0 +1,14 @@
|
||||
- [[启动任务]]
|
||||
- openAI key
|
||||
- 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
|
||||
- 提示词
|
||||
- 你是我的英语教练。
|
||||
请将我的话改写成英文。
|
||||
不需要逐字翻译。
|
||||
请分析清楚我的内容，而后用英文重新逻辑清晰地组织它。
|
||||
请使用地道的美式英语，纽约腔调。
|
||||
请尽量使用日常词汇，尽量优先使用短语动词或者习惯用语。
|
||||
每个句子最长不应该超过 20 个单词。
|
||||
- 文本转语音
|
||||
- [[真假之别]]
|
||||
- [[1000h打卡]]
|
||||
39
pages/168间歇性断食.md
Normal file
39
pages/168间歇性断食.md
Normal file
@@ -0,0 +1,39 @@
|
||||
- 第一步
|
||||
- 每天吃三餐，吃到吃饱为止
|
||||
- 自由选择用餐时间和每一餐吃什么
|
||||
- 每顿饭时间不超过1小事
|
||||
- 不要吃零食
|
||||
background-color:: yellow
|
||||
- 第二步
|
||||
- 不吃早餐，一天吃两顿
|
||||
- 可以喝纯水，苏打水，茶或咖啡
|
||||
- 不要摄入糖和甜味剂
|
||||
background-color:: yellow
|
||||
- 16/8断食
|
||||
- 第三步
|
||||
- 不吃午餐
|
||||
- 睡前两小时前吃晚餐
|
||||
- 尝试一天，第二天回归平时饮食
|
||||
- 24小时断食
|
||||
- 第四步
|
||||
- 不吃晚餐
|
||||
- 36小时断食
|
||||
- 第五步
|
||||
- 延长断食到第二天
|
||||
- 42小时断食，48小时断食，5天断食
|
||||
- 吃正餐前30分钟左右，吃点小零食（一把坚果或一小份沙拉），避免复食综合征（结束断食后大吃一餐，会导致电解质进入细胞中的速度太快，这可能非常危险，慢慢复食就能降低这种风险）
|
||||
- 锻炼
|
||||
- 选择一些你能负担得了并符合你的日程安排的运动
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 找到你喜欢的运动
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 可以考虑少做一些有氧运动，多做一些力量训练
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 一旦你觉得自己的日常锻炼太容易或太无聊了，可以再"加点料"、增加难度，或者换一个环境
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 每周注意观察自己的情绪，寻找体育运动和精神状态之间的关联
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 找一个运动伙伴，锻炼是一个和你喜欢的人共处的好借口
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 优化你的运动
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
7
pages/5W2H分析.md
Normal file
7
pages/5W2H分析.md
Normal file
@@ -0,0 +1,7 @@
|
||||
- ==What==
|
||||
- Who
|
||||
- ==Why==
|
||||
- When
|
||||
- Where
|
||||
- ==How==
|
||||
- How much
|
||||
20
pages/5点起床.md
Normal file
20
pages/5点起床.md
Normal file
@@ -0,0 +1,20 @@
|
||||
- 起床后直到上班的时间都是自己的，而这段时间自己的状态也是最好的
|
||||
- 通过早起可以有一个好的早晨，进而可以有一个好的一天
|
||||
- 早晨是个非常好的锻炼时间
|
||||
- 通过早期倒逼早睡，进而彻底摆脱[[咖啡]]
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
- 如何做到
|
||||
- 最最重要的是睡眠，主要是参考[[我们为什么要睡觉]]中的睡眠建议
|
||||
- ### 早睡
|
||||
- 睡前准备活动，10:30之前必须睡觉
|
||||
- 尽快完成洗澡及其他琐事，10:00之前必须去洗澡
|
||||
background-color:: red
|
||||
- 睡前关闭所有吸引注意力的电子设备，关闭掉手机，平板，电脑，10：15完成
|
||||
background-color:: red
|
||||
- 保持一个黑暗的环境，睡觉前检查所有灯光
|
||||
- 隔离所有噪音，有必要的时候可以戴耳塞睡觉
|
||||
- 播放放松的音乐，可以从10:00开始播放
|
||||
- 停止手上的工作，从9:30开始就停止工作
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
28
pages/7W3H.md
Normal file
28
pages/7W3H.md
Normal file
@@ -0,0 +1,28 @@
|
||||
- Who
|
||||
- 由谁/负责，分担你主题
|
||||
- What
|
||||
- 何物/目的，目标，内容
|
||||
- When
|
||||
- 何时/期限，时期，日程，时间
|
||||
- Where
|
||||
- 何地/场所，目的地
|
||||
- #+BEGIN_IMPORTANT
|
||||
why
|
||||
#+END_IMPORTANT
|
||||
- 为什么/理由，依据
|
||||
- 你为什么想搬家
|
||||
- 你为什么喜欢科幻小说
|
||||
- 你为什么喜欢秋天
|
||||
- 你为什么选择那个工作
|
||||
- 你为什么喜欢白色的衣服
|
||||
- 通过回答各种各样的为什么，更容易弄清事物的本质
|
||||
- Whom
|
||||
- 对谁/对象
|
||||
- Which
|
||||
- 哪一个/选择
|
||||
- How
|
||||
- 如何做/方法，手段
|
||||
- How many
|
||||
- 多少/数量
|
||||
- How much
|
||||
- 多少钱/金额，费用
|
||||
42
pages/ADHD.md
Normal file
42
pages/ADHD.md
Normal file
@@ -0,0 +1,42 @@
|
||||
- [分心不是你的错——成人 ADHD 问诊指南 - 少数派 (sspai.com)](https://sspai.com/post/64519)
|
||||
- 精神不集中，很难长时间只做某项工作，非常容易分神，情绪不稳定，对于他人的行动没有耐心、易怒，严重拖延，经常踩着死线甚至跨越死线完成项目，再分神、冲动或拖延时内心充满了自责与困扰，但就是无法控制自己的注意力和行动
|
||||
- [注意力不足过动症的流行病学 - 维基百科，自由的百科全书 (wikipedia.org)](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B3%A8%E6%84%8F%E5%8A%9B%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E9%81%8E%E5%8B%95%E7%97%87%E7%9A%84%E6%B5%81%E8%A1%8C%E7%97%85%E5%AD%B8)
|
||||
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder「注意力缺陷多动障碍」
|
||||
- 症状
|
||||
- 核心症状是注意力缺失和多动。注意力缺失体现在对于自己不喜欢、不擅长的领域，或者从事重复性劳动时很难保持专注；多动体现在行为上的不安、冲动和破坏性，譬如频繁打断别人说话，或者听人讲话时总要东摸西看等。伴随 ADHD 而来的还有各种情绪问题，如急躁、焦虑、抑郁等，以及拖延、粗心马虎、常丢东西等表现。
|
||||
- 病因
|
||||
- 患者的多巴胺和去甲肾上腺素分泌不足，当需要调动注意力时，大脑无法给予足够的补偿机制。因此，许多患者在关注自己特别感兴趣的内容时依然可以非常专注，因为此时大脑会产生兴奋感，多巴胺也会大量分泌，进而让患者暂时脱离了注意力缺失的状态。
|
||||
- [儿童和青少年注意缺陷多动障碍的临床特征和诊断 - UpToDate](https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/attention-deficit-hyperactivity-disorder-in-children-and-adolescents-clinical-features-and-diagnosis/print)
|
||||
- 判断是否患有ADHD
|
||||
- 自我检查
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 回顾
|
||||
- 做ADHD自测题
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 《分心不是我的错》中的自测题
|
||||
id:: 648471d5-b555-46ae-8ee6-5a2a70f729bb
|
||||
- 
|
||||
- [《精神障碍诊断与统计手册 第五版 精装 美国精神医学学会 张道龙等译 诊断精神障碍指导手册用书 DSM-5》([美]美国精神医学学会)【摘要 书评 试读】- 京东图书 (jd.com)](https://item.jd.com/11932994.html)
|
||||
- 接受专业测试
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 诊断
|
||||
- 预约
|
||||
- Google 「城市 + ADHD + 治疗」
|
||||
- [小儿多动症 - 好大夫在线 (haodf.com)](https://www.haodf.com/citiao/jibing-xiaoerduodongzheng.html)
|
||||
- 二次验证确定可以诊疗成人ADHD
|
||||
- 初诊
|
||||
- 询问基本情况
|
||||
- 参与多个精神测试项目
|
||||
- 数套自我评测题
|
||||
- 脑电波测试
|
||||
- 各种反应测试
|
||||
- 治疗和复诊
|
||||
- 服药
|
||||
- 专注达
|
||||
- 择思达
|
||||
- 行为治疗
|
||||
- 调整心态，改良工作方法
|
||||
- 管理时间，任务管理
|
||||
- ADHD科普视频
|
||||
- [ADD/ADHD | What Is Attention Deficit Hyperactivity Disorder? - YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=ouZrZa5pLXk)
|
||||
-
|
||||
64
pages/Be Useful.md
Normal file
64
pages/Be Useful.md
Normal file
@@ -0,0 +1,64 @@
|
||||
- https://pili-vod.songy.info/7ffaf3d8-b29b-4c2a-89bc-c8d41af149d5.m3u8
|
||||
- [[1000h]]
|
||||
- 挣扎着去做一个有用的人……
|
||||
- 我实在是太不努力了……
|
||||
background-color:: red
|
||||
- [[光流]] light flow
|
||||
- Using positive constructive daydreaming (PCD)
|
||||
- take a nap
|
||||
-
|
||||
- Be Useful
|
||||
- 时间应该是差不多到了哈。刚才出现了一点小故障，所以稍微耽误了一点点的时间。嗯，我的这个手机端目前也没有接到这个推流，我们再稍微等一等正常了哈。好的，那我这边还没有收到哈。OK，那今天是 2023 年的 11 月 30 号，离 2023 年彻底过去只剩下最后一个月的时间了。我们今年相约七年后，除了今天这一期之外，就剩最后一期了，然后到今天为止应该是第四年的第四期。那么在此之前我们分别阅读了推荐了这个 rewired 和第二本书叫 molecuf more，第三本书叫pick，这次这一本书叫 be useful。是谁写的呢？是大家都特别熟悉的一个人哈，叫阿诺德斯瓦辛格。这是那个大家都知道的哈，演终结者的那个阿诺德斯瓦辛格都用的不熟悉了，就是 be useful。嗯，因为这本书是这个刚刚推出的，然后没有综艺版。嗯，面是那个大家都熟悉的，现在他也是老爷爷了，对吧啊？就是这个老爷爷的这个肖像。便在一屏当中能看得很精。看清楚了再小一点吧。
|
||||
- 然后书也比较的短哈，它就是一个这个六个小时左右的书，如果是 Audiobook 的话，一共就那么七张，对吧？然后挺有意思的一本书哈。虽然这个大家知道，就是说这个阿诺德斯瓦辛格是奥地利出生的，从小是讲德语的，然后他先是得了这个欧洲先生的这个健美冠军头衔，然后去了美国，然后在美国又得了世界先生的头衔。然后又由于身边的人推荐，然后就开始去拍戏，然后当然了大家可能比较熟悉的就是他，大家可能看到他的第一部电影就是那个终结者，他在里面演一个哈，不是坏人，是机器人，它只是一个存在，对吧？然后许多年里他就成了好莱坞的顶流明星，对吧？然后后来，再后来他退出演艺圈之后，说实话也没有完全退出，然后这个从政了，到最后做到周涨，对吧？他其实是很有潜力可以成为美国总统的。但是其原因在于说美国的法律规定，如果一个人不是在美国出生的，就不是生而为美国人的话，是没有办法去参与这个美国总统竞选的，所以他在重振之路到州长就是尽头了。
|
||||
- 对，然后前两年这个就是疫情前后吧。嗯， YouTube 上就出现了一些这个一个斯瓦辛格录制的视频，非常的inspirational，就是非常的这个励志，对吧？然后人们就开始把它接受为一个励志大师啊。也因此他后来做了很多很多的励志的演讲， inspirational speech，最后他竟然写了一本这样的书 title 就叫 be useful，做个有用的人，对吧？然后大家也知道，当我看到这个 title 的时候，真的是很有共鸣的，对吧？因为在我的社群里听我常年分享的，就知道我经常讲一件事情，就是真正的幸福来源，就是做一个有用的人，对吧？就是对任何一个正常的人来说，到最后都是这样的，就是任何人的幸福来源，其实通常都是因为自己感觉自己有用，对， be useful 是一个特别重要的人生信条啊。
|
||||
- 那苏瓦辛格用这个两个词 be useful 来作为这本书的title，其原因也是在于说他那个酗酒甚至有时候家暴的父亲啊。他给他最重要的人生建议就是他的父亲偶尔许久，偶尔还家暴，不一定是个完美的父亲，但是也是一个好父亲，然后也教会了他很多事情，所以他在书中也反复就认为说我的父亲是个好父亲，尽管有这样的缺点。然后他爹在这一生当中给他的最重要的建议，他认为最重要建议就是 be useful，做个有用的人，对吧？那么施瓦辛格在写这本书的时候，就把这个来自于他父亲的那个不完美的父亲的给他的最重要的人生建议作为了这本书的title，这本书的说明叫 be useful，做个有用之人。
|
||||
- 那么嗯，我在社群当中也反复讲过哈做个有用的人的重要性，然后我在好几个课程甚至最近的财富的真相里，以及后来的这个将要讲的这个专注的真相里，都会提到这样一点，对吧？什么呢？就是由里向外的关注顺序，对吧？所以我有个方法论，就是第一个做人要对自己有用，对吧？首先要对自己有用，然后，嗯，要对家人有用。对家人，对朋友、对同事、对社会或者社群对，那么这个就是我自己对，做一个有用的人的一个方法论，就是说首先我想办法让自己成为对自己有用的人。然后接下来我有余力的时候，我要尽我的责任，我要成为一个对我的家人有用的人。还有余力的话，那我要对朋友有用，对吧？对同事有用，到最后还有余力，那我就可以对社区有用，或者对整个社会有用，对吧？这也不是做不到的事情啊。
|
||||
- 我在财富的真相里也向大家分享了我自己是如何去做到的哪些事情，我做到了哪些事情，我正在做，包括在我们的这个相约青年之后，这个栏目里，每月的月末直播里面我也反复提到过这个顺序非常重要，那么做个有用的人真的是个很重要的建议。其实整本书你要明白的这个阿诺德斯瓦辛格，他不是一个受教育程度非常高的人，然后但他也不是一个不思考、不读书的人。对，所以他其实也很深刻，但是他也不是一个什么专门的作家，专门的哲学家，对吧？所以这本书，嗯，给我带来的感受是非常奇怪的啊。
|
||||
- 举个例子来说就是，嗯，我可能会觉得说他论述的有点不够系统，不够深刻，对，然后又有点凌乱，对吧？但实际上又从另外一个角度来看的话，它的论述有非常的真的inspirational，就是非常的励志，然后有非常的有启发。所以整本书我是带着一种非常奇怪的感受读完的。不仅读完了，读完之后我又花了这个几个小时的时间把他的这个朗读版 Audio 再重新读了一遍。大家看到了这张截图，就是这个 Audio ball 的截图，手机上 Audio 的截图，对吧？也不长，总计就 6 个多小时，对吧？OK，那么我对这本书的评价是这样的，就是说组织稍微有点乱，然后文笔一般，对吧啊？论证方式呢。嗯，有的地方我也不太喜欢，但是种种的细节在我眼里是真实的、真诚的、可信的，且非常有启发的，这是我对这本书的评价哈。当然了，这个我也是他的影迷，对吧？所以，嗯，对他的种种情况比较了解。再加上什么呢？就是我个人的岁数也到了一定的程度，然后所以基于我个人经验的不同，我在这本书的很多细节里能够看到更多可能其他读者感受不到的细节，对吧？回到这个书的书名叫 be useful，当我看到这个书名的时候，首先对我自己一贯以就，一以贯之的原则相同，所以对这个说明本身有共鸣。
|
||||
- 然后最近一段时间还有个讨论，就是关于 AI 的讨论，对吧啊？关于 AI 的讨论当中，这个有一次这个 mask 就伊拉 mask 在接受采访的时候提到了一个特别重要的细节，就说随着这个人工智能的发展，高速发展，迅猛发展，出其不意的发展会出现什么情况呢？就是这个世界里的越来越多的人，越来越高比例的人，事实上将变得没用，这将成为一个巨大的社会心理问题。
|
||||
- 对，就是你，你想象一下如果你是一个没用的人，对，那么你的心里会受到多大的伤害？你有多么的失落？你有多么的无依靠？你有多么的抑郁？对啊，那么他说没有，暂时想不出什么解决方法，但是这是一个大的问题。 a huge potential psychologic problem，对吧？一个非常巨大的潜在的心理问题，整个社会都可能面临这种情况啊。那确实是的，我们会发现哈，嗯，有大量的我们曾经擅长的事情在人工智能面前突然之间被解构了，突然之间被抹杀了，突然之间一文不值了，对吧？所以我们每个人可能在未来，包括我们的下一代，在未来在挣扎着去做一个有用的人的时候，所需要付出的努力可能比想象的高出许多啊。
|
||||
- 所以做一个有用的人真的是一个很重要的原则，它不仅仅是斯瓦辛格的那个并不完美的，有点酗酒的，甚至经常家暴的那个父亲给斯瓦辛格的最佳人生建议。事实上这个建议是未来所有的父母都应该认真的去理解，所有的父母都应该认真的去践行，然后给自己家孩子的一个重要建议，你要挣扎着去做一个有用的人。
|
||||
- 这很重要，就是在未来的世界里想做一个有用的人会变得越来越难，对吧？于是我们这一生都要挣扎着去做一个有用的人，这一点非常非常重要哈。好了，然后，嗯，对绝大多数人来讲，这本书的这个第一张和第二张看完可能就已经足够了，对吧？看到第三张已经是，其实第三张没有什么可看的，你看他第一张哈说 have a clear vision。有一个清楚的目标，对，第二章说这个 never think small 就是不要把事想小了，对吧？不要害怕把事想大了，所以要有一个目标，不要有小目标，要有个大的目标，很大的目标，对吧？然后第三个他说 work as of，对吧？这是带点章字的说法，他的意思说反正你要这个努力工作，拼命工作，对吧？然后再往下好像就跑题了一样的讲了另外一些事情，对吧？我说一下我的一些感受，就是当他说哈。嗯，前三章我读过之后，嗯，最大的感受是这样的，就是在过往的这么长时间里，在过往的这么长时间里，我实在是太不努力了。
|
||||
- 其实一直以来哈，嗯，我身边的人通常情况下会认为我是一个比较勤奋的人。那我举个例子哈。嗯，今年的夏天的时候，我有个好朋友从加拿大回国，然后来探望我，然后我们已经好几年没见了。这个人是谁呢？是这个叫胖兔子周周，了解我的读者可能都记得这个人，因为在把时间当做朋友里那个插图，兔子的插图就是胖兔子周周化的啊。
|
||||
- 胖兔子周周帮我画了好多数的插图，除了那个把时间当做朋友之外，我的那个托夫作文书以及另外一本托夫词汇书都画了插图，然后这些他在加拿大我们好多年没有见了，然后他就来了，然后就住在我的工作室。嗯，我是，嗯有个单独的工作室的，然后他就会说他说笑来，你太勤奋了，乃至于说我，我都有点对生活内疚了，你看为啥呢？因为他一般都会看到我大概 7 点半左右就已经坐在工作台前了，对吧？然后没啥事，他基本看着我的时候都是在工作，对吧？好了，那所以这么多年来，我身边很多的人普遍会认为我是勤奋的，并且我看起来也确实很勤奋的样子。
|
||||
- 你看我最近的 5 年里，在做我们这个社群的时候，最初叫定投人生课堂，最初叫 boss 定投社群，再后来叫这个定投人生课堂，后来合并了之后，现在叫富足人生社群。那从一 2019 年的7月十七月份开始到现在已经是第五个年头过半了，快要过半了，对吧？然后在这个过程当中，嗯，我很好的回答了一个最初的时候有人提出的质疑，他说你经常讲，就算不是天天讲，你每周都讲。
|
||||
- 那一年、 2 年、 3 年、 4 年，你创作力枯竭了怎么办，对吧？当然了，随着时间的推移，大家也看到了，我从来没有降低我的创作速度，我从来没有降低我的创作质量，相反可能是在社区里呆久了的同学会明白一点，我的创作密度是越来越高的，真的是越来越高的。我就不重复了，我确实是创作密度越来越高，但是即便是这种情况下，等我去看这个阿诺德斯瓦辛格写的自己的工作日程的时候，写着他自己的工作经历的时候，我就真的很惭愧。对，就是。嗯，我离他的努力的就程度来看，差距实在是太远了，对吧？在上一次直播的时候，我提到过我上个月读的一本书叫PIG，当然了在中文世界里叫刻意练习，对吧？然后那里就提到说这个普通人做 10 个 20 个俯卧撑，而练过的人有一些人能做 100 个俯卧撑，但地球上最厉害的人能够连续做 46, 001 个俯卧撑。
|
||||
- 对，所以我当我去看这个，这个这个阿诺德斯瓦辛格描述自己的工作，描述自己的努力的时候，我就经常会有这样的火，这样的感觉就是什么呢？就是他真的像是那个能够连续做俯卧撑 46, 001 个的人，而我呢，好像是能做 1, 000 个。对啊，我确实比那些能做一二十个的强多了，确实比那些能做 100 个的可能也要强一点，就算我能做 1, 000 个，对吧？但是我离他实在是太远太远太远了，对吧？然后，嗯，不由自主的想，可能我还有余力，还有空间能做更多的努力，对吧？所以其实某种意义上来讲，我一会跟大家讲，就是上个月的时候我还说哈，我要写个自学的真相，到了这个月的时候我已经把那个说明改到了叫多语的真相，对吧？然后我一会给大家讲讲哈，就接下来我会写这个多语的真相，嗯，会做哪些事情啊？其实某种意义上哈，也是被这个嗯，阿诺德斯瓦辛格哈立志给立着了，对吧？然后认为说自己可能还有更多的努力空间啊。
|
||||
- 确实是这样的，所以这本书虽然我对他的文笔评价并不是很高，组织构架的评价不是很高，但是这本书真真切切的让我发生了一定的转变，对吧啊？这一点非常非常有趣。对，然后，嗯，它里面有一些细节我可以跟大家分享一下。
|
||||
- 嗯，关于这本书什么时候出中医版我也不知道，如果你乐意看的话，其实今天我建议所有人都想办法开一个 Amazon 的账户，对吧？只要你有外币信用卡，就可以在 m 藏上直接购买书籍了，对吧？今天的阅读者的阅读环境要比过去不知道好多少倍，就当年我在新东方要买 Amazon 上的原版书的话，是要给钱，然后交钱买书，并且大致要交书前的一半的邮费啊。我通常像买一本书是不划算的，我得买 10 本书，然后大概要花 5 本书的邮费才能把它寄到，因为当时是纸质版，就是 2000 年、 2002 年。 2003 年就差不多那个时候，对吧？然后要寄过来，对吧？嗯，我人生的第一张信用卡就是为了这个在 MOS 上买书办的。到现在为止，我的信用卡上几乎所有的消费记录都是买书，对吧？因为我平日里出去消费时候不用信用卡，都是用储蓄卡的。对，然后今天你可以在 Amazon 上用一个外币信用卡，双币信用卡就可以直接购买书籍了。
|
||||
- 然后比较有趣的是什么呢？嗯，不管什么书，他要发行之前可能会有预告，然后你就可以预定，所以那个书发行那一瞬间就可以推送到你的 Kindle 里面去了，对吧？就是热乎的、新鲜的你就可以看了，这一点就是说真的非常难得，因为在知识上能够跟这世界同步，实在是太幸福不过的事情了，对吧？所以如果你想看的话，我建议你去办一张双币信用卡，然后在 m 手上买一下，其实一本书不贵的，就算 30 美金，然后你算 200 元人民币，其实总体上来看，根据你的阅读速度，你一年也消费不了多少，对吧？我个人认为说买原版书，看原版书是非常值的。
|
||||
- 对，OK，然后这个等你有机会看的时候，你会有你的感受了，因为他就讲了那么几件事情，然后我在很多细节里得到了我的一些哈共鸣，对吧？比如说哈，当他说，嗯，你应该有一个 clear vision，就是对你的目标有清晰的视觉化的这个想象的时候，他提到了一个小小的细节。
|
||||
- 什么呢？他说你需要创造空间，让你的思绪流动，对吧？你需要创造空间，让你的思绪流动，然后他就举了一大堆的例子，比如说这个贝多芬经常带着空白乐谱和一支铅笔散步，那想到啥就在上面哈，记录下来。亚里士多德是边散步边给学生讲课，尼采也是这样。爱因斯坦也喜欢散步，他说散步就是一个很好的例子，用来干什么呢？给自己创造一个独特的空间，在这个过程当中让思绪流动。
|
||||
- 对，然后这一点其实是这样子的，就是说我自己也经常这么做的，对吧啊？只不过是说我的膝盖最近受伤了，所以我散步变少了，对吧？然后我最近改过来的方式是什么呢？最近两三年我一直做的是什么呢？就是我经常拍着我的特斯拉绕 5 环转一圈这个兜风，对吧？然后你因为它是自动驾驶，所以我开车的时候并不费劲，然后稍微溜号其实也无所谓，对吧？然后大家知道吗？人呢？在室内呆久了会变抑郁的。那你出去了什么对你起作用最大呢？那个东西叫光流，叫 light flow 光流。我应该是在某次辩题讲座的时候也提到过这个东西。
|
||||
- 这个光流对大脑的治愈程度，大脑的治愈的效果是非常非常好的，与此同时它也对你的视力有巨大的帮助，大家知道吗？绝大多数的近视并不是因为眼睛的结构性变化出现的，而是因为就是大脑已经适应了只看近距类的东西，对吧？所以户外运动对治疗近视有巨大的帮助，对吧？不需要什么药物的，对吧？OK，所以他提到这一点也被我当做重点记录了下来。
|
||||
- 为什么呢啊？因为我恰好在最近的一小段时间同时阅读过一个，就是大家知道哈佛商业评论是一个专业专门的系列，叫 Harvard business review，每月一期，对吧？他们曾经出过一个，这个叫什么呢？叫 emotional intelligence series，就是情商系列，其中有一个薄彻子叫focus，这个 focus 就专注这个 focus 这个系列里面的最后一章，他讲这么一件事情，就是说说人其实专注力是有限的，对吧？你一直专注到最后，你就会把自己拖累拖垮的，对吧？那怎么办呢？就是你要专注一段时间之后，还要想办法学会放松，对吧？然后就给了你三个建议啊。第一个建议叫什么呢？叫PCD。
|
||||
- Positive, constructive daydreaming. Yeah.
|
||||
- 就是正面的建设性的白日梦，对吧？他这怎么做？他的要求就是这样的，就是你可以去做一些像散布或者是织毛衣，或者是不太费脑子的活动，然后在做这个这些活动的时候任由自己的思绪这个放空，对吧？然后想到啥就接着想下去，对吧？然后想着想着断了就让它断掉，对吧？这个时长应该至少有 30 分钟，每天都应该有，因为它是个很好的放松，对吧？当然了，大家知道吗？就是说有很多人泡澡的时候也是有这种感觉的，对吧啊？我也喜欢泡澡，对吧？也经常在泡澡的时候不小心哈构思了一些什么东西，对吧？那我最近两年，嗯，就是做的最多的这种PCD，其实就是开车开着特斯拉，让它自动驾驶绕环转一圈，对吧？因为在这样的过程当中，不堵车的话大概是 90 分钟，堵车的话有时候两个小时到三个小时，但是这个空间是封闭的，对吧？虽然我可以开窗户，但是没有人打搅我，对，然后在这个时候我是可以完全不接电话的，对吧？然后我还可以听听有声书的时候，如果我不小心走神了，那就走，我也不管，对吧？然后顺着思路想下去，对吧？有的时候发呆发了一会儿，对吧？但这个其实是有专门词汇的，叫 positive constructive daydreaming BCD，对吧？然后，嗯，放松的第二个方式叫什么呢？就是睡一觉， take a nap。对，就是你可以睡上一小觉。对啊，当然这个对绝大多数人来说是一种奢侈了。对啊，因为如果你上班的话是不可能有机会随时睡一觉的，对不对？然后第三个叫什么呢？
|
||||
- pretending to be someone else。
|
||||
- 就假装你是另外一个人，然后你就给自己定义一下那个人的特征，他想试的方法 1234 条。然后你不管想什么事，就是顺着他的那些原则，顺着他的那些思路，顺着他的那些背景去想，就是你，你进行角色扮演，然后你坐在那里，那你假装你是他，然后你假装你是他去干了一件事情，而想象可能会发生什么。
|
||||
- 这是非常有趣的一种做法哈，我当时去看 focus 这个 have a business review，就是哈佛商业评论这一期的时候，我在想，我其实也经常做这样的事情，对吧？什么时候我经常做这样的事情呢？当然了，我不会像我的朋友马伯庸那样哈，他直接写故事，然后假装每个人在那里面这个扮演每个人，然后去写那个故事。我我我不会写故事，我会学这个东西的，但我现在学的还不够，对吧？那我什么时候会 pretending to be someone else 去假装是另外一个人？大家上过我的写作课就会知道的。
|
||||
- 我有一个方法论，对，用那个方法论我可以钻进作者的脑袋，然后去观察他所面临的世界，然后，嗯，用他的视角去看待事物，对吧？所以这个方法论概括起来就叫用作家的方式去阅读，就用作家去写作的方式去阅读，这种事情我经常去做。对，我会发现说原来这也是我放松的一种方式，对吧？所以真的有意思，那包括这次我去读这个阿诺德斯瓦信和这个 be useful 的时候，我也会不由自主的哈去钻进他的脑子里，对吧？看看他的形容词，看看他的名词，看看他的动词，看看他的修饰方式，然后去讲他是用什么样的方式去感受他能够感知的那些事物的呢。
|
||||
- 对，其实这不仅是一种主动活动，它其实也是一种放松的活动，对吧？能够缓解你的专注疲劳的一种重要方式啊。那回过头来哈。嗯，我们继续讲哈，就是我在施瓦辛格的这本书里看到的一些细节给我带来的一些哈，叫 free thoughts，就是随便想想的东西，对吧？然后，嗯，当然了，他像所有的荔枝书籍都一样提到了一个看起来是陈词滥调的事情，对吧？他说什么呢？就是当失败是游戏的狙击部分时，你就能够寻找自己能力的极限啊。那他认为说哈这个失败其实是积极的部分的时候，他就能够找到自己能力的极限。
|
||||
- 这句话什么意思呢？就是不要害怕失败，并且要把失败当作生活当中的一个重要组成部分，天然的接受，自然而然地接受，对吧？然后我看到这段话的时候，当然这种话我在其他地方见过很多回，我自己也经常去这么想，但是它会刺激我想到很多很多的事情。那然后我就在想哈，我可能真的运气很好。那为什么呢？因为我好像从一开始就不讨厌失败，然后，嗯，我确实有那种奇怪的本事，就是失败了很多回，然后还会重新捡起来啊。
|
||||
- 我给大家可能讲过，就是我这个学编程的经历，我小时候参加过竞赛，但我告诉你那个年代就算能参加竞赛，就算你拿了第一，学的都是非常初级的东西， base 编程语言，当我长大的时候已经被抛弃掉了，不被认为是高级编程语言，对吧？早就变成 c 啦，对吧？当我上大学的时候，再想重新捡起来，然后去买书，然后想学 c 编程语言的时候，我就遇到了困境，那困境都好笑的不像话，就是一个等号把我给拦住了，因为在 basic 语言里是不分等号和逻辑等号了，赋值等号和逻辑等号它是都用一个数学符号等号去完成的。可是到了 c 语言当中，赋值等号是等号，然后这个逻辑等号逻辑等于是两个等号。
|
||||
- 所以如果你想表达 a 等于 b 的时候应该干什么事情的话，那你要写的是 if a 等于b，然后解释写下去，但是我基于过往的习惯只写了一个，然后到那就编译不过去了，咱也不知道为啥脑子就短路了，身边也没有别人去用这个东西，我呢那个时候身边也没有人可以问，也没有Google，所以我就被那卡住了好几年。
|
||||
- 真的是好几年，对吧？但是，嗯，我的特点就是卡住就卡住呗，也不觉得有多吃力，也不觉得有多羞辱，对吧？过了几年又拿起一本书看，对，然后恍然大悟的时候，那种感觉我一辈子都忘不了，只是一个等号，居然耽误了我三年时间，对吧？但是我毕竟没有把它放掉，后来这个问题就解决了。
|
||||
- 3 年后解决了，不也是解决了吗？对吧？类似的事情真的非常非常的多哈，像比如说 2019 年的时候，我出版了自学十门手艺，在前言当中我提到过这样一件事情，其实我心心念念的想写一本这样的书已经十多年了，在写学习方面的书籍，我可能写得前前后后不知道多少遍，写着写着不满意，写着写着觉得自己写的是臭狗屎，扔掉，对吧？然后放弃。但是我不会永远放弃，就是暂时放弃而已，对吧？还会捡起来再试。对，十多年之后的某一天，我竟然就真的写完了。
|
||||
- 对，这样事情真的实在是太多了，包括我现在做的社群其实也是一样的，我 2005 年开始做社群，作废了好几个社群，但是信息念放在那，我会暂时放弃，但不会永远放弃，我会再回来，对吧？就好像阿诺德在这本书里哈也经常说 ill be back。这是他在这个好多哈啊电影里的一个常用的台词，我会回来的，你看，唉，这样的哈，这个生活态度以及工作态度其实是背后的核心，是把失败当做游戏的积极部分，还有很多有趣的细节哈。当他讲这件事情的时候，他讲到了一个有趣的细节，他说他说这样的话你就能够找到自己能力的极限。然后他后面举例子，无论是说英语还是在大电影当中表演，还是解决重大社会问题就不那么可怕了。那么这个其实是这样子的，就是当他举这个例子的时候，其实是在说他这一生当中攻克的一些极限，比如说英语，对吧？当然了电演电影当周长大家都知道，因为他是奥地利人，然后是德语环境长大的，然后他的英语就是带有口音的啊。他在书中还有另外一处就是调侃过自己，他说你很难找到另外一个人，对吧啊？英文的口音像我的胸肌一样厚重，对吧？像胸肌一样厚重，就是阿诺德的这个胸肌非常厚重，他自己知道自己的口音有多么厚重，所以就是说这本书哈非useful，可能会成为我将来哈给家长们去讲这个。
|
||||
- 嗯，口语自我训练的。当这个课程当中一个重要的案例就是这个人到美国已经这么多年了，然后拍了那么多部电影，其中也专门受过一些训练，去纠正自己的外国口音。然后当了州长，然后走到今天，他的讲演可以就是在短时间内在 YouTube 上有过亿播放量。当你仔细听一听，稍微仔细听你就会发现说哈它其实到现在为止还是有很重的。嗯，德语口音的，他比如说哈，他会那个 l 的音，他不会说hole，就是那个洞，他会说hole。对，这是德式的发音啊。然后他再比如说他发这个噗的时候和噗非常接近，甚至你有的时候感觉分辨不出来，他说 many problem，对吧？他说 problem 不是很清楚的铺，对吧？但这些并不重要，对，一点儿都不重要。
|
||||
- 其实它的这个语音语调是非常好的，它的节奏是非常好的，更为关键的是没有人会因为它的口音而去耻笑它。对，虽然他自己也努力改了，但是一直有口音，那又怎么样，对吧？这是个很有趣的东西哈，当然我以后在这个语音课当中会跟大家认真分享这一点，对吧？然后，嗯，他最给我这个启发的和鼓励的是什么呢？他讲到了这么一个环节。他说在他做这个健美先生之前，是这个做了一段时间的这个举重运动员，他说这个传统比赛当中举重就是这么设计的。
|
||||
- 你要做三次的，那么第一次你肯定是推一个你确定能够举起来的重量，对吧？你不可能跑上去就挑战最高的重量，然后万一没举起来，那不整个比赛都废了嘛。所以第一次举重你一定是举到，举一个，你确定自己一定能举起来的重量？第二次举重这个重量怎么调呢？要调成什么呢？就是你历史上最好的比赛成绩，就历史上你能够举起来的最高重量，确实能举起来，但它是最高的。然后这次成功了之后才有第三次。那第三次你怎么设计呢？就是这一次你要举一个从未举起过来的数量，对吧？从未举起过的重量，对吧？突破自己，甚至这个打下世界新的纪录，这个就是举重的传统，举重比赛当中三次举重的这个，嗯，重量设计。我看到这一段的时候我就乐哈，就说我觉得我自己也是励志大师了哈，我自己也挺励志的，但是在一点上哈，我还真没有想过，对吧？所以，嗯，我刚才说了，就是这本书对我新课的目标设计有了一个颠覆，然后我想的就不太一样了啊。然后我也要尝试着做一下我从未做到过的事情。我要试一次，或者说我要再试一次，虽然历史上我也做过很多，在此之前我从来都没有想到我会做的事情，但是这一次我要找一件过去，我就那么接受了的事情颠覆一下。OK，挺有意思的，所以这本书呢？实际上哈，嗯，这个对我的帮助哈是非常大的。
|
||||
- 当然了，嗯，也建议大家有空看一下，就是我推荐这本书不是因为它的内容有多新，然后有挺多的陈词滥调，但是陈词滥调归陈词滥调，都是对的、正确的、有意义的陈词滥调。与此同时，我推荐这本书也不是因为他的文笔好，他的文笔不可能太好，对吧？也不是因为他的朗读声音好听，他有浓重的口音，而是因为什么呢？而是因为一个活生生的人真的做到了之后才去说这些话的人，所以这里面充满了真诚，很多的细节你一看就知道是真的是真诚的啊。嗯，所以这本书哈，嗯，比较推荐。然后接下来我们去说一下哈，这个我的这个 2023 年 11 月的工作总结，到了这个月的月中的时候，财富的真相就播放完毕了，然后上个月的时候专注的真相快写完了，然后到了这个月就彻底写完了，然后最近几天已经开始录制专注的真相，并且逐步的在做这个视频课程，下个月就可以播出专注的真相了。
|
||||
- 然后与此同时，这个当初我计划的自学的真相更名为多余的真相了，那么就是用写，就是用学英语这件事情，对吧？再重新讲一下自学，对吧？OK。那么嗯，刚才说过哈，真的是因为哈这个阿诺德斯瓦辛格的这本新书叫 be useful，让我改变了对目前我正在写的这个多语的真相的设计目标，产生了一个巨大的颠覆啊。
|
||||
- 什么样的巅峰就是这个多语的真相，在未来的一两年里，应该会成为我们富足人生社群里面所有家长的一个试验田啊。其实我个人对国家管制这个校外辅导持有支持和肯定的看法。这样，因为我自己在这个行业里呆过，虽然我呆的那个企业叫新东方，在校外辅导方面算是良心企业，对吧？但是这并不妨碍我能看到很多不良的细节。对，你说那些校外辅导整天在干嘛呀啊？
|
||||
- 你说那些应试辅导整天在干嘛呀？你上花那么多钱去报个班，那个老师在课堂上讲啥呀？对吧？给你讲一个又一个事实上并没用的考试技巧，然后到最后说实在不会了就都选c，你看下面学生热烈鼓掌，你觉得这事有意思吗？真的没意思，对吧？他们搞的不是教育，家长们花钱买的也不是教育，对吧？所以这事本身就没有多大意思。
|
||||
- 但是从另外一个角度出发，我也不是批评，就是我们现有的传统教育体系也是非常的，怎么说呢？破烂不堪、漏洞百出，对吧？批评都没有用，为什么呢？因为没有人能够设计一个新的东西出来，然后也没有人有权利、有能力在国家范围内实施，对吧？这不是我们中国一个国家的问题，全世界的问题都是这样的，对吧？所以，嗯，这个管控校外辅导这件事情我本身持有支持态度，但我也不知道他对不对，因为这个胡乱立法给社会带来的可能的、不可预知的负面作用也可能会很大，对吧？我们的邻居韩国就已经经历了这些，对吧？但是这些都不是我们能够左右的事情，所以我们也不管，前段时间我在这个微信公众账号当中就跟大家这个，嗯，分享了我的看法，然后我甩出了一个观点。
|
||||
- 什么观点呢？就是其实孩子学习从来都是父母自己的事情，然后你想把这个东西外包，说句实话，实在是太困难了，对吧？但是现在，嗯，经过这两年我对家庭教育的思考以及一些实践，我逐步得出了一些很简单又很本质，但是确实与外界格外不同的观点和观念。举个例子来说，当年我在，不是当年去了，就是前段时间我在写这个啊，讲这个学习的真相的时候，曾经跟我们在社群成员们分享过哈这样的观点。
|
||||
- 什么观点呢？就是天下所有的这个知识理论上，学校里教的所有的课，理论上来讲都是语文课呀。要么是关于自然语言的，要么是关于这个人工语言的，所以其实总结下来，概括下来，抽象出来全都是语文课。对，由于怂时从另外一个角度看过去全世界所有的学习其实都是体育课，为什么呢？因为所谓的学习就是训练自己脑体协调，对吧？你弹钢琴，你的大脑和手指手臂要协调，对吧？你弹吉他，他也是这样，增加个左手右手的配合，钢琴也有左手右手配合，对吧？你跑步也是这样，你踢球也是这样，你学外语其实还是这样，因为你要训练大脑和舌头，以及喉咙，以及口腔、嘴唇等等其他部位的配合，就算有一天你去思考，你思考哲学，对吧？那你要配合的是什么呢？所谓的元认知就是思考自己的思考，对吧？那就是大脑和大脑的协调，而大脑本身又是身体器官一部分，所以全都是脑体协调，对吧？就是天下一切的学习其实都是脑体训协调训练。
|
||||
- 如此看来的话，就是一切的课程其实都是体育课，那这就两个层面，一个层面来看的话全都是语文课，另外一个层面来看的话全都是体育课。这是我最近这段时间总结出来的一个简单、直接、有效，却确实多少有点与众不同的观点和观念，然后我也在实践，对吧？我也在实践，然后我现在就对这个多语的真相呢。嗯，换了一个目标。我在想什么呀？我在想我有没有办法设计一系列的方法论和训练项目，乃至于说只要一个家长有正常的九年义务教育基础，对吧？然后再加上良好的愿望以及真正的毅力，是否有可能被李笑来变为训练，成为一个好的英语老师呢？起码对自己家孩子来说变成一个足够好的英语老师。
|
||||
- 我真的想了很久，自己也做了一些实验，然后最终的结论是什么呢？应该可以，就是我实在太知道哈学校里的英语老师都什么水平了。我太明白了。然后，嗯，这话不宜公开说，在我们社群范围内我是可以说的，就是我不大相信哈。嗯，国内有哪个中学英语老师的教学水平、教育观念能比我强？咱不是说所有的老师，就中学老师、中小学老师这事其实并不怪他们，不是他们不够聪明，而是因为说他们的工作职责限制了他们的发展，限制了他们的想象，限制了他们的自我训练，所以许多内容过后它会被固定在那里。
|
||||
- 对，所以我有足够的信心，首先我可能比他们强，但更为关键的是我有足够的信心通过一系列的方法论的改革以及一系列的训练，差不多在两年之内能够让任何一个真正有心的父母变成一个合格的家庭英语教练，其质量一定，其素质一定要比国内的绝大多数中小学英语老师强出不知道多少倍。
|
||||
- 我觉得这个事儿我可能做到，如果当年我还在新东方教书，我可能做不到，但现在种种条件加起来，我好像能够做到啊。不仅如此哈。嗯，我会写课程，然后大家也知道了。看早老早我就提到了有个叫巴比鲁的项目哈，就是一个目前我们在写这个桌面端的软件，其实是一个社群软件，只不过是在桌面端，不是在手机上，因为我在手机上有大量的限制，比如说你读文章有限制、显示波普有限制等等。电脑上可以有一个比较严肃的学习环境，对吧？然后正在开发，所以它不仅有书，可能有课，对，还有社区软件。
|
||||
- 对，当然了，最初的时候我不会完全上来就公开它，我们可能会只给我们的社群成员们用，因为毕竟要花半年、一年甚至两年时间，对吧？才能产生效果，它不是一蹴而就的，对吧？然后让我们共同实践，然后你就想嘛，我们大概有一万户人家，这里面只有 10% 的人最终能够成就我们的计划的话，也有 1 千个家长可能真的成了自己家孩子的最佳英语教练。这些都是可展示的结果，它不是说说而已的，它不是吹吹而已的，它是真的可以展示出来的，对吧啊？嗯，应该是一个非常惊人的效果吧。而我自己，嗯，也被逼着要练口语了。
|
||||
- 我以前不练口语的，因为没地方说，哪有地方说去，对吧？但是现在我家小朋友在快速长大，对吧？我已经开始感到害怕了，等他们长大流利讲英文的时候，竟然不能发现自己的父亲不能跟自己流利的用英文交流的话，我觉得我当爹的好像挺拖人后腿的。对，所以我也要这个练了，对吧？然后要迎头赶上了，趁他们哈长大还需要一段时间，对吧啊？我也要努力一下，对吧？做一个自己过去从来都没有做到的事情。对，所以大家看哈，其实，嗯，安诺特斯瓦辛格的这本新书叫 be useful，在过去的这一个多月里给我的思考带来了很多很多的变化啊。顺带说一下哈，巴布鲁这个项目后来更名为 enjoy 了，就是我觉得巴布鲁这个词，我当时举这个取这个名字的时候，听起来我自己感觉挺酷的，但是后来觉得说这个还需要跟别人解释，然后人家还记不住，对吧？然后又不知道什么意思，然后中意也不太好写，对吧？算了。
|
||||
- 然后后来就找了一些其他名字，到最后这个选择了enjoy，对吧？这个你可以把它拆开，就是 English joy，然后当然本身 enjoy 也是一个很简单的词汇，谁都记得住，对吧啊？更名了哈，变成了一个新的名字，就叫enjoy，对吧？可能最初的时候是一个在能够在电脑上，哈这个 Mac 或者 Windows 上执行的一个应用程序，然后，嗯，有社区功能，对吧？然后最初只开放给我们富足人生社群的同学们使用，对吧？嗯，我希望能够在元旦前后，我回元旦后，最迟春节前我能够开始我的这个家庭英语教练养成计划，对吧啊？真真切切的我们的好的家庭教育变成更为实在的内容，想想也挺兴奋的，又多了一件值得做的事情，值得长期做的事情，值得一直做的事情。OK，这个就是我这个 2023 年 11 月份的工作总结，然后今年就剩最后一个月了，希望大家在最后一个月里不要太过焦虑，对吧啊？然后正常的生活，然后这个让我们，嗯，平静的憧憬，还有更好的下改年头啊。好，那今天的分享就到这里哈，我们下个月底再见。
|
||||
3
pages/FlashCard.md
Normal file
3
pages/FlashCard.md
Normal file
@@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
- 使用FlashCard来记录
|
||||
- 每日回顾自测
|
||||
- [[符号系统]]
|
||||
31
pages/Go Programming Language.md
Normal file
31
pages/Go Programming Language.md
Normal file
@@ -0,0 +1,31 @@
|
||||
- Go Syntax
|
||||
- Package declaration
|
||||
- Import packages
|
||||
- Functions
|
||||
- Statements and expression
|
||||
- Go Variables
|
||||
- type
|
||||
- `int`
|
||||
- `float`
|
||||
- `string`
|
||||
- `bool`
|
||||
id:: 64ebf26b-33a0-428a-bd3f-7f1fb49ad891
|
||||
- Declaring
|
||||
- `var`
|
||||
- `:=` only can be used inside functions
|
||||
- Go Data Type
|
||||
- **bool**
|
||||
- **Numeric**
|
||||
- | **Type** | **Size** |
|
||||
|int | Platform Dependent |
|
||||
|int8 | 8 bits/1 byte |
|
||||
|int16 | 16 bits/2 byte |
|
||||
|int32 | 32 bits/4 byte |
|
||||
|int64 | 64 bits/8 byte |
|
||||
| float32 | 32 bits or 4 bytes |
|
||||
| float64 | 64 bits or 8 bytes |
|
||||
- Complex Numbers
|
||||
- | **Type** | **Property** |
|
||||
| complex64 | Both real and imaginary part are float32 |
|
||||
| complex128 | Both real and imaginary part are float64 |
|
||||
- **string**
|
||||
245
pages/Java8实战.md
Normal file
245
pages/Java8实战.md
Normal file
@@ -0,0 +1,245 @@
|
||||
- Java 8新特性
|
||||
- Steam API
|
||||
- [[流处理]]
|
||||
- Stream<T>
|
||||
- 类似流水线
|
||||
- 可以将输入不相关的部分拿到几个CPU内核上执行
|
||||
- 不能访问共享的可变数据
|
||||
- 向方法传递代码的技巧
|
||||
- [[函数式编程]]
|
||||
- 接口中的默认方法
|
||||
- [[函数]]
|
||||
- 通过::直接调用该方法
|
||||
- 匿名函数
|
||||
- 传递方法
|
||||
- 通过行为参数化传递代码
|
||||
- 一个方法接受不同的行为作为参数,并在内部使用
|
||||
- 可以使代码更好的适应不断变化的需求
|
||||
- JavaAPI包含排序,线程等多种不同行为进行参数化的方法
|
||||
- Lambda表达式
|
||||
- 特点
|
||||
- 简洁
|
||||
- 函数
|
||||
- 传递
|
||||
- 匿名
|
||||
- 组成部分
|
||||
- 参数列表
|
||||
- 箭头
|
||||
- 主体
|
||||
- 使用范围
|
||||
- 函数式接口
|
||||
- java.util.function
|
||||
- Predicate
|
||||
- test方法
|
||||
- 接受T
|
||||
- 返回boolean
|
||||
- filter方法
|
||||
- Consumer
|
||||
- accept方法
|
||||
- 接受T
|
||||
- void返回
|
||||
- foreach方法
|
||||
- Function
|
||||
- apply方法
|
||||
- 接受T
|
||||
- 返回R
|
||||
- map方法
|
||||
- Supplier
|
||||
- 无输入
|
||||
- 返回T
|
||||
- 其他函数式接口
|
||||
- 定义一个抽象方法的接口
|
||||
- 只有一个抽象方法就是函数式接口
|
||||
- 通过@FunctionalInterface可在编译时检查
|
||||
- Comparator
|
||||
- Runable
|
||||
- Callable...
|
||||
- 以内联形式直接实现函数式接口的抽象方法
|
||||
- 环绕执行
|
||||
- 打开->处理->关闭
|
||||
- 异常处理
|
||||
- 任何函数式接口都不允许抛出受检异常
|
||||
- 需要抛出异常处理
|
||||
- try-catch块
|
||||
- 定义自己的函数式接口
|
||||
- 类型检查
|
||||
- 检查入参和出参
|
||||
- 抛出异常也要和throw语句匹配
|
||||
- Void兼容规则
|
||||
- 局部变量
|
||||
- 需要为final或最终的
|
||||
- 使用Lambda时是在另一个线程中使用,访问的为副本
|
||||
- 方法引用
|
||||
- 使用::直接应用方法
|
||||
- 静态方法
|
||||
- 实例类型实例方法
|
||||
- 现有对象的实例方法
|
||||
- 引入流
|
||||
- 以声明式方式处理数据集合
|
||||
- 声明性--更简洁,更易读
|
||||
- 可复合--更灵活
|
||||
- 可并行--性能更好
|
||||
- stream方法
|
||||
- filter
|
||||
- map
|
||||
- limit
|
||||
- collect
|
||||
- 从支持数据处理操作的源生成的元素序列
|
||||
- 只能遍历一次
|
||||
- 外部迭代
|
||||
- 使用for-each或iterator
|
||||
- 内部迭代
|
||||
- 流
|
||||
- 中间操作
|
||||
- 返回另一个流
|
||||
- filter
|
||||
- sorted
|
||||
- 终端操作
|
||||
- 从流生成结果LIst Integer Void
|
||||
- foreach
|
||||
- collect
|
||||
- 使用流
|
||||
- 筛选和切片
|
||||
- 筛选filter
|
||||
- 筛选各异的流distinct
|
||||
- 截短limit
|
||||
- 跳过skip
|
||||
- 跳过前n个元素
|
||||
- 映射
|
||||
- 对每一个元素应用函数map
|
||||
- 扁平化flatMap(Arrays::stream)
|
||||
- 将流中的每个值都换成另一个流,再合成一个
|
||||
- 查找和匹配
|
||||
- anyMatch返回boolean
|
||||
- allMatch
|
||||
- noneMatch
|
||||
- findAny
|
||||
- findFirst
|
||||
- 归约
|
||||
- reduce
|
||||
- 求和reduce(0, (a, b) -> a+b )
|
||||
- 求积reduce(1, (a, b) -> a*b )
|
||||
- 最大值reduce(Integer::max)
|
||||
- 最小值reduce(Integer::min)
|
||||
- 原始类型流特化
|
||||
- mapToInt
|
||||
- 返回IntStream可以使用sum()求和
|
||||
- 默认值OptionalInt
|
||||
- mapToDouble
|
||||
- mapToLong
|
||||
- 转化回对象流
|
||||
- boxed()
|
||||
- 数值范围
|
||||
- range不包含结束值
|
||||
- rangeClosed包含结束值
|
||||
- 勾股数生成
|
||||
- 构建流
|
||||
- Stream.of()
|
||||
- Stream.empty()
|
||||
- Stream.iteratoe
|
||||
- Stream.generate
|
||||
- 用流收集数据
|
||||
- collect
|
||||
- Collectors
|
||||
- toList
|
||||
- counting
|
||||
- maxBy
|
||||
- minBy
|
||||
- summingInt求和
|
||||
- summingDouble
|
||||
- averageInt求平均
|
||||
- averageDouble
|
||||
- summarizingInt得到个数，求和，平均。最大，最小
|
||||
- summarizingDouble
|
||||
- joining连接所有字符串 `joining(“, ”)`
|
||||
- reducing
|
||||
- 分组
|
||||
- groupingBy
|
||||
- 多级分组
|
||||
- 二级groupingBy
|
||||
- counting
|
||||
- collectingAndThen装换optional类型
|
||||
- 分区
|
||||
- partitioningBy
|
||||
- 返回boolean
|
||||
- 并行数据处理与性能
|
||||
- parallelStream
|
||||
- 转为并行parallel
|
||||
- 转为顺序流sequential()
|
||||
- 使用了默认的ForkJoinPool
|
||||
- 线程数为处理器数量Runtime.getRuntime().availableProcessors()
|
||||
- 性能
|
||||
- 正确使用并行流加速
|
||||
- 避免装箱操作
|
||||
- 避免共享可变状态
|
||||
- 考虑顺序流
|
||||
- 数据量大小
|
||||
- 数据结构是否易于分解
|
||||
- LinkedList拆分需要遍历
|
||||
- 合并步骤代价大小
|
||||
- 分支/合并框架
|
||||
- 对一个任务调用回阻塞调用方
|
||||
- 工作窃取
|
||||
- 当一个线程空闲时获取其他线程的任务,避免等待
|
||||
- Spliterator可分迭代器
|
||||
- 重构、测试和调试
|
||||
- 设计模式
|
||||
- 策略模式
|
||||
- 一个代表算法的接口
|
||||
- 一个或多个该接口的具体实现
|
||||
- 一个或多个使用策略对象的客户
|
||||
- 模板方法
|
||||
- 继承某个抽象方法提供差异化实现
|
||||
- 观察者模式
|
||||
- 当某些事件发生式,一个对象(主题)需要自动通知其他多个对象(观察者)
|
||||
- 责任链模式
|
||||
- 一个处理对象将一些工作完成之后传递给另一个对象
|
||||
- Lambda andThen方法
|
||||
- 工厂模式
|
||||
- 无需暴露实例化的逻辑就可以完成对象的创建
|
||||
- 调试
|
||||
- 查看栈跟踪
|
||||
- 输出日志
|
||||
- 默认方法
|
||||
- 已发布的API,当一个接口修改时,实现类客户也许要实现该方法
|
||||
- 接口可以声明静态方法
|
||||
- 接口可在声明方法的同时提供实现
|
||||
- 通过default修饰符声明
|
||||
- 使用用例
|
||||
- 可选方法,用不上的就不实现
|
||||
- 行为的多继承
|
||||
- 默认方法的冲突
|
||||
- 类中的方法优先级最高
|
||||
- 子接口的优先级更高,更具体,继承的要更高
|
||||
- 显示覆盖和调用期望的方法选择实现
|
||||
- X.super.m()
|
||||
- 实习后选择使用哪个
|
||||
- 菱形继承
|
||||
- 用Optional取代null
|
||||
- 防御式检查减少NullPointException
|
||||
- 安全导航操作符
|
||||
- 可以将字段声明为Option类
|
||||
- 创建Optional对象
|
||||
- Optional.empty()
|
||||
- Optional.of(car)
|
||||
- Optional.ofNullable(car)
|
||||
- 用map获取和转换值
|
||||
- Optional.map(Insurance::getName)
|
||||
- flatMap避免Optional<Optional<Car>>类型
|
||||
- 在类的变量使用Optional无法序列化会报错
|
||||
background-color:: yellow
|
||||
- 解引用Optional
|
||||
- get()
|
||||
- orElse(T other)
|
||||
- orElseGet()
|
||||
- orElseThrow()
|
||||
- ifPresent()
|
||||
- Optional对象组合
|
||||
- filter
|
||||
- CompletableFuture组合式异步编程
|
||||
- Future接口
|
||||
- 新的日期和时间api
|
||||
- 函数式的思考
|
||||
- 函数式编程的技巧
|
||||
- 面向对象和函数式编程的混合：Java8和Scale的比较
|
||||
- 结论及Java未来
|
||||
1
pages/Know you self.md
Normal file
1
pages/Know you self.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- 运营一个专门制作大脑科学相关的自媒体账号
|
||||
62
pages/Livewired.md
Normal file
62
pages/Livewired.md
Normal file
@@ -0,0 +1,62 @@
|
||||
-
|
||||
- LiveWired
|
||||
- 大家好哈，一转眼就是 2024 年的4月， 20 4月三十号了，对吧？这一年的这个叫 1/ 3 都过去了，真的是时间是越来越快的， 30 岁之前日子感觉是一天一天过的。 40 岁之前就感觉是一周过的，这一转眼我又年过半百了哈。我现在越强烈的感觉是什么呢？这时间是一个月过的，对吧？真的是非常非常的快。
|
||||
- 那么今天应该是哈第四年的第九期了，就是相约 7 年之后，那么嗯，上一期我们给大家哈分享了斯蒂文平克一个作者，而不仅仅是一本书。然后他有好几本书哈，其中上个月我读的那个叫，主要读的叫 language instinct，就是语言直觉，对吧？他认为说人类能够开口说语言，就好像蜘蛛哈天生就会知网一样，是一种本能，很有意思的一个人。然后他的那本哈 sense of style 也特别值得阅读。那么今天，嗯，要跟大家分享的是这样一本书，叫Livewired。
|
||||
- Livewired. David Eagleman for Baltish. The Inside Story of the ever changing brain.
|
||||
- 不停变化的大脑的内部故事，对吧？然后这个词挺有意思的，这是它造的词哈，叫Liveware，那么 Wired 是这个有限连接，对吧啊？然后活性的有限连接，对，不过你从另外一个哈，你假设哈我们说名词的话可能就更容易理解一些哈。比如说哈，它的意思是拿计算机硬件作为类比，我们拿计算机硬件作为类比的话，我们的身体就很像，是什么呢？ hardware，对吧？那叫什么呀？硬件，对吧？然后我们的思想就好像是 software 软件，对吧？所以他说是Livewired，我换一个词，哈，那么大脑呢哈？它叫Livewired，就活件，对吧？就是这个硬件是活的，而不是一成不变的，对吧？所以它这个它用的是个形容词 Liveware 就是活性的连接，活性连接的这么用了这么一个奇怪的词哈。嗯，简单解释一下，然后哈，他开篇就很有意思哈，开篇他就说哈，你假设一下哈。
|
||||
- 嗯，今天我们向火星发射的不是一个火箭，对吧？你看马斯克就想哈说在未来的 50 年内，就是在它的有生之年，能够看到人类到达火星的旅行，星距旅行的成本低于哈就是 50 万美金，那也就是说哈地球上有相当数量的人可以去火星旅行，对吧？当然也可以回来，是不是这样子啊？那么在他眼里这是一个特别伟大的事情，对吧？然后他用什么呀啊？我们现在看到了它不停的实验发射火箭，那这个火箭其实是一个硬件，它是配置好了的。然后从发射开始到火星降落这个过程当中，这个火箭本身是不会发生任何变化的，是这样子，对吧？然后这个 Livewild 这本书的作者 David Eagle 们讲了个特别有意思的概念，他说你想象一下，你想象一下，就是我们从地球上向火星发射的并不是一个硬件，而是一个 something livewired 就是被活性连接的一个什么东西啊。
|
||||
- 那用我刚才的解释就是我们发一个什么呢？活件，我们不是发一个装那软件的硬件，而是发一个活件，就好像发一个收精卵一样，对吧？然后在这个过程当中，它会随着环境的变化不停的进行各种各样的自我配置、自我修改、自我生长，对吧？然后到达火星的时候，它其实变成什么样我们并不知道，但是它可以到达火星，然后它依然是一个活匠，那假设是这样的话会是什么情况？他用这样一个嗯，假设的，但是非常有趣的假设开始了这本书，这本书真的是读着很开心哈。然后这个各方的评价也非常非常的好，对。
|
||||
- 这个出版周刊说这本书呈现了一个令人振奋的神经可塑性视角，对吧？说这个 EGO 面作为一位老师的技能，大胆的远见以及对当前研究的掌握，使这部杰出的作品成为了热爱探索的读者的喜悦，挺好的，对吧？然后很多人都写了这个书评哈，包括这个商业，哈佛商业评论说这个一个门是专业且通俗易懂的解释了科学知识，完全颠覆了我们对大脑的基本认知，令人振奋，非常有意思这本书。
|
||||
- 然后这本书其实在我读来，在我读来呢。嗯，有很多非常熟悉的内容，当然在这些熟悉的内容之下，他给提供的案例，提供的论证有让我耳目一新，对吧？那么它其实比较有意思的一件事情是他把我以前一直说的一件事情说的更为的深入和生动。对，嗯，我们一点一点讲，那第一件事情就是大脑其实是一个活劲，对吧？就 life where，对吧？当然了，他说的是 life wired，对吧？所以这本书里面的第一个就是大脑是一个活见，对吧？然后他给了一个特别有趣的例证，是什么呢？说有一个这个小朋友叫Matthew，就是马修，对吧？这个 Matthew 出生之后就经常出现癫痫，对吧？那为什么呢？因为它的大脑有一半是有一些问题的，并且这一半大脑和另外一半正常大脑之间的这个连接也是有一定的问题的。那他经常这个叫什么呀？癫痫，然后父母们照顾他，然后到最后都很崩溃。几年下来之后，他的母亲终于鼓足勇气接受了在当时看来并不安全、风险很大的解决方案。
|
||||
- 什么解决方案呢？这个解决方案就是把它的受损的那部分大脑给切掉，等于说开颅取出一半儿的大脑，只留一半儿。在当时的情况下只留这么一半大脑给 Matthew 所带来的伤害以及整体的后果究竟是什么，没有医生知道，但是这可是一个可能的解决方案，就叫 Passport solution，对吧？然后，嗯，在万般无奈之下， massive 的这个母亲就接受了这个方案，对吧？然后就很厉害，然后就做了这个手术，这个手术之后 Matthew 的大脑内腔情况是这样的，那么刚开始的时候，手术结束之后，刚开始的一段时间里， Matthew 不能说话，也不能动，对吧？但是很快他的剩余的那部分大脑就开始接管原本由另外一部分大脑部分完成的工作，对吧？随着时间的推移，他的情况越来越好，他不再癫痫了。
|
||||
- 对啊，当然了，身体可能还是有一些障碍，但是并不影响Mac，甚至上了几年大学，对吧？然后在上大学的时候，由于他的右手对他的右手没有办法很好的记笔记，对，所以不得不退学，然后他去一家餐厅当了服务员，对吧？然后像所有正常人一样能做所有的事情，对吧？几年之后他的这个就是许多年之后了，他的大脑颅腔里的这个 x 光照片还是这样子，那被切除的那一半的颅腔里长满了积液，对吧？但是它的整个生活并没有受到太多的影响，当然肯定有影响了，对吧？那没有受到影响到什么程度呢？根据 Matthew 自己的话来讲，是这样子，人们看到我的时候，如果我不告诉他们，他们就不知道他们只是看到一个正常人，对吧？大家要知道，比如说这个走路稍微瘸一点，这在我们眼里也依然是正常人，是这样子，对吧啊？他不影响看他干任何活，对吧啊？任何正常的简单的活没有问题，对吧？那么这个惊人的案例说明什么问题呢？就说明大脑有远远超乎想象的可塑能力，对吧？有人们过去不知道的可塑性的能力，对吧？然后在这本书的后几章里，他又提到另外一个孩子，哈，叫爱丽丝，是另外一个女孩。那么这个女孩不是被切除了一半大脑，而是他天生出生的时候就缺一半大脑。
|
||||
- 这个大家知道人群当中总是有一些孩子是略微有点畸形的，那这个 Alice 就是完全没有任何畸形的表象，但是他大脑缺一半，对吧？那么这个大孩子长大之后会什么样子呢？那长大之后确实这个右眼比左眼小很多，对吧？然后一只手也确实比另外一只手不那么灵活，但实际上总体上来看，它发育的比 Matthew 更好。对，发言之什么概念呢？就是关于大脑的可塑性，这本书提出了一个不太一样的概念。
|
||||
- 就是我们过去读书的时候，读大脑科学的知识的时候，在过去的 20 年里一直反复被人们提到一件事情是 highly plastic 可塑性，那么这个可塑性过去我们一直是这么认为的，就是大脑长成这样，对吧？然后它可以变成这样，它可以变成那样，对吧啊？总体是它原来有一个什么样子？然后它可以被塑造，对吧？那么这一次通过这样的例证， David 一个我们说关于可诉性，我们的理解有误，大脑不适哈天生什么样子，然后可以被塑造成什么样子，而是什么呢？大脑基本上是一个嗯，极少配置的硬件儿，但是带有活性的硬件儿来到这个世界上，然后随后呢。
|
||||
- 就是大脑天生是一个极少配置的火箭，然后每时每刻他都说要通过不断的输入，不断的处理，然后每一次信息的出入，输入每一次讯息的处理，都会在大脑当中形成新的配置，形成新的连接，然后以此逐步迭代。所以每个人的大脑就是都不可能一样的，然后每个人都是环境的产物。
|
||||
- 这一点很重要，就是到最后每个人最终大部分都是环境和经验的产物，对吧？那么从这个大脑可塑性的解释上来看的话，就是对，我们理解大脑的结构主要是自己的大脑结构，当然了对家长来说是理解自己的和孩子的大脑结构，那么这个认知对家长一个重点提示是什么呢？对家长的一个重点提示是，天分并不重要。所谓的天分，很难说真的存在啊。关于天分并不重要，甚至天分可能并不存在。这件事情我已经向大家哈宣扬好多好多年了啊。越来越多的证据从各个角度向我们证明，天分可能并不存在，天分就算存在也并不重要。
|
||||
- 为什么呢？因为最终大脑是一个自发展的火箭儿，大脑最终都是可以自发展的火箭，对吧？就是在出生那一刹那，每个人大脑几乎都是空白的，大部分是空白的，但它有一些预先的配置，对，比如说人类的大脑就有语言本能 language instinct。对，然后人类的大脑就会支配着肢体，掌握一定力量之后自动学会走路。
|
||||
- 注意，甚至都不叫学自动就会走路，对吧？所以大脑是带着一些预配制的，科学家们甚至现在发现说连一些基本的数学概念大脑都带着预配置的很多的婴儿，对吧？对数量是有感知的，不是很多的，应该是所有的婴儿的科学家们做过实验，所以大脑是带着极少的配置来到这个世界上的火箭。然后大脑其实都是可以自发展的活现它，根据它每日获得的输入，然后不停的进行处理，然后不提醒，不停的怎样修改它的假设，因为大脑本身不仅是自可以自发展的火箭。从另外一个角度来看，大脑都是超级贝叶斯推理记。
|
||||
- 之前我们在之前的这个讲座里提到过，每个人大脑都是超级贝叶斯推理机，对吧？不停的通过输入修改自己已经拥有的假设键，我们的假设很多，我们假设哈天黑了之后，到了早天，早上天就会亮，对吧？然后我们假设哈这个看到哈有燕子低飞的时候，可能下一次会下雨，对吧？然后我们会根据已有的输入不停地去修订这些假设，对吧？然后再用这些假设去做预测，对吧？做预测之后我们会采取行动，然后不停的修正，不停的循环，不停的迭代。
|
||||
- 那么因为每个大脑都是超级贝叶斯推理机，然后它又拥有什么呢？它又拥有GE，对，因此它变成了一个可自发展的火箭，对吧？然后它就在不停的吸收它的环境，以及在不停的积累自己的经验，最终每个人都长成了不一样的样子，对吧？那么大的环境有影响，比如说在这个父母都是艺术家的家庭里，很能很可能小朋友们打小接触的音乐或者是绘画就更多，导致的结果是什么呢？他们可能更早的开始做这种训练，对吧？更早的对这样的活动产生兴趣，对吧？到了六七岁、七八岁、十来岁的时候，跟别人相比，他们做得更好，对吧？那这个时候我们其实不应该认为说两点，不应该认为说，嗯，艺术是有基因的，可以遗传的，并不是并非如此，大脑是极少配置的活界。对，大脑是极少配置的活性，像那么高级的技能是不会通过遗传集成的。
|
||||
- 对，然后我们也不应该认为说这些孩子相比其他的孩子在这方面有天分，我们唯一可以得出的正确结论是什么呢？我们唯一可以得出的正确结论是这些孩子在接触这方面更早一些，然后在这方面的训练更多一些，所以他们的大脑经过自发展，在这方面已经变成了一个更为擅长的火箭，仅此而已，对吧？所以这个关于大脑可塑性又一次的进入了深入讲解之后，对各位读者最重要的一个信息就是什么呢？说实话，天分不存在，压根就不存在，即便存在我们也不觉得很重要，不觉得它很重要，对吧？我们也不会觉得它很重要，对吧？没必要，对吧？说句实话，在我个人看来就是不存在的，因为大脑是极少配置的，火箭来到这个市场的时候。对，OK，那么对家长来说，对家长来说。两点很重要。
|
||||
- 天分并不存在，即便存在我们也觉得它很不重要哈。另外一个是什么呢？
|
||||
- 对家长来说对脑科学的认知，这一次对大脑可塑性再行进行了进一步的研究，或者是进一步的学习之后可以得到的一个提醒是什么呢？就是为孩子创造好的环境很重要，这样这一点可能在未来的时间里会有重大的影响，所以在过往的一段时间里，我经常跟大家说，我和我老婆养孩子是比较的放松的，我们心态比较的好，但是在一件事情上来讲，我们也确实很用心，就是什么呢？创造尽量好的环境，注意这里，当我们说创造尽量好的环境的时候，还是有深刻差别的，我一会要专门去讲，就是不溺爱啊。
|
||||
- 先把这句话补在这里，绝不立案，这也是创造好环境的重要素啊。我先去讲什么叫创造好的环境，那么我们家小朋友就是去过的地方很多。对，我们一直认为说想尽一切办法啊。嗯，提高它的输入量对他的大脑发展有巨大的帮助啊。就这么一个简单的原则，就是想尽一切办法提高输入量。
|
||||
- 那么他去过的地方多，这也是一种输入量，他看到的东西多，他眼睛输入量多，他听到东西多，他耳朵输入量多，对吧？到最后我们的大脑就是一个在颅腔内的器官，然后它需要输入，它需要大量的输入，对吧？这个也是这本书来 Wired 这本书里的一个插图，我给截出来的，对吧？你看我们的大脑被颅腔包围着，然后重要的输入其实都来自于我们的头离大脑相对近的地方，对吧？眼睛可以接受光light，当然了，更为重要是它会接受vision，对吧啊？各种视觉，对不对？然后这个我们会闻到气味，我们会尝到东西，我们会听到声音，我们会有触摸，对吧？对，这就是我们大脑是需要输入的，它随时随刻都渴望输入的，对吧？所以，嗯，提高输入量，我们在家里就做这么几件事情，第一个是当小朋友能够出去的时候，就尽量带他出去，然后让他看更多的东西，让他听更多的东西，对吧？让他感受更多的东西啊。第二个是尽量为他们创造多余环境，就是尽量帮他们创造多余环境啊。
|
||||
- 那么因为我们家的情况是这样子，我是朝鲜族，孩子的妈妈是汉族，所以我们在家里自然而然的就会有中含两种语言和并存在。那只不过是说为了提高这个韩语的输入量，我们请到阿姨也是超限速，其中有超限速，然后我们会要求他在家里只说超限于不能讲汉语的，对吧？然后，嗯，等他们这个到了上幼儿园的年纪，我们会想尽一些办法把他们送进国际学校，这也是在创造多余环境。
|
||||
- 对，所以他们现在是各种语言混着说，对吧？那在我一贯的这个认知当中，就是多于使用者在大脑活跃度方面是捡便宜的相对更强的，对吧啊？多余使用者有个专门词叫polyglotz，这些 polyglots 心理学加密也好，脑科学加盟也好，反复进行研究，反复进行调查的结果是一样的。
|
||||
- 多于使用者大脑内部的灰质体积更大，密度更高，白质覆盖面积更广，这个是，然后海马体积更大，对吧？因为他们的记忆容量比别人更多，对吧？所以我并不认为一定要在学校里卷成绩，对吧啊？将来我也不会在乎他们的在校成绩，我在乎他们的学习效果，但我不一定在乎他们的在校成绩，对吧？但是，嗯，我个人认为说在这样一个时代里主动成为多余使用者可能是很重要的、很必要的，并且对大脑来说也是很健康的锻炼活动，对吧？所以会尽量帮助他们创造多余环境。除此之外，我们在家里对孩子做的更多的事情其实并没有太多了啊。除此之外，我们主要就做这些，剩下的都是小事，对吧？比如说想尽一切办法提高输入量，对吧？那这一点上，嗯，除了带他们多出去看之外，也会做什么样事情呢？就是我家阿姨在照顾孩子的时候，做的最多的事情其实是坐在边上读书，我们可能给阿姨制定了一个针对阿姨的读书计划，不是讲给孩子的，所以我们家很少让阿姨给孩子讲绘本什么这些东西的，很少，没什么太大必要。
|
||||
- 然后，嗯，这些阿姨就读他们自己该读的书，但是我们会要求他你必须朗读，不用放慢，你也不用怎么样，你就是自己朗读，但是孩子在边上可以听得到。对，其实这也是一种输入，其实而且这种输入是非常惊人的，你这么算你就知道了，大概哈，一分钟能说 60 个字的话，一秒钟一个字其实读得很慢了，一般来说是 100 个字左右，咱算100，那么 30 分钟就是 3, 000 次的容量，对吧？一小时就是 6, 000 次的容量，对吧啊？一天上午一小时，下午一小时，那可能是 12, 000 次的容量，对吧啊？然后可能其实比这个时间还要久，一年 365 天就是上千万字的容量，也就是说仅仅一项这样的活动和这样的要求是使孩子在一年到两年时间里哈比别人多暴露哈差不多 1, 000 万字到 2, 000 万字的声音刺激，至于他们听不听得懂根本不重要啊。嗯，这个就是我说的哈创造好的环境。所以大脑的可塑性决定了说哈创造好的环境很重要，那至于创造多复杂的环境，多好的环境，我不认为哈什么什么。嗯，要吃的贼好，然后穿的贼也好，对吧啊？这些我都觉得不重要啊。真正重要的是什么呢？就是对大脑的有效刺激。
|
||||
- 对，对大脑的有效刺激，然后除此之外绝不溺爱，对吧？就溺爱这件事情也是坏环境，对吧啊？像比如说我们家小朋友出门从来不可能被抱着的，对吧？他既然能走，就是必须他自己走，对吧？你累了可以坐下，我们等你，对吧？但是必须自己走，自己要背的包，里面装的水也要自己背，对吧？然后他还大概也就是说两岁半之后再有人说你那个包我帮你拿着，他们坚决不的，他们觉得那个是他们自己要做的东西，对吧啊？这个就是一种绝不溺爱理解，对吧？然后再比如说哈，我们家小朋友哭哭闹闹的时候是没有人搭理的。
|
||||
- 对，正常说话那大人就会很仔细的跟他沟通，但是你不正常说话在那哭在那叫，那是没人搭理的，对吧？没有多久他们也不哭了，因为不划算，对吧？你看，其实有很多的时候，所谓的溺爱哈，并不像大家想的哈是多不过分的事情。你就出门抱着，可能那就叫溺爱了，对吧？他一哭你就哄，可能那就叫溺爱了，对吧？但是溺爱绝对是坏环境，对吧？OK，另外每一次的哈，他的决策和行为，他的预测和结果都会影响他的大脑的结构，每一次的经验都会在他的大脑里形成新的网络，形成新的结构，而这些结构会成为进一步形成的结构的基础。
|
||||
- 对，所以其实有很多的时候大家都看得到的，很多成年人，对吧？都三四十了还想以哭闹解决问题，这从小就是养成这个习惯就非常的不好，对吧？所以关于大脑可塑性，嗯，稍等啊。关于大脑可塑性，嗯，回顾一下，回顾一下这本书值得看的原因是什么？他让你明白这个道理，就是大脑是极少预配制的火箭来到这个世界上，最终每一个都是可以自发展的，环境很重要，然后他的经验也很重要。
|
||||
- 所以每个人最终或者是说每个人的大脑最终大部分是环境和经验的产物，对吧？那从此我们得到的结论是这样子的，作为父母对待你的孩子，那么首先你不要相信他们有什么天分，没有什么天分，对吧？其次你就要想尽办法创造好的环境，而这个好的环境在我个人理解以及我个人的实践上来看的话，其实只不过是尽量对孩子大脑进行有效输入，对吧？想尽一切办法提高输入量，对吧？那我们两口子在家里做的事情就很简单，也很朴素，尽量多带孩子出去，对吧？那在家的时候阿姨哄孩子的时候哄孩子，是绝大部分工作都被我们省掉了，因为我们家孩子不需要哄，然后我们可能给阿姨制定读书计划，你做我家阿姨要读这些书的，对吧？然后怎么读呢？就是朗读，对吧？那上午朗读，下午朗读，一天朗读时间不会低于两个小时，有的时候甚至更久，对吧？那我们就觉得这样就很好，关于坏环境我们也很那个。
|
||||
- 嗯，自觉的认为说溺爱绝对是最坏的环境，对吧？OK，那这个是这本书里的一部分内容，然后这本书里另外一部分内容也很有意思哈，它里面有一个叫[[土豆模型]]。
|
||||
- 有个东西叫土豆，它提到的哈叫土豆模型。对啊，那个图也贴在这，很可爱，看着。
|
||||
- 嗯，我再小一点，不然这样能看全了哈。OK。这个模型特别有意思，就是它的意思是说大脑就像一个土豆一样，虽然在一个正常的情况下，极大部分的配置都是有两个眼睛、两个耳朵、一张嘴、四肢，对吧？然后大脑会有不同的位置去负责左眼，负责右眼负责左耳负责右耳负责舌头，负责鼻子、负责手、负责脚，正常的大脑都是这样的，但是脑科学家们发现一个问题，什么问题呢？就是那些天生少一只眼睛的，天生少一个耳朵的，甚至有些人天生没有鼻子，对吧？也有人天生没有舌头，极少数那些大脑会变成什么样子呢？然后他的进一步解释需要你仔细看书，不太容易哈，一下子全够能听懂。
|
||||
- 他的意思是说其实大脑并不在乎输入器官到底是什么，它只是想尽一切办法去理解可以获得的输入，所以到最后会出现什么情况。举个例子来说，很多的这个科学技术现在在做一些事情，什么呢？就比如说想尽其办法让盲人看到，大家知道哈，天生的盲人，那么他的大脑那部分原本应该去负责视觉的区域就没有输入，对吧？因为他没有输入，所以他就会被别的这个输入，别的负责别的输入的大脑区域兼 b 什么意思呢？举个例子详细说明一下。
|
||||
- 假设这个人天生的是盲人，于是他大脑当中原本负责左眼输入和右眼输入，应该有一个区域，对吧？这个区域没有输入，所以他就闲着，但他不会彻底闲着。为什么呢？与他相邻的可能是负责听觉的这个大脑区域，对吧？而这个负责听觉大脑区域会延展占领这个原本应该负责视觉的区域，所以到最后会出现什么情况呢？就是那些盲人大脑当中原本应该负责视觉的区域被负责听觉的区域给占领了，到最后就有更多的地方，更多的这个脑细胞神经元用来处理听觉。
|
||||
- 于是相对来看，天生的盲人的听觉比其他人可能更为灵敏，对吧？这是我们平时已经知道的现象，对吧？当然了，关于这一点在这插一嘴其实也真的很有意思，嗯，他提醒我了，对吧？然后呢？我就这个，我最近不是为了自家孩子哈，也开始练习口语了吗？我这一辈子都没有练过英语口语的人。最近开始练了，然后有的时候在课堂偶尔也讲英语，结果也经常出错哈。
|
||||
- 比如说前两天在我们那个社群分享的时候，提到这个一个学习的 4 个境界， stages of competence，结果你这个 competence 被我读成competence，我以前真的就是一直认为它读成competence，对吧？后来我们那同学提醒我说，老师，那个词哈中英在第一个音节上我赶紧查了一下字典，然后痛苦的发现，我以前还查过，对吧？因为那个字典上有那个记号，你知道吗？但是我竟然哈查过，也没有记住哈。那这次丢了人了，那就彻底记住了哈。就提到这个学习的 4 个境界。
|
||||
- Stages of competence. Yeah. Hello.
|
||||
- 那我为了练习自己的口语，也像大家一样用我们开发的那个 enjoy 辅助软件去听、去做标记，然后去跟读，对吧？然后我就尝试了一下，哈，尝试了一下。尝试下什么呢？就是闭着眼睛听，对吧？当然你想一直闭着眼睛，对于有势力的人还是很费劲的，所以我就干了一件事，大家知道你睡觉的时候不是有这个，嗯，眼罩，我就戴着眼罩，你知道戴着眼罩听确实大概在几分钟之后就会惊讶地发现说自己的听力好像变得好一点了，然后好像变得更为敏感一点了，然后效果就特别好，对吧？所以这事是因为看这本书才得到的提醒。试了一下，效果惊人，所以值得大家分享啊。
|
||||
- 如果你像我一样哈在这个练口语，对吧啊？你可以不妨试一试哈，就是你可以先熟悉这个文本，然后做一些预先的工作，对吧？然后那干脆戴着耳，戴着眼罩听上半小时，你会发现说你的，嗯，听力的敏感度，就是听觉的敏感度，大概在 5 分钟到十分钟之后，突然之间就会有很大的改观，这事很有意思哈。
|
||||
- 好了，我们接着说哈，就是当原本处理视觉的大脑区由于没有输入，它不会死掉的，它就会被相邻的功能区域所占领，会导致这样的情况，盲人听觉可能更为发达，对吧？然后现在科学家们做了很多什么样的实验，就是让那些盲人可以去理解光的效果，对吧？所以就有了很多哈，很多很多有趣的设备哈。嗯，其中一个我看看，我找个图吧。
|
||||
- 这什么意思呢？这个图有点暗哈，没办法，我看一眼大概能看清哈。这个图稍微有点暗，他是什么意思呢？就是这个时候盲人然后给他戴了个眼镜，这个眼镜上有个摄像头，然后他把这个图像信号转换成就是触觉信号，对吧？然后在头皮上，在头皮上贴了一块这个传感器，然后这个时候原来负责大脑负责这一块，就是这一块皮肤触觉的那一部分会得到新的输入，然后大脑就会如努力的去理解这些输入究竟是什么意思，对吧？然后就会正如婴儿刚开始来到这个世界上的时候，大脑还在发育，眼睛器官也在发育，然后逐步理解光，逐步理解影像，然后逐步去理解远近，理解大小，对吧？然后有了我们今天人类正常的视觉，对吧？那么现在给他这个头皮上，就是额头上的一块皮肤，然后把视觉影像的信号变成触觉信号，这个传递到这里，然后由负责这一块信息处理的大脑区域去负责这些光的信号。
|
||||
- 然后没有多久大脑就可以理解这些信号了，于是这些盲人可能肯定不会像我们看到的，像我们正常人有我们这个精密的眼球这种设备看到的东西一样，但是他们会得到另外一种我们可能没有办法理解的信号，但是他们可以分辨这个有物体有大小、有远近，对吧？然后再通过身边人告诉他这是杯子，他慢慢就会识别，那就是杯子，对吧？所以现在我们会发现说大脑就像土豆一样，对，你往他插什么东西，他就努力去理解什么东西，对吧？所以到最后大脑虽然哈，最最虽然正常的哈，这个大脑结构像这个土豆一样，但是实际上它可以有很多奇怪的土豆形状，对吧？插在哪里都可以，这就特别有意思了，对吧？然后，嗯，现在这个科学家们已经设计了很多类似的设备，像比如说用头皮去理解光的信号，或者是用腰带理解光带信号，因为那个传感器可以放在任何地方吗？对不对？
|
||||
- 那像这个就是不是用头皮了，对吧？它是把传感器放在舌头上了，对吧？舌面的那一部分被用来接受光感信号。对，那他就可以用舌头看了。对啊，这就变得很有意思了，所以到最后大脑是可以处理一切输入的，于是这个作者提出了很有趣的想法，这也是很多科幻小说作家们曾经讲过的故事。其实我们人类是可以处控制很多外部的设备的，对吧？比如说我们可以拿笔，我们可以控制方向盘，对吧？但是一旦脑机接口出现了之后，我们是不是可以控制很多机器人呢？然后机器人那些传感器在直接不用通过皮肤，不用通过神面直接传入我们的大脑，对吧？我们大脑反正不管那个东西是什么，对吧？只要有输入它就会处理，对吧？然后只要他开始处理，他就可以学习，只要他学习他就可以掌握，只要他掌握就可以自如的控制。
|
||||
- 对，那这就是我们的大脑，他不在乎哈输入是从哪里来的，他也不在乎输入是什么，只要是输入他就会努力的理解，对吧啊？这个是啊，这个这一部分稍等，我不小心了，这个就是这一部分内容哈，给大给我带来的启示哈。那么这一点和我一直跟大家说的哈。大脑具备内化功能，把一切他用的东西都理解为自己的，是非常接近的，也给了我一个哈特别有趣的这个。嗯，解释方式我正在想哈如何融合到我未来的书籍当中，很有趣。然后在读这本书的时候，我就想到一种可能性，这也是最近的 AI 浪潮当中哈人们反复讨论的事情。那注意哈，再往下哈，我说的就跟这本书的内容没有关系了，是这本书的内容提醒我去考虑的一件事情，然后，嗯，这是个很严肃的问题。
|
||||
- 未来的人还需要工作吗？这是个特别严肃的问题，就是当我哈在做家庭教育社群的时候，很多家长是反复表示哈收获特别多，然后我去搞一个这个原学习辅助软件的时候，也有很多人喜欢，但与此同时就有总是哈会有很多人问他说，现在 AI 都这么发达了，你还需要学习吗？
|
||||
- 这个外语还需要学习吗？不需要学了，对吧？好了，关于这一点我今天就不解释了，我去深入讨论另外一个更为深刻的问题，你不学习，那请问你不工作行不行？在未来的世界里，你不工作行不行啊？因为你今天学习也是为了找份工作，对吧？那不学习也能找工作吗？找不到，但不重要。未来的人不工作行不行？我可以告诉你啊。
|
||||
- 嗯，一个非常令人恐怖的设想，就在未来真的有很多人可能是不需要工作的，真的是可能不需要工作。为什么呢？我们看历史趋势，历史上，嗯，如果有剥削存在的话，请问最基础剥削的是什么？首先剥削是体力吗？我们知道的奴隶制，我们知道奴隶制就是逼别人为自己工作，对不对啊？逼别人为自己工作，请问逼别人为自己工作的时候，你剥削的是对方的什么呀？是体力吗？对吧？然后再往后时代就发展了，然后就再没有那么血腥的压迫和血腥的剥削了，对吧？但是，嗯，盘剥是不是一直存在呢？理论上来讲永远会存在的，只不过是没有那么血腥了，所以经过哈几千年的发展，到最后哈。嗯，被盘剥的是什么？被盘剥的是智力，就体力不值钱了，对吧？所以这事特别逗，就是在过去，潘柏体力的主要一个市场叫什么呢？叫奴隶市场。
|
||||
- 对，后来文明了哈，然后盘剥智力的一个主要地区哈。交易市场其实叫人才市场，其实没什么区别的。呵呵，有些话说透了的话就令人毛骨悚然哈。你仔细想想看奴隶市场和人才市场有什么区别吗？对吧？只不过是时代发展了，过去最需要的是体力，所以血腥压榨，对吧？那现在最需要的是智力，所以换了一个方式而已，更干净，对不对？那未来呢。那未来呢。
|
||||
- 我都不知道应该叫什么名字，但是我可以告诉你，是哈，我们现在已经看到了清楚的趋势，未来更值得盘剥的既不是体力，也不是智力，而是算力。这个趋势已经非常非常明显了，当然了，还没有人去做这种设想，大概三五十年之后，三五百年之后会是什么样子？我们无法想象。
|
||||
- 那为什么提到这样一件事情，大家知道吗？在 2023 年仅仅第二个季度，英伟达就卖出了 896 吨显卡， 896 吨的OK，全球算力需求就这么紧张，对吧？然后前一段时间这个马斯克说他们囤了 80 多万张显卡，对吧？然后这个扎克伯格说自己一定要成为全球的算力这个老大，对吧？可是这个事儿特别特别逗哈，嗯，你知道吗？就是现在售价那么贵的 H100 的显卡，相对于我们的人脑来看真是弱爆了。它重，它细，这个计算能力小，它耗电量大，所以其实去年的时候我有一次分享就跟大家说哈，就是人工智能的瓶颈其实是在算力上，这个算力的瓶颈其实是在能源上，到最后决定人工智能能否突飞猛进是能源的价格。
|
||||
- 对，这咱不说，大家你要想象一下，其实最好的算力就是人类的大脑，它每天只用 20 瓦的电，对吧？然后就可以创造今天全球的人工智能，拼起来都不见得能够创造的东西，对吧？所以你想象一下，在未来的时间里，早晚有一天很可能会出现这种情况，大多数人是不需要上班的，他们只需要每天出售 2 到三个小时的算力，那个脑机接口一接进来，那不就是联网的人脑吗？对吧？然后每天可能出售两三个小时的算力，然后就可以获得足够让自己生存的收入，对吧？就是就像比特币挖矿一样，现在是用显卡当矿机，但是，嗯，那也是个芯片当矿机。对，将来可能有很多人用自己的大脑去参与矿场，当矿机就是人矿的。只不过在未来的时间里，假设这种真情况真的出现的话，会出现另外一种可怖的情况是在哪呢？因为人脑是一个活劲，它是个自发展、自适应的活件，所以那些被当作算力使用的大脑会长成什么样子？无法想象。能不能被长期使用 10 年、 20 年、 30 年几乎不大可能，所以很可能是出售算力的人大脑会变成另外一个样子，没有多久就报废了，但这很可能是非常容易出现的情况。
|
||||
- 对，所以退一万步讲哈，你不要问我就是未来的人还需要学习吗？我可以告诉你，未来人甚至不需要工作的。对，因为那所谓的工作就是共享算力，而共享算力就是脑机接口一接，躺在那没有知觉了，三个小时之后醒来，你该干嘛干嘛，甚至不需要工作了。那我们现在要干嘛？其实我们今天一切的努力，包括我们的后代都是为了让自己的大脑更为健康而去做的啊。
|
||||
- 好了，这是一个哈看完这本书之后我带来的无限的联想哈，顺带在这跟你说一下，然后呢？这本书值得推荐，就是理论上来讲，在未来的时间里，一切关于脑科学的新书，你都可以找来翻一翻，大概翻上五六本之后，你就看不着什么太新鲜的东西了，但是总是可以给你一些新的角度，这已经足够好了。对，好了，那么接下来简单说一下哈，就是 4 月份的工作总结哈。 4 月份的工作总结，嗯，比较的少。为什么呢？因为我整个 4 月份工作效率稍微有点低。
|
||||
- 嗯，越来越多的情况下，我会发现说我可能要写的是一个教学的真相，教与学的真相就是我的。主旨大概我现在正在写草稿，反复推翻了好几次的结构，没有正式写内容，但主旨上应该是这样子的，就是通过学英语语音这么一个特别小的东西开始用它展示作为例子，教会家长关于学习的一切，关于教学的一切，然后教会这些家长成为自家孩子的老师。对，然后通过这些实践让这些家长明白老师究竟是干什么的？究竟能做什么？究竟应该做什么？究竟不应该做什么，对吧？然后自己能够当老师了。其实理论上来讲，社会上的每一个人都可以正儿八经的当老师的。那然后你就对其他的老师、其他的教学机构有了一个可以做的高质量的判断，那么你就不会花一些冤枉钱，那么你就少挨一些坑，对吧？那么你就不会做很多 5 位的内卷，对吧？这个就是我构思这个教材的核心内容，但是我不确定啊。
|
||||
- 然后当然我上个月跟大家说哈，就是这样的一个内容，我可能创作时间会比较的长，一年甚至一年多也不算奇怪，毕竟你拿出一个真的好的东西很难，然后又拿出一个嗯，完全不一样的好东西，那就难上加难，对吧啊？所以我有足够的耐心，不过我也是这样子的，就是我这一个月的工作进展不是很多，然后工作状态就变得不是很好，然后这个月我的心情也不太好。
|
||||
- 为啥呢？就是因为总觉得有什么事情我没做好，对吧？核心就是这个，当然了在这个过程当中已经推翻了十几次的结构，当然有一部分也已经放在了那个 1, 000 小时，对，就是 one thousand h dot ORG，哈，我已经放在那里了，所以大家也可以看得到哈。
|
||||
- 嗯，这个月的更新也不是特别的多，这个就是我整个 2024 年的 4 月份做的工作，当然 4 月份有另外一个工作也受挫了，对吧？我们在香港申请了 149 号牌，然后 Pen to finance，然后这次也申请了比特币 ETH 的 ETF 发行，向证监会提交了申请，但是没有批下来。
|
||||
- 三家都是国子哈，像我们这样就没有办法被批下来，其实也是挺遗憾的事情，但也没有办法哈，那既然人家是那么选的，我们就只好接受这个结果，对吧啊？可能哈， 4 月份我心情稍微有点低落，跟这个也有关系，就是两项主要工作进展都不顺利，对吧？但是生活还是要继续，我还是要做。下个月我还该做什么还是要做什么啊？今年该做什么还是要做什么？哪有什么事情那么顺利，对不对？所以我会调整我的心情的，对吧？好了，这样一转眼就是时间差不多了，我们 4 月份的这个分享一起工作总结我也做到了，然后我们下个月哈，5月 31 号再见。好吧。
|
||||
5
pages/MOB价格暴跌事件.md
Normal file
5
pages/MOB价格暴跌事件.md
Normal file
@@ -0,0 +1,5 @@
|
||||
- MOB当时价格迅速暴跌，导致pando leaf里面的抵押物不够以至于抵押物被拍卖
|
||||
- #+BEGIN_CAUTION
|
||||
不要借钱投资，尽量避开这种抵押的，因为[[黑天鹅]]的发生概率即便很小，也要避免
|
||||
#+END_CAUTION
|
||||
-
|
||||
3
pages/Merkle Tree.md
Normal file
3
pages/Merkle Tree.md
Normal file
@@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
- 默克树
|
||||
- 一种哈希二叉树
|
||||
-
|
||||
59
pages/Mixin Network 923 黑客攻击事件.md
Normal file
59
pages/Mixin Network 923 黑客攻击事件.md
Normal file
@@ -0,0 +1,59 @@
|
||||
- mixin出现问题了，[[抱怨]]也没有用的 #定投课堂
|
||||
- 在[[财富自由之路]]里面[[你知道自己有个所有人都有的恶习必须戒掉吗？]]这一节里面，有提到一个非常不好的习惯就是抱怨，当坏事发生了的时候，有些人就会开始抱怨，抱怨自己的运气不行，抱怨自己当下所处的环境不好等等，但是这样有用吗，这样并没有用.
|
||||
- 当我们面对这样的事情的时候，只有两个方法
|
||||
- 解决的了的问题我们就去把这个问题解决了就好了
|
||||
- 解决不了的问题我们就承受，锻炼自己的坚韧的能力
|
||||
- ((650d5f0c-ffff-467f-982a-04511e534bcc))
|
||||
- ((650d5f0c-c99d-4ece-bea6-50dc0524af9d))
|
||||
- ((650d5f0c-0cd7-4327-9628-ee1894d23c4b))
|
||||
- [[黑天鹅]]时间一直都会发生的，这只是其中一个普通的事件而已
|
||||
- 需要考虑[[蛋壳投资]]，用蛋壳来投资才是最好的选择，这种投资方式才是可以不影响自己生活的，因此[[场外赚钱能力]]是非常重要的
|
||||
- 后续需要考虑提升自己的赚钱能力，这才是最重要的事情，只要拥有了赚钱能力，才能够真正提高自己的承受风险的能力
|
||||
- [[反脆弱]]，凡是打不死我们的，只会使我们更强大
|
||||
- ## 事件公告
|
||||
- 【Mixin 公告】Mixin Network 923 黑客攻击事件进展更新如下：
|
||||
Mixin 团队目前在最高优先级的处理剩余资产的安全，其次是数据的安全和漏洞修复，具体的细节请耐心等后续的事件报告。
|
||||
一些问题汇总：
|
||||
具体有哪些资产被盗或受损？
|
||||
目前还在统计中，因为匿名缘故统计难度较大，这也是为什么与网传数据不一致的原由。
|
||||
现在能充值或提现吗？
|
||||
抱歉不能，充值和提现服务已暂停。
|
||||
什么时候可以提现/赔付？
|
||||
抱歉目前无法给出准确时间。目前最高优先级的事情是确保剩余资产安全，其次保全所有数据并修复已知问题然后部署新系统，最后制定详细的资产处理方案后才能公布具体的重启提现时间，请大家耐心等候。
|
||||
黑客事件发生后的充值和提现会怎样？
|
||||
提现会全部取消，充值资产不受黑客事件影响。
|
||||
哪些 Mixin 生态的机器人或应用受到此次事件的影响？
|
||||
所有基于 Mixin 钱包的都会受到影响，如果项目团队在黑客事件之前有将资产提现出 Mixin 钱包，这部分资产不受此次黑客事件影响，具体处理方式请咨询相关团队。
|
||||
注意：Twitter、Telegram 等渠道涌现了许多假消息，请大家注意不要盲目转账造成额外的损失。
|
||||
- ---
|
||||
- 具体方案的公告可能还需要时间，但是我们基本厘清恢复了钱包资产，大概分配会完全按照各个资产受损比例赔付。
|
||||
主要受损币种是 BTC ETH 和 ERC20 USDT。相应大家可以得到的资产比例是
|
||||
BTC 90%
|
||||
ETH 30%
|
||||
ERC20 USDT 10%需要特别注意，其他版本的 USDT 不受影响。上述数字还可能有细微变化，需要正式公告才能确定，但是变化不会超过上下 1% 的范围。USDT ERC20 损失过高，但是因为我们在资产分配完成后，会优先赔付，可能赔付时间不会太久。
|
||||
其他币种有不同程度损失，但是我们团队准备使用现有资金并借钱购买相应资产 100% 赔付。对于一些特殊的合成币种，比如 BOX pUSD 做市的代币等等具体比例需要参考对应底层资产和相应的独立公告。
|
||||
对于受损的三大币种我们计划以被盗当天的币价折算成美元债券来赔付。同时优先赔付 USDT ERC20 的受损者。这一计划需要完全等正式公告时才能明确，望大家理解
|
||||
之前之所以估算损失为 2 亿美金，是因为 Mixin 作为一个以隐私和去中心化为主设计的系统，统计与资产恢复非常困难，我们无法完全确定损失，现在我们也只是找回了部分。
|
||||
这是大概情况，对此肯定有很多人不满意，但是这是考虑到整体情况我们能做出的最好决策。
|
||||
再次表达歉意，这一切都是我个人责任，有任何问题可以这里直接聊天问我。包括今天下午的问题我都会一一回复。
|
||||
- 定投课堂公告
|
||||
- 发生这样的事情，心情很沉重难过很复杂，有点语无伦次
|
||||
- 1 发生这样的负面黑天鹅事件，涉及的各方都是受害者，尤其涉及到的不仅是自己、还有自己的家人、朋友，
|
||||
- 我们是人，是血肉之躯，是会崩溃的肉体，第一时间，情绪上很难接受，愤怒、伤心、失望........各种情绪交织，我们每个人都很痛苦，这是很正常的人类反应，人有情绪反应并没有错，也不失尊严
|
||||
- 2 什么是黑天鹅？
|
||||
- 意外、极大的冲击力和不可预测，只要我们是活着的人类，人生或早或晚都会遇到。
|
||||
- 塔勒布为什么会写出不确定四部曲，他年少的时候就遇到了黑天鹅，祖国灭亡、家族分崩离析、他流亡海外。
|
||||
- 这次事件对我们而言，毫无疑问，也是一次黑天鹅，人生是非线性的，就是充满了各种意外，各位都是skin in the game中的人，过真实的人生，没有不受伤的，伤心是爱的代价，伤口是曾经风险共担的证明，《非对称风险》里的话大家还记得吗？
|
||||
- 人生不能因为担心受伤、担心有伤口，就选择不去爱、不去承担风险啊！人生永远要面对风险，因为黑天鹅永存啊，不以任何人的意志为转移。
|
||||
- 定投课堂已经四年了，我们在一起四年了，四年来第一次的伤口，我们要怎么面对伤口？
|
||||
- 笑来老师在第一时间冒着这么大的风险，站出来解决问题，这是他的做法。
|
||||
- 我们呢？
|
||||
- 四年来老师是怎么对大家的，有多少人在老师潜移默化的熏陶下因此从底层操作系统改变了自己，这其中的情谊，这其中大家成长的模样，我相信让我们具有了反脆弱的力量，在危机时期，这些无形的力量更加彰显出来，群里大家对老师的关心、对事态发展的耐心、如何的团结就是证明。
|
||||
- 人生在世，不客气的说，生活在这个时代，黑天鹅可能还埋伏着好多次，我们说自己是长期主义者，我们不是说说的，在至暗时刻，我看到了各位长期主义者的模样，我被深深打动了。
|
||||
- 人有情绪反应并没有错，也不失尊严，错的是不能像英雄一样，或者至少像个有尊严的人一样，命运之神唯一不能控制的东西，是你的行为。在这里我看到了一群充满尊严的人的行为。
|
||||
- 3 多余的话不说了，说个小插曲吧
|
||||
- 前年定投课堂政策原因关闭入群通道，我和老师说: 你说你做这个教别人投资的群是图啥？牛市赚了钱别人也不会分你（BOX没收管理费、没有开润），还有政策风险，熊市跌了很多人赔钱了人家各种骂你。
|
||||
- 你这完全吃力不讨好，关键是还有政策风险可能会被盯上，你现在年纪也大了，身体也一直有基础病，现在也有了孩子，安全第一位，我虽然很舍不得我们群，但考虑到老师安全，我不能只考虑自己，那么自私，群解散可能对老师是最安全的，我支持老师解散群。
|
||||
- 老师就只说了一句话：能帮几个是几个吧。……
|
||||
- 一直到现在......
|
||||
- 孟子说，大丈夫富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，真实的币圈世界是富贵马上淫，贫贱立刻移，威武当即屈，在我们这里，我看到了完全不一样的人性境界，夫复何求，感恩于大家相遇，我们一起共渡难关。
|
||||
136
pages/Mybatis源码.md
Normal file
136
pages/Mybatis源码.md
Normal file
@@ -0,0 +1,136 @@
|
||||
- Mybatis初始化过程
|
||||
- 通过InputStream来获取配置文件
|
||||
- ClassLoaderWarpper中的getResourceAsStream可以根据配置的resoutce来获取到配置文件的输入六
|
||||
- 使用ClassLoader是因为类加载器可具有读取外部资源的能力
|
||||
- 
|
||||
- 读取到配置文件后传入SqlSessionFactoryBuilder，内部使用XMLConfigBuilder的parse方法读取配置并set到一个configuration变量中返回一个Configuration对象
|
||||
- 
|
||||
- 使用build方法创建一个DefaultSqlSessionFactory并返回
|
||||
- 在其中会创建一个SqlSession，其中会创建事务工厂之类的
|
||||
- 
|
||||
- 将mapper类传入session，通过session.getMapper方法在mapperRegistry获取到一个该mapper类的代理类MapperProxy
|
||||
- 执行时会执行该代理类的invoke方法
|
||||
- 
|
||||
- 触发mapperMethod的execute方法
|
||||
- ```java
|
||||
public Object execute(SqlSession sqlSession, Object[] args) {
|
||||
Object result;
|
||||
switch (command.getType()) {
|
||||
case *INSERT*: {
|
||||
Object param = method.convertArgsToSqlCommandParam(args);
|
||||
result = rowCountResult(sqlSession.insert(command.getName(), param));
|
||||
break;
|
||||
}
|
||||
case *UPDATE*: {
|
||||
Object param = method.convertArgsToSqlCommandParam(args);
|
||||
result = rowCountResult(sqlSession.update(command.getName(), param));
|
||||
break;
|
||||
}
|
||||
case *DELETE*: {
|
||||
Object param = method.convertArgsToSqlCommandParam(args);
|
||||
result = rowCountResult(sqlSession.delete(command.getName(), param));
|
||||
break;
|
||||
}
|
||||
case *SELECT*:
|
||||
if (method.returnsVoid() && method.hasResultHandler()) {
|
||||
executeWithResultHandler(sqlSession, args);
|
||||
result = null;
|
||||
} else if (method.returnsMany()) {
|
||||
result = executeForMany(sqlSession, args);
|
||||
} else if (method.returnsMap()) {
|
||||
result = executeForMap(sqlSession, args);
|
||||
} else if (method.returnsCursor()) {
|
||||
result = executeForCursor(sqlSession, args);
|
||||
} else {
|
||||
Object param = method.convertArgsToSqlCommandParam(args);
|
||||
result = sqlSession.selectOne(command.getName(), param);
|
||||
if (method.returnsOptional()
|
||||
&& (result == null || !method.getReturnType().equals(result.getClass()))) {
|
||||
result = Optional.*ofNullable*(result);
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
break;
|
||||
case *FLUSH*:
|
||||
result = sqlSession.flushStatements();
|
||||
break;
|
||||
default:
|
||||
throw new BindingException("Unknown execution method for: " + command.getName());
|
||||
}
|
||||
if (result == null && method.getReturnType().isPrimitive() && !method.returnsVoid()) {
|
||||
throw new BindingException("Mapper method '" + command.getName()
|
||||
+ " attempted to return null from a method with a primitive return type (" + method.getReturnType() + ").");
|
||||
}
|
||||
return result;
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
- 会根据不同的语句类型执行不同的execute方法，查询list会执行executeForMany方法
|
||||
- ```java
|
||||
private <E> Object executeForMany(SqlSession sqlSession, Object[] args) {
|
||||
List<E> result;
|
||||
Object param = method.convertArgsToSqlCommandParam(args);
|
||||
if (method.hasRowBounds()) {
|
||||
RowBounds rowBounds = method.extractRowBounds(args);
|
||||
result = sqlSession.selectList(command.getName(), param, rowBounds);
|
||||
} else {
|
||||
result = sqlSession.selectList(command.getName(), param);
|
||||
}
|
||||
*// issue #510 Collections & arrays support
|
||||
* if (!method.getReturnType().isAssignableFrom(result.getClass())) {
|
||||
if (method.getReturnType().isArray()) {
|
||||
return convertToArray(result);
|
||||
} else {
|
||||
return convertToDeclaredCollection(sqlSession.getConfiguration(), result);
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
return result;
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
- selectList获取MappedStatement，再执行executor.query方法
|
||||
- ```java
|
||||
@Override
|
||||
public <E> List<E> query(MappedStatement ms, Object parameterObject, RowBounds rowBounds, ResultHandler resultHandler) throws SQLException {
|
||||
BoundSql boundSql = ms.getBoundSql(parameterObject);
|
||||
CacheKey key = createCacheKey(ms, parameterObject, rowBounds, boundSql);
|
||||
return query(ms, parameterObject, rowBounds, resultHandler, key, boundSql);
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
- BoundSql为去掉if，where标签的sql语句，Cachekey为缓存key
|
||||
- 查询时先从缓存获取，获取不到或list为null就执行delegate.query方法查询
|
||||
- 检查executor是否被关闭，是否清理缓存
|
||||
- 通过queryFromDatabase，先在缓存中放一个占位符，接着使用doQuery方法查询，然后把缓存中的占位符换成真正的结果
|
||||
- ```java
|
||||
private <E> List<E> queryFromDatabase(MappedStatement ms, Object parameter, RowBounds rowBounds, ResultHandler resultHandler, CacheKey key, BoundSql boundSql) throws SQLException {
|
||||
List<E> list;
|
||||
localCache.putObject(key, *EXECUTION_PLACEHOLDER*);
|
||||
try {
|
||||
list = doQuery(ms, parameter, rowBounds, resultHandler, boundSql);
|
||||
} finally {
|
||||
localCache.removeObject(key);
|
||||
}
|
||||
localCache.putObject(key, list);
|
||||
if (ms.getStatementType() == StatementType.*CALLABLE*) {
|
||||
localOutputParameterCache.putObject(key, parameter);
|
||||
}
|
||||
return list;
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
- 执行doQuery方法，为BatchExecutor类的方法
|
||||
- ```java
|
||||
public <E> List<E> doQuery(MappedStatement ms, Object parameterObject, RowBounds rowBounds, ResultHandler resultHandler, BoundSql boundSql)
|
||||
throws SQLException {
|
||||
Statement stmt = null;
|
||||
try {
|
||||
flushStatements();
|
||||
Configuration configuration = ms.getConfiguration();
|
||||
StatementHandler handler = configuration.newStatementHandler(wrapper, ms, parameterObject, rowBounds, resultHandler, boundSql);
|
||||
Connection connection = getConnection(ms.getStatementLog());
|
||||
stmt = handler.prepare(connection, transaction.getTimeout());
|
||||
handler.parameterize(stmt);
|
||||
return handler.query(stmt, resultHandler);
|
||||
} finally {
|
||||
closeStatement(stmt);
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
- 通过Statement执行静态语句获取结果
|
||||
- 执行的是PrepareStatementHandler.query方法，获取结果后交给ResultSetHandler处理，通过resultMap将值赋值给对象
|
||||
1
pages/Pando黑客攻击事件.md
Normal file
1
pages/Pando黑客攻击事件.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- pando被黑客利用机制漏洞攻击，损失7000万美元
|
||||
58
pages/Peek%3A secrets from the new science of expertise.md
Normal file
58
pages/Peek%3A secrets from the new science of expertise.md
Normal file
@@ -0,0 +1,58 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
- Peek: secrets from the new science of expertise
|
||||
- 大家好，那个今天就是 2023 年的 10 月 31 号了，一转眼已经是第四年的第三期了。时间真的很快，那相约 7 年后弄跑已经快一半要过去了，对吧？好了，我们言归正传哈，那我们今年是第四年，然后，嗯，第一期我们向大家推荐了哈这个瑞wired，第二期我们向大家推荐了这个 the molecule of more。那今天向大家推荐一本书，也是我最近重新读的一本书。叫什么呢？叫PIG。
|
||||
- 这本书其实在这个中文世界是早就有了中译版的，那么这个英文名字叫。
|
||||
- A pick secrets from the New Science of expertise.
|
||||
- 关于专业的新科学的秘密，对吧？那中文呢。嗯，中一版就叫刻意练习，副标题叫融合如何从新手到大师。当然了，他这个翻译也挺好的哈。为什么呢？因为他把这本书里作者专门提到的一种方法叫 deliberate practice，刻意练习变成了这本书的标题。然后，嗯，又给了一个哈特别吸引这个读者的副标题，叫如何从新手到大师。
|
||||
- 当然了哈，因为这样的这个书名的转换，有很多的时候读者读完这本书之后会不太舒适，为什么呢？因为你读完这本书之后，你没有办法从新手变成大师。呵呵，就是他的科学原理和实际操作还是有一定区别的，不过这本书还是值得推荐的，相当值得推荐。嗯，我是这样子的，就是这个月向出版社交稿了我的新作品叫专注的真相，然后在这个过程当中呢。嗯，我在这个筹划我下一个作品的这个构架，然后下一个作品就是我可能要把这个自学十门手艺重写一遍，可能取名为自学的真相，但是当年我在写 2019 年的时候，就四年多以前我在写这个。自学什么手艺的时候，当时是用编程这项技能作为自学的标的。
|
||||
- 自学的例子，自学的案例来写那本书，对吧？当然也是由于我选择了编程，所以有很多人就被挡在了门外，对吧？然而又经过了三年多将近四年的时间，现在回头看，就整整四年多的时间里面，我对自学这个话题又有了很多新的认知，所以我有打算，可能这一次我将用英语或者更广泛的来说，就是用人类的语言文字作为自学的标的，然后，嗯，重新构建自学十门手艺的内容，当然了，我可能会把它起名为哈，取名为叫自学的真相，然后在这个已经交给出版社的财富的真相里面，我也曾经哈把自学这件事情，嗯，提及到过。
|
||||
- 我说其实到最后你会发现说我们人类每一个个体所拥有的一切，无论是物质财富还是精神财富，到最后都来自于自己的时间，就是都是从自己的世界里挖出来的，对吧？那挖自己的时间，在自己的世界里挖出财富靠的是什么？其实到最后就是自学，也就是说这一生事实上如果你想获得精神财富，你想获得物质财富，到最后只有一条路可以选，就是自选，对吧？无论是生产还是销售，还是投资，还是精神追求，到最后你都要自学，对吧？这个是我在这个嗯，财富的真相里向大家揭示的一个这世间所存在的不可辩驳的简单的道理，这不是李笑来的发明，但是有一点是确定的，不管是谁的发明，谁的陈述，这个事实是不可辩驳的，对吧？于是，嗯，我可能还会哈继续展开去写关于自学的这个内容，对吧？有了，于是有了这样的计划之后，我就把一些资料找出来，然后有一些新书我在看，然后有一些过往看过的书我也在看啊。其中就有这一本叫刻意练习中文，一本叫刻意练习英文叫p。
|
||||
- Seek secrets from the new signs of ex.
|
||||
- parties 那这本书其实是非常好的，因为他接受了很多最近 10 年左右的脑科学的研究的一些成果，然后也对我的一些思考有巨大的帮助，所以今天的分享哈大致哈，先这样，我先把这本书的这个内容大致给大家介绍一下，当然了，大家也知道哈，我在月末直播里讲书的时候，重点我已经讲过好几回了。
|
||||
- 并不是这本书的内容，而是这本书刺激了我怎样的思考，以及可能在将来的作品当中，我会怎样去用到它，对吧？当然了，等到今年年底就是第四年，这个年底现在不是才第三期吗？那么就会有更多的课程和书籍出来，那在那个时候当你读过这些书，然后又看过那些课程的时候，你可能就会有更清楚的认知，就是一个作者、一个讲者是怎样在资料里，或者是这个已有的资料里汲取营养、提取思想，然后刺激自己进一步思考的，那么刻意练习这本书，其实它本来讲的是什么呢？就是如何达到巅峰啊？为什么人类可以达到巅峰这样一件事情。然后其中他提到了一个哈训练自己的方法叫 deliberate practice，被翻译为刻意练习。
|
||||
- 然后它有几个关键字，你大致听一听就知道了。第一个关键字是什么呢？就是有目标的练习叫purposeful，就是说当你去训练自己的时候，你的目标是非常明确的，而不是随意的练习，然后这个目标是刻意制定的，而不是东一下西一下的，对吧？那比如说哈，举个例子，当我有一天会把语言文字的训练当做我们全家所有小朋友人生最重要的训练的时候，那我对为什么选择语言文字作为训练的标的？又怎样去锻炼这个语言文字？然后又从哪些方面去锻炼这些语言文字？目标性是非常清楚的，当我们说 purpose for 有目标的时候，我们指的通常可能不是学校里考试的目标，或者是说这个世人给我们定下的目标，而是我们自己可能自主选择的目标，这件事情是非常重要的，对吧？并且与此同时，所有这些训练，所有这些方向，所有这些选择都定义得非常清楚，对吧？这样的训练才是真正有意义的训练啊。
|
||||
- 那已经听过哈我的其他课程的，比如说只听过我的好的家庭教育课程，或者是说在那个社群里接下来也听过学习的真相的课程的时候，如果你听过的话，你就会知道的，我对语言文字的重视是定义非常清楚的，为什么呢？因为我在学习的真相里就讲过一件事情，什么呢？就是天下所有的课程都是语文课，那天下所有的课程都是语文课。
|
||||
- 对，然后语言文字分为两种，一种叫做自然语言，就是有可能有些含混，但也因此格外美丽的自然语言。而另外一种语言是叫人工语言，对吧？就是人类为了探寻真理，为了这个有章法的思考，发明了一些毫无歧义的人工语言，不再是含混的，对吧？比如说数学，其实就是人工语言，对各种编程语言，什么Panson，什么Javascript，什么什么什么 list 等等，所有这些它其实同样也是人工语言，对吧？所以我们今天在这个世界里能够使用的语言文字无非就这么两种，要么是自然语言，要么是人工语言，对吧？所以我可以有这样的想法，就是其实学校里教的一切的课程都可以归结为语文课。
|
||||
- 对，物理、化学、数学其实也都是语文课，对吧？所以你看哈，当我说这种刻意练习真正有效的时候，这个作者说要 purpose for，他说这个 purpose for 有目的性的，其实就是定义非常清楚的，对吧啊？不是任意的，对吧？然后他第二个哈，他说有focus，就是做这个训练的时候要格外的专注做这个训练时候格外的专注。那这个专注，嗯，有两个层面上的理解。
|
||||
- 第一个层面是什么呢？就是目标上的专注，对吧？他不是说哈，嗯，你做这个，你做那个，然后毫无关联，就他训练目标、训练标的训练方法，这些都是集中在要提高你的。嗯，这个叫什么呀？嗯，提高你的最终成绩，或者是叫performance，这个应该就是你的性能，对吧？提高你的性能，然后去定义的，所以要专注在提高你的性能上，这是第一个层面，而第二个层面是什么呢？就是当你去做这些训练的时候，无论你是教练、训练他人，还是你自己在训练自己，你的大脑状态是要高度集中的，这个人的高度集中的能力是相差甚远的，我们在上一次的分享当中也提到过，对吧啊？像比如说我们曾经提到过，在一本书里也看到过这样的一些，好多书里都可以看到这样的概念叫 attention span 就是你这个注意广度，对吧？你能够集中注意力的时长究竟有多久，对吧？这其实是一种跟体能一样的脑，能这样能理解吗？对啊，所以你想想看，就是绝大多数人，今天他们的 attention span 不到两分钟的情况下，这个世上有很多其他的人可能不是这样的呀。
|
||||
- 我举个例子来说，当你听我去讲座的时候，你可能中间会站起来去倒水，对吧？你可能点一颗烟，你可能会看一下手机，对吧？但是我作为讲者在问，从刚才开始以及到未来要结束的一个小时之内，基本上是相对更加注意力集中的，对吧？那我就可以做到说一小时，甚至可能更长，对吧？那也就是说哈，当你就是刻意训练自己的时候，你自身的大脑状态也应该是保持这种状态才会有效的啊。
|
||||
- 这是两，关于这个 focus 这两个层面，一个是你的这个目标，一些任务都要这个有聚焦，对吧？但是从另外一个角度出发，就是你大脑本身就应该对那个任务处于聚焦状态，并且持续很久，对吧？然后他又提到什么呢？就是当你去设计这些训练的时候，无论是你训练自己还是训练他人，那么要有反馈的。一般来说我们的大脑确实没有办法忍受长期无反馈的事情啊。我们不能欺骗自己，然后我们大脑更不能欺骗自己，于是我们需要反馈的，所以所有的针对性的练习都应该提供一定的反馈机制，而这些反馈机制会激励你，会刺激你会形成一个这个叫什么？叫 active loop，就是正向的、主动的循环，或者是说我们说的良性循环。
|
||||
- 对啊，那这样的时候你才能够持续的前进，对吧？那么如果是长期没有反馈，那么你就不会进步，这样的例子很多，当然了，你可以到说里面去看哈，他也举了很多很多例子，并且他会给出很多最近的相当长一段时间里的脑科学的研究的证据，都相当的有趣，对吧？然后第四个他说这个很关键，这个我也认同，叫什么？叫 stepping outside of comfort zone。
|
||||
- 这是什么呢？要走出舒适区，那么这一点是整个所有的刻意训练当中，我个人认为最重要的一点就是当我们训练自己的时候，对，我们一定要把自己训练到什么情况呢？就是略微有些不适，略微有些不舒服，略微有些扛不住，一定要训练到这个程度的时候才真正会去有效。如果说哈，嗯，我们在日常生活当中这个训练自己的时候仅仅是可以达到轻松完成，就认为自己完成了训练的话，那么事实上我们不会进步的，我们不会进步，就是天下一切的进步都来自于吃力，对，而不是用功，对吧？用功本身哈，当然很有用，但它不决定你的极致表现，就吃力才是极致表现的重要来源，对吧？然后他又提到了一个叫什么呢？repetitive，那么这个就是重复关于这一点，就是我在这个学习的真相里，包括哈，嗯，我上个月这个做的新课哈，叫专注的真相里也反复提到这件事情，在我们的社群里大家已经哈习惯了李笑来去做一个清楚的定义，对吧？那我说什么叫努力呢？什么叫努力呢？对吧？努力。所谓的努力定义可以非常非常的清楚，叫短时间内足量重复，这一点我可以这个在这里补充一下，中文就。
|
||||
- 短时间内足量重复，我觉得我这个定义哈比这本书的作者给的可能更好一些，他只提到重复，对吧？但是现在通过这本书其实是 2015 年前后， 201516 年前后出版的，所以到现在也挺久的时间了，那后来的时间里也会有很多的这个脑科学的研究出现哈。那我们现在已经知道了，就是说太过长时间的重复，实际上不见得一定起多大的效用，但是一定要在足够短的时间里去做足够多的重复，这个效果是非常非常好的。为什么呢？其实就是刚才提到的这个走出舒适区的一个本质，关于走出舒适区外面的陈述也通常情况下过于笼统，对吧？刚才我已经给了大家一个哈我个人的补充，对吧？就是吃力，吃力大于用功。对，就是你短时间内足够重复，其实也是非常吃力的事情，对吧？你要在尽量短的时间里高度集中的、尽量多的重复，对，是非常吃力的，这就好像哈，你在短时间里尽量的抬高抬腿跑，或者短时间里尽量多的做仰卧起坐，到最后会气喘吁吁的，上气不气下下气的，对吧？但是那样的训练都是真正起作用的，理解了，对，然后这个剩下的几条，这个作者给的就有点像这个废话了哈，这个大家都知道，这是当然需要投入时间精力，对不对啊？这个就不用说了，对吧？然后他又提到一说， its not play or paid work。
|
||||
- 这是当你训练自己的时候，你要知道它不是玩儿，对吧？它也不是，因此你就可以获取收益的工作，它仅仅是训练。而且与此同时你就应该 enjoy this task，就是你就应该这个足够的享受这个过程，对，这个是一种境界问题啦。然后他又提到了一个叫很重要东西，但是不是叫 mental representation 这一块是我个人认为说他这本书里写的最不好的一个章节，对吧？就是 mentor representation，他其实想说的是什么呢？就是当一个人到达一定的专业境界的时候，他的大脑里对那件事情的理解和展现是不一样的，这个确实是的，对吧？就好像什么呢啊？我不举书里面的例子，就是大家有一些人是打乒乓球的，有一些人是不打乒乓球的，这事大家可以体会，对吧？大家有没有这种感受？就是像我这样不打乒乓球的人去看乒乓球赛就很郁闷，为什么呢？我看不着球。
|
||||
- 那个乒乓球太小，然后他们挥拍，然后的打的速度也很快，所以那个乒乓球在两个选手以及坐上弹就弹来弹去的，那个速度是非常快的，乃至于像我这样不打乒乓球的人压根就看不着球，理解吗？不知道球在哪儿，对吧？但是，嗯，对于那些乒乓球运动员来说，他们事实上他们的大脑对球的理解就是这个 mental representation，就是意识上的展现，意识上的重现，意识上的这个理解跟我们不一样的，至少跟我这样不打球的人不一样的，他们甚至不是在眼睛，用眼睛在看球，他是在感觉球，然后他们判断球的位置、球的角度、球的方向，甚至球的转速，很可能不是盯着球看的，看着对方所站的位置，看着对方挥拍的角度、挥拍的速度，他们都可以瞬间做出判断，到最后在脑子里展现出一个球的样子。至于那个球究竟是什么样子，那像我这样不打球的人是无法想象的。
|
||||
- 与此同时，他们也很可能很难向他人去描述这个现象，就是在不同的技能层次的人群当中，这个 mental representation 不一样的一个重要例子，对吧啊？关于这个 mental representation 其实有很多书籍里都提到过，所以我去读这本书的时候，我就觉得这个作者在这一章写的特别不好，对吧？然后或者是说他特别不知道应不应该把这一章放到这本书里来，对吧？然后硬着头皮放进来了，好了，然后最后他又提了一个什么呢？说这个就是刻意训练，就是 its a life long commitment，就是你要做一辈子，对吧啊？这样的书籍就是写到这样的这个要点，比如说第七个要点和第9个要点说 play or paid work，或者是第 9 个要点说 its a life long commitment。
|
||||
- 一旦有这样句子的时候，就整本书就好像被很多人认为说就是鸡汤书了吗啊？励志书籍了吗？其实并不是的啊。这一块就是写到后来他会有点泄劲，但那个泄劲的原因总体上来讲不是因为这个作者，而是总体上来讲，市场上的绝大多数人对励志也好，对鸡汤也好，有不应该的认知。
|
||||
- 那我在这里就不讲了，对吧？当然了，嗯，这本书实际上很好，但是大家读完之后会觉得您到豆瓣上看看评价，也知道有很多人给了一些较为负面的评价，认为说就是 2, 000 字能写完东西，让他写了整整一本书等等类似这样的评价，其实我想告诉大家是那些评价都不公允，为什么呢？因为这本书里写的所有的东西，然后都是对的，但对是一回事儿，然后读者有能力把它拿过来应用在自己身上，又是另外一回事儿，对吧？然后那些无法把这么有用的东西应用在自己身上的人，他不会怪自己的，他肯定怪这本书，对吧啊？所以就是可能会有这样的现象，这个就是对，这个这本书里所介绍的那种正好是中译名哈，叫刻意练习，强调的核心一些细节大概也就这些，对吧？大家可以去看哈，除了英文版之外，你也可以在国内买到这个中文版，对吧？所以还是比较容易这个搞定的。这个就是，嗯，配。
|
||||
- Make secrets of the new science of expertise.
|
||||
- 意思，那么这本书的大致的内容，那我接下来要讲什么呢？我觉得接下来要讲的是就是在这个过程当中，我在读这本书的过程当中，以及在读这本书之前，由于我要去创作自学的真相，所以我其实有很多相关的思考，有很多很多相关的思考，然后有一些例子也是从这本书里来的。
|
||||
- 当然了，这些例子你看我是好几年前看的，然后呢？在后来的其他的书籍里也反复有一些新的研究成果，提到过往的这些例子，所以这些例子现在已经变成了这个领域当中比较通用的例子，对吧？那我为什么哈？嗯，在看这个书，就是因为我回头要仔细研究一下哈，他所说的这个 Delib deliberate practice 究竟是他强调的是什么？因为当年我读这本书的时候，我也跟很多人一样，就读读就过去了。为什么呢？因为我还跟另外一些读者不太一样，大家知道的，我本身就是以自学为重要习惯的人。我喜欢自学，我喜欢学一切的东西，我也不图那个东西对我有什么用，反正我就乐意干这事儿，对吧？所以，嗯，我就好像是什么，我不需要什么技巧，我就那样过就行了，对吧？所以当有人提到了一些技巧的时候，我也同样感觉到与我没有关系。
|
||||
- 但是最近，嗯，我确实有一些其他的思考，大家也知道，大概是在近半年前，我在得到写了那个专栏，就是 AI 时代的家庭教育，对吧？人工智能时代的家庭教育，从那个时候我也确实一直在思考人工智能给我们带来的影响。然后最近有一些结论就开始陆陆续续的浮现出来，然后又在这个过程当中又去找资料，然后又去印证，然后又刺激，然后又出，又刺激又浮现，反正就是这么一个哈创作过程吧。那么我来给大家哈想，就接下来要讲的就是我自己的思考，对吧？那么最近有一个现象，就是这个 AI 的语音自动翻译和配音已经到了非常惊人的地步。
|
||||
- 就是这个东西大家可能已经见过很多次了，最近那些这个视频也比较流行，比如说郭德纲讲一口流利的英语，比如说赵本山讲一口流利的英语，这怎么回事呢？这是目前迅猛发展的人工智能技术，突然之间有几样东西成熟的不像话，第一个是人工智能辅助的翻译，第二个是语音转换时转换为文字的能力，对吧？另外一个是反向的，就是文字转化为语音的能力。然后还有个是什么呢？叫克隆语音技术，就是这个克隆语音技术是什么呢？就是你说的任何一小段话，什么 30 秒、 50 秒，对吧？ 3 分钟、 5 分钟越来越短，然后它就可以捕捉你声音的特质，然后运用这个特质去合成你的声音，并且不仅是合成你说的那种语言，可以把它合成为另外一种语言。然后再加上 AI 技术，可以调整视频当中你的口型。所以也就是说在视频里面你完全看起来就是在讲英文，虽然你原声讲的是中文啊。
|
||||
- 赵本山也好，郭德纲也好，在视频里原来讲的是中文，但是经过人工智能的辅助工具处理之后，在视频里他们就突然张嘴开始讲英文了。别说英文，讲印度英文也可以，讲韩文也行，讲日文也行，讲任何语言都可以，你可以讲几十种语言。好了，那这种视频最近大家可能看的都很多哈，看完之后大家有没有这个疑问呢？就是那现在还要不要学外语了吗？那我相信哈， 99.99% 的人会得出结论。那现在学外语有什么用啊？不用学了，谁都能说了，对不对？这是一种结论，但人群当中有另外一些人有另外的结论，对，什么意思呢？就是关键并不在于你学外语还是学人工智能，还是学编程。不是关键不在于你学什么。
|
||||
- 其实核心是不是学什么，而是学不学的问题，就是到最后学什么不重要，关键是学不学的问题。但是你要说不学，那就算了，对吧？那你要想学又意味着什么？那为什么你要学？对啊？大家有没有想过一件事情啊？在过去的 200 年里，人类的体能普遍下降。
|
||||
- 这是一个不可否认的事实，因为工业革命之后，工业革命就是相当于现在的人工智能革命一样，在人类史上一个里程碑转折点式的革命，对吧？那工业革命之后，人类的体能是普遍下降了的。为什么呀？因为道理很简单，在此之前，人类每天都要辛苦的劳作的绝大多数的人类，对吧？然后那就身体很好，身体能相对更好，对吧？但是突然之间大量的人不再需要去做那么辛苦的体力劳动了。于是这些人的体能在持续下降，大概在 200 年之后的今天，我们的体能已经持续下降到什么情况呢？我们身边真的有大量的人，俯卧撑做不了两三个的。我们身边真的有大量的人，走 500 米，别说 500 米， 200 米就可能开始气喘吁吁的。我们身边真的有大量的人常年在屋子里不做任何运动的，对吧？你让他搬点什么东西，扛点什么东西，根本就做不了的，这体能普遍下降到非常惊人的地步。为什么呀？用尽废退嘛，就这么简单嘛。当然还有很多其他解释咱不说了哈。
|
||||
- 那么在过往的这么多年里，就是由于生活环境的影响，咳咳，由于技术的进步，人类的绝大多数群体能真的变得越来越差了。然后紧接着下来，我们看哈有一些细微的现象，当然这就不再是那个，这个刻意练习那本书里提到的观点了，这是我的观点。第一，绝大多数人体力已经变得越来越差。第二是什么呢？就是自主锻炼的人群比例也越来越低，就是在大家不需要做体力劳动之后，自主锻炼其实变成了一种享受，或者变成了一种特权。对，然后有没有人去自主锻炼呢？有，一直都有。但是我们去看这个比例的话，就是什么呢？过去可能是 90% 的人是不需要锻炼的， 10% 的人锻不锻炼也无所谓。然后 90% 的人体能都很好，突然之间工业革命了，随后的 200 年历，这 90% 体力本半体力本来很好的占90%，然后呼呼就下降，只剩下 10% 的人体力好， 90% 的人体能非常的差，然后剩下这 10% 的人里面是有些人持续锻炼的，比如说可能有一半，那就是人群当中 5% 在自主的持续锻炼，但是随着这 200 年的时间的推移，对吧？今天在人群当中，在长期持续锻炼的人，有没有 1% 都相当的存疑啊？我没有仔细算过，我为了写书将来会仔细算的。
|
||||
- 就是国内有一个这个比较著名的这个运动 APP 叫keep，它的数据都是公开的，拿那个数据看看哈，月活，看看这个年活，对吧？然后几年一对比，你就知道人群当中事实上长期持续自主锻炼的人比例是变得越来越低的啊。这是第二个，第一个就是整体的体能变得越来越差，然后自主锻炼的人比例越来越低。但是有另外一个现象，与此同时在自主锻炼的群体当中，更大比例的人获得了比过往更高的成绩。我再重复一遍，就是在那个持续下降的 1% 的人群当中，有更大的比例的人群获得了比过往更高的成绩，就获得好成绩的比例在提高。
|
||||
- 比如说哈过去虽然总体人类的 1% 在锻炼，那站在 1% 里有一半练的不咋地，对吧？或者 90% 其实都练得不咋地，但是今天不一样，今天虽然那个 1% 可能进一步变成了0.9%，但这 0.9% 里的 50% 可能获得了很好的成绩，然后这里的最佳成绩又比过去多很多、好很多，这有多惊人？给大家一个例子，这也是好多书里都提到的例子。 1908 年的时候，全世界的这个马拉松锦标赛的冠军成绩是两小时 57 分钟，再多几秒好像是，不对，两小时 55 分钟，然后 18 秒应该是这样的。写一下啊。
|
||||
- 今天这个键盘有点问题。
|
||||
- 这是当时的 1908 年的这个马拉松的视觉冠军的成绩，对吧？当时什么亚军、季军，对吧？就参赛的哈，第五名左右的时候都已经这个三分多了，对吧？OK，到了 2015 年前后的时候，这个全球的这个马拉松成绩，冠军成绩是多少？好像是 2 分，两小时 5 分，不对，两小时 2 分 57 秒，这就很惊人了。
|
||||
- 就为什么呢？就你想啊，反正就提高了 50 多，将近 50 多分钟，对吧？也就是说差不多是 30% 的成绩的提高，这是非常非常惊人的。也就是说在人群当中刻意练习的那帮人，最好成绩已经大到了惊人的地步，好到了惊人的地步。然后看今天你在北京也有很多人跑马拉松，我不知道你跑不跑，我不跑，到我身边有人跑，然后他们经常聊天的时候会问，相互问大家成绩怎么样？你最近一次多长时间？有些人就会说还三打头呢。对啊，那么人家会说还不错，好好努力。对，然后另外一些人就脸上带着一些自豪，哈，进二了，对吧？他们所说的进二是什么意思呢？就是他的马拉松成绩已经到达了二打头的，就是 3 小时以内了，这样的话基本上就可以去参加专业比赛了，对吧？就是在北京有大量的，怎么样练了几年之后就进二来的人？对，但你要知道这在 100 年前，那可就是世界冠军的成绩啊。
|
||||
- 然后现在就是说在 2017 年还是 18 年的时候，波士顿马拉松锦标赛的入门成绩应该是 3 小时零 5 分，现在已经变成了，就到了 2023 年的首课，估计已经变成了 3 小时0分，就整 3 小时或者是两小时 59 分，得，这样才有资格去参赛。然后每年报名的有多少人？有 3 万多人？对，也就是说这个就是个现象，仔细听就是人群当中自主锻炼的人数比例在下降，然后这下降的群体当中有最好的成绩在不断的提高，并且这个更小比例人当中有更大比例的人获得了极好的成绩，这在过去是不可能的，这是这样一个现象，对吧？然后第一和第二之间的距离在不断的拉大，这是另外一个趋势，就是第一和第二之间距离不断拉大。
|
||||
- 这个是一个那个 peak 里面哈也提到的例子，就是在那本书成熟的时候， 2016 年前后的时候，有一个全世界做俯卧撑的冠军，然后进了吉尼斯世界纪录。那大家去看一看这个体能。哈，我们身边人的体能就是我不知道你能做几个俯卧撑啊？我是这个三十几岁之后去健身房，然后训练过，锻炼过，然后这几年就是我中间有所中断，对吧？但即便如此，我不在，不做任何准备情况，做个 20 个俯卧撑应该不会喘气。对， 20 个还是能做的啊。 100 个我现在做不了啊。
|
||||
- 曾经做到过，但你要知道，在人群当中，你要是能做连续做 100 个俯卧撑的话，基本上就是身边无敌了，这种感觉理解，对吧啊？但是你知道吗？就是说那个创造吉尼世界纪录的人做了多少个俯卧撑吗？他能一口气做多少个你知道吗？好吓人的， 46, 001 个。对，他连续 23 小时不停歇，做到了这么多的俯卧撑，也就是说这个人群当中第一和第二的比这个距离会越拉越大。对啊，这就是哈，我们说的这个在体能训练方面出现的一些现象和趋势啊。那么现在人工智能来了，然后会出现什么呢？我给大家把这个趋势这个复制一下，这键盘真有问题，明明按了一下，来了这么多下，键盘应该洗了吧？稍等。
|
||||
- 讨厌了，今年这个键盘。好了，这个跟哈刚才我们说的那种现象其实是一致的，就是目前来看的话，就是绝大多数人的脑力已经变得越来越差，相对于过去可能会变得越来越差，这可能是很多人不愿意相信的啊。但事实上我可以给你举很多很多的例子，对吧？比如说哈，我自己都能体会到这样一点，那想当年哈，我们上大学的时候，以及后来我为了去新东方考GRE、托福的时候，那个时候我们没有什么太普及的电子词典这类东西，也没有今天这么方便的查词典的方式。然后那个时候我们真的是生背词汇的，我们真的生倍的， 2 万多个单词就是生倍的几个月之内生倍下来的。但是我自己真知道，在过往的这么长时间里，我的词汇量在逐步地降低，为啥就我越来越不记单词了？对啊，我越来越不记单词了。为什么呢？就是因为查起来太方便了，但不认识。鼠标指过去看一眼。
|
||||
- 噢，这个意思，知道了，那下次验证可能还要再查一遍，对吧？嗯，再比如说这个发生在我自己身上的事情，就是我常年当老师，所以这个职业使得我们的记忆力比非这个职业的群体的人稍微强一点。你想我现在这只不过是哈在家里坐着给大家讲这个一个小时左右的时间，那当年我在新东方的时候，那可能要一口气讲两个半小时。对，甚至有的时候讲 3 个小时。对，那不全要记在脑子里，对吧？并且我当年讲阅读课的时候是不带书的。对，我确实可以做到，但是你不要以为这有多么了不起，对吧？你要是跟这个美国的创始人，什么这个华盛顿他们比，那可就完全没法比了。你知道当年这帮人为了这个制定美国的宪法长期辩论，有的时候连续两三天的辩论，然后长篇大论，有的时候一个人拿过来哈长篇大论。在吵架的长篇大论两三个小时都是脱稿的，没有人有 PPT 的，没有人有提词器的，什么都没有，全靠什么呀？全靠记忆力的。
|
||||
- 对，但是由于过去的这么长时间里，我们的身边的辅助工具越来越多，乃至于我们记忆的负担越来越低，乃至于我们今天的记忆力其实普遍比过去差了啊。这是很自然的现象，就跟我们不用做体力活了，我们体能就下降了一样的。然后人群当中自主学习的人群比例越来越低，这个可以大家体会一下。然后在自主学习的群体当中，更大比例的人获得了比过往更高的成绩，这个跟刚才我们描述体能是一样的。然后在自主学习的群体当中，最佳成绩在过去是万万不可以想象的。对，举个例子，能够记住 Pad 多少位，能够心算多少？多少这个大树的多少次方根，这这，这是很吓人的事情，就是脑能已经到了这个程度，对吧？然后我们今天去看哈，嗯，不提那些机械的东西，我们去提那些真正有意义的东西。
|
||||
- 你去想象一下马斯克这样的工作量，以及他每天大脑要处理的信息，以及他每天的工作量，脑力量，你就会知道的，反正我自己想象一下就是，就好像什么呢？我是个能做 100 个俯卧撑的人，马斯克是能做 46, 001 个俯卧撑的人。对，就是最佳成绩在过去是不可想象的，你怎么可以想象有一个人同时管理若干家世界最顶级的公司，对吧？
|
||||
- 然后最近大家讨论的是什么呢？一年前他接手这个推特的时候，大家都嘲弄他，说你又扯淡，对吧？说他是疯子，对吧？然后这一年之后 Twitter 扭亏为盈了，对吧？ 8, 000 人，裁了 7, 000 人，对吧？然后照常运营，你说这个人是在胡闹吗？不是，对吧？所以就是人类的群体当中最佳成绩的人在过去是万万不可想象的。然后第一和第二的距离在持续拉长。
|
||||
- 你看这两个趋势是可以一一对应的，就是过去的 200 年里，由于工业革命给人类带来脑力的、体力的下降的趋势，以及这背后隐含的一些附加趋势，和现在的人工智能出现在未来可能对人类的脑力的影响的趋势是完全可以一一对应的。所以我现在就要问你了，这是学什么的问题吗？这就是学还是不学的问题，对吧？所以这也不是什么我今天才提出来的观点哈。什么呢？其实就是人们不用争论这件事情了，我以前就好几年前我就说自称哈见脑教练，对吧？所以现在就是这样的，就是无论怎样你不会去问该不该健身，大家都知道该健身只是能不能做到而已，对吧？所以现在你不要不必要去问学什么？学不学，对，就是这不用回答，对吧？就是健脑，就跟健身一样，大家都知道是应该做的事情，只不过是你能不能做到而已，对吧？这才是关键。对，这才是关键。所以关于自学的必要性，我可能会有单独的长篇的论述。
|
||||
- 对，但是在这里就跟大家分享，就是我在看这些书的过程当中得到的一些结论，对吧？就是未来的世界里真正重要的是健脑，不然的话你的脑子就坏掉了，就好像过要用的时间力，我们不注重健身，我们身体坏掉了一样。对，今天真的有很多人身体已经坏掉了。然后我告诉你，意识到自己身体坏掉了，跑进健身房再去锻炼的时候真的很辛苦。对，然后也不见得行。
|
||||
- 我给你举个例子，这是我亲身的经历， 2002 年差不多是这个时候，那之后没多久就 SARS 了，我开始去健身房，然后短短几个月，大家看到我的体态的这个剧烈变化，然后纷纷觉得也应该去健身，然后当时我们那个健身房就在这个数码大厦的 27 层， 28 层，对吧？非常的不错，环境也非常的好，所以当时就有这个以总计 2432 个人报名交了健身费、年费，对，就是有我们同事，还有我们同事的家属，对吧？然后时至今日还在持续锻炼的，对，时至今日还在持续锻炼的，虽然我中间停过，但我依然是持续锻炼的，对吧？也就只剩下我们家了。
|
||||
- 他其实讲出去的时候你不要误以为我在讲，说我有毅力。不是的，就是等你到了一定程度再去健身房的时候，你会面临很多其他的困难。比如说由于你体能不是很好，所以协调性不是很强，所以你更容易受伤。这你一受伤了，你想练也练不了，两三年都练不了。对啊，我前两年就有中断。
|
||||
- 为什么中断了？就是大家还记得有一段时间我是在走步机上写作的，对吧？但是这件事把我坑着了，为啥呢？就是我写作的时候是非常注意力集中的，一不小心四五个小时就过去了，所以一天下来在那走步机上可能走四五个小时，对吧？然后膝盖就可能因为我这个脚腕的问题，所以膝盖就受伤了，等等我意识到受伤的时候再想缓过来就很难，就很费劲，所以就是中断了差不多有一年多，然后才开始，最近的三个月左右才开始做恢复训练，每天被教练摁的这个滋哇乱叫的，对吧？然后这个恢复训练要做多久呢？估计要做两年左右才能恢复正常训练，现在这两年左右只能做康复训练，对吧？这就是什么呢？你就是你受伤到一定程度，然后你再想恢复的难度，理解吗？对，所以健脑也是这样的，而且健脑可能比健身更难。
|
||||
- 为什么呢？就是你建好了你不见得感受得到，你建不好了，你也不见得感受得到，然后及时反馈，基本没有，还很累，对吧？所以就是说就看你自己爱不爱惜自己了，对吧？嗯，每个人都很爱惜自己的身体，对吧？但是身体当中最重要的一个，这个器官不是你的腿，不是你的胳膊，不是你的胃，对吧？其实是你的脑子，就看你自己爱惜不爱惜自己了吗？那如果是这样的话，那还用问吗？那肯定要见吗？对不对？OK，这个是今天哈跟大家讲的关于书的分享哈。就是这本书叫pick，中文译文哈叫刻意练习，相信大家去看挺有意思的，里面有很多非常有趣的例子，以及今天我跟大家分享的时候，我在读这些书的时候，正在刺激的一些思考。
|
||||
- OK，然后以下就是简单的哈，十月份的工作总结，那十月份这个财富的真相在社群内播放过半了，总计 31 节哈啊。到今天应该放的是第 19 节课了，然后这个专注的真相已经初稿完成交给出版社了。然后他们会给反馈意见，我自己也在修修补补。然后下一个课程叫自学的真相，目前已经开始写了，初稿已经完成了4万字左右，可能这本稍微长一点，但是不满意肯定会推倒重来的。大抵的框架也目前确定的还算满意，所以需要看我的进展。然后另外一个叫芭比鲁这个项目是干嘛的呢？就是，嗯，给大家做一个，给我的社区成员做一个这个英语学习的辅助工具。对，将来也可能开放给外面，成为一个这个英语学习的社群，对吧？在这个时代里，英语学习的方式可能也确实应该不一样了，特别不一样才对啊。然后这个项目启动于哈，我之前不写过的一个小玩具程序，就有音频分析的那个，然后在此基础上我找人，我们准备一起好好把这个事这个做好，起码要做给自己家孩子用，对不对啊？这么个情况，这个就是我在这个 10 月份的哈主要工作了，当然还有另外一项主要工作，就是 mix in network 的这个遗留问题我还要处理。
|
||||
- 对，当然了，目前来看的话，嗯，没有出现二次伤害，然后这个我们的那个社群，嗯，还算是怎么说呢？对，这次的这个不幸的事件的消化能力比我想象的强。所以这段时间我一直在跟大家沟通，这个就是我 10 月份的主要的工作总结，关于指数，这个我就在这里没写了。为啥呢？因为整个 10 月份关于指数我只干了一件事，就是给了给他们转账，哼，这个不叫干活嘛。对，然后这个所以就没写在这样的话，就是我 10 月份的工作总结，哈。然后这一转眼我们这个，嗯， 2023 年已经过去了十个月了，还剩两个月就结束了，时间真的非常的快哈啊。希望大家珍惜自己的时间，然后也认真思考一下健脑的必要性，对吧？好，今天的分享就到这里结束，我们下个月 11 月 30 号再见。谢谢大家，下次再见。
|
||||
94
pages/Rewired.md
Normal file
94
pages/Rewired.md
Normal file
@@ -0,0 +1,94 @@
|
||||
- [[hls__Rewired_protecting_your_brain_in_the_Digital_Age_(Carl_D._Marci)_(Z-Library)_1693749163268_0]]
|
||||
- # The Rules For A Healthy Tech-Life Balance
|
||||
id:: 64f48bcc-4e73-423c-aecd-a785a3cba223
|
||||
- ## Stop Multitasking
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ((64f49004-fadc-4973-85ee-a71d9d513180))
|
||||
- 停止多任务
|
||||
- ## Choose JOMO over FOMO
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ((64f49028-1411-47c9-9b89-e54c80794161))
|
||||
- 选择JOMO而不是FOMO
|
||||
- ## Manager Your Social Identity Carefully
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ((64f4903d-4904-4373-a066-bd21c9a2665c))
|
||||
- 小心管理你的社交身份
|
||||
- ## Think before You Post
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ((64f49055-d659-4647-9d6b-cf9eceab4e24))
|
||||
- 在你发布前多思考
|
||||
- ## Prioritize Strong Social Bonds
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ((64f49063-dcf2-4a8b-b973-3ff07b25122c))
|
||||
- 有限考虑牢固的社交纽带
|
||||
- ## Don't Fall for Compulsion Loops and ClickBait
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ((64f49092-c30c-4c5e-9e59-7933a09a23ef))
|
||||
- 不要落入蛊惑人心的圈套和点击诱饵中
|
||||
- ## Choose Paper over Pixel
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ((64f490a3-0dd6-4041-999e-0a00119da169))
|
||||
- 选择纸张而不是像素
|
||||
- ## Don't Bring Technology to Bed
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ((64f490ae-34ac-4295-8c12-9324e346012d))
|
||||
- 不要把科技带到床上
|
||||
- ## Put Your Phone Down While Driving
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ((64f490ae-34ac-4295-8c12-9324e346012d))
|
||||
- 当开车时放下你的手机
|
||||
- ## Take a Real Break
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ((64f490c5-f51b-411e-aab5-27a046da2090))
|
||||
- 真正的休息一下
|
||||
- _(Z-Library)_1693749163268_0.pdf)
|
||||
-
|
||||
- Rewired
|
||||
- 大家好，哼，转眼又到了一个月的月底，今天是 2023 年的8月 31 号，然后我们这个相约七年后，之前我们中断了两个月，就是 6 月份和 7 月份我没有播。其实到了5月 31 号，我们这个相约 7 年后，我总计播了 36 期，只播了 36 期，也就是说三年过去了，然后现在应该算是第四年的第一个月，我们就略过那两个月。因为过去的两个月里，我做了很多的事情，稍微有一点忙不过来，所以就把直播暂时中断了一下，对吧？但是我们的这个约会并没有终止，对吧？然后我们的这个这个约定也没有终止，我依然在做事情，然后我依然要每个月都要跟大家见一面，跟大家聊一聊我的一些想法。在大概是六七月份的时候，我在我们的富足人生社群，现在和社群合并之后，就家庭教育社群和这个定投人生课堂合并到一块了，然后写作课也都放进去了，总体上未来我只维护一个社群，这样就可以了。这样的话我比较的聚焦。与此同时，在过往的几年里，我也确实相当于说创造了一个自我教育的小宇宙。
|
||||
- 对，然后，嗯，我也准备推出一本新书，叫做财富的真相。那这个书呢？嗯，原定是啊，就是这个时候出版的，但是大家也知道这个传统的出版行业经常有这样那样的问题，于是就没有做到按计划出版，然后又往后推了一个月，我估计可能再推两个月都很正常，不过我也有足够的耐心去等待。然后我们看一看哈，我们这个约定相约七年后，那现在就是第四年的第一期了，在前三年我们讲了很多很多的话题，对，然后第三年的最后一个话题叫做自学，对吧？然后我们顺着这个话题去讲，那未来的这个月末直播我主要干一件事情是什么呢？就是跟大家分享我的阅读。为什么呢？因为这是哈我们讲过思考的真相之后，我们可以去做的一件事情。那今天要跟大家分享的哈，我的最近的一本阅读叫rewired，这本书叫rewired，对吧？就相当于哈，相当于说这个，中文的措辞叫做重新布线，叫做重新布线。那这本书讲什么的？
|
||||
- required，往上一点哈，这样呢，大家就可以看到副标题叫 protecting your brain in the digital age，就是在数字时代里去保护你的大脑。 rewired 这么一本书，那么为什么要跟大家分享这么一本书？其实是顺着我们的课程叫思考的真相，下一步我们要干的事情正好就走到这里了。那在我们去讲哈思考的真相的时候，有一个图片我不知道大家还记不记得，我说哈我们的这个，我们的操作系统，其实最后就相当于说我们的脑子里有三张表，这一张表叫概念表，而另外一张表叫关系表，就是概念与概念的之间的清晰、准确、必要的关联。当然前面的概念表里面的概念就要清晰、准确、必要不必要的都要剔掉，对吧？然后你有了概念表，你有了关系表，然后就会有一个流程表，因为这个流程对应着行动，对吧？所以我在思考的真相里，这门课程里跟大家分享过这个升级的本质，就当我们说哈，我们在升学习，我们在升级自己的操作系统。
|
||||
- 那么如果说你去读了一本书，如果说你去上了一门课，如果说你生活当中有一定的精力，然后你的操作系统升级了，那意味着什么？那意味着说三张表，那就意味着说三张表都有所变动，这个就是你是否学习了，你是否进步了，你是否长进了，你是否积累了的一个极为简单的判断标准，对吧？只要你真的学习了，那你的概念表可能会发生变化，你的关系表可能会发生变化，你的流程表也可能发现关发生变化，总而言之，你的操作系统一定发生了变化。如果你去读了一本书，如果你去上了一门课，如果你总结了一些经验，结果你的操作系统没有任何变化，那么请问你做的是不是就是无用功，对吧？所以这个就是我们要接下来的哈。
|
||||
- 48 期例，我唱相当于说应该是能做到说每个月跟大家尽量分享一本我读过的，然后觉得有用的书，乃至于说我的大脑当中的概念表和关系表以及流程表都可能发生了变化，我会分享给你，也希望你因此发生变化。那么这个就是我们今天要分享瑞 wired 这本书的一个重要原因，我也没有这个兴趣去一定找这个中文版的书给大家分享，没必要，今天的世界就是这样的，你能读书的人你就会自己去读，我只要推荐就可以。然后如果说你不会英文，那今天也有很好的翻译工具，对吧？总而言之，如果你想看的话，你一定能看的，对吧？但是你看不了书是什么原因？正好就是我们今天这个书的内容要分享的一个关键，请大家稍等一下。我没有听懂我们后面运营的这个话，他说今天他公开直播是半小时，是什么意思？就是今天只能做半小时，而不是一小时，是吗？还是我可以直播一小时？然后呢？视频号公开只能看到半小时，然后我们的社群成员能看到一小时，到底是哪一种颠簸？麻烦你回答我一下，也就是说我可以讲，但是前半小时是微信的视频号公开直播的，后半小时就不是公开直播的。
|
||||
- OK，我知道了。好，嗯，回放的时候可以把这一段摘掉，然后我们来看一看哈，这本书都讲了什么？其实这本书讲的内容非常的简单，就是在数字时代，我们每个人的大脑都被重新布线了，就是我们的大脑里面有很多的线路是后天养成的，可以是后天习得的，而我们的大脑又很具备可塑性，但是由于现代生活的媒体发达，然后屏幕的增加，最终我们的大脑都被重新布现了。然后在不注意的情况下，许多人的大脑，当我们说许多人的时候，可能指的是 99. 99%，许多人的大脑发生了不可逆转的变化，有可能会逆转的，但是太久了就不可能逆转了，唯一的希望是什么呢？唯一的希望很可能就是让你的下一代不这样。OK，那么在这里我就要跟大家讲一个就是我个人读书的方法。我个人读书现在越来越多的是倾向于研究性阅读。
|
||||
- 什么叫研究性阅读？就是我需要去了解一些事情，我需要去研究一个话题的时候，我就会去找一些书看，肯定不止一本书，还有好多本书。对，然后每次我跟大家分享的时候，可能就是我最近一段时间研究型阅读的时候，遇到的一本值得分享的书。那我为什么要去读这样一本书？是因为最近我正在研究屏幕对孩子的影响，屏幕对家庭的影响。大家知道在过往的 20 年时间里，我们生活当中的屏幕数量增加了十倍都不止，这件事情可能是很多人没有意想到的，那大家知道哈，像我在 72 年出生，我要到 79 年才见过第一个电视，那就是我见过第一块屏幕，当时的情况下是我们街坊邻里只有一家有电视，换言之是许多个家庭共享一个屏幕。是这样子，然后，嗯，我要到 1984 年才见过另外一种屏幕，就是连在计算机上的 7 寸的单色显示器。
|
||||
- 那在随后的十多年时间里，所谓的屏幕，家里的屏幕了不起，就是电视和电脑，对吧？然后转眼到了 2010 年前后的时候，我们突然进入了所谓的移动互联网，突然之间互联网吞噬了整个世界，每个人都有了智能手机，从那之后我们的生活当中的屏幕数量在不断的增加，不夸张的讲哈，今天我家里就是我的工作室里，有多少块屏幕你去算一算。
|
||||
- 我去算我有两个手机，对吧？就日常使用的。然后还有一个安卓的手机是没有装电话卡的，在家里当做遥控器使用，因为苹果手机不支持红外，不支持NFC。然后我有一个iPad，这就 4 个屏幕了，对吧？然后，嗯，我有两台式机，这个就 6 块屏幕了，其中一台台式机有两块屏幕，所以就现在是 7 块屏幕了，对吧？我还有一个笔记本电脑，对吧？这就是 8 块屏幕了。
|
||||
- 然后，嗯，我的客厅里、卧室里，然后书房里各自都有一台大屏幕的电视，是我平时用来投屏或者是用来看片用的，这就 11 块屏幕了，对吧？然后我还有另外两个 Windows 的电脑，一个是备用的，这就 13 块屏幕了。另外一个就是今天我们在直播的时候，用于我们远程工作人员远程操控的屏幕，所以仅是在我一个人的工作室里就有 13 块儿屏幕。所以在过往的十多年时间，都不到 20 年的时间里，人类所拥有的屏幕数量突然之间暴增了 10 倍，这是全世界都出现的情况，非常非常的惊人。那然后这个屏幕对人类究竟产生了什么样的影响？尤其是对孩子产生了什么样的影响，是我最近一段时间研究的话题。那在不久的将来，大概一星期、两星期左右，我会推出一个差不多有一小时的课程，叫与屏幕的无休止争斗与屏幕的无休止争斗。
|
||||
- 展定名，到时候我可能会改名字，我会有个这样的课程发在社群里。对，那么为了研究屏幕对家庭生活的影响，以及对孩子的影响，那我就读了很多本书，其中有一本书就叫rewired，这里面也确实提到了很多很多的数据，其中有一个比较有趣的数据是什么呢？就是值得跟大家分享的数据是什么呢？就是屏幕的出现，以及屏幕当中无数的媒体的出现，社交网络的出现，到最后造成的结果是什么呢？就是人群当中绝大多数人的注意力广度，就 attention span 注意力广度，已经下降到了令人惊讶的地步，是吧？嗯，这个就是你看我个人在读书的时候，我的概念表发生了一个变化，因为在此之前我一提到这件事情的时候，我永远说的是这样一几个词，叫做注意力集中的时长。注意力集中时长这个是我自己这个用的一个词，我也知道绝大多数人的注意力受损了，对吧？嗯，这个，但是我去表达的时候，我用的是注意力集中的时长。
|
||||
- 后来我发现说，通过这些阅读我就会发现说，唉，我的一个概念表就发生了变化，我增加了一个新的概念，英文当中就专门有这个词叫 attention span， attention span 就是注意力广度，对吧？OK，那么大家知道吗？就是说随着时间的推移，今天的人注意力时间广度已经低到了惊人的地步，那我边读的时候我还会想到联想到很多其他的这个数据，我也会做其他的这个对比交叉研究，获得一些这个资料。然后当我看到这一段的时候说今天的年轻人们的注意力广度会大幅度缩减。他提到了一个特别重要的数字，他说正常情况下，过去的时候 3 岁孩子的注意力广度大约是 1. 8 分钟，就是在过去，嗯，媒体没有现在这么发达的时候，差不多 3 岁孩童哈的注意力广度是 1. 8 分钟。
|
||||
- 然后经过这么多年的变化，大家想想看哈，像比如说我是 72 年出生的，所以我要到 97 岁的时候才见到第一块屏幕，并且还是很多邻里很多家庭共享一块屏幕。也到了晚上，大家集聚在一家哈去看货源甲，对吧？然后等我们到了互联网普及的时候，出现的时候在中国，那就是 97 年， 98 年， 97 年的时候我是 25 周岁，对吧？所以像我们这一代人是在 20 多岁， 30 多岁的时候才进入互联网时代，于是我们个人这些人被称之为互联网移民，就是我们是移民过来的，对吧？但是大家去看看哈，像 90 后稍微懂事的时候，就是互联网连接了 00 后，从出生那一刹那就互联网连接了 10 后，干脆就叫移动互联网援助居民。
|
||||
- 全世界范围内，一般说 95 后就是互联网援助居民了，对吧？我们是移民，他们是援助居民，但是现在的 10 后，大家知道，现在的 10 后弄不好也就十多岁了，他们干脆就是什么呢？叫移动互联网援助居民，所以仅仅的二三十年时间里，全球的人类的大脑都发生了巨大的变化。
|
||||
- 今天差不多 30 岁的人， 2023 年差不多 30 岁的人可能就是 90 后了，对吧？他们基本上就叫互联网援助居民。 20 岁的可能就是 00 后了，他们弄不好叫移动互联网援助居民，对吧？所以当研究人员去调查，现在就是现今二三十岁的人的 attention span 就是注意力广度的时候，惊讶地发现在的二三十岁的青年们，他们的 attention span 只有一点儿 9 分钟，太惊人了，是吧？当我看到这个数据的时候，我就联想起来一件事情，就是我身边有朋友是做手机的，对吧？他们当年做手机的时候，惊讶地发现手机上有很多的配件，看起来毫无技术含量，但是制作难度极高，大家知道是什么吗？就是我们拿这个手机这块有个开关键，这个开关键，你想这个开关键那是不是好？看起来毫无技术含量，对吧？但是这个开关键的制作难度非常的高，为什么呢？因为人们用它的频率实在是太高了，从醒来到睡着，早上醒来到晚上睡着，一整天下来他们差不多要按 500 次，这个开关五百次，大家知道 500 次是什么概念吗？就是 500 次的意思，是说你从早上起来，你就这么算吗？一天 24 小时，你睡 8 个小时，也就说你清醒的时间有 16 个小时，然后你每个小时是 60 分钟，对吧？那这个是 960 分钟，这 960 分钟除以50，你就算一下，正好就差不多是 1. 9 分钟，就现在几乎所有的人的注意力 attention span 已经缩短到了 1. 9 分钟。这就意味着说，今天弄不好有相当数量的年轻人，他们的 attention span 注意力广度不是成年人的注意力广度，而是 3 岁孩童的注意力广度。你知道这有多吓人了。大家要知道另外一个数字，另外一组数字是这样的，就是说，嗯，但凡你需要学习、思考，那么 a attention span。
|
||||
- 据说，但凡你要进行严肃的学习或者严肃的思考，那么所谓的 attention span 就是注意力广度。小于 20 分钟是没有意义的，小于 20 分钟就是完全没有意义的。你没有办法进行深入思考，你没有办法能够看到看似无关联的事物之间的关联，你没有办法去探究任何有意义的高级一点的思考活动。这就解释了一个问题，我们有的时候在我们的社群里读书，思考是，嗯，相对应该是比外面强一些的。所以我们有些社群的成员偶尔也会在那慨叹，说，真的不明白为什么他们不看书。有的时候他们向别人推荐书，然后隔一段时间发现说人家压根就没有看，对吧？然后他们就很奇怪为什么不看书？然后关于人们为什么不看书，有有几万种解释。对，但是我告诉你一个哈，就是你看过 rewired 这本书，你就会明白一个道理，其实核心关键在于说今天的绝大多数人， attention span 就是注意力广度已经狭小到了这个程度，最终导致的结果是什么呢？不是不想看书，而是不能够看书就看书，不能就是它不具备看书的那个能力和素质或者条件。
|
||||
- 问题在于说，我们今天说能力的时候，还不太准确的讲是它不具备能够看书的体格，这句话请大家认真的去思考。就是当我们说体格的时候，大家通常以为说是肌肉、身材，对吧？四肢，你必须注意的就是你的大脑，也是你的一个身体器官，对吧？它也有体力，它也有体质，他也有体格，这一点非常非常的重要。
|
||||
- 将来有一天我去升级我们的课程，叫学习的真相的时候，对吧？我会有一句话的，这句话最近写在笔记本里已经很久了，就是一切的学习都是体育训练，体能训练，这句话就很重要了，为什么呢？就是你大脑，你也要把它理解为四肢一样的，身体的一个器官，它只不过是在里面，它不是内在，外在，它只是在脑壳里面，对吧？那其实你还是要训练的，所以，嗯，今天有很多人不看书的原因，说穿了是什么呢？就是他们的大脑作为一个身体器官，就像四肢一样，实在是太弱了，弱到了不具备能够看书的体格。为什么呢？因为你想认真看书，获得一些有意义的知识。
|
||||
- 你的 attention span 仅有 2 分钟不到，怎么够？ 2 分钟能干嘛呀？两分钟连一个 Twitter 都可能连一个，这个微博都可能看得不够仔细的，但是今天的世界就已经变成了这个样子，很多人真的因为一不小心就变成了这个样子。对啊，那么这背后的原因有很多了，这本书里会提到它，一个提到叫 screen time 就是你的屏幕时间，还有一个就是这个，这个叫媒体多任务。
|
||||
- 造成这个的原因哈，有两个哈，其实这两个也有一定的重合，一个是屏幕时间，就是今天人们花在屏幕上的时间实在是太多了，尤其是你的手机已经成为了你身体的一部分，然后永远在线成了你的大脑的刚需，乃至于说你想知道你的，你想知道你的叫注意力广度，就是 tension span 究竟有多长。
|
||||
- 其实你只要哈统计一下你一天使用的屏幕时间和使用的屏幕次数，你就知道了，对吧？今天真的有很多人两分钟都不到，如果是说能够要求他把手机收走，连续一个小时不用手机，那很多人会魂不守舍，这个就是今天的情况，对吧？与此同时，对媒体就是对实时的，想知道这世界正在发生什么的欲望是那么的强烈，乃至于说今天有太多的人，一会儿翻翻朋友圈，一会儿翻翻微博，一会儿翻翻抖音，一会儿翻翻知乎，一会儿搜一下搜索引擎，对吧？然后读很多的媒体，然后相互不停的切换，对，这个东西是造成了今天现有的现代社会的人类的attention。
|
||||
- span 极度下降的一个最根本的原因。然后，嗯，这本书就给大家哈提出了一些非常重要的建议，对吧？讲到这里就回到刚才的话题，大家就看见了，我们说我们要升级操作系统，然后我们看书，那看书的时候，有的时候这个概念表、关系表和流程表之间其实是有可能有先后关系的。因为你的概念表对应着你的认知发生了变化之后，概念与概念之间的关系表也会发生变化，因此你有很多的判断也会发生变化。由于你的认知和判断发生了变化之后，你的工作流程就会发生变化，进而你的行动就会发生变化。所以如果你去读一本书，如果你去上一个课，然后如果说你听了一个直播，对吧？然后你的概念表、你的关系表、你的流程表没有发生变化，你的认知、你的判断、你的行动没有发生变化的话，那么你的时间就白花了。
|
||||
- 比较遗憾的是哈，今天我们有绝大多数的人，真的是绝大多数， 99. 99% 的人花了大量的时间在屏幕上读了大量的媒体，并且在大量的媒体之间反复切换，之后的结果是什么？概念？表没有发生变化，关系表没有发生变化，流程表没有发生变化，认知、判断、行动都没有发生变化，还保留在原来的世界里，所以一天又过一天，一年又过一年，对吧？到最后大脑被重新布现了，大脑被重新布现得不可逆转了，这就是非常可怕的了，对吧？当然了，还有很多的害处，那我没有太多的时间在这样一个的仅仅 3 差不多 40 分钟左右的分享里给大家讲清楚。
|
||||
- 对，你可以自己去看书，然后你看书的过程当中也会有很多的联想，对吧？那比较，嗯，能够快速告诉大家的是什么呢？就是这本书提了一些建议，而这些建议也是在座各位可以就是直接拿去用的。它的第一个建议是什么呢？它的第一个建议是，叫停止多任务处理，对，他给了 10 个建议，我大致的给大家这个过一遍，对吧？就是如果你想恢复你的 attention span，然后你想让自己不停留在肤浅的世界里，对吧？那么你第一件事情要做的是什么呢？就是停止多任务处理，对吧？尽量的多专心的只做一件事情，比如说你在一这一个小时里只干这一件事情，对吧？或者这一天里只干这一件事情，这都已经非常非常难了，但是绝大多人可能连这 5 分钟里只干一件事情都做不到，因为在这过程当中，他可能要捡起手机看一下聊天有没有个人跟他说话，对吧？我个人在这方面是比较容易完成的。
|
||||
- 为什么呢？嗯，熟悉我的博客的同学可能会知道的。我在很久很久很久之前就做了一个决定，我的手机永远都是静音的，所以你打电话找不着我，一点都不要奇怪，因为我不会被电话所打扰的。我一般会一两个小时去检查一下，看看有没有重要的未接来电。我不相信我有什么事情没有接到电话，因此会给我造成生命威胁。所以像这样的事情，嗯，我都是很容易做到的。这么多年我也因此受益。
|
||||
- 那关于你自己应该怎么做，你想想看，你同时干的事情是不是太多了，对吧？边听音乐背单词，这都是很多学生爱干的事情，对吧？放下手机，时时刻刻让手机打扰你的生活，这就是一种多任务，那这是绝大多数人，甚至是全部人的生活的常态，这个就是非常不好的。第二个是心态上的建议，他说，哈，让你选择周某，而不是FOMO，done，什么叫周梦而不是FOMO？这个 FOMO 就是叫 fear of missing out，就是害怕错失，害怕错失什么东西就害怕错失任何东西叫formal，对吧？那作者说你要换一个人生态度，不是 fear of missing out 而是什么呢？ joy of missing out 是你要乐于错过一些事情，错过就错过，没什么了不起的，对吧？然后他的第三个建议特别有趣，也值得重视。
|
||||
- 还有第三个建议叫谨慎管理你的社交身份。为什么呢？就是今天大家处理的不仅仅是各种媒体，在所有媒体当中，还有一个格外特殊的媒体叫什么呢？叫社交网络。这个社交网络你们记录的不仅仅是这个世界正在发生什么，你也在向他人贡献，你在干什么。然后绝大多数人在网上有一个社交身份，和他自己的真实身份并不相符，于是你就可能要维护两个身份。这件事情是非常分裂的，而且这件事情给大脑带来的影响和伤害事实上是非常大的。
|
||||
- 所以呢，这一点上哈，大家看我也是比较容易滴哈，没受影响，因为了解我的人都知道，这么多年了，我在网上哈公开生存 20 多年了，对吧？在这个过程当中，我永远是真实的和真诚的，对吧？我只有不表现的那一部分，只要是我表现出来的那一部分，都是我的真实的情况，我是什么样就是什么样，所以我从来都没有社交网络上的社交身份的分裂压力，但是很多人弄不好，一不小心其实是分裂的，你发个照片都要 p 一下，这是很大的负担。当然你可能享受其中，但是又因为你享受其中，并不知道说你其实因此大脑已经严重受损。然后它的第4个建议叫什么呢？第四个建议说，发表文章之前请思考，发表文章前请思考，对吧？这个你在互联网上发表任何内容的时候，你要明白一件事情，它会给你带来很多的评论，如果你不小心成为热点的话，如果没有人关注你，你发着还不爽，有人关注你的话，我告诉你很可能会出现你完全不可想象的压力。
|
||||
- 作者在我手里面提到了一个例子，说有个 15 岁的孩子为了吸引流量，发了一张穿着比基尼的海边的照片，到了自己的社交网络上，紧接着下来发生了连锁反应，家庭，自己在学校的状况等等都受到了严重的影响。这个是很多年轻人不知道的情况，所以他不深思熟虑，他只为了点击而去冲动的发表任何内容，这是不对的。所以发表文章之前真的要请思考。
|
||||
- 大家。再一次，我个人在这本书里，嗯，得不到一个让我改变的建议，因为我本来就是这样子的。对，举个例子，现在关于日本往海里排这个核废料核废水，不是核废料核废水这个核污染水的话题沸沸扬扬。但是大家看，我在微博上坚决不说这个话题。为什么？因为我知道那是个雷，避雷对吧？你被雷炸多惨呐。然后这个作者又提到了第5个建议， at 第五个建议叫优先考虑牢固的社会纽带。这本书是 22 年在版的，在之前我们有看过，然后我发现他有很多的建议和我原来的思考是一致的。
|
||||
- 大家还记得吗？前两天我在社群里跟大家分享，就是面对这社会的纷纷扰扰，你要把你的关注焦点由内向外延展，而不是由外向里延伸。对，yeah，你先关心好你自己，然后呢？关心好你的家人，然后呢？关心好你的朋友亲戚，对吧？然后呢？关心好你的同事社群，最后才是整个世界或整个社会，对吧？你一上来就关心整个世界的话，我告诉你，你会吃亏的，对吧？那刚才这位作者提到的谨慎管理你的社交身份，发表文章前请思考，你看，不也是和这个优先考虑牢固的社会纽带有一定的关联吗？对吧？然后他的第六个建议说，就是不要落入蛊惑人形的圈套和点击诱饵之中。
|
||||
- 那么关于哈不要落入蛊惑人心的圈套这件事情，说句实话哈，绝大多数人可能真的越来越容易了。为什么呢？因为刚才我跟大家讲过，其实今天这个世界绝大多数人的 attention span 实在是太短了，乃至于他们没有办法进行深入的思考，于是就缺乏一定足够的判断力，所以就很容易落入圈套，很容易落入蛊惑伦人心的言论之中，对吧？当然了，很多的点击诱饵，我们的朋友圈里分享的文章，还有你的这个身边的亲戚老人们的群里面那些个互相分享的那些文章，你一看就知道全都是点击诱饵，对吧？但这是怎么回事呢？这是因为 attention span 实在是太短了，实在是没有办法，对吧？你自己要小心。然后作者给出的第七个建议是什么呢？作者给出的第一个七个建议是这样的，选择纸张，而不是像素。哈，选择纸张，而不是像素，他的意思是说，哈，你可能有的时候笑，要有意的回避一些哈屏幕的使用，您可使用纸笔，您可看纸的书。那这个建议我个人，嗯，并不是 100% 的同意，但我知道它的出发点是好的，而我自己确实在过往的时间里，已经把纸张和纸质的书籍都已经彻底抛弃掉了。
|
||||
- 因为我使用屏幕或者电脑上的阅读软件去阅读书籍的时候，我确实有更大的益处，因为我可以随时进行搜索，然后进行对比研究等等等等。我觉得对我是提高效率的，但是对很多人来讲有益的。提高纸张的使用，而不是像素的使用，我猜真的是一个比较重要的建议，尤其对孩子来说更是如此。
|
||||
- 对，因为我们说像李笑来可以用屏幕，那么毕竟首先我是互联网移民，然后在我成年之前，我已经养成了比较好的阅读习惯，而我的 attention span 真的是非常的长，我有的时候一整天都陷进去，没有干别的事情，经常出现这种情况，所以我不会受太多的影响。但是你可以想象一下你家里的孩子，对吧？这个建议，第七个建议对孩子来说格外的重要，然后他给的第 8 个建议是这样子的，叫不要把技术带上床，哈哈哈，这点，嗯，也确实是这样的。
|
||||
- 就是很多人的大脑之所以被重新布线了，一个很重要的贡献因素就是睡前使用了一小时的手机，对吧？那这是很可怕的，因为你在睡觉的时候大脑要重新进行碎片整理，然后它是从最近收入的部分开始的，所以等于说哈，当你的大脑睡觉的时候，想整理碎片的时候，先是整理了一堆垃圾，然后好东西没来及整理，你可能就半夜醒了对吧？所以这是很可怕的一件事情。然后，嗯，带着手机上床最大的另外一个直接要素就是严重影响你的睡眠，今天有很多的人因为睡眠不足，进而大脑受损更为严重，大家知道吗？今天，嗯， ADHD 在幼童和青年人， ADHD 就是所谓的多动症，在幼年就是青年和少年的群体当中，发病率相对于 50 年前已经提高了至少40%，这是很可怕的一件事情，对吧？现在都只能用一些药物去抑制ADHD，那很多人诱发 ADHD 的重要原因就是因为睡前用了相当时长的手机，然后第 9 个建议对很多人也是普通时绝对适用的，就是开车时请放下手机，开车时请放下手机。就是如果你开车时实在放不下手机，那就请你像我一样买个特斯拉，并且花六七万块钱去买一个自动驾驶辅助驾驶安软件包。
|
||||
- 对，大家知道吗？今天在国内买特斯拉的人群，差不多有 70% 是不买浮动驾驶软件包的，因为那个东西六七万块钱，对吧？他觉得没有用。那我想告诉你的是，那六七万块钱真的不贵，起码你实在忍不住或者实在出现什么情况用手机的时候，因为它是辅助驾驶，你还是有足够精力的，对吧？虽然即便是在开辅助驾驶的时候也不推荐使用手机，但是如果你连辅助驾驶都没有，自动驾驶都没有，还在开车时候用手机，这真是非常可怕的事情，对吧？那最后一个建议说，请你真正休息一下，请你真正休息一下，这个真正的休息不是你坐在那看片，不是你坐在那刷手机，叫休息，对吧？其实有很多人放假了，对吧？或者是节假日了干嘛了？就是在家里躺床上刷了一天手机，对吧？然后睡觉，他觉得自己不累。
|
||||
- 大家可能不知道的是，在这样的一个日子里，你的大脑从来都没有真正休息过，你大脑其实是非常累的，并且还是做了非常低级的活动的，对吧？所谓的真正的休息，可能是哈去做一些你自己真正格外喜欢的且有意义的事情。当然了，今天有很多人已经变成只喜欢刷手机，那就是真的没救了，对吧？作者在书里专门提到这样一点，就是你起码在这一天里，或者在这几个小时里，把手机扔在一边，可能会有极大的帮助，对吧？你去唱歌，一唱歌唱了一小时，那还挺好的，对吧？因为真的全神贯注，并且真的很开心，对吧？你去踢球，对吧？其实也是一种休息，尤其对你的大脑来说是休息。
|
||||
- 总而言之，你要做真正的休息，而不是刷手机看媒体，那OK，所以这本书还是挺有趣的，他也有一些这个比较实际的建议，最终他给了 10 条建议。我正好也就在这里全给大家讲了一遍，能不能把这个摆在一瓶里，有没有？有没有芬兰？我都不知道芬兰在哪，没有就算了，反正是再小一点儿，大家大致截个图就完了。看一眼，大家大致截个图就完了。一共 10 个建议。所以这本书，嗯，首先挺有趣。那你自己愿意看，有，里面有更多的内容，我不可能把这本书每个细节都给你讲一遍，对吧？然后在未来的一两周，我可能推出一个新课，等你看到那个新课的时候，你就知道我其中的一些论据就是来自于这本书的。当然来自于好多本书，这本书是其中一本，对吧？这个就是我们做研究型阅读的时候经常遇到的情况。什么呢？就是一不小心就找到了一本其实你自己非常愿意看的书，对吧？嗯，好，今天这个分享到此为止。
|
||||
然后接下来的环节就是我们的另外一个环节了，就是工作总结。那这一次是三个月的工作总结，也有6月底没有做这个直播，7月底没有做直播，然后8月底做了直播。那现在就是 6- 8 月份的工作总结了。那呵呵，挺有意思的事情是什么呢？挺有意思的事情。是这样子，当然大家知道哈，我一直在写新课，然后我也随时讲一些小课，对吧？小课准备的时间短一点。那新课呢？我可能由于最近一段时间把我的课程主要形式变成了视频版，所以出课的速度变慢了，但是也因此，由于它的制作成本比较的高，所以我的制作的严谨程度将迫不得已的增加。所以相当于说由于改成了成制作成本比较高的视频版课程，导致的结果是我自己明显感觉到课程质量又拔高了一截。
|
||||
- 然后在过去的三个月里面，我们在社群里新增了的课程就是思考的真相。另外一个最近几天正在把这个写作课制作成了这个视频版，然后配上字幕播放给大家。而那个写作课长期以来是被我们社群里的同学们忽视的，这些人总想赚钱，但是他们不知道生产其实才是财富的唯一来源，而写作真的是很重要的一种生产能力，到最后哪里都用得到。并且如果你听了李笑来的写作课，你会发现他讲的完全是另外一回事，我真不是教你如何写作文糊弄老师的对吧？你会发现说生活当中你哪儿都用得到，你会发现说你竟然会因此成为你的孩子在这一生当中能够遇到的最好的语文老师。这在外面只卖 1000 块钱，你交 2000 块钱年费，你在这里也可以听得到，你都无法想象可以用这么便宜的价格买到这么超值的东西。
|
||||
- 对，OK，那么这个是哈我在这个过去的一段时间里，嗯，创作的课程，然后等这个写作课全部完毕之后播放，完毕之后还有一个新课就是马伯庸同学被我请来到社群里来分享他去讲他的读书方法，非常的精彩，对吧？我还为了这套他给我的是语音课，我还专门的这个为他制作了PPT，那Keynote，然后制作成视频版，敬请期待。
|
||||
- 马伯庸同学讲的真的是太精彩了。我也觉得说受益良多，对吧？OK，然后过去三个月里我还干了一件事情，这件事情首先要感谢哈我们的社群里的运营同学哈，罗文涛，以及罗文涛的这个优秀的合伙人，妻子叫做豆豆。梁老师，我们干了件什么事情？我们去研究了这个摆摊卖猪蹄这样一个普通人能干的小小的生意，对吧？
|
||||
- 因为我们看有些人做的不错，我们想合作，后来也没合作成，然后但是我们觉得这个事值得去研究，于是我们就研究了。研究完了之后就开始哈教一些人愿意参与的人去海滩卖猪蹄，对吧？然后 6 月份我们研究，然后 7 月份我们开始操盘，然后我们的第一个加盟摊位在前，大概一周前，这是满月了，对吧？然后第一月个月的营业额是4万块，对吧？相当不错了。然后目前我们已经有 12 个加盟的小朋友，对吧？然后其中有这个七八个已经走出了所谓的新手村，就是日营业额超过 500 块，对吧？好了，那么这个看起来不像是一个李笑来该干的事情，对哈。
|
||||
- 然后我有个朋友还担心说笑来，我就觉得说你干这事我也不奇怪，你是个疯子，但是你干这事你小心点，这你说外面说起来说李笑来又缺钱了，对吧？呵呵，不是写书讲课了，是摆摊卖猪蹄了，他这多麻烦啊。我说我不怕这个哈，就说我确实自己是干不了的，但是我有我的能力去研究这件事情，我可以帮很多的人，也每天非常的开心，对吧？所以过去的这段时间里，我每天比较放松的一件事情就是打开直播看他们摆摊的过程，帮他们挑挑毛病，给他们讲一讲哈销售的一些基础要素，挺开心的，对吧？真的是生活当中多了一个非常大的乐趣哈，这个是我 6 月份到 8 月份哈做的最多的事情。
|
||||
- 然后，嗯，还有很多就是对未来的几年的思考，对未来的几年思考当中，其中有一个就是七八月份的时候我把社群合并了之后，其原因在于说是因为我在整个社群几年的这个课程创作过程当中，豁然发现说自己已经创建了一个家庭建设的知识的小宇宙。对，那核心就是什么呢？核心就是我们认为说今天，嗯，绝大多数的知识最重要的基础就是上一次我们月末分享时候提到过的，就什么呢？就是生产知识、销售知识、投资知识，然后以及其他知识。于是生产、销售、投资以及为了学会生产、销售、投资所需要的自学，这么几个动作就构成了我的所有课程的知识小宇宙。
|
||||
- 就这么 5 个词，就这么 5 个词哈，就是生产、自学、生产、销售、投资以及追求。于是这五个词将会成为我们整个哈富足人生社群的关键字。而以后我去做research，我去做研究，我去做课程，我督促大家进步，基本上都是围绕着这五个字，五个词汇这个展开的，这个就是我对未来的思考总结出来的一个小的框架，对吧？然后对我们的这个相约 7 年后也有了清楚的设计，就是我不停的是这个讲课，我不停的研究。
|
||||
- 在这个过程当中，我只要遇到足够好的书，有一些足够好的观念就会跟大家分享。起码每次月末的时候，你有一次机会去升级你的概念表，你有一次机会去升级你的关系表，你有一次机会去升级你的流程表，对吧？所以比如说今天这个 rewired 这本书，大家看过或者分享过之后，你就会知道说你真的要减少屏幕时间了，你真的要减少媒体多任务时间了，你真的要关心你的大脑健康了，这个就是概念表、关系表、流程表都可能因此发生变化，所以我们前面已经讲了 36 期，然后接下来还有 48 期，就是相约 7 年后 48 本书其实也不算是很多，但是我相信一定会在座各位对在座各位有足够多的帮助。
|
||||
- 那我自己也会因此很受益，对吧？OK，那这个就是我们今天 8 月份的哈，这个直播，当然还有另外一件事情哈，就是今年的种树哈，也基本上哈完成了，下个月日在直播的时候可以看到一些今年种树的情况或者汇报。好，那今天的直播就到这里哈，感谢大家的参与，我们下个月末再见。
|
||||
6
pages/Task.md
Normal file
6
pages/Task.md
Normal file
@@ -0,0 +1,6 @@
|
||||
- [[TODO]]
|
||||
- {{query (task TODO)}}
|
||||
- [[DOING]]
|
||||
- {{query (task DOING)}}
|
||||
- [[DONE]]
|
||||
- {{query (task DONE)}}
|
||||
155
pages/The Anxious Generation.md
Normal file
155
pages/The Anxious Generation.md
Normal file
@@ -0,0 +1,155 @@
|
||||
- 大脑神经元
|
||||
- 不断创建连接
|
||||
- 每时每刻，我们的大脑都在变化
|
||||
- Great Rewiring
|
||||
- 自从2010年手机普及后，人类大脑突然之间有了一个重构重组，因为屏幕，智能设备而产生的不一样的连接
|
||||
- 不再只认为**相关关系**，而是证明了**因果关系**……
|
||||
- 智能设备/社交网络，对女孩的伤害不仅更大，而且极大
|
||||
- 关于车的危险
|
||||
- 强制汽车限速，几十年
|
||||
- 强制系安全带，几十年
|
||||
- 强制安全座椅，几十年
|
||||
- 当一个危险出现的时候，并且集体意识到它有多危险，并集体做出决策，想办法应对这个危险，所需要花的时间就是超级长的
|
||||
- > ==新危险出现的时候，人类社会的整体反应速度极慢……== #概念
|
||||
- 关于烟草
|
||||
- 发明->普及->发现对人体有害，对青少年及其有害->禁烟
|
||||
- 电子烟，暂时没有法律禁止或限制
|
||||
- 智能设备对青少年的影响极大……
|
||||
- ——无论如何都是弊大于利……
|
||||
- 人类的大脑，在出厂（出生）的时候，是一个尚待发展的设备……
|
||||
- [[Livewired]] 中提到过大脑是一个活件
|
||||
- 大脑的发展完整要到25岁，15岁之前除了大脑皮层之外其他部分都是可以发展到99%的
|
||||
- 95后……15岁的时候，即2010年，开始接触智能设备
|
||||
- 15年，大量二手设备淘汰给孩子使用
|
||||
- 智能手表，对孩子
|
||||
- Z世代，80-95，Alpha世代，长在了智能设备泛滥的世界里……
|
||||
- 青少年抑郁症发病率
|
||||
- 
|
||||
- 10年开始，男孩增加161%，女孩增加145%
|
||||
- 全年龄段都在增加，除了50+，年龄越小，影响越大
|
||||
- 
|
||||
- 父母在现实世界里的过度保护
|
||||
- 线下小社会（150人为上限[[邓巴数]]）
|
||||
- 中国更严重，独生子女政策，就一个孩子，出事就完了
|
||||
- 上一代的玩具
|
||||
- 
|
||||
- 适当的轻微的伤害和受伤的过程其实是对成长有帮助的，处理过这种危险，下一次就知道如何因对这种危险
|
||||
- 但是现在都是极为安全的游乐场，都是做了对应的保护措施，基本不会有摔伤、擦伤
|
||||
- 
|
||||
- 户外活动也不是一群孩子在玩，而是一两个孩子在玩
|
||||
- 小朋友在户外的活动和自由活动，未受监管的自由活动几乎全部被消灭了
|
||||
- 父母在虚拟世界里的全然无知
|
||||
- 现在的小朋友不再线下生长，而是进入一个无线大的虚拟网络
|
||||
- 没有小的社群
|
||||
- 潜规则
|
||||
- 什么事情能做
|
||||
- 什么事情不能做
|
||||
- 什么事情做了会被瞧不起，没脸见人
|
||||
- 无法退出
|
||||
- 形成一个强有力的限制
|
||||
- 社交网络
|
||||
- 随时可以推出
|
||||
- 没有学会应该是常识的社交规则
|
||||
- 没有学会原本是常识的社交能力和社交规则
|
||||
- 遵守社会规则，社会的明文规定和一些潜规则其实是需要承受一定程度的压力的，这种抗压能力其实是生活必须的
|
||||
- 脆皮一代
|
||||
- 没有抗压能力，聊胜于无
|
||||
- 社会的演变
|
||||
- 生活满意度
|
||||
- 
|
||||
- 亲密朋友
|
||||
- 
|
||||
- 青少年自杀率不断上升
|
||||
- {:height 397, :width 686}
|
||||
- 小学生都存在自杀
|
||||
- 生活在变好，但是压力没有减少
|
||||
- 智能设备在吞噬你的时间
|
||||
- 我们生活在另一个世界里
|
||||
- 吞噬了我们的户外时间，减少了与家人沟通的时间
|
||||
- 吞噬了你的注意力，极度缺乏耐心
|
||||
- 缺乏耐心，人就不会有进步
|
||||
- 没有进步，焦躁、抑郁、厌世就是特别常见的
|
||||
- 智能设备上的APP就是针对大脑的弱点设计的
|
||||
- > ==社交网络对**女孩**的影响极大，更大……==
|
||||
- 女性大脑对于视觉更为敏感
|
||||
- 视觉导向，更加在意他人的看法，当别人赞扬或批评他们的长相和身材的时候，以自我形象为重点的视觉导向型社交平台，非常适合打压社会，打压女孩的这个社会满意感
|
||||
- 女孩更重视内在，评估自己在他人眼中的位置
|
||||
- 社交网络为女孩们营造了一个完全不可能达到的美学标准
|
||||
- 女孩之间的相互攻击，很隐蔽，但更严重，破坏她的关系
|
||||
- 男孩之间直接使用暴力，女孩之间使用软暴力（破坏她人关系，孤立他）
|
||||
- 女孩之间更容易分享的是情感，负面的情感更容易传播
|
||||
- 精神分裂症，被网红分享后，大量的孩子报告自己也有精神分裂症
|
||||
- 如果认为有，然后以哪个方式行动，最后就演化为真正的精神分裂症
|
||||
- 女孩更容易落入性剥削陷阱……
|
||||
- 现在的小孩，没有手机，就要承受[[同辈压力]]
|
||||
- 家长之间创建同盟
|
||||
- 给一个带键盘的电脑，而不是手机和pad
|
||||
- 不同国家的小孩自主阅读的时间不一致
|
||||
- 韩国，文字就是拼音，会写就会说
|
||||
- 日本，平假名，片假名，比韩国晚
|
||||
- 英语，半拼音文字，比日韩晚
|
||||
- 中国，最晚，四年级到初中后才开始
|
||||
- 工作总结
|
||||
- 继续重构教材
|
||||
- 3056，3112年化复合回报率突破50%
|
||||
- 准备种树
|
||||
- 才思泉涌从来都没有发生，持续做一些枯燥的工作
|
||||
-
|
||||
- Th Anxious Generation
|
||||
- 好，时间开始了哈。时间到了诶，稍等一下。OK。那么时间到了哈，我们今天是 2024 年的5月 31 号，也是我们第四年的第十一期了，相约情人之后七年的第四年都要快过去了，下个月就是第四年的最后一期，那么这个月我们想跟大家分享的书哈，这个月我读的若干本书里，其中有一本哈值得分享，叫做什么呢？叫 the anxious generation，焦虑的一代，那么这本书曾经是去年的这个纽约时报的 top one best SELLER，那么它提出了一个概念叫 great violin great reviewing，就是我们的大脑是内部有大量的神经元之间相互连接构成的一个网络。
|
||||
- 那么每个人在出生的时候，大脑里都有一定数量的差不多数量的神经元，然后随着时间推移，最终我们每个人大脑里面大约有 860 亿个神经元， 860 亿个神经元，对，也有一另外一说，哈，是大约 1, 000 亿，反正是八九百亿，对吧？然后这些神经元牛肉网之间是有snaps，就是有神经元之间的连接的。
|
||||
- 这些连接原本不一定存在，是在我们成长过程当中，它不停的演化，不停的学习，我们不同的经历会形成不同的连接，对吧？然后到最后每个人的大脑都不一样，每时每刻，每个人大脑和自己的过去也都不一样，对吧？然后这本书提出了一个概念，就是当我们的手机开始出现的时候，就是带有屏幕的智能手机在 2010 年前后全面普及的时候，人类的大脑突然之间有了一次重组重构，就是人类的大脑因为长期使用带有屏幕的智能手机、智能设备而产生了很多的与之前不一样的连接，以及与之前不一样的结构，这个这样一个事实被它称为哈 a great reviewing。
|
||||
- 我这个 wearing 又用了大写，如果用小写的话，它可能就没有那个拼写错误，但是用大写哈，它有拼写错误的提示，不管了，我们就把它接受吧。嗯，那么这样的一次比较令人震惊的大规模的大脑间的神经元的重组给这一代人带来了什么样的结果呢？嗯，我们细说，重头其实是这样子的，关于智能设备，就是带有屏幕的智能设备，永远联网的智能设备。对我们人类的大脑产生的影响，在过去的 15 年间里，有相当数量的讨论在过去的 5 年时间里，在讨论智能设备对人类大脑的影响的论文还有书籍都是越来越多的。
|
||||
- 然后我也格外关注这一方面，为什么呢？因为我自己也是若干个孩子的父亲，对吧？所以，嗯，格外关注这方面，因为已经有了确定的结论，就是如果我们作为父母不小心，在这方面不小心的话，那么我们的孩子就可能因此受到巨大的伤害。那么这本书，嗯，和我之前看到的书籍类似的书籍。讨论同样话题的书籍有两处最不一样的地方啊。第一个是什么呢？第一个是说，嗯，过去我们多少认为说青少年的心理健康发生了变化和智能手机、智能设备的出现是相关的，不是因果关系，而是高度相关的。但是这本书作者提出了一个特别不一样的观点，并且的确在梳理，用详尽的试验数据和调查数据证明了一件事情是什么呢？就是它是因果关系，它是因果关系，不再只认为是相关关系，而是证明了因果关系。稍等，我把这个我看我怎么调一下。
|
||||
- 这是哈有一点特别不一样的地方，然后第二个与其他的这个相关数据不一样，地方在哪呢？就是它让我们看到了什么呢？就是智能设备涉社交网络对女孩的伤害更大，就是对女孩的伤害不仅更大，而且极大，对吧啊？这是两个哈，和我之前看过的相关的数据哈，特别不一样的地方。
|
||||
- 值得哈，在我继续分享之前，直接拿出来让大家留下一个深刻的印象，我们再继续分享。那么嗯，书里的作者提到了一个特别，这个应该值得我们注意的现象。什么呢？他举了几个例子啊。第一个例子是什么呢？就是人类有了汽车之后，过了相当长一段时间才发现这个速度带来的危险有多大，对吧？所以大家要知道，从有汽车上路到有法律规定需要限速、限制速度、限速，那么是一个特别漫长的过程，花了恨不得几十年，到今天我们在高速公路上开车的时候，基本上路边都有限速的标志，但即便如此，你也知道有多少人根本就太愿意遵守这样的交通规则，常常超速驾驶，对吧？然后限速花了几十年，除了限速之外，还有另外一个东西，为了保障安全，要求司机必须系安全带，那么全面推广安全带以及法定要求必须系安全带又是花了几十年的时间啊。
|
||||
- 即便是在我们这个，现在我们中国也是如此，就是今天也有很多人是不愿意哈开车系安全带的，然后是仅仅几年前有了摄像头，高清拍摄才基本上杜绝了开车不系安全带的情况，对吧？然后当这个车的速度对人类的安全造成影响，并且我们的法治想要跟上的时候，你会发现说儿童座椅，儿童安全座椅也是推广了很久，然后才开始变成强制的，然后，嗯，甚至有些地方是这样规定的，就是儿童座椅不能在前排，这也是花了很长时间才强制规定完成的啊。所以整个人类社会就是这样子的，当一个危险出现的时候，注意当一个危险出现的时候，我们集体意识到它有多严重，并且集体作出决策，想办法去应对这个危险，所需要花的时间就是超级长的。
|
||||
- 换言之就是每次新的危险出现的时候，人类社会的整体反应速度是极慢的。加个整体吧。人类社会的整体反应速度是极慢的，刚才说这个车出现到现在这么长时间了，近百年的时间里，我们的每一步的立法都是极慢极慢的，等到整个社会完全认同了它的危险，并且共同想办法去阻止它的危险的时候，已经是几十年甚至上百年过去了，对吧？他也举了另外一个例子啊。什么呢？就是当人类哈。
|
||||
- 嗯，发明了烟草，然后普及了烟草，然后竟然花了那么长的时间，花了那么长的时间才发现说这个烟草不仅对人体有害，对青少年格外有害，然后同样也是花了几十年、上百年的时间，甚至是更久的时间才做到什么呢？才做到说人类整体社会的整体反应是什么呢？是要禁烟，不仅要禁烟，禁不了的话怎么办呢？起码要做到一点，就是在商店里不到 18 岁是买不到烟的，就是法律不允许商店这样的地方，烟店这样地方卖烟给青少年，就这么一件事情，也是挣扎了很多很多年的。然后最近的几年又出现了什么呢？叫这个叫吸物设备，就是电子烟，它不是烟了，它是一种，嗯，新发明的气体物体。对，那这个时候法律去禁止他们，或者是对他们进行这个限制的时候，又要经过很多年。对，所以举了好多例子，举了若干个例子之后得到一个结论就是当新危险出现的时候，人类社会的整体反应速度是极慢的啊。
|
||||
- 那么我们现在看到的是个什么情况呢？就是有屏幕的智能设备对人类大脑的重组是有一定危险的，我们没有说它完全没有好处，我们今天，包括我自己也是电子产品的这个重度使用者。我每天在电脑面前度过的时间是非常多的，我用自处理器，我用互联网，我用人工智能，我用搜索引擎，我所以智能设备永远联网的。
|
||||
- 智能设备有它固然的好处，对吧？有它固然的好处，但是与此同时这种永远在线，然后有推送技术的，有各种 APP 的这样一个设备给全人类的大脑基本上都重组了一遍，然后在这个过程当中我们发现的是什么？它对青少年的影响极大，就智能设备对青少年的影响是极大的，并且无论如何都是弊大于利的啊。为什么呢？因为人类的大脑不是从出生那一瞬间就是完善的。我们不是像一台又一台的计算机出厂的那一瞬间，一切都是完整的，我们大脑并不像我们买来的电脑设备那样有确定的 CPU 的指数参数，有确定的内存的大小，有确定的内存这个硬盘存储的大小，短期存储、长期存储的大小，对吧啊？有确定的网速，有确定的处理能力，然后只不过是说没装软件，然后就出场了。这是计算机诶，对吧？但我们的人类的大脑不是这样子的，我们的人类的大脑在出场的时候，它并不是一个完整的设备，它是一个尚待发展的设备。
|
||||
- 问题就在于这，我们人类的大脑在出生的时候就是所谓的出场设置，是一个尚待发展的设备，请参照。
|
||||
- 当然了这本书的作者并没有使用这个概念，但是我们看这本书的时候可以有这样的理解，那我们瞬间就知道了，我们每个人的大脑在出生的时候，它不是一个发育完整的东西，它是个尚待发展的大脑。然后神经元是在神经元之间的连接，是需要发展的，需要强化的，对吧？然后到最后再要到 25 岁才能够发展完整，对吧？ 15 岁之前除了大脑皮层之外的其他部分是可以做到发展 99% 完整的，但是大脑皮层在 15 岁之后依然要持续发展 10 年。这个就是我们的人，我们人类地球上没有哪一个生物像我们这样需要那么长的发展的时间，对吧啊？比如说这个，嗯，大家可能在动物世界里看到过哈山羊，对吧？羊出生在几分钟之内就可以站起来跑了，对吧？我们人类不是这样的，我们人类不仅大脑如此，连身体都是，我们需要花很长时间才能学会爬，然后花很长时间才能学会走，花很长时间才能学会说话，然后学会说话之后大脑还要花很长时间继续发育到多久？直到 25 岁才算是基本发育完整啊。
|
||||
- 然而在这个过程当中，有这么一个前所未有的东西出现，导致的结果是什么呢？我们人类的大脑结构基本上都发生了变化，但是这个变化对青少年来讲是绝对有害的，所以我们现在应该提高警惕，但是我们又面临一个问题，什么呢？就是刚才说的整个新危险出现的时候，人类社会的整体发展，就是每次当新危险出现的时候，人类社会的整体反应速度是极慢的啊。我们也相信说在未来的时间里，也许过个 30 年、 50 年。
|
||||
- 对，参照汽车的例子，参照烟草的例子，早晚有一天整个人类社会发现这种危险的大，这个这种危险的这个危害的程度，然后整个人类社会整体作出反应，就好像现在我们立法，限速立法，必须强制系安全带立法，必须不能酒驾立法婴儿座椅不能安在前排立法烟草不能卖给 18 岁以下的青少年，酒也是如此。
|
||||
- 等等，早晚有一天呢。嗯，会有整体的努力的，会有整体的反应的。可问题在于说如果是 10 年，如果是 20 年，如果是 30 年，甚至是 50 年，那一代又一代的孩子可能就已经被毁了地长大了。事实上现在我们已经看到了，为什么呢？因为。 z 世代的末尾就已经遇到了这种情况，就是 95 年小。 95 后就是在 15 岁的时候，即 2010 年。
|
||||
- 95 年出生的人，就是在 15 岁的时候，即 2010 年开始接触智能设备，对吧？那 96 那就是 14 岁的时候接触智能师设备， 00 就是 10 岁的时候开始接触智能设备，对吧？现在就算是这个 1010 后就 10 年的孩子，那就惨了，他从出生就生活在智能设备的世界里面，对吧？现在有大量的孩子五六岁，然后手机不离手。
|
||||
- 对，为什么呢？因为现在已经出现了什么样的情况？你想 10 年， 10 年， 10 年，从现在往前数是 14 年开始智能手机、智能设备普及，对吧？大约在 5 年后，就是 15 年的时候，所有的家庭里都出现了大量的二手设备，这些二手设备有的人可能卖了，有的人就扔在那里，对吧？所以大概从这个 15 年、 20 年前后的时候，这五年间就出现了什么情况，几乎所有的家庭里都可能至少有一个被淘汰下来的设备。恰好孩子想用的时候不用再购买了，顺手就给他了。
|
||||
- 所以你现在可以就睁开眼睛看看你的身边，你就会发现说有大量的孩子手里都是拿着手机的，最损它会带着一块什么？中国才有的一种特殊产品叫智能手表，叫儿童智能手表，在国外就是儿童智能手表，是不是一个单独的商品？那在中国有一个特殊的品类叫儿童智能手表，那个其实也是带着屏幕的一个智能设备，永远在线，只不过是说它屏幕小一点，对吧？但对孩子带来的伤害是几乎一模一样的。
|
||||
对，所以一般来说就是 80 后到 80 到 95 之间被称为什么呢？ 80- 95 被称为Janz，就是 z 时代 z 世代的末尾就赶生了，在青春期的时候用了智能设备，再往后叫什么呢？叫阿尔法时代。就干脆长在了智能设备泛滥的世界里。那么这些智能设备哈，嗯，给人们带来的这个影响有多大呢？这本书的作者仅从一个角度切入，让我们看到说这个伤害有多大，给大家看一看哈，就说看一个图表哈。
|
||||
- 就是从 2010 年开始一个分水岭，然后这是美国的调查数据，但是与我们中国的数据也基本上相符，中国的数据弄不好要比美国的数据更为严重。一会说为什么差不多从 2010 年开始，那么在美国，青少年的抑郁症发病率增加了多少呢？到了 2022 年 2023 年。从 2010 年开始计算的话，青少年的抑郁症发病率男孩增加了161%，女孩增加了145%。这是非常非常惊人的，然后我们看一看，就是下一个数据，其实抑郁症和焦虑症在各个年龄段都在普遍的增加，只有什么呢？只有 50 岁加的人，就是 50 多岁的人，竟然有 8% 的下降。对， 50 岁家是谁？这是我 7072 年出生。对， 72 年出生，就是 70 年代的人，到了 20 世纪 20 年代就是过，刚过50，对吧？就是我这个年龄段的人，抑郁症的比例反倒有点儿下降了，对吧？但是大家看这个数字就是年龄越小影响越大，对吧？年龄在 35 到 49 之间的人，从 2010 年计算，抑郁症增加了52%，对吧？然后从 2010 年开始算，如果是年龄在 26 岁到 30 岁之 34 岁之间的话，是一倍以上的增长103%。
|
||||
但是对青少年来讲，对青年来讲，就 18 岁到 25 岁是 139% 的增加，对，年龄越小增加的越狠，但大家看到了这个是 18- 25，但是 18 岁以下男孩增加的是161%，女孩儿增加是145%，那这就太吓人了嘛，对吧？我把这个数据放小一点。摆在一起。
|
||||
- 这个数据多少是证明了智能设备的出现和抑郁症的普遍增加的相关性。对，并且我们看到的是这样子的，年龄越小受到的影响越大，对吧？年龄越小受到的影响越大，那么这样大的影响究竟于来自于哪两个地方？作者给出了两个，第一个是什么呢？嗯，第一个是就是孩子在成长过程中，过程当中就是父母在现实世界里的过度保护。然后父母在虚拟世界里的。
|
||||
- 全然无知。其实我们今天对孩子的现实生活当中的安全的意识的过度提高，在全世界范围内都是一样的，就是比如说我这个岁数 50 多岁的50，现在 50 多岁的人，我们在长大的过程当中到了五六岁的时候， 4 岁甚至 4 岁多一点的时候，我们就基本上已经在外面跟邻居家的孩子一块玩儿了。在没有父母监护的情况下，在作者的眼里这一点是非常重要的，为什么呢？因为我们人类在过去的几十万年里，一直是在一个线下的小社会里生长的。
|
||||
- 大家知道一个那个数字叫150，叫邓八数，邓八数，那么其实这是上限。比如说在我们长大的时候，我们身边也有邻居家小孩，然后也有一个幼儿园的一个社群的，我们加吧？加可能就是五六个人、七八个人，对吧？但是我们可以一块去玩，然后我们一块在外面没有大人监货的情况下去玩，某种意义上这叫探险，就是伟大的探险，每次都是伟大的探险。然后我们去会遇到一些困难，遇到一些风险，遇到一些冲突，然后我们在这个社会里在不停的这个适应啊。然后在我们遇到冲突，遇到危险，处理冲突、处理危险的过程当中，我们大脑在不停的发展，这就是过去几十万年来人类社会常常出现的情况。但是在上个世纪 90 年代开始，全世界范围内不约而同出现了一些情况。
|
||||
- 什么情况呢？就是父母们越来越认为外界太危险了，乃至于说，嗯，产生了过度保护的现象。到了差不多哈， 80 后就出现了什么样的情况呢？大量的孩子小时候并没有在外面独立，没有父母监督的情况下游玩过我们中国，可能相对于这本书的作者所描述的现象更为严重一些哈。
|
||||
- 为什么呢？因为中国经历了长达差不多 40 年的叫独生子女政策，长达 40 年，最近两年才放开那独生子女的独生子女政策，极大的造成了父母的过度焦虑，就一个孩子，万一出事那就完了，对吧？所以，嗯，中国的情况可能要比哈美国的情况严重很多倍。所以你知道哈大家作者，比如说他举了一个例子，他说这个是上一代人，就是七 0 后、 80 后长大的时候经常玩的一个游乐场的玩具，它就是个旋转盘，对吧？然后小孩子们有在下面推的，有在上面坐着的，对吧？然后转起来，那这个时候就会出现什么情况呢？他有可能会摔倒，对吧？它可能会擦伤，对吧？但是这种轻微的伤害和受伤的过程，实际上对孩子的成长是有帮助的。
|
||||
- 为什么呢？他处理过这种危险，他下一次就知道如何处理这样的危险，对吧？那么这个就是上一代的玩具，但是 95 后、 00 后显然不会有这种玩具玩的，为什么呢？因为这种玩具基本上都被他们的父母给投诉掉了，商家也赔不起，所以今天我们看到的哈，今天我们看到的所有的游乐场基本上都是这样的。
|
||||
- 右侧就是今天我们常常看到的就是极为安全的游乐场，什么都是做了保护的，在这里孩子基本上不会有摔伤，也不会有擦伤，对吧？然后通常情况下不是一群孩子在玩，是一两个孩子在玩，对吧？那么这样造成的结果是什么呢？就是小朋友在户外的活动和自由活动，然后未受监管的自由活动几乎全部给消灭掉了。
|
||||
- 对，然后大脑开始，这才是我们几十万年来我们经常这个适应的大脑发展过程。然后突然之间，现在，现在这帮小朋友不再在一个线下的环境生长，对吧？他们过早地进入了一个无限大的虚拟世界，他们过早的进入了一个无限大的虚拟世界，那这个虚拟世界，尤其是社交网络。
|
||||
- 嗯，我们一会讲为什么会对女孩有格外大的伤害？它的最大的区别在哪里呢？我们在线下户外和身边的人一块生存的世界里，那个社群是非常小的，不大，对吧？ 150 上限二三十是常见的，包括家人、亲戚、朋友、邻居、同学，对吧？然后这样一个极小的社群，通常情况下会有很多没有被说出来的规则，这叫潜规则，对吧？然后什么事情能做？什么事情不能做，什么事情做了会被瞧不起？什么事情最这个做了会没脸见人，对吧？OK，于是慢慢我们在这样的一个小社群长大，我们学会了很多事情是不能做的，对吧？为什么呢？因为在过去这样的小型社群，它有一个极致的要求，规则是什么？你就无法退出，你没有办法退出，对吧？你只能在这里继续生存吗？所以它会形成一个非常有力的限制，而这些限制恰好是我们大脑在成长过程当中需要学会的规则，未来在这个世界里生存，我们会自如的处理这些规则，处理这些障碍，对吧啊？避开那些尴尬等等。
|
||||
- 对，但是突然之间 95 后的孩子们，他们突然之间没有了大量的户外活动，对吧？然后被眼前一个这个手掌大小的屏幕所吸引，然后他们突然之间加入了一个由无限多的人构成的社交网络，对吧？有大量的应用啊。美国当然有Facebook，有Instagram，对吧？有Reddit，在我们国家有微博，有知乎，有抖音，有微信朋友圈，有小红书等等，还有微信的群聊这样的一个些线上网络，首先它人数比我们过去小的现实当中的社交群体多很多，更为关键的是它可以随时退出你，大不了注销账号，大不了退群，大不了换个昵称重新进来，对吧？所以突然之间有那么一代人没有学会原本应该是常识的社交规则。然后这是第一个问题，第二个问题是你要知道遵守社交规则，遵守社会规，社会的明文规定和一些潜规则其实是需要承受一定程度的压力的，这种抗压能力其实是生活必需的，但是突然之间有一代人在一个人类前几十万年里从来没有的环境里生长，突然之间他们不再受限于线下小的社群，而是暴露到了一个无限大的。
|
||||
- 你要知道 150 以上对一个人来说就算是无限大了，因为大脑已经处理不过来了嘛。对，无限大的社群力，然后反复穿梭，然后没有退出成本，对吧？于是他们完全学不会原本是常识的社交能力和是竟然有蚊子和社交规则。对，并且因此失去了足够多的抗压能力，对吧？所以，当然今天我们其实是已经看到了，我们在国内还有个专门的词叫脆皮一代。对啊，为什么？你想想看，你别说 95 后了， 00 后 00 年出生的，今年就已经是 25 岁了，虚岁，对吧？ 05 年出生的也是 20 岁了， 20 岁是大人了，对吧？然后他们现在就集体展现出来了，毫无抗压能力，相对来看不能说是完全没有，对吧？但是相对于上一代或者是之前整个人类社会的常见状况来看，那些抗压能力就叫聊胜于无。
|
||||
- 对，然后造成的结果是啥呢？造成结果是给大家看个数据，这个是什么呢？这是社会满，就是生活满意度调查，对吧？就是对未成年人去展开什么调查呢？就是我对我的是生活是否足够满意？对，然后你看他们对生活的满意度几乎从 2010 年前后就开始，之前还在涨，突然开始断崖式下降，然后下降的更狠啊。
|
||||
- 无论是男孩儿和女孩儿都是一样的，然后女孩儿下降的更为严重，对吧？好，我们再来看看另外一个数据，这是什么呢？回答一份调句调查问卷，说你有没有一些亲密的朋友，对吧？越来越多的就是有亲密朋友的人，占比越来越低，对吧？男孩也会变得更为孤独，然后没完啊。
|
||||
最吓人的数据来了，最吓人的数据是这样的，全世界范围内都是一样的，你看这个是什么呢？这个是哈，青少年的自杀率，就 10- 14 岁的青少年自杀率在提高得特别吓人啊。原本男孩比女孩自杀的更多一点，但是男孩增加了91%，从 2010 年计算。而女孩虽然比男孩少一点，但是女孩自杀的数量就14， 10 岁到 14 岁之间，自杀的数量竟然攀升了167%，对吧？我这个岁数的人就是我是五五十二岁，五五十二周岁，对吧啊？ 53 虚岁，我 72 年出生几年？我们长大的时候没听说过同学有自杀的，偶尔能听说谁离家出走了？逃家了，过两天被找回来了，对吧？但是没听说过哈。小学没有听说过，中学没有听说过。有同学自杀的。上了大学，那也就是 18 岁之后了，对吧？上了大学，在大学里听说过有自杀的，但是现在最近我们甚至听说有小学生自杀，那么他们的生活压力哪来的？其实生活明明比以前更好了，对吧？营养也比以前更充分了，社会环境也比以前更安全了，对吧？但是他竟然有压力要自杀，哪来的？都是因为我们的生活环境发生了变化，它是很全面的户外活动的，减少，与家人沟通的时间减少，智能设备给发展带来最大的影响的根源就在于说他在吞噬你的时间，他在吞噬你的注意力，对吧？就是今天随随便便一个人，你问他今天你的屏幕时间是多少？比如说我用苹果手机里就有一个专门的统计，对吧？今天基本上苹果用户少的每天都在有，都有 4 小时以上的屏幕实现，多的有长达 12 个小时的，所以你想你一天就 24 小时、 8 小时睡觉，对吧？剩下 16 小时，然后就算少了，你也要把 1/ 4 的时间扔到屏幕上。那么这些原本可以用来与家人沟通、与朋友玩耍。
|
||||
- 这个在户外运动这些时间全被给吞噬了，吞噬的结果是什么呢？吞噬的结果是我们生长在另外一个世界里，然后各种焦虑就都出现了，各种无力感出现了，然后极度缺乏耐心。那一旦缺乏耐心，人就不会有进步。人要是没有进步的话，我告诉你，焦躁、抑郁、厌世，那就是特别常见的。
|
||||
- 对，所以总而言之是什么呢？就是这个屏幕时间给我们的大脑所带来的伤害是非常非常大的，对青少年带来的伤害也是非常大的，甚至是极大的。但是父母们却完全不知道这里面发生了什么。今天我们在生活当中随处可见，父母们就把手机交给孩子，仅为了孩子安静一些。那小朋友真是这样的。对啊，越小越是如此，他在那哭闹，你能给他一个手机，他当场就安静了，对吧？因为人类本来就喜欢闪亮的发光的东西，然后就喜欢多彩的东西。
|
||||
- 这是第一第二，手机上的一切应用都是科技公司多多少少在盘剥人脑的弱点而设计的。所以它就是吸引人的，你别说小朋友了，你有理性的大脑也没有用，对吧？那我自己觉得在人群当中李笑来就算是够理性的了，对吧？没用的，我就是手机上把什么抖音卸载了，小红书没装过，对吧？微博放在第四屏，然后朋友圈基本不打开，对吧？但是万一哪一天我被某一个视频所影吸引了之后，那一不小心刷了 15 分钟视频，然后才反应过来是特别常见的事情。
|
||||
- 对啊，这跟你是否理性几乎没有关系，因为你的大脑就是那样的，然后那个产品就是针对你大脑的弱点设计的，所有人都受了影响，对吧？那更何况是孩子呢？然后所以这个作者就甚至建议说要把使用手机的时间延后到 18 岁，而不是人们常常说的 15 岁、 16 岁，对吧？他说最差我们要延到 16 岁，我当然是基本上同意这个作者的观点的哈。当然了，我也在想一些折中我们一会再说，但关键在于说哈。嗯，这一点这个作者提醒的特别好。
|
||||
- 什么呢？就是这句话，当新危险出现的时候，人类社会的整体反应速度极慢，我们真的等不了几十年，对吧？反正比如说我家孩子有 3 岁半的，那我等不了那么多年，对吧？我必须从现在开始就采取行动，对吧？然后等他 18 岁给他个手机倒也可以，对不对？那在此之前怎么办，对吧？然后更为关键的是，他说他有个专门的章节去论证，说这个。
|
||||
- 社交网络对女孩的影响还更大。然后他有比较详尽的论述，他有一张，这一张我也推荐给大家认真看哈，他说至少有四个原因，那第一个是什么呢？就是女性的大脑，就是相对于男性的大脑对视觉更为敏感，这是没有办法的事情。我们的进化我们就是这样进化的，所以这是特别没有办法的事情。
|
||||
- 女孩相对于男孩就是视觉更为敏感的，然后他们是视觉导向的，然后他们同时相对可能更在意他人的看法，所以当别人赞扬或者批评他们的长相和身材的时候，对吧？以自我形象为重点的视觉导向型社交平台，非常适合打压社会，打压女孩的这个社会满意感。
|
||||
- 对，就是这个，就女孩更重视内在，评估自己在他人眼中的位置，对吧？然后就会发现什么情况这个社交网络，今天的社交网络为女孩儿们营造了一个完全不可能到达的美学标准，大家知道吗？那个就是美颜，其实是中国人最喜欢用的，后来也逐步的影响了全世界，对吧？这是一个 Instagram 上一个网红叫 injosephine living，这个网红就是在 Instagram 演示自己是怎样通过转动几个按钮，对吧？就让自己的形象变成了完美的形象的，对吧啊？虽然是黑白，但我们依然可以看得出来，对吧？眼睛不一样，大了皮肤的质感不一样了，对吧啊？五官的比例稍微发生了变化，只有右下角的那一个是真正他原来的样子，对吧？但是通过几个按钮的修改，到了左上角那一个就变成了一个现实社世界当中其实很难存在的形象，对吧？但是因为女孩子们都是以视觉为中心的，所以她们在社交网络上就承就要承受不可能承受的压力。
|
||||
- 那你想要过去哈？过去的这个情况是每个女孩子身边也就那么五六个人，对吧？全班同学加起来五六十个，没有那么大的社交压力，对吧？然后第二个原因是什么呢？第二个原因是说这个女孩们之间的相互攻击其实更本来就更严重。
|
||||
- 就是在现实生活当中，男孩通常被认为是更为暴力的，但是女孩更女孩之间更擅长使用软暴力。那女孩之间的相互攻击很隐蔽，在现实生活当中就是破坏他的敌人的关系，对吧？孤立他，但是现在在网上去攻击一个女孩，然后去孤立一个女孩，实在是太容易了，对吧？网暴哈对女孩的影响更大。
|
||||
- 第三个是什么呢？第三个是女孩儿之间更容易分享的是情感。当所有，当所有的这个情感分享都是在线上的时候，大家就会相互影响的，结果是什么？负面的情感传播更为严重。对，所以在网上有一些本来在人群当中本来是很少的，就是很罕见的心理疾病，比如说精神分裂症啊。
|
||||
- 被一个网红分享之后，就有大量的孩子报告说自己也有精神分裂症，但是问题在于说，如果他真的认为自己有，然后以那个方式去行动的话，到最后他会演化成真正的精神分裂症，这是很可怕的，对吧？还有一个是什么呢？还有一个是什么呢？就是。嗯，这个是最近我们才关注到的哈，像比如说韩国有 n 号防事件，对吧？其实确实女孩在互联网上更容易落入哈这个性剥削陷阱。对，因为互联网使得那些哈居心不良的男性更容易接近和跟踪女孩和妇女，对他们采取不正当行为，并且还能够逃避责任。
|
||||
- 对，以上种种就是这 4 个主要的原因，造成了什么呢？就是对青少年来讲社交账户， 10 岁的孩子就开始开社交账户是非常可怕的。对女孩子的大脑的发展和实际生活的影响以及情绪的影响是全面负面的，对吧？这也是为什么女孩子的焦虑症和抑郁症的攀升更为严重，自杀率也更为攀升的更为严重的重要原因。
|
||||
- OK，所以这本书其实是提出了一些问题，并且他给了一些解决方案，当然了，大量的解决方案在我眼里其实并不现实啊。不过有一个，其中有一个我觉得值得考虑，他说是这样子的，就是今天不给孩子们用手机很难办的原因在于说他没有手机的话，他要承受一个设计，就是叫同倍压力。班上同学都有，我没有，那我就被孤立起来了，对吧？然后他说作为父母有一个方法是什么呢？就是在同班同学的父母里面去寻找联盟，就是有些家嗯，不在乎，但是比如说我们班有 30 个人，对吧？但我们四五个家长是很在乎这件事情的。然后那么怎么办呢？就是四五个家庭形成一个联盟，对吧？这四五个家庭形成了一个联盟，然后大家都不用手机，所以最终不是我家孩子一个人没有手机，而是起码有四五个。
|
||||
- 然后这四五个还能在一起，这个有户外活动，有线下的社交网络，对吧？形成一个健康的生长环境，我觉得这个是一个很值得参考的意见，对吧？当然了，我自己倒是比较放松的。为啥呢？就是因为我们家孩子不止一个，所以他们自己之间就是一个很强的社交网络，对吧？我也很重视户外活动，对吧？所以，嗯，我觉得这个方法值得那些独生子女的家长们去认真考虑，要在同班同学里找到一些联盟，这样的话能给自己的孩子创造一个相对比较好的环境。然后另外一个是什么呢？屏，关于屏幕我个人也不是完全这个要抛弃的，因为这也做不到，对吧？我以前曾经跟大家分享过，如果你不能够这个回避屏幕的话，那么你就给孩子买带有键盘的电脑，就笔记本电脑，对吧？笔记本电脑对孩子的伤害肯定要比 iPad 或者是 Pad 或者是phone，就是电话哈少很多。为什么呢？因为它使用文字的话就会有效地抵冲视觉媒体的冲击，然后我自己也有这种体会，我们长大的时候，我们有很多同学都掉进电子游戏了，对吧啊？我也玩，但没掉进去。
|
||||
- 为啥？因为我学编程了，我总觉得编程的东西比游戏好玩了1万倍，对吧？所以带键盘的电脑比手机和 Pad 更好，对吧？然后最近我也正在这个寻找设备，还有一点是要跟大家分享的，就是全世界范围内小朋友自由阅读的起点时间不太一样啊。嗯，最早能够最早自主阅读的国家其实是韩国，因为韩文是完全的 100% 拼音的文字，就是你会说就会写，你会写就会说，学会一些字母之后就等于说彻底识字了，对吧？所以他们能够独立阅读的时间相对是比较早的。然后日本也就是不如韩国那么早，但也比中国早，对吧？为啥呢？它也是拼音文字拼假名片假名，对吧？虽然有汉字，上面也可以标拼假名片假名，所以他们可以较早地进行阅读，最晚的是中文，最软的是中国。
|
||||
- 就是虽然我们小的时候也可以认几个字，但是能够做到自主阅读，得等到小学四五年级之后，甚至到了初中，然后英语的世界比韩国、日本晚，比中国早，对吧？因为英语基本上属于半拼音文字，对吧？但是英语世界虽然没那么早，但是肯定也不算晚，对吧？然后相对于最晚的又早了很多，然后并且关键在于说就是英文的世界里知识更多，这是不可否认的事实，对吧？所以我现在就是说对电子设备的妥协是什么呢？我很可能会在我们家小朋友五六岁的时候给他们买那个 Kindle 的那个设备。
|
||||
- Kindle 的设备就墨水屏的 Kindle 里面还有带，还有字典，对吧？然后除了文字之外，其他也看不了，对吧？也可以随时联网，但里面也没有社交软件，对吧？所以我觉得那个设备还是比较安全的，对吧？OK，这是我读了这本书之后的一点的这个额外附加的建议，对吧？好，那这个呢？就是这个月我们要跟大家分享书籍，叫 the anxious generation 焦虑一代，对吧？然后我 2024 年的5月的工作总结就非常的简单，一直处于卡壳当中，继续这个重构教材，这是我干的最重要的一件事情啊。
|
||||
- 另外一件事情是什么呢？到了这个 2024 年的 5 月份，我们在 530 天前发布的这个在香港发布的两只基金 3056 和33112，对吧？嗯，年化复合回报率竟然短暂突破了50%，这也是一个值得高兴的事情。然后正在商量能否全球发行，而不仅仅是在香港，对吧？然后又到了新的一年哈，在准备哈新的一年的新增树苗，对吧？新的一年过去了，对吧啊？又要种树了，对吧啊？这些这个细索的事情就是这个月我正在做的事情，关于教材的重构倒是进展不大，因为我这两个月一直处在还被卡住的状态。
|
||||
- 所以我前两年在微博上哈发消息还说所谓的才思全勇，这个事在李笑来身上从来都没有发生过，对吧？但是不重要，我在持续的做一些很枯燥的工作，我知道他们早晚都要做，然后早晚都有用，对吧？好，那么时间差不多了，我们 2024 年的 5 月份的这个月末分享就到此结束，对吧？然后今天是 2024 年5月 31 号，是第四年的第 11 期了，到了下个月的6月 30 号，就是第四年的 12 期，相约 7 年之后，四年就过去了，时间真的非常快，对吧？但不管怎样，我们每天都在努力，我们努，每天都在进步。日拱一族，是吧？好，我们下个月见。
|
||||
134
pages/arch linux install.md
Normal file
134
pages/arch linux install.md
Normal file
@@ -0,0 +1,134 @@
|
||||
- 联网
|
||||
- ```
|
||||
iwctl
|
||||
station wlan0 scan
|
||||
station wlan0 connect CMCC-jF3w-5G
|
||||
```
|
||||
- 更新时间
|
||||
- ```
|
||||
timedatectl
|
||||
```
|
||||
- 分区
|
||||
- ```
|
||||
fdisk -l
|
||||
# EFI /mnt/boot 300M
|
||||
# SWAP 8G
|
||||
# /mnt space left
|
||||
|
||||
# Format
|
||||
mkfs.ext4 /dev/root_partition # use mkfs.btrfs
|
||||
mkswap /dev/swap_partition
|
||||
mkfs.fat -F 32 /dev/efi_system_partition
|
||||
```
|
||||
- 挂载
|
||||
- ```
|
||||
mount /dev/root_partition /mnt
|
||||
mount --mkdir /dev/efi_system_partition /mnt/boot
|
||||
swapon /dev/swap_partition
|
||||
```
|
||||
- 修改镜像源
|
||||
- ```
|
||||
vim /etc/pacman.d/mirrorlist
|
||||
Server = https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/archlinux/$repo/os/$arch
|
||||
|
||||
# 安装完成后添加archlinuxcn源
|
||||
vim /etc/pacman.conf
|
||||
[archlinuxcn]
|
||||
Server = https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/archlinuxcn/$arch
|
||||
|
||||
sudo pacman -Sy archlinuxcn-keyring
|
||||
```
|
||||
- 安装基础软件
|
||||
- ```
|
||||
pacstrap -K /mnt base linux linux-firmware base-devel networkmanager vim vi sudo ufw git wget curl
|
||||
```
|
||||
- 配置系统
|
||||
- ```
|
||||
genfstab -U /mnt >> /mnt/etc/fstab
|
||||
arch-chroot /mnt
|
||||
ln -sf /usr/share/zoneinfo/Region/City /etc/localtime
|
||||
hwclock --systohc
|
||||
vim /etc/locale.gen
|
||||
# en_US.UTF-8 UTF-8
|
||||
# zh_CN.UTF-8 UTF-8
|
||||
locale-gen
|
||||
vim /etc/locale.conf
|
||||
# LANG=en_US.UTF-8
|
||||
vim /etc/hostname
|
||||
# arch hostname
|
||||
passwd
|
||||
useradd -m -G wheel,video lostecho
|
||||
passwd lostecho
|
||||
vim /etc/sudoers
|
||||
# %wheel ALL=(ALL:ALL) NOPASSWORD: ALL
|
||||
|
||||
# 添加用户到组
|
||||
sudo usermod -a -G groupname username
|
||||
```
|
||||
- bootloader
|
||||
- ```
|
||||
pacman -S grub efibootmgr intel-ucode
|
||||
grub-install --target=x86_64-efi --efi-directory=/boot --bootloader-id=GRUB
|
||||
grub-mkconfig -o /boot/grub/grub.cfg
|
||||
```
|
||||
- reboot
|
||||
- 联网
|
||||
- ```
|
||||
sudo systemctl enable NetworkManager
|
||||
sudo systemctl start NetworkManager
|
||||
nmcli device wifi list
|
||||
nmcli device wifi connect ** password **
|
||||
```
|
||||
- 添加archlinuxcn zsh
|
||||
- ssh
|
||||
- ```
|
||||
ufw status
|
||||
ufw enable
|
||||
ufw allow in ssh
|
||||
sudo pacman -S openssh
|
||||
sudo systemctl enable sshd
|
||||
sudo systemctl start sshd
|
||||
```
|
||||
- missing firmware for module
|
||||
- ```
|
||||
yay -S mkinitcpio-firmware
|
||||
```
|
||||
- 背光调节
|
||||
- ```
|
||||
sudo pacman -S pcielight xf86-video-intel
|
||||
vim /etc/udev/rules.d/backlight.rules
|
||||
----------
|
||||
ACTION=="add", SUBSYSTEM=="backlight", RUN+="/bin/chgrp video $sys$devpath/brightness", RUN+="/bin/chmod g+w $sys$devpath/brightness"
|
||||
```
|
||||
- docker #docker
|
||||
- ```
|
||||
sudo pamcan -S docker
|
||||
# 取消sudo
|
||||
sudo gpassed -a $USER docker
|
||||
newgrp docker
|
||||
```
|
||||
- 输入法
|
||||
- ```
|
||||
sudo pacman -S fcitx5-im fcitx5-chinese-addons fcitx5-material-color
|
||||
sudo pacman -S nerd-fonts-complete noto-fonts noto-fonts-emoji adobe-source-han-sans-cn-fonts adobe-source-han-serif-cn-fonts noto-fonts-cjk wqy-microhei wqy-microhei-lite wqy-bitmapfont wqy-zenhei ttf-arphic-ukai ttf-arphic-uming
|
||||
yay -S fcitx5-input-support
|
||||
# 修改中文 .zshrc
|
||||
export LANG=zh_CN.UTF-8
|
||||
export LANGUAGE=zh_CN:en_US
|
||||
```
|
||||
- 安装hyprland
|
||||
- ```
|
||||
yay -S hyprland-git kitty hyprpaper dunst polkit-kde-agent
|
||||
paru -S waybar-hyprland wofi
|
||||
|
||||
# 其他软件
|
||||
sudo pacman -S xf86-video-intel nautilus 7-zip-full neofetch acpilight
|
||||
```
|
||||
- 安装编程语言
|
||||
- ```
|
||||
sudo pacman -S ruby go jdk17-openjdk python python-pip nodejs npm clang cargo vscode
|
||||
```
|
||||
- 其他软件
|
||||
- ```
|
||||
yay -S okular kate obsidian logseq-desktop firefox google-chrome kuro
|
||||
```
|
||||
105
pages/contents.md
Normal file
105
pages/contents.md
Normal file
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
# 个人主页
|
||||
- ## 原则
|
||||
- ((650d2316-2d27-4e98-b1c9-94acc7df49e5))
|
||||
- 时间的付出要得到回报
|
||||
- [[八面受敌]]读书法
|
||||
- ((64af5457-6a7c-4c91-aa1a-a70ea836008e))
|
||||
- ## 任务管理/
|
||||
- [[Task]]
|
||||
- ### 个人活动
|
||||
- [[时间记录]]
|
||||
- ### 每日任务
|
||||
- 写作
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 10:47:53]--[2023-09-18 Mon 10:47:53] => 00:00:00
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 10:47:56]--[2023-09-18 Mon 10:47:56] => 00:00:00
|
||||
:END:
|
||||
- TODO ((6502741e-048b-414a-a9f7-1b4b8f8012e2))
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 10:55:24]
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 11:04:30]--[2024-01-22 Mon 07:50:13] => 3020:45:43
|
||||
:END:
|
||||
- TODO 写教程
|
||||
- 练习英语朗读
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 10:47:53]--[2023-09-18 Mon 10:47:53] => 00:00:00
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 10:47:56]--[2023-09-18 Mon 10:47:56] => 00:00:00
|
||||
:END:
|
||||
- [[1000h]]
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 10:55:17]
|
||||
:END:
|
||||
- 运动
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 10:47:53]--[2023-09-18 Mon 10:47:53] => 00:00:00
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 10:47:56]--[2023-09-18 Mon 10:47:56] => 00:00:00
|
||||
:END:
|
||||
- TODO 跑步
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 11:05:02]--[2024-01-22 Mon 07:47:51] => 3020:42:49
|
||||
:END:
|
||||
- [[囚徒健身]]
|
||||
- {{embed ((653f6461-d8b2-4658-ae6f-ada2e013a6ff))}}
|
||||
- {{embed ((65ae714e-205e-474a-88ab-50d24fd787db))}}
|
||||
- 下一阶段练习动作
|
||||
- 深蹲
|
||||
- ## 长期任务
|
||||
- DOING [[准备结婚]]
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2024-01-22 Mon 22:54:29]
|
||||
:END:
|
||||
- ## [[个人目标]]
|
||||
- ## 写作
|
||||
- [[写作课]]
|
||||
- [[写作课作业]]
|
||||
- [[八面受敌读书法]]
|
||||
- ((6509c2b2-fd89-480d-9f35-736714a81de2))
|
||||
- ((650a5563-7bae-4da3-a31b-70292f8c6dae))
|
||||
- ## 定投
|
||||
- [[逻辑课]]
|
||||
- [[演讲课]]
|
||||
- [[定投课堂]]
|
||||
- ((6521659c-1c8c-43b2-a0a7-a30f58c89198))
|
||||
- ((668b7435-341f-4079-abd6-5b9af392d92c))
|
||||
- ((6699db3b-8b17-4db2-b753-5c674e3cc327))
|
||||
- {{embed ((66a3068f-7a2b-42b7-bd16-2f1d28804455))}}
|
||||
- ((66cd30ec-eb08-47ce-9d16-67ef42060aed))
|
||||
- [[相约七年后]]
|
||||
- [[专注的真相]]
|
||||
- [[家教的真相]]
|
||||
- [[教练的真相]]
|
||||
- [[学习的真相]]
|
||||
- ((6682668a-a393-4843-96fa-7947ef244ecd))
|
||||
- ((668350fe-1298-4ee5-ad79-12f1ffb71344))
|
||||
- {{embed ((668ba818-10db-4c26-bf5d-9f841104bd0b))}}
|
||||
- ((66a2fea0-6174-4796-ba16-04540c632e7d))
|
||||
- ((66a5e289-f386-488e-9253-08a0b48dc022))
|
||||
- ((66a60843-1778-4603-bd95-ac70d886bb9a))
|
||||
- ((66a6f417-24d4-44b2-b94d-b09414a5c0ab))
|
||||
- [[思考的真相]]
|
||||
- [[财富的真相]]
|
||||
- ((6524b835-c96d-48c7-bc14-8e35fa38233e))
|
||||
- [[判断的真相]]
|
||||
- [[1000h]]
|
||||
- [[专注的真相]]
|
||||
- ((667221cf-c9db-4416-9c9b-66b0e9c976de))
|
||||
- ((6672886e-2f42-4a81-99f2-6d4ceca1eb31))
|
||||
- ((667296d4-4f7f-4e1f-8dcb-91a80a4c2281))
|
||||
- [[财富自由之路]]
|
||||
- ## [[和平战士]]
|
||||
- ((66851864-758d-47bd-9754-0f4645b43900))
|
||||
- ((668518ce-b4d9-45be-9103-8b01e47bcdcd))
|
||||
- ((66851982-999d-4184-9c1e-3b838657f592))
|
||||
- ((668517e0-a766-48e4-9257-f7bd04bd65b8))
|
||||
- ((66851b38-b816-4c11-a986-b96886ce96d7))
|
||||
- ## 学习
|
||||
- DONE [[简明现代汉语语法]]
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2023-09-18 Mon 10:57:38]--[2023-09-18 Mon 10:57:47] => 00:00:09
|
||||
:END:
|
||||
- ## 编程
|
||||
- Golang
|
||||
- Python
|
||||
- Rust
|
||||
- [[开发]]
|
||||
- ## 投资
|
||||
32
pages/dt_audio.md
Normal file
32
pages/dt_audio.md
Normal file
@@ -0,0 +1,32 @@
|
||||
- 定投课堂资料程序新版本 #python #定投课堂
|
||||
- Github链接
|
||||
- https://github.com/IHHII/dt_audio.git
|
||||
- https://github.com/IHHII/feishu_minutes.git
|
||||
- ## 网址
|
||||
- BOX定投课堂
|
||||
- https://xuexi-courses.firesbox.com/?utm_source=share#/7000102069/courses
|
||||
- 定投课堂读书会
|
||||
- https://xuexi-courses.firesbox.com/?utm_source=share#/7000104054/courses
|
||||
- 写作课
|
||||
- https://xuexi-courses.firesbox.com/?utm_source=share#/7000103456/courses
|
||||
- 相约七年后
|
||||
- https://xuexi-courses.firesbox.com/?utm_source=share#/7000103731/courses
|
||||
- ## 爬取数据
|
||||
- 课程列表数据json文件
|
||||
- 课程json文件
|
||||
- ## 认证
|
||||
- 使用Bearer认证
|
||||
- 将Bearer字符串获取后存储到一个文本文件中，每次获取都将覆盖该文件
|
||||
- 如果失效后，将该文本文件清空，并加入错误判断，让重新输入该文本并储存
|
||||
- ## 数据存储
|
||||
- 课程列表文件
|
||||
- 课程id
|
||||
- 课程名称
|
||||
- 课程发布时间
|
||||
- 课程详情文件
|
||||
- 课程id
|
||||
- 数据命名：课程id+该资料对应序号
|
||||
- 每一条数据类型
|
||||
- 语音文件及其对应转换的文字内容
|
||||
- 图片和视频文件存储
|
||||
- 文档存储
|
||||
96
pages/google python风格指南.md
Normal file
96
pages/google python风格指南.md
Normal file
@@ -0,0 +1,96 @@
|
||||
- [Python风格规范 — Google 开源项目风格指南 (zh-google-styleguide.readthedocs.io)](https://zh-google-styleguide.readthedocs.io/en/latest/google-python-styleguide/python_style_rules/)
|
||||
- **分号**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
不要在行尾加分号，也不要用分号将两条语句合并到一行
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **行宽**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
最大行宽是80个字符
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **括号**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
使用括号时宁缺毋滥
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **缩进**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
用四个空格作为缩进
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **序列的尾部要添加逗号吗？**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
仅当`]`，`)`，`}`和最后一个元素不在同一行时，推荐在序列尾部添加逗号，我们的Python自动格式化工具会把尾部的逗号视为一种格式提示
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **Shebang行**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
大部分`.py`文件不必以`#!`开始。可以根据[PEP-394](http://www.python.org/dev/peps/pep-0394/)，在程序的主文件开头添加`#!/usr/bin/env python3`(以支持virtualenv)或者`#!/usr/bin/python3`
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **注释和文档字符串(docstring)**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
模块、函数、方法的文档字符串和内部注释一定要采用正确的格式
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **标点符号、拼写和语法**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
注意标点符号、拼写和语法。文笔好的注释比差的注释更容易理解
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **字符串**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
应该用[f-string](https://docs.python.org/zh-cn/3/reference/lexical_analysis.html#f-strings)、`%`或`format`方法来格式化字符串。即使所有参数都是字符串，也如此。你可以自行评判合适的选项。可以使用`+` 单词拼接，但是不要使用`+`实现格式化
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **文件、套接字 (socket) 和类似的有状态资源**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
使用完文件和套接字以后，显式地关闭它们。自然地，这条法则也应该扩展到其他在内部使用套接字的可关闭资源(比如数据库连接)和其他需要用类似方法关停的资源。其他例子[mmap] (https://docs.python.org/zh-cn/3/library/mmap.html)映射、[h5py 的文件对象](https://docs.h5py.org/en/stable/high/file.html)和[matplotlib.pyplot 的图像窗口](https://matplotlib.org/2.1.0/api/_as_gen/matplotlib.pyplot.close.html)
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **TODO (待办) 注释**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
在临时、短期和不够完美的代码上添加TODO(待办)注释
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **导入 (import) 语句的格式**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
导入语句应该各自独占一行。[typing和collections.abc的导入除外](https://zh-google-styleguide.readthedocs.io/en/latest/google-python-styleguide/python_style_rules/#typing-imports)
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **语句**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
通常每个语句应该独占一行
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **访问器 (getter) 和设置器 (setter)**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
在访问和设置变量值时，如果访问器和设置器(又名访问子accessor和变异子mutator)可以产生有意义的作用或效果，则可以使用
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **命名**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
模块名 : `module_name`; 包名 : `package_name`; 类名 : `ClassName`; 方法名 : `method_name`; 异常名 : `ExceptionName`; 函数名 : `function_name`, `query_proper_noun_for_thing`, `send_acronym_via_https`; 全局常量名 : `GLOBAL_CONSTANT_NAME` ; 全局变量名 : `global_var_name`; 实例名 : `instance_var_name`; 函数参数名 : `function_parameter_name`; 局部变量名 : `local_var_name`
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **主程序**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
使用Python时，提供给`pydoc`和单元测试的模块必须是可导入的。如果一个文件是可执行文件，该文件的主要功能应该位于`main()`函数中。你的代码必须在执行主程序前检查`if __name__ = '__main__'`，这样导入模块时不会执行主程序
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **函数长度**
|
||||
- #+BEGIN_TIP
|
||||
函数应该小巧而专一
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- **类型注解 (type annotation)**
|
||||
- 通用规则
|
||||
- 熟读[PEP-484 (python.org)](https://www.python.org/dev/peps/pep-0484/)
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 仅在有额外类型信息是才需要注解方法中`self`或`cls`的类型。例如：
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ```python
|
||||
@classmethod
|
||||
def create(cls: Type[_T]) -> _T:
|
||||
return cls()
|
||||
```
|
||||
- 类似地，不需要注解`__init__`的返回值(只能返回`None`)
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 对于其他不需要限制变量类型或返回类型的情况，应该使用`Any`
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 无需注解模块中所有函数
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 至少需要注解你的公开API
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 你可以自行权衡，一方面要保证代码的安全性与清晰性，另一方面要兼顾灵活性
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 应该注解那些容易出现类型错误的代码(比如曾经出现过错误或疑难杂症)
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 应该注解晦涩难懂的代码
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 应该注解那些类型已经确定的代码.多数情况下，即使了解了成熟代码中所有函数，也不会丧失太多灵活性
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
@@ -0,0 +1,48 @@
|
||||
file:: [Rewired_protecting_your_brain_in_the_Digital_Age_(Carl_D._Marci)_(Z-Library)_1693749163268_0.pdf](../assets/Rewired_protecting_your_brain_in_the_Digital_Age_(Carl_D._Marci)_(Z-Library)_1693749163268_0.pdf)
|
||||
file-path:: ../assets/Rewired_protecting_your_brain_in_the_Digital_Age_(Carl_D._Marci)_(Z-Library)_1693749163268_0.pdf
|
||||
|
||||
- Stop Multitasking
|
||||
ls-type:: annotation
|
||||
hl-page:: 181
|
||||
hl-color:: yellow
|
||||
id:: 64f49004-fadc-4973-85ee-a71d9d513180
|
||||
- Choose JOMO over FOMO
|
||||
ls-type:: annotation
|
||||
hl-page:: 183
|
||||
hl-color:: yellow
|
||||
id:: 64f49028-1411-47c9-9b89-e54c80794161
|
||||
- Manage Your Social Identity Carefully
|
||||
ls-type:: annotation
|
||||
hl-page:: 188
|
||||
hl-color:: yellow
|
||||
id:: 64f4903d-4904-4373-a066-bd21c9a2665c
|
||||
- Think before You Post
|
||||
ls-type:: annotation
|
||||
hl-page:: 190
|
||||
hl-color:: yellow
|
||||
id:: 64f49055-d659-4647-9d6b-cf9eceab4e24
|
||||
- Prioritize Strong Social Bonds
|
||||
ls-type:: annotation
|
||||
hl-page:: 193
|
||||
hl-color:: yellow
|
||||
id:: 64f49063-dcf2-4a8b-b973-3ff07b25122c
|
||||
- Don’t Fall for Compulsion Loops and ClickBait
|
||||
ls-type:: annotation
|
||||
hl-page:: 197
|
||||
hl-color:: yellow
|
||||
id:: 64f49092-c30c-4c5e-9e59-7933a09a23ef
|
||||
- Choose Paper over Piexls
|
||||
ls-type:: annotation
|
||||
hl-page:: 202
|
||||
hl-color:: yellow
|
||||
id:: 64f490a3-0dd6-4041-999e-0a00119da169
|
||||
- Don’t Bring Technology to Bed
|
||||
hl-page:: 204
|
||||
ls-type:: annotation
|
||||
id:: 64f490ae-34ac-4295-8c12-9324e346012d
|
||||
hl-color:: yellow
|
||||
- Take a Real Break
|
||||
ls-type:: annotation
|
||||
hl-page:: 213
|
||||
hl-color:: yellow
|
||||
id:: 64f490c5-f51b-411e-aab5-27a046da2090
|
||||
19
pages/template.md
Normal file
19
pages/template.md
Normal file
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
- 日常时间记录
|
||||
template:: Daily Time
|
||||
- 早上
|
||||
- 上厕所
|
||||
- 洗漱
|
||||
- 吃早餐
|
||||
- 下午
|
||||
- **工作**
|
||||
- **学习**
|
||||
- 晚上
|
||||
- 洗澡洗漱
|
||||
- 睡觉
|
||||
- **午休**
|
||||
- 0
|
||||
- **夜间睡觉**
|
||||
- 10:30-6:00
|
||||
- 耗时间无意义的事
|
||||
- 总结复盘
|
||||
-
|
||||
2
pages/the craft of selfteaching.md
Normal file
2
pages/the craft of selfteaching.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- > 至少有99%的人终生都没有掌握自学能力
|
||||
-
|
||||
38
pages/token.md
Normal file
38
pages/token.md
Normal file
@@ -0,0 +1,38 @@
|
||||
- ## Git init and GitHub token
|
||||
- **Git init**
|
||||
|
||||
```bash
|
||||
git config --global user.name lostecho
|
||||
git config --global user.email 752549025@qq.com
|
||||
git config --global credential.helper store
|
||||
```
|
||||
- **proxy**
|
||||
|
||||
```bash
|
||||
git config --global http.proxy 192.168.31.40:7890
|
||||
```
|
||||
- **Note token**
|
||||
|
||||
`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`
|
||||
## OpenAI
|
||||
- **OpenAI api key**
|
||||
|
||||
`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`
|
||||
- **ChatGPT Web**
|
||||
|
||||
https://chatgpt-web-railway-remote.up.railway.app/#/
|
||||
## Docker
|
||||
- **homeassistant** #docker
|
||||
|
||||
```bash
|
||||
docker run -d --name homeassistant --privileged \
|
||||
--network=host -e TZ=Asia/Shanghai \
|
||||
-v ~/data/homeassistant/config:/config \
|
||||
--restart unless-stopped homeassistant/home-assistant
|
||||
```
|
||||
- **snap**
|
||||
|
||||
```
|
||||
sudo apt install snap snapd
|
||||
sudo apt install fuse squashfuse
|
||||
```d
|
||||
159
pages/zsh配置文件.md
Normal file
159
pages/zsh配置文件.md
Normal file
@@ -0,0 +1,159 @@
|
||||
- ```zsh
|
||||
# If you come from bash you might have to change your $PATH.
|
||||
# export PATH=$HOME/bin:/usr/local/bin:$PATH
|
||||
|
||||
# Path to your oh-my-zsh installation.
|
||||
export ZSH="$HOME/.oh-my-zsh"
|
||||
|
||||
# Set name of the theme to load --- if set to "random", it will
|
||||
# load a random theme each time oh-my-zsh is loaded, in which case,
|
||||
# to know which specific one was loaded, run: echo $RANDOM_THEME
|
||||
# See https://github.com/ohmyzsh/ohmyzsh/wiki/Themes
|
||||
ZSH_THEME="zhann"
|
||||
|
||||
# Set list of themes to pick from when loading at random
|
||||
# Setting this variable when ZSH_THEME=random will cause zsh to load
|
||||
# a theme from this variable instead of looking in $ZSH/themes/
|
||||
# If set to an empty array, this variable will have no effect.
|
||||
# ZSH_THEME_RANDOM_CANDIDATES=( "robbyrussell" "agnoster" )
|
||||
|
||||
# Uncomment the following line to use case-sensitive completion.
|
||||
# CASE_SENSITIVE="true"
|
||||
|
||||
# Uncomment the following line to use hyphen-insensitive completion.
|
||||
# Case-sensitive completion must be off. _ and - will be interchangeable.
|
||||
# HYPHEN_INSENSITIVE="true"
|
||||
|
||||
# Uncomment one of the following lines to change the auto-update behavior
|
||||
# zstyle ':omz:update' mode disabled # disable automatic updates
|
||||
# zstyle ':omz:update' mode auto # update automatically without asking
|
||||
# zstyle ':omz:update' mode reminder # just remind me to update when it's time
|
||||
|
||||
# Uncomment the following line to change how often to auto-update (in days).
|
||||
# zstyle ':omz:update' frequency 13
|
||||
|
||||
# Uncomment the following line if pasting URLs and other text is messed up.
|
||||
# DISABLE_MAGIC_FUNCTIONS="true"
|
||||
|
||||
# Uncomment the following line to disable colors in ls.
|
||||
# DISABLE_LS_COLORS="true"
|
||||
|
||||
# Uncomment the following line to disable auto-setting terminal title.
|
||||
# DISABLE_AUTO_TITLE="true"
|
||||
|
||||
# Uncomment the following line to enable command auto-correction.
|
||||
# ENABLE_CORRECTION="true"
|
||||
|
||||
# Uncomment the following line to display red dots whilst waiting for completion.
|
||||
# You can also set it to another string to have that shown instead of the default red dots.
|
||||
# e.g. COMPLETION_WAITING_DOTS="%F{yellow}waiting...%f"
|
||||
# Caution: this setting can cause issues with multiline prompts in zsh < 5.7.1 (see #5765)
|
||||
# COMPLETION_WAITING_DOTS="true"
|
||||
|
||||
# Uncomment the following line if you want to disable marking untracked files
|
||||
# under VCS as dirty. This makes repository status check for large repositories
|
||||
# much, much faster.
|
||||
# DISABLE_UNTRACKED_FILES_DIRTY="true"
|
||||
|
||||
# Uncomment the following line if you want to change the command execution time
|
||||
# stamp shown in the history command output.
|
||||
# You can set one of the optional three formats:
|
||||
# "mm/dd/yyyy"|"dd.mm.yyyy"|"yyyy-mm-dd"
|
||||
# or set a custom format using the strftime function format specifications,
|
||||
# see 'man strftime' for details.
|
||||
# HIST_STAMPS="mm/dd/yyyy"
|
||||
|
||||
# Would you like to use another custom folder than $ZSH/custom?
|
||||
# ZSH_CUSTOM=/path/to/new-custom-folder
|
||||
|
||||
# Which plugins would you like to load?
|
||||
# Standard plugins can be found in $ZSH/plugins/
|
||||
# Custom plugins may be added to $ZSH_CUSTOM/plugins/
|
||||
# Example format: plugins=(rails git textmate ruby lighthouse)
|
||||
# Add wisely, as too many plugins slow down shell startup.
|
||||
plugins=(
|
||||
git
|
||||
sudo
|
||||
zsh-syntax-highlighting
|
||||
zsh-autosuggestions
|
||||
history-substring-search
|
||||
)
|
||||
|
||||
source $ZSH/oh-my-zsh.sh
|
||||
|
||||
# User configuration
|
||||
|
||||
# export MANPATH="/usr/local/man:$MANPATH"
|
||||
export PATH="/home/lostecho/.local/bin:/home/lostecho/.cargo/bin:$PATH"
|
||||
|
||||
# You may need to manually set your language environment
|
||||
export LANG=en_US.UTF-8
|
||||
export EDITOR=vim
|
||||
#export all_proxy=http://192.168.31.40:7890
|
||||
#export JUPYTERLAB_DIR=$HOME/.local/share/jupyter/lab
|
||||
|
||||
# Preferred editor for local and remote sessions
|
||||
# if [[ -n $SSH_CONNECTION ]]; then
|
||||
# export EDITOR='vim'
|
||||
# else
|
||||
# export EDITOR='mvim'
|
||||
# fi
|
||||
|
||||
# Compilation flags
|
||||
# export ARCHFLAGS="-arch x86_64"
|
||||
|
||||
# Set personal aliases, overriding those provided by oh-my-zsh libs,
|
||||
# plugins, and themes. Aliases can be placed here, though oh-my-zsh
|
||||
# users are encouraged to define aliases within the ZSH_CUSTOM folder.
|
||||
# For a full list of active aliases, run `alias`.
|
||||
#
|
||||
# Example aliases
|
||||
# alias zshconfig="mate ~/.zshrc"
|
||||
# alias ohmyzsh="mate ~/.oh-my-zsh"
|
||||
|
||||
# proxy alias
|
||||
alias proxy="export all_proxy=http://192.168.31.40:7890" # for home network enviroment
|
||||
alias noproxy="export all_proxy=''" # cancel proxy mode
|
||||
|
||||
alias dotdrop="dotdrop --cfg=~/.dotfiles/config.yaml"
|
||||
|
||||
# config file shortcut
|
||||
alias vhypr="vim ~/.config/hypr/hyprland.conf" # edit hyprland config
|
||||
alias vzsh="vim ~/.zshrc" # edit zsh config
|
||||
alias szsh="source ~/.zshrc" # source the zshrc file
|
||||
|
||||
# quick command
|
||||
alias pdf="zathura"
|
||||
|
||||
# remotedesktop
|
||||
alias nuc="xfreerdp /u:752549025@qq.com /p:nebkij-xevkec-Zyvha9 /v:NUC /f"
|
||||
#alias nuc="xfreerdp /u:752549025@qq.com /p:nebkij-xevkec-Zyvha9 /v:192.168.31.139 /f"
|
||||
alias nucs="xfreerdp /u:752549025@qq.com /p:nebkij-xevkec-Zyvha9 /v:43.249.192.204:45561 /f"
|
||||
#alias nucs="xfreerdp /u:752549025@qq.com /p:nebkij-xevkec-Zyvha9 /v:rdp.chipdale.top /f"
|
||||
|
||||
# pacman command
|
||||
#alias pins="sudo pacman -S"
|
||||
#alias psea="sudo pacman -Ss"
|
||||
#alias puni="sudo pacman -Rsn"
|
||||
alias yins="yay -S"
|
||||
alias ysea="yay -Ss"
|
||||
alias yuni="yay -Rsn"
|
||||
alias pins="paru -S"
|
||||
alias psea="paru -Ss"
|
||||
alias puni="paru -Rsn"
|
||||
alias psyuu="paru -Syuu"
|
||||
|
||||
# install software
|
||||
alias installaur="sudo pacman -S yay paru"
|
||||
alias installinput="sudo pacman -S wqy-microhei fcitx5-im fcitx5-chinese-addons fcitx5-material-color && yay -S fcitx5-input-support"
|
||||
alias installhyprland="yay -S hyprland-git kitty hyprpaper dunst polkit-kde-agent swww-git wlogout swaylock-effects ranger ttf-jetbrains-mono-nerd noto-fonts-emoji && paru -S waybar-hyprland wofi"
|
||||
alias installnotes="yay -S logseq-desktop obsidian-appimage zathura zathura-pdf-mupdf"
|
||||
alias installsddm="yay -S sddm sddm-sugar-candy-git"
|
||||
alias inatallother="yay -S blueman nm-connection-editor xf86-video-intel 7-zip-full neofetch acpilight google-chrome"
|
||||
alias installcode="sudo pacman -S ruby go jdk17-openjdk python-pip npm clang cargo"
|
||||
|
||||
# read books
|
||||
alias jvm=""
|
||||
alias java8sz=""
|
||||
alias postgresql=""
|
||||
```
|
||||
5
pages/一个动作：发展.md
Normal file
5
pages/一个动作：发展.md
Normal file
@@ -0,0 +1,5 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/29242d07-9bad-4aec-8107-d50cc62f8d4b.mp4
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/7531b72a-9335-45a6-a5d0-80a0ea1c6890.mp4
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/e6bfa6b1-f93a-4aaa-800f-05e57ad2d104.mp4
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/7a725713-810a-48bc-bb1f-b8f27adc17a6.mp4
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/23002460-7322-451f-9719-64ad8de1da15.mp4
|
||||
54
pages/一定要重视文字善用文字.md
Normal file
54
pages/一定要重视文字善用文字.md
Normal file
@@ -0,0 +1,54 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
- 换个角度思考
|
||||
- 越来越多的人在不知不觉之中放弃了文字的使用……
|
||||
- 文字对人类是在是太重要了
|
||||
- 动物都有自己的语言
|
||||
- 人类除了可以用声音表达，还可以用文字记录
|
||||
- 问题突破了语言的很多局限
|
||||
- 空间限制
|
||||
- 时间限制
|
||||
- 文字给了人类一个经验可以跨代传播的能力
|
||||
- 人类使用文字不断积累知识，还不断地用文字继续抽象、归纳、总结、组织知识
|
||||
- 自然语言
|
||||
- 通用人工语言
|
||||
- 数学
|
||||
- 编程
|
||||
- 不使用文字或者不能使用文字，会给一个人带来巨大且不可逾越的局限
|
||||
- 不使用文字，不能使用文字
|
||||
- 无法理解足够多的抽象概念、复杂概念
|
||||
- 无法进行足够的抽象思考，足够复杂的思考
|
||||
- 自然而然地，却又不知不觉地被限制在一个格外局促地精神空间里
|
||||
- 文盲
|
||||
- 不识字的人，不能使用文字
|
||||
- 扫盲，文字简化运动
|
||||
- 不用文字输入阅读
|
||||
- 不用文字输出写作
|
||||
- 受过高等教育的人，在一定岁数后就开始压根儿不阅读，压根儿不写作，也是只使用语言不用文字的人
|
||||
- 实际上和所谓的文盲干脆就是同一类人，都是只用语言不用文字的人
|
||||
- 从电视到短视频平台
|
||||
- 努力了一两百年的成果，在一夜之间消灭殆尽
|
||||
- 这一代年轻人的注意广度只有两分钟左右
|
||||
- 绝大多熟人不阅读的真正原因
|
||||
- 两个半小时的电影都失去了兴趣
|
||||
- 文字是青少年学习的最基础工具
|
||||
- 学校里的课程只有一种，语文课
|
||||
id:: 66727dd2-dbbc-4397-b08a-62fa4c5e6172
|
||||
- 语文学不好，其实啥都不行
|
||||
- 知识界有个难解的悖论
|
||||
- 为什么在信息传播成本，获得成本几近于零，信息几乎完全开放的时代里，越来越多的人竟然反过来被束缚在更狭小的信息茧房之中了呢
|
||||
- 短视频的流行几乎瞬间抹杀了人类多年的扫盲努力
|
||||
- 大脑就是用进废退
|
||||
- 注意广度过短的直接结果之一就是缺乏自制力
|
||||
- 从意欲劫持多巴胺系统的内容制作者的角度观察
|
||||
- 肤浅的的观众越多的时候，制作肤浅的内容才是更划算的
|
||||
- 尽可能短时间内给出足够多的刺激即可，奖励无关大小，只要密度足够就行了
|
||||
- 今天的短视频内容生产者做的更多的其实是名副其实的饲料
|
||||
- 文盲数量最多，比例最高的时代
|
||||
- 文盲影响力最大的时代
|
||||
- 为什么有那么多人拒绝思考
|
||||
- 他们压根就无法思考
|
||||
- 人工智能正在加持饲料的制作
|
||||
- 要好好吃饭，还是一直就那么欢乐的吃饲料吃到死呢？
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
4
pages/七年就是一辈子.md
Normal file
4
pages/七年就是一辈子.md
Normal file
@@ -0,0 +1,4 @@
|
||||
- 什么时候，你开启重生？
|
||||
- 用“书”而不是看书 如何改变了我的命运？
|
||||
- 我是如何践行 保持开放 创造惊喜的？
|
||||
- 不要把不属于自己的问题抗肩上
|
||||
2
pages/七步解决问题法.md
Normal file
2
pages/七步解决问题法.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- 麦肯锡公司资讯师面对复杂商业问题的思考方法
|
||||
- 
|
||||
37
pages/三个大脑.md
Normal file
37
pages/三个大脑.md
Normal file
@@ -0,0 +1,37 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/1ac1d5fe-6a86-4bec-9a50-b2cf4a791ee6.mp4
|
||||
-
|
||||
- 人可以拥有三个大脑
|
||||
- 大脑皮层
|
||||
- 笔记系统
|
||||
- 互联网云端
|
||||
- 第一个大脑
|
||||
- 通过训练变得更大、更强、更快
|
||||
- 很少使用各种花里胡哨的记忆术，只用最朴素的段时间内足量重复
|
||||
- 习得演讲能力
|
||||
- 需要突破的事情
|
||||
- 恐惧
|
||||
- 对自己要说的话缺乏足够的信心
|
||||
- 把话说好
|
||||
- 把时间花在另外一个方向，如何创造听众真正需要的内容
|
||||
- 提高记忆能力
|
||||
- 90分钟的演讲，脑子里要装的东西写出来弄不好顶两三万字
|
||||
- 大量复述是最有效的
|
||||
- 大脑皮层总是奖励超额学习
|
||||
- 第二个大脑
|
||||
- 课堂笔记依赖纸笔，依赖符号和缩写
|
||||
- 电子笔记系统
|
||||
- 文本的可搜索特性
|
||||
- 第三个大脑
|
||||
- 世界上最大的图书馆
|
||||
- Google
|
||||
- Amazon
|
||||
- Wikipedia
|
||||
- YouTube
|
||||
- 只有你能搜索到的部份才与你有关
|
||||
- 英语门槛
|
||||
- 当今的科学知识网络主要由英语以及基于英文字符及各个学科的人工语言构成
|
||||
- 谷歌搜索的符号系统
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
1
pages/三种状态：专注.md
Normal file
1
pages/三种状态：专注.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/4e4f6a9c-35ef-4a79-93fb-fabc468c8c94.mp4
|
||||
1
pages/三种状态：乐观.md
Normal file
1
pages/三种状态：乐观.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/bf127613-f4ce-4730-8963-15c85fb7b496.mp4
|
||||
1
pages/三种状态：简单.md
Normal file
1
pages/三种状态：简单.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/f797c33a-cc9d-455b-bc01-bb100e67ccf6.mp4
|
||||
15
pages/不可低估的新兴市场.md
Normal file
15
pages/不可低估的新兴市场.md
Normal file
@@ -0,0 +1,15 @@
|
||||
- 
|
||||
id:: 6539d0c5-136b-45a8-bc92-7bf18526cd2c
|
||||
- BTC
|
||||
- 世界上第一个最成功的区块链应用
|
||||
- 比特币（Bitcoin）是一家世界银行
|
||||
- 比特币（Bitcoin）银行发行BTC
|
||||
- BTC是比特币（Bitcoin）银行的股票
|
||||
- “比特币”竟然是“股票”
|
||||
- ```mermaid
|
||||
flowchart TB
|
||||
治理方式(治理方式) --- 算法治理(算法治理);
|
||||
治理方式 --- 人员治理(人员治理);
|
||||
```
|
||||
- “钱”的本质之一是“社会账簿”
|
||||
- 整个数字资产行业的市值已经超过万亿美元……
|
||||
59
pages/不可抗拒的诱惑来自哪里.md
Normal file
59
pages/不可抗拒的诱惑来自哪里.md
Normal file
@@ -0,0 +1,59 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
- 市面上有很多关于“修复注意力”的建议
|
||||
- 不要在社交平台上浪费时间
|
||||
- 注意使用即时通讯工具包括电邮
|
||||
- 尽量回避多任务
|
||||
- 养成冥想的习惯，或者尽量多运动
|
||||
- 青少年要尽量控制智能设备使用时长
|
||||
- ……
|
||||
- 这些道理并为发挥作用
|
||||
- 最终变成了常见的好说不好做的东西
|
||||
- 真的是诱惑太大吗
|
||||
- 真的是自己太懒吗
|
||||
- 真的是莫名其妙吗
|
||||
- 治病不能治标不治本，标是病症，本是病根
|
||||
- 只关注病症，对病根的探究不彻底、理解不准确，那么治疗效果当然很差
|
||||
- 诱惑的原因
|
||||
- 感受到诱惑，多巴胺开始分泌，产生相应的冲动和要被满足的欲望，冲动执行完毕，欲望被满足才有其它物质参与
|
||||
- 启动两个回路
|
||||
- 欲望回路
|
||||
- 控制回路
|
||||
- 扔掉电视没有困难
|
||||
- 控制回路启动，欲望回路没有激活
|
||||
- 控制的不是自己的行为
|
||||
- 说一套，做一套，说的时候控制回路不要起作用
|
||||
- 做的时候就不一样了，欲望回路被激活，控制回路起作用相对较慢
|
||||
- 天使（控制）和魔鬼（欲望）在打架
|
||||
- 内心的冲突
|
||||
- 虽然每次你的确都真的很想改变——这些想法只能出自前额叶皮层，那里才是负责理智思考的地方……
|
||||
- 但最终，你的前额叶皮层还是被纹状体打败了——反正这也不是第一次，习惯了吧
|
||||
- 医院里的医生经常见到一种现象
|
||||
- 心血管科的大夫对戒不了烟的说法不屑一顾，常常戏谑着说扯淡，等检查出绝症，一下子就好了
|
||||
- 他们几乎天天能见到若干起瞬间成功戒烟的实例
|
||||
- 跟命比起来，烟算什么，千真万确的屁都不是
|
||||
- 价值观
|
||||
- 什么更重要，什么最重要[[思考的真相]]
|
||||
id:: 667221cf-c9db-4416-9c9b-66b0e9c976de
|
||||
- 不是诱惑太大，而是缺乏判断
|
||||
- 价值观不够坚定
|
||||
- 金钱
|
||||
- 美色
|
||||
- 诱惑这个东西，不是来自于某人某物，而是生于自身，自身的价值观决定了诱惑是否存在，以及，如果存在的话，那诱惑的程度究竟有多高
|
||||
- 压根就没有价值观
|
||||
- 没用上控制回路
|
||||
- 没用上前额叶皮层
|
||||
- 前额叶皮层没有对应的认知
|
||||
- 诱惑的两个来源
|
||||
- 价值观脆弱
|
||||
- 价值观缺失
|
||||
- 行尸走肉僵尸的定义
|
||||
- 脑子坏了，身体还能凑合着用
|
||||
- 前额叶皮层彻底损坏，纹状体还在工作
|
||||
- 黄赌毒，烟酒糖茶，永远在线，屏幕包围
|
||||
- 当个正常人好呢，还是当个僵尸好呢
|
||||
- 这样的人真的和僵尸一样，真的成群结队，并且真多在四处咬人，被咬过之后真的会变成和他们一样的僵尸
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
44
pages/不知不觉失去的都是什么.md
Normal file
44
pages/不知不觉失去的都是什么.md
Normal file
@@ -0,0 +1,44 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
- 专注是一种难得的心态
|
||||
- 彻底屏蔽了外界之后的状态
|
||||
- 所有的注意力都集中在自己做的事情上
|
||||
- 回想一下
|
||||
- 发送消息，等待回复
|
||||
- 切换到微博，被热搜吸引
|
||||
- 点开视频，大拇指不断上滑动
|
||||
- 想起来有消息，对方的消息已经是几分钟之前了
|
||||
- 所有的外界在你的生活中并不存在，没有被你的注意力关注
|
||||
- 只有你注意到的才可能是你的
|
||||
- 注意都没有，专注压根就无从谈起
|
||||
- 思考下面这些词汇的区别
|
||||
- 关心 注意
|
||||
- 故意
|
||||
- 专注
|
||||
- 先有关心，才有注意，重要的才会故意，
|
||||
- 注意力被学者注意到
|
||||
- 威廉詹姆斯——心里学原理
|
||||
- 我们选择关心什么是至关重要的
|
||||
- 数以百万计的外在事物呈现在我的感官中，但却从未适当地进入我的体验。为什么？因为我对它们不感兴趣。我的经验就是我同意关注的东西。只有哪些我注意到的东西才会塑造我的思想——如果没有选择的兴趣，经验就是一片混沌
|
||||
- 人生最重要的就是选择
|
||||
- 一切都是自己选择的
|
||||
- 选择的根基
|
||||
- 信息完整
|
||||
- 注意力
|
||||
- 你注意不到的东西不可能成为你的选项
|
||||
- 关注的来源
|
||||
- 本能
|
||||
- 亮晶晶的东西
|
||||
- 香气，臭味，声音
|
||||
- 认知
|
||||
- 赚钱的机会
|
||||
- 生孩子之后会发现满大街都是小孩
|
||||
- 知识吸引更多的知识
|
||||
- 摆摊
|
||||
- 人流量，踩点
|
||||
- 注意力是把整个物理世界和你自己联系在一起的关键
|
||||
- 你注意不到的都不可能是你的
|
||||
background-color:: red
|
||||
- 把我们的注意里像倒垃圾一样丢掉，连走路都要看手机的人，和行尸走肉有什么区别
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
2
pages/不要购买订阅制软件.md
Normal file
2
pages/不要购买订阅制软件.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- 现在，有越来越多的软件正在从买断制转向订阅制度，这是一个不可避免的趋势，面对这种趋势，坚守买断制软件就是在守卫我们的钱包
|
||||
- 虽然订阅制软件是一种对软件的开发者更加友好的方式
|
||||
1
pages/专业.md
Normal file
1
pages/专业.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/24602676-3065-4d83-b8fe-643fc0527ec1.mp4
|
||||
19
pages/专注的真相.md
Normal file
19
pages/专注的真相.md
Normal file
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
- [[专注的真相前言]]
|
||||
- 01[[多巴胺不是什么快乐物质]]
|
||||
- 02[[极易被挟持的多巴胺系统]]
|
||||
- 03[[更便宜更普遍更普及的毒]]
|
||||
- 04[[不知不觉失去的都是什么]]
|
||||
- 05[[多巴胺系统被劫持的恶果]]
|
||||
- 06[[家里有婴幼儿就扔掉电视]]
|
||||
- 07[[最具价值稀缺资源是什么]]
|
||||
- 08[[不可抗拒的诱惑来自哪里]]
|
||||
- 09[[恐惧也可以是有效的防御]]
|
||||
- 10[[一定要重视文字善用文字]]
|
||||
- 11[[为自己洗脑也不是不可以]]
|
||||
- 12[[都不是超人却有可能过人]]
|
||||
- 13[[用来做这个就不能做那个]]
|
||||
- 14[[冥想不一定最有效最普适]]
|
||||
- 15[[你最没想到最该专注的地方]]
|
||||
- 16[[另一顺序决定质量的例子]]
|
||||
- 17[[判断是否值得的终极标准]]
|
||||
- 18[[专注的真相总结]]
|
||||
16
pages/专注的真相前言.md
Normal file
16
pages/专注的真相前言.md
Normal file
@@ -0,0 +1,16 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
- 时间的形状
|
||||
- 越来越粗的管道，每时每刻，管道的直径本质是效率
|
||||
background-color:: yellow
|
||||
- 我们提高自己的效率，就可以在相同时间里面做更多的事情，我们的管道容量也会越来越大
|
||||
- 时间管理的核心
|
||||
- 效率的前提是做事
|
||||
- 用正确的方法做正确的事情
|
||||
background-color:: yellow
|
||||
- 这一点非常重要，因为我们必须保证我们是在做正确的事情，否则我们就是在浪费我们的时间
|
||||
- 选择并开始做正确的事情，效率就会自动出现吗？
|
||||
- 如何提高效率？
|
||||
- > 人们遇到的最大苦恼其实是无法做到专注
|
||||
- 专注的程度和质量对于效果成绩的影响极大
|
||||
-
|
||||
42
pages/专注的真相总结.md
Normal file
42
pages/专注的真相总结.md
Normal file
@@ -0,0 +1,42 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
- 回顾
|
||||
- 资讯越发达，注意力越稀缺
|
||||
- 永远在线的器官
|
||||
- 多巴胺系统已被劫持
|
||||
- 不仅有方法，还有很多种方法
|
||||
- 脑力是排他性资源
|
||||
- 请务必重视文字
|
||||
- 无论是自然语言还是人工语言
|
||||
- 脑力也可以培养、锻炼、维护
|
||||
- 利用恐惧
|
||||
- 洗脑复述
|
||||
- 价值观是脑力的灵魂——甚至干脆是整个人的灵魂
|
||||
- 价值观
|
||||
- 一个人所谓的价值观，不过是他不断地问自己什么最重要？得到的结论……
|
||||
- 问得多了，积累得久了，就没有办法不知道，也没办法不笃定什么最重要？
|
||||
- 价值观缺失
|
||||
- 价值观坚定
|
||||
- 价值观脆弱
|
||||
- 诱惑的根源在内部而不仅仅是外部，其实都是价值观的缺失和脆弱在制造或者招致诱惑
|
||||
- 学习应该排在工作之前
|
||||
- 睡眠、运动、放松甚至应该放在学习前面
|
||||
- 世界>同事>朋友>家人>自己这个顺序不对，得干脆反过来……
|
||||
- 与专注相关的词汇就那么几个
|
||||
- 关心 interests
|
||||
- 注意 attention
|
||||
- 故意 intension
|
||||
- 专注 focus
|
||||
- 完全基于最基础的水平的逻辑推理和思考，没有任何高级的内容和手段——只不过是定义、分类、比较、因果
|
||||
- 专注的真相这一套课，其实是小课[[思考的真相]]的一个应用题解答
|
||||
- 关于真相系列计划
|
||||
- 关于自律的思考
|
||||
- 要以笃定的价值观作为支撑
|
||||
- 深入，靠的其实不是聪明，而是时间和积累
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
2
pages/世风日下源自于何处.md
Normal file
2
pages/世风日下源自于何处.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
3
pages/东京贫困女子.md
Normal file
3
pages/东京贫困女子.md
Normal file
@@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
- 年轻人就应该从事生产类的工作
|
||||
- 如果不是生产类的工作是赚不到钱的
|
||||
- 许多派遣的工作其实工资水平就是最低工资
|
||||
20
pages/个人博客搭建.md
Normal file
20
pages/个人博客搭建.md
Normal file
@@ -0,0 +1,20 @@
|
||||
## 目标要求
|
||||
- 数据本地存储
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 使用hexo框架搭建
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 使用git同步备份
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- markdown文件本地备份
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 使用Markdown编写内容
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 使用picgo图床+oss存储图片或视频
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 使用阿里云oss
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ## 使用框架
|
||||
- Hugo
|
||||
- ## 部署
|
||||
- 本地使用N1+docker部署，挂载外部数据文件
|
||||
- 使用cloudflare实现内网穿透
|
||||
1
pages/个人原则.md
Normal file
1
pages/个人原则.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- 阅读思考时不能受到任何干扰
|
||||
6
pages/个人投资.md
Normal file
6
pages/个人投资.md
Normal file
@@ -0,0 +1,6 @@
|
||||
## 投资策略
|
||||
- [[定投策略]]
|
||||
- ## 黑天鹅事件
|
||||
- [[MOB价格暴跌事件]]
|
||||
- [[Pando黑客攻击事件]]
|
||||
- [[Mixin Network 923 黑客攻击事件]]
|
||||
29
pages/个人整理清单.md
Normal file
29
pages/个人整理清单.md
Normal file
@@ -0,0 +1,29 @@
|
||||
- 视频源
|
||||
- 娱乐（完全避免短视频）
|
||||
- 哔哩哔哩 `避免安装APP` `浏览器安装插件屏蔽（包括无痕模式）`
|
||||
- 拼多多 `开启长辈模式`
|
||||
- 拼多多微信小程序 `不使用该小程序`
|
||||
- 微信视频号 `不显示该入口` `不点击视频号链接`
|
||||
- 抖音 `避免安装APP` `浏览器安装插件屏蔽（包括无痕模式）`
|
||||
- 微博 `避免安装APP` `浏览器安装插件屏蔽（包括无痕模式）`
|
||||
- 小红书 `避免安装APP` `浏览器安装插件屏蔽（包括无痕模式）`
|
||||
- 淘宝 `APP开启长辈模式，切换国外地区，禁止点击发现` `浏览器安装插件屏蔽（包括无痕模式）`
|
||||
- 京东 `不点击视频进去看` `使用老年模式`
|
||||
- youtube `避免安装APP` `浏览器安装插件屏蔽（包括无痕模式）`
|
||||
- telegram `删除所有APP（包括网页版本）` `禁止使用浏览器搜索telegram资源`
|
||||
- 其它垃圾视频 `禁止使用google搜索相关视频` `屏蔽插件屏蔽` `不下载乱七八糟的浏览器`
|
||||
- 学习
|
||||
- 本地视频
|
||||
- 学升
|
||||
- 其它类型
|
||||
- 时间规划
|
||||
- 早上
|
||||
- {{embed [[早晨时间规划]]}}
|
||||
- 晚上
|
||||
- {{embed [[夜间时间规划]]}}
|
||||
- 购物流程
|
||||
- 美团类
|
||||
- 只购买必要商品
|
||||
- 非急需商品可考虑从其它购物APP购买
|
||||
- 淘宝类
|
||||
- 需要逛前明确要找的物品
|
||||
17
pages/个人目标.md
Normal file
17
pages/个人目标.md
Normal file
@@ -0,0 +1,17 @@
|
||||
- 掌握go语言开发技能 0.5年 2023/09/01 2024/03/01
|
||||
- go语言基础 2023/11/01
|
||||
- 项目 2024/02/01
|
||||
- 跑马拉松 1年 2023/09/01 2025/09/01
|
||||
- 1/4马拉松 0.25年
|
||||
- 半程马拉松 0.5年
|
||||
- 全程马拉松 1年
|
||||
- 掌握英语文本资料阅读能力 2年 2023/09/01 2025/09/01
|
||||
- 每日阅读一篇英语文章 每天
|
||||
- 掌握写作能力 2年 2023/09/01 2025/09/01
|
||||
- 创建公众号 2023/10/01
|
||||
- 每日分析一篇文章 每天
|
||||
- 每日写100字 每天
|
||||
- 算法
|
||||
- 区块链开发技能 1年 2024/03/01 2025/03/01
|
||||
- soldity 2024/05/01
|
||||
- 项目 2025/03/01
|
||||
3
pages/个体时间的实际形状.md
Normal file
3
pages/个体时间的实际形状.md
Normal file
@@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
- 
|
||||
id:: 654642f1-d33b-4f14-b3ca-64ed70285c17
|
||||
-
|
||||
1
pages/临摹.md
Normal file
1
pages/临摹.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/b436810e-006f-4dee-9066-ee7d326f6b88.mp4
|
||||
3
pages/为什么人要有雄心？做大事和做小事也是一样的.md
Normal file
3
pages/为什么人要有雄心？做大事和做小事也是一样的.md
Normal file
@@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
- 既然打工也是一样的苦难，为什么不把自己的野心放大
|
||||
- 当人生太过于顺利，也就是自己限定住了自己，将自己的成就限制的太低了
|
||||
- 年轻人要选择学习曲线陡峭的，有长期价值的
|
||||
2
pages/为什么旗帜鲜明反对996？.md
Normal file
2
pages/为什么旗帜鲜明反对996？.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- 中国还是处于劳动密集型企业，不管蓝领还是白领
|
||||
- 老板们不是把员工当人看，而是当作牲口看，这样就能理解为什么女性在职场上会收到不平等对待
|
||||
27
pages/为什么要学习积极心理学.md
Normal file
27
pages/为什么要学习积极心理学.md
Normal file
@@ -0,0 +1,27 @@
|
||||
- [The How of Happiness (豆瓣) (douban.com)](https://book.douban.com/subject/4240099/)
|
||||
- 消极与积极研究比例 21:1
|
||||
- 抑郁症平均发病年龄14岁
|
||||
- 47%哈佛学生在过去一年经历过无法正常生活学习的抑郁期
|
||||
- 英国45%大学生在过去一年经历过无法正常生活学习的抑郁期
|
||||
全国94%大学生感到压抑
|
||||
- 我们也需要集中研究积极心理学
|
||||
- 研究有用的东西至关重要
|
||||
- 快乐并非只是对痛苦的否定
|
||||
- 预防在今天来说非常重要
|
||||
- 心理学开始关注积极的方面
|
||||
- 心理弹性（Psychological resilience）
|
||||
- 指人们在精神或情感上遇到麻烦时能处理危机和压力以及摆脱危机的本领。有些人能通过心理调节让自己免受压力的潜在负面影响，这样的人就可以说拥有心理弹性的本领。心理弹性可以让人们在危机和混乱中保持冷静，并及时走出困境。
|
||||
- 乐观
|
||||
- 集中于长处
|
||||
- 面向未来
|
||||
- 榜样
|
||||
- 不单干，有社会的支持
|
||||
- 承认弱点的勇气
|
||||
-
|
||||
- 问题缔造现实
|
||||
-
|
||||
- Marva Collins 不能教的学生
|
||||
- 相信自己，停止[[抱怨]]
|
||||
id:: 64af5457-6a7c-4c91-aa1a-a70ea836008e
|
||||
- [Marva Collins' Way (豆瓣) (douban.com)](https://book.douban.com/subject/2823823/)
|
||||
-
|
||||
48
pages/为自己洗脑也不是不可以.md
Normal file
48
pages/为自己洗脑也不是不可以.md
Normal file
@@ -0,0 +1,48 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
- brain washing 洗脑
|
||||
- 自己其实也可以使用，发挥 好的作用
|
||||
- 事不随己愿
|
||||
- 不阅读的人其实也曾努力改变过自己
|
||||
- 戒烟，戒酒，绝大多数人也知道其危害，都曾下过决心改变自己，可是最后都以失败告终
|
||||
- 真的是事不随己愿吗
|
||||
- 大脑没办法欺骗自己
|
||||
- 是因为那道理并不是他们自己想出来的东西
|
||||
- 事事随己愿
|
||||
- 填鸭式教育，很多人对其嗤之以鼻，实际上，它非常有效
|
||||
- 和洗脑用的方法一模一样的
|
||||
- 说一遍，大脑不会相信
|
||||
- 说无数遍，短时间内足量重复
|
||||
- 洗脑就是通过短时间内足量重复，把思考、判断、行动的流程直接固定在纹状体之内
|
||||
- 通过强化欲望回路进而悄悄劫持了控制回路
|
||||
- 思考与判断无需经过前额叶皮层，纹状体直接行动
|
||||
- 知道基本原理之后，怎么为己所用呢
|
||||
- 复述
|
||||
- 用你自己的话对自己再讲一遍，讲很多遍，换很多种说法，换很多个角度，是不是就给自己再复述一遍……
|
||||
- 教师群体相对来看，自我要求更高，主要原因在于他们是那些讲述道理的人
|
||||
- 读书会，读进去的只有在台上分享的那个人
|
||||
- 短时间内足量重复地香自己复述重要的道理，甚至还要多角度反复尝试
|
||||
- 给自己洗脑
|
||||
- 一定要重视文字善用文字
|
||||
- 复述需要足够的记忆容量
|
||||
- 足够长的注意广度作为基础
|
||||
- 足够的归纳能力
|
||||
- 对逻辑要素重新排列组合的能力
|
||||
- 有一定独特的表达能力
|
||||
- 它干脆是一种特殊形式的生产和创造
|
||||
- 还要有一点点的创意，才可能真的不是一字不差的死记硬背
|
||||
- 复述应该是天下所有语文课里唯一重点训练项目
|
||||
- 一定要重视文字善用文字
|
||||
- 对别人复述并不容易，对自己复述要简单很多
|
||||
- 好事
|
||||
- 吧这件事做好的种种好处
|
||||
- 不做这件事或者做不好这件事的种种坏处
|
||||
- 坏事
|
||||
- ~~不做这件事或者不继续做这件事的种种好处~~
|
||||
- 做这件事或者继续做这件事的种种坏处
|
||||
- 尽量详细，尽量生动，好不留情面的描述
|
||||
- 读了那么多书听力那么多道理之后还是像原来一样苟活着
|
||||
- 他们从不复述
|
||||
- 用自己的话对自己再讲一遍，讲很多遍，换很多种说法，换很多个角度，时不时就给自己再复述一遍
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
1
pages/主题分类笔记法.md
Normal file
1
pages/主题分类笔记法.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- 
|
||||
68
pages/举腿.md
Normal file
68
pages/举腿.md
Normal file
@@ -0,0 +1,68 @@
|
||||
- 举腿
|
||||
- 坐姿屈膝
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，10次
|
||||
- 中级：2组，各25次
|
||||
- 升级：2组，各40次
|
||||
- 平卧抬膝
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，10次
|
||||
- 中级：2组，各20次
|
||||
- 升级：3组，各35次
|
||||
- 平卧屈举腿
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，10次
|
||||
- 中级：2组，各15次
|
||||
- 升级：3组，各30次
|
||||
- DOING 平卧蛙举腿
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
id:: 65ae714e-205e-474a-88ab-50d24fd787db
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2024-01-22 Mon 21:54:46]
|
||||
:END:
|
||||
- 训练目标
|
||||
- DOING 初级：1组，8次
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2024-01-22 Mon 21:54:51]
|
||||
:END:
|
||||
- 中级：2组，各15次
|
||||
- 升级：3组，各25次
|
||||
- 平卧直举腿
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次
|
||||
- 中级：2组，各10次
|
||||
- 升级：2组，各20次
|
||||
- 悬垂屈膝
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次
|
||||
- 中级：2组，各10次
|
||||
- 升级：2组，各15次
|
||||
- 悬垂屈举腿
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次
|
||||
- 中级：2组，各10次
|
||||
- 升级：2组，各15次
|
||||
- 悬垂蛙举腿
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次
|
||||
- 中级：2组，各10次
|
||||
- 升级：2组，各15次
|
||||
- 悬垂半举腿
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次
|
||||
- 中级：2组，各10次
|
||||
- 升级：2组，各15次
|
||||
- 悬垂直举腿
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次
|
||||
- 中级：2组，各10次
|
||||
- 升级：2组，各30次
|
||||
2
pages/乐观只能是学习结果.md
Normal file
2
pages/乐观只能是学习结果.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
5
pages/九宫格自问自答法.md
Normal file
5
pages/九宫格自问自答法.md
Normal file
@@ -0,0 +1,5 @@
|
||||
- 制作一个九宫格，在每个单元格内填入一个问题，并进行回答
|
||||
- [[draws/2023-08-01-08-34-50.excalidraw]]
|
||||
- 提问可分为[[基础问题]]和[[铲子问题]]
|
||||
- 提问的水平决定了答案的品质
|
||||
- 笼统的问题只能获得笼统的回答，而具体的问题能获得具体的回答
|
||||
1
pages/习惯.md
Normal file
1
pages/习惯.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/36e04eed-522f-48a1-9173-e24d67cc63f2.mp4
|
||||
3
pages/了不起的盖茨比.md
Normal file
3
pages/了不起的盖茨比.md
Normal file
@@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
- :LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2023-09-19 Tue 14:30:04]--[2023-09-19 Tue 14:46:27] => 00:16:23
|
||||
:END:
|
||||
70
pages/人们不喜欢做的工作.md
Normal file
70
pages/人们不喜欢做的工作.md
Normal file
@@ -0,0 +1,70 @@
|
||||
- 
|
||||
id:: 652de47e-54eb-4f0d-b03b-94d939d4ce34
|
||||
- 误解，心存鄙视
|
||||
- “**生产**”的形式
|
||||
- ```mermaid
|
||||
flowchart TB
|
||||
生产形式(生产形式) --- 发现((发现));
|
||||
生产形式 --- 制作((制作));
|
||||
生产形式 --- 交易((交易));
|
||||
```
|
||||
- 自然探索转向自身搜索
|
||||
- “==**生产资料**==”的终极来源
|
||||
- ```mermaid
|
||||
flowchart LR
|
||||
自然(自然) --> 材料(材料);
|
||||
材料 --- 生产资料(生产资料);
|
||||
社会(社会) --> 需求(需求);
|
||||
需求 --- 生产资料;
|
||||
自身(自身) --> 时间(时间);
|
||||
时间 --> 生产资料;
|
||||
生产资料 --> 生产((生产));
|
||||
```
|
||||
- “生产”系统中的“生态位”
|
||||
- ```mermaid
|
||||
flowchart TB
|
||||
1.所有者(1.所有者) --- 直接参与者(直接参与者);
|
||||
2.设计者(2.设计者) --- 直接参与者;
|
||||
3.组织者(3.组织者) --- 直接参与者;
|
||||
4.被组织者(4.被组织者) --- 直接参与者;
|
||||
直接参与者 --- 有效生产者(有效生产者);
|
||||
5.间接参与者(5.间接参与者) --- 有效生产者;
|
||||
有效生产者 --- 生产者(生产者);
|
||||
6.无效生产者(6.无效生产者) --- 生产者;
|
||||
生产者 --- 人群(人群);
|
||||
7.非生产者(7.非生产者) --- 人群;
|
||||
```
|
||||
- 参与有效生产并不容易
|
||||
- 大公司求职困难
|
||||
- 有没有**相对更容易**的方式“==**参与有效生产**==”呢？
|
||||
- ```mermaid
|
||||
flowchart LR
|
||||
交易((交易)) -- 近距离 --- 销售((销售));
|
||||
交易((交易)) -- 远距离 ------- 贸易((贸易));
|
||||
```
|
||||
- 从事交易的人称为商人
|
||||
- 以前贸易才赚钱，发现了距离的价值，通过自身连接小社会
|
||||
- 越来越远的距离就需要越来越多的时间
|
||||
- “**生产资料**”的终极来源
|
||||
- ```mermaid
|
||||
flowchart LR
|
||||
自身(自身) --> 财富[(财富)]
|
||||
```
|
||||
- “销售”成了“制作者”的==刚需==
|
||||
- 远距离，电商，贸易被少数平台公司垄断
|
||||
- “==知识==”需要“==学习==”
|
||||
- 做有效生产的组织者
|
||||
- 学徒
|
||||
- 打工人
|
||||
- “做销售”的好处
|
||||
- ```mermaid
|
||||
flowchart LR
|
||||
做销售的好处((做销售的好处)) --- 距离制作足够近(距离制作足够近);
|
||||
做销售的好处((做销售的好处)) --- 理解真正的需求(理解真正的需求);
|
||||
做销售的好处((做销售的好处)) --- 理解真正的竞争(理解真正的竞争);
|
||||
做销售的好处((做销售的好处)) --- 收入可以无上限(收入可以无上限);
|
||||
做销售的好处((做销售的好处)) --- 学历专业无要求(学历专业无要求);
|
||||
做销售的好处((做销售的好处)) --- 没有破产的压力(没有破产的压力);
|
||||
```
|
||||
- 不喜欢销售的乙方属性
|
||||
- 销售是饿不死的，无论什么时候，无论在哪里都可以重新开始
|
||||
10
pages/人生日志.md
Normal file
10
pages/人生日志.md
Normal file
@@ -0,0 +1,10 @@
|
||||
## 热力图
|
||||
- ## 时间轴
|
||||
- ## POW
|
||||
- 使用区块链的POW机制
|
||||
- ## wtf notebook
|
||||
- ## life error log
|
||||
- 三张表
|
||||
- 概念表
|
||||
- 判断表
|
||||
- 流程表
|
||||
2
pages/人间正道不一定沧桑.md
Normal file
2
pages/人间正道不一定沧桑.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
52
pages/人际关联.md
Normal file
52
pages/人际关联.md
Normal file
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/2cacba5f-39bc-48c1-bad5-d4b1c7e47e57.mp4
|
||||
-
|
||||
- 学习一开始就是社交活动
|
||||
- 模仿者必须要与他人有关联
|
||||
- 镜像神经元
|
||||
- 看别人打针
|
||||
- 打哈欠、打喷嚏
|
||||
- 小孩玩门窗
|
||||
- 拿一根黄瓜在孩子面前用门缝夹碎
|
||||
- 越夸张越好
|
||||
- 训狗
|
||||
- 抽打一只布料小狗
|
||||
- 镜像神经元基本上只在近距离接触的时候才会被激活
|
||||
- 相同的部份越多，相对更大可能上激活镜像神经元
|
||||
- 弹吉他
|
||||
- 送一把吉他
|
||||
- 看见谁弹的特别好
|
||||
- 让孩子亲眼见识到那个某种技能超强的同龄人
|
||||
- 与积极向上的人交往
|
||||
- 负面情绪和负能量总是能通过镜像神经元迅速传播
|
||||
- 愚蠢的人不可能具备美德
|
||||
- 镜像神经元无法保证在我们脑子里模拟出来的感觉100%准确
|
||||
- 打胰岛素的针头
|
||||
- 我们在沟通、讨论、反思的时候都要一定优先使用精确且毫无歧义的人工语言
|
||||
- 人们对学习的态度
|
||||
- 最少必要经验
|
||||
- 学校是锻炼孩子社交能力的最佳场所
|
||||
- 社交是一种复合技能
|
||||
- 优先关注他人的优点
|
||||
- 倾向于更多关注他人缺点的人，能力越强的人越痛苦
|
||||
- 用他人的错误惩罚自己
|
||||
- 时间精力是有限的
|
||||
- 勤于锻炼身体
|
||||
- 找聪明的孩子一起玩
|
||||
- 学的更多、练的更好、用得更精、造得更巧的人
|
||||
- 巴西果效应
|
||||
- 物以类聚是真的
|
||||
- 一个人必须先成为聪明人，才会有聪明人做朋友
|
||||
- 聪明其实并不难只要努力就行了
|
||||
- 短时间内足量重复
|
||||
- 越多的地方，越努力越好
|
||||
- 建立正确的社交判断标准
|
||||
- 社交的价值100%来自精神层面
|
||||
- 一切以物质层面为目标的交易都是不可能划算的交易
|
||||
- 世俗的江湖观、社交观、市井社交规则
|
||||
- 及时纠正
|
||||
- 最重要的是大脑健康
|
||||
- 自己不行的人才要靠别人
|
||||
- 自己不行，别人也看不上你
|
||||
- 通过观察他人失败，总结并完善自己的经验，获得自己的教训
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
15
pages/什么是积极心理学.md
Normal file
15
pages/什么是积极心理学.md
Normal file
@@ -0,0 +1,15 @@
|
||||
- fill and transformation
|
||||
- fill，填充
|
||||
- transfrom，变形
|
||||
- 凿掉多余的石头
|
||||
- Harvard MBA
|
||||
- 有一小群人格外成功
|
||||
- 相信自己
|
||||
- 终身学习
|
||||
- 是否幸福的定义
|
||||
- 和他人比较
|
||||
- 存在一个点，超过就变幸福
|
||||
- 幸福不是二进制，要么幸福，要么不幸福
|
||||
- 幸福存在于一个连续统一体，幸福是终身的追求
|
||||
- > 我今天是否比我15年前开始关注幸福的时候更幸福？
|
||||
> How can I become happier?
|
||||
6
pages/优雅的老去.md
Normal file
6
pages/优雅的老去.md
Normal file
@@ -0,0 +1,6 @@
|
||||
- 豆瓣
|
||||
- https://m.douban.com/book/subject/25873118/
|
||||
- 老年如何过得优雅？经过一生的学习和打拼，到了岁月将尽之时，究竟是以清醒的神智安享天年，还是目光呆滞、记忆丧失，成为家人的负担？
|
||||
为了探索人类有史以来最剥夺人性尊严的阿尔茨海默病，大卫•斯诺登博士主持了以678位修女为对象的修女研究。通过每年对修女进行一次脑力测试和健康检查，以及研究修女死后捐出的大脑，他发现了一些能够延缓衰老，防治[[阿尔茨海默病]]的方法：坚持规律的运动、保持乐观的心态有助于防止衰老，接受高等教育、从事脑力劳动有助于保持大脑健康，而服用适量叶酸、防止中风和头部受伤能够有效预防阿尔茨海默病。
|
||||
《优雅地老去》有助于帮助大家了解如何保健自身和照顾长辈，是献给所有阿尔茨海默病患者、相关医疗工作者以及关爱这个病患群体的人们最好的礼物。
|
||||
- [[朗读]]是最好的锻炼大脑的方式
|
||||
60
pages/你所拥有的最宝贵的财富究竟是什么？.md
Normal file
60
pages/你所拥有的最宝贵的财富究竟是什么？.md
Normal file
@@ -0,0 +1,60 @@
|
||||
# 10．你所拥有的最宝贵的财富究竟是什么？
|
||||
- 你可能从来都没有把“**注意力**”这个概念当成自己的“财富”品类之一。
|
||||
- 一提到财富，绝大多数人能直接想到的概念肯定是“金钱”，甚至不是“时间”，当然更不会是一个原本不在自己的操作系统里的概念——注意力。如果在此之前你就是这样的，那么——相信我，你并不孤独。
|
||||
- 注意力和时间的区别在于，时间不受你的控制，而注意力在理论上应该只受你的控制。当然，你会发现绝大多数人的注意力都是被别人控制的，而其中很可能包括过去的你和现在的你——还是那句话：相信我，你并不孤独。你可能没有从这个角度想过问题，所以才那样无所谓。
|
||||
- 举一个在互联网发展过程中发生的例子。在互联网刚刚出现的时候，人们即便“看到”了它的商业价值，也没办法“实现”它的商业价值。因为要真正实现大规模的商品交易，不仅要有互联网基础传输协议所传输的“信息流”（你能看到卖家卖的是什么），还要有“钱流”（你得有办法向卖家支付）和“物流”（卖家收到你的钱后得把货送到你那里）。信息流、钱流和物流就是“电商三要素”。
|
||||
- > 与很多人以为的不同：免费不是互联网的“理想”，而是一个无奈的结果。在互联网出现之初，由于钱流和物流没有完全跟上信息流，所以只能免费。在那时，连游戏这个不需要物流的东西，都因为钱流解决得不好而只能暂时免费——只要钱流有了一点点的改善，游戏马上就进入了大规模收费时代。
|
||||
- 于是，在互联网大规模普及的前20年里，并没有大规模的电商被实现，也就是说，在那之前，互联网上几乎只有一种商业模式：收割用户的注意力。通过提供各种新鲜有趣的内容，吸引用户的关注，把流量搞上去之后，开始投放广告——本质上不过是把大量用户的注意力集中起来再收割，然后打包卖给广告主。
|
||||
- 人们万万没有想到自己的注意力竟然被这样出售了——这件事真的很讽刺。一般认为早期的互联网用户是相对“素质更好”的群体，但从另外一个角度看，他们更像“被人卖了还在帮人数钱”的那种人。不过，一些人也用不着太得意，因为他们虽然不经常上网，但整天都在看电视——背后还是一样的商业模式——随便看，全部免费！于是，很多人就把注意力挪到电视上去了。这些人的注意力也被集中、大量、廉价地收割（更可能干脆是免费收割吧），然后被打包出售。
|
||||
- 所以，不要认为注意力是不值钱的。这世界的商业模式之一起码在清楚地告诉你：虽然单个人的注意力可能很不值钱，但若能大量收割那些完全不值钱的注意力，就有可能卖出一个不错的价钱！
|
||||
- 那些被互联网和电视收割的注意力，就是由很多个体主动放弃的注意力构成的。如果连这样的注意力都能卖出好价钱，那么主动有效调动且最终能有所产出的注意力该多么值钱？起码应该“更值钱”才对吧。
|
||||
- 经过多年的观察，我总结了一个概念，叫作“**人生三大坑**”。
|
||||
- 你一定经历过一些“坑”。有些坑很深，一旦掉进去就可能爬不出来；有些坑很浅，掉进去再爬出来可能反倒是件好事（可以借此增长经验）。但还有些坑很可怕——它们是隐形的，没准儿已经掉进去了却全然无知。
|
||||
- 我就知道这世上有3个这样的大坑，坑内人头攒动，99.99％的人身在其中而不自知，因为放眼望去——“大家不都这样吗？
|
||||
- **第一个大坑叫作“莫名其妙地凑热闹”**。
|
||||
- 凑热闹，你一定见过。很多人走在大街上，看到有一大群人围在一起，就会不由自主地走过去，想知道究竟发生了什么。可关键在于，那一定是跟自己没有关系的事情，为什么要去凑这个热闹呢？尤其是那些在大街上造成围观的，通常不会是好事。道理明摆着：能让人们在大街上围着看的是什么事情？大都是不好的事情！可是，不好的事情有什么可看的？看来看去无非就是那么几出：有人吵架了，有人打架了，有人受伤了······用脚趾头想想就能知道，见义勇为这种事，大都不是一大群人围在一起做出来的。而且，绝大部分人都不是医疗、消防、救援等专业人员，即便在大街上遇到需要帮助的人，也不具备相应的专业知识，这时最好的选择是拨打求助电话，等待专业人员来处理，而不是——凑热闹。
|
||||
- 现在，人们上街的欲望比以前低多了，因为人们现在上的不再是大街，而是网。网上可看的热闹更多，甚至可以给自己泡杯茶，摆好姿势再围观。呀，万科出事儿了！呀，吴亦凡出事儿了！呀，赵薇出事儿了！······这种人现在在网上被称为“吃瓜群众”。比起在路边围观的人，网上的吃瓜群众们还会将凑热闹变成一出闹剧——一群人本来就莫名其妙地围观，结果看着看着，围观的人居然吵了起来，引来更多的人围观······
|
||||
- 据说“好奇心是创造力的源泉”。事实上，无论是谁，都有满满的好奇心，只可惜这好奇心都被浪费在莫名其妙的凑热闹上了。不过，这也很正常——有那么多的人没什么正事可做，连书都不读，闲得要命。他们有大量闲置的时间需要“杀”掉，有大量闲置的精力需要发泄，有大量闲置的好奇心需要满足······
|
||||
- **第二个大坑叫作“心急火燎地随大流”**。
|
||||
- 突然之间，某个“趋势”就出现了（例如，前几年的020，以及最近的人工智能和内容创业）。只要有什么东西“火”了，瞬间就会有一大批人（事实上，总是绝大多数人）心急火燎地去随大流。
|
||||
- 可是他们忘了，在任何一个大趋势出现的时候，一定有一批人早就准备好了（虽然不一定是特意准备的）。若内容创业真的是大趋势、大潮流，那么在此之前已经“写了十几年字儿”的那批人显然是“虽然不是特意，却必然准备最充分”的。在大趋势出现后才开始心急火燎的人，怎么可能是另外一批人的对手呢？
|
||||
- 问题在于：他们为什么会心急火燎呢？是因为大趋势来得太突然了吗？不是。正确的答案是：那趋势，那机会，并不属于那些心急火燎的人。**那趋势，那机会，明明属于那些有意无意已经准备好了的人**。很多人平日里挂在嘴边的“机会属于有准备的人”，在这个时候完全成了一句空话——这究竟是为什么呢？只因为平日里从无积累。
|
||||
- 说实话，这个坑里的人比第一个坑里的人“有正事儿”多了，起码这些人是要求上进的。只可惜，他们平日里空有一颗上进的心，却从未有过积累的行动。于是，他们把两个坑都占上了：平时总是凑热闹；看到别人得到机会的时候，花费自己的时间和精力去随大流。最终，只要入了坑，不管是不是正经事，都一事无成。
|
||||
- **第三个大坑叫作“为别人操碎了心”**。
|
||||
- 什么是“为别人操碎了心”呢？例子非常多，最近很多人对“万众创业”的所谓“独立思考”就是一个。“万众创业”这个说法也许有一些经不起推敲的地方，但别人创业，别人单干，那是别人的事情啊！现在的社会环境和一二十年前真的很不一样，个体生存比以前容易多了——这是事实。
|
||||
- 但凡有点想法和能力的人，在这个时代确实应该去创业。虽然不一定是各路风险投资人眼中的那种“能改变世界”的创业，但最起码——单干可能更有前途。
|
||||
- 从社会效率的角度出发，每个单干的人从本质上看，都是在尝试去掉中间环节，尝试直接为社会做贡献——就算有可能失败，又有什么不好的呢？而拉起团队创业的人，是在尝试为社会做出比个人更大的直接贡献——就算有可能失败，又有什么不好的呢？
|
||||
- “失败乃成功之母”不是每个人都知道的正确道理吗？即便别人失败了，你怎么知道他们不会从失败中总结经验呢？你怎么那么笃定别人在失败之后就会一蹶不振呢？有句歌词是“What doesn＇t kill you makes you strong”（那些 打不倒你的只能让你更强）——谁说失败不是正常生活的必需构成部分？
|
||||
- 两个字：闲的。
|
||||
- 一句话：自己是“泥菩萨”，连一条小河都过不去，却“为别人操碎了心”，真不知道图个啥。
|
||||
- 若别人创业失败了，你不会有损失；若别人创业成功了，你会害怕——是吗？
|
||||
- 想想看，你是不是还在坑里？若你竟然爬出来了，那就回头看看，还有多少人依然在坑里“幸福地活着”？
|
||||
- 为什么说这3个坑很可怕？因为这3个坑都会在消耗你宝贵注意力的同时让你没有任何产出。所以，你现在应该意识到“注意力很可能是最值钱的东西”了吧！
|
||||
- 请认真研究一下注意力的另外一个“定义”。注意力是什么？
|
||||
- > 注意力是你唯一可以随意调用且能有所产出的资源。
|
||||
- 最终，你只能同意这个结论：“注意力”是在任何地方“挖掘”价值的最基本工具。所以，要选好“地方”。若把注意力放到学习上，你就会有进步；若把注意力放到思考上，你的思维质量就会得到提升；可若把注意力放到根本不可能产出价值的地方，你就惨了——你最宝贵的东西被消耗了，而你却一点收获都没有。
|
||||
- 你可能拥有3种财富（也可以暂时称其为“资本”）：
|
||||
- > ▷ 注意力
|
||||
> ▷ 时间
|
||||
> ▷ 金钱
|
||||
- 当身在起点时，虽然你可以自由支配你所拥有的金钱，但若没有继承（这是绝大多数人面临的实际情况），你的金钱数量可能不会很多，也可能无法容易地赚到更多的钱。
|
||||
- 你所拥有的时间和别人一样，每天24小时，不多不少，这和遗传、继承没有任何关系。但是，时间绝对不受你的支配，而且不管你做什么（或者做不做），它都自顾自地流逝。
|
||||
- 你的注意力却不一样——要多少就有多少，爱怎么用就怎么用，理论上可以不受他人控制。从总体上看，它也不受遗传或继承的影响。在必要的时候，少睡一会儿，或者多“坚持”一会儿，就可以“相对赚到”更多的注意力，并把它放到更有价值的地方了。
|
||||
- 于是，越是在早期，下面这个公式就越“普适”：
|
||||
- > 注意力＞时间＞金钱
|
||||
- 这很可能是你在读这本书的时候建立的第一个系统、完善的价值观。而你现在已经知道：你的注意力比你的时间更重要，你的时间比你的金钱更重要。这就是价值观——知道什么比什么更重要，最终知道什么最重要。随之改变的是你的选择——“人在改良过后的价值观下不可能再作出改良之前的选择”，这是真理。
|
||||
- 在这个价值观下，金钱其实是最“便宜”的东西。所以，用钱来省时间肯定是很值当的交易（用低价值资产换取高价值资产）。若能用钱来保证自己的注意力不被分散，那就是更划算的生意了。
|
||||
- 在我的生活中，最重要的一个原则就是：若可以用时间去减少注意力的消耗，那我一定不会去节省那个时间。例如，很多人因为工作忙而不去花时间陪家人，在我眼里就是不明智的。我曾在一篇文章里提到，我运用一系列手段，做到了“20多年没有跟老婆吵过架”。怎么做到的？很简单：我在她身上花时间！稍微想想就能明白，这个结果对我来说再重要不过了。在过往的20多年里，我从来没有因为跟老婆吵架而出现一整天甚至好多天心情不好的情况——要知道，人在心情不好的时候是无法集中注意力的，什么事都干不成，什么事都做不好，“番茄时间管理法”之类的东西再有道理也没有“用武之地”。
|
||||
- 经常听到一些在女性朋友之间交换的所谓“经验”：“判断一个男人爱不爱你，就看他肯不肯给你花钱！”这就是另外一种价值观——准确地讲，这是一种在愚昧价值观下的愚蠢判断。钱对我这种人（或者说“我这个物种”）来说是价值最低的东西——如果只是要钱，那真的是太便宜了！要时间的才是“要命”的——要注意力的那得多有价值啊！即便在另外一个物种的世界里，“肯不肯花钱”也是一个有缺陷的判断标准——万一那个人的时间很值钱呢？若你的时间价值很低，你的注意力属于可以被免费收割的那种，那你能要的也确实只有少量且“廉价”的钱了。唉，寻找人生伴侣也是受概念与关联、价值观与方法论影响的！
|
||||
- 大多数女性认为，男性不及时回复短信，或者不马上接电话，就是不爱自己、不在乎自己的表现。可对我这种珍惜自己注意力的人来说，我们分得很清楚——短信是异步通信工具，电话是不得已才使用的即时通信工具，各有各的用场。而且，对我来说，短信、电话这种随时可能入侵、占有自己的注意力的东西，是必须格外有效防范的东西。于是，我早就发明了自己的方法：
|
||||
- > 手机永远设置为静音，关掉所有的推送通知（push notification）。在我专注做事的时候不接受任何打扰。等我停下来休息的时候，可以顺手处理那些未读短信和未接来电。
|
||||
- 可是，我要怎么让我的老婆也理解这个貌似简单明了的道理呢？真的不是讲一遍就可以的。因为她是我人生中唯一一个没有血缘关系的亲人，所以，我要讲很多遍，要用很多的事实去证明，要把遇到的每一个实例展示给她······这么做对我自己有什么好处，更进一步，对我们有什么好处？当别人发短信、打电话找不到我的时候会生气到什么地步？从我的角度来看，那愤怒有多么可笑，又为什么格外可笑？即时通信工具在什么情况下必须使用？异步通信工具在什么情况下使用更有效？既然都是通信工具，组合使用是不是更有效？如果是，应该用什么样的策略来组合？
|
||||
- 不夸张地讲，若把我和她探讨这件事情的经过拿出来写成一本书，都可以卖得不错。这种例子很多，但本质只有一个：**我用大量的时间与她进行有效的沟通，最终使我不被无谓地干扰，让我的注意力有更多持续的机会和更多产出的能量**。这就是我的方法：花时间换取注意力的持续。顺带说一句，许多家庭不幸福的根本原因就是相互之间的时间投资太少——就这么简单。
|
||||
- 现在，你可以停下来，合上书，拿出纸和笔，思考一下：
|
||||
- > ▷ 过去你有多少该花钱的地方却没有花钱？
|
||||
> ▷ 过去你有多少该花时间的地方却没有花时间？
|
||||
> ▷ 过去你的注意力在什么地方被你主动放弃而被别人免费收割了？
|
||||
> ▷ 如果你能有更多的注意力，现在的你会把它放在什么地方？
|
||||
> ▷ 你的身边有多少人完全搞错了价值的顺序？不妨想象一下，他们的结局究竟会怎样？
|
||||
- 如果你写不满一张A4纸的正反面，就别再读这本书了——你可能会被自己写出来的东西吓到。
|
||||
- 相信我，你并不孤独。
|
||||
64
pages/你最没想到最该专注的地方.md
Normal file
64
pages/你最没想到最该专注的地方.md
Normal file
@@ -0,0 +1,64 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
- 每时每刻，几十亿部屏幕永远在线的智能设备
|
||||
- 被人们普遍误以为的干扰
|
||||
- 工作和学习和生活
|
||||
- 实际上按顺序排列有
|
||||
- 睡眠
|
||||
- 运动
|
||||
- 放松
|
||||
- 学习
|
||||
- 工作
|
||||
- ……
|
||||
- 把被干扰的按照先后顺序认为是工作、学习和生活
|
||||
- 价值观脆弱or价值观不坚定
|
||||
- 学习必须优先于工作 [[财富的真相]]
|
||||
background-color:: yellow
|
||||
id:: 667296d4-4f7f-4e1f-8dcb-91a80a4c2281
|
||||
- 价值观脆弱
|
||||
- 原本应该排列在前列的睡眠、运动、放松竟然不存在
|
||||
- 价值观缺失
|
||||
- 想都没有想过竟然要考虑那个
|
||||
- 大脑是人体内最耗能的器官
|
||||
- 思考，放电
|
||||
- 大脑也需要充电
|
||||
- 大脑实时刻刻都在耗电，所以，你必须拥有一个更大容量的电池
|
||||
- 睡眠对大脑来说就好像是给电池充电‘
|
||||
- 运动就好像是电池扩容
|
||||
- 放松就好像是电池优化
|
||||
- 无论睡眠、运动还是放松，都是值得刻意专注去做的事情
|
||||
- 你的智能设备需要能源
|
||||
- 缺电池会导致什么都做不好
|
||||
- 一次睡眠不足会导致两到三天工作效率降低
|
||||
- 睡觉之前翻几十分钟手机
|
||||
- 对睡眠质量的打击相当严重
|
||||
- 决大多数人对运动的态度，既不刻意，也不专注
|
||||
- 持续运动的人极少 极少
|
||||
- 运动的中老年人
|
||||
- 实际效果越差的方式人数越多
|
||||
- 读书，看视频教学，请健身教练，这些都是超值的
|
||||
- 运动，原本不是人类必须的活动
|
||||
- 现代人的特权和福利
|
||||
- 运动，对大脑来说，不仅仅是大脑电池的充电，还是电池维护，更是电量扩容的活动
|
||||
- 很多人精力不够，其实就是他的大脑容量低
|
||||
- 电池优化——放松
|
||||
- 躺着刷手机，不消耗体力，实际在消耗脑力，并且还是长时间大脑超负荷工作
|
||||
- 大脑电池一直在消耗，从来不维护，电池容量越来越低
|
||||
- 泡澡，散步，发呆，唱歌
|
||||
- 手机放到包里，绝不拿出来
|
||||
- 如何使用智能设备
|
||||
- 以学习的方式工作
|
||||
- 无论做什么事情，做什么事情，都是为了学习，以学习效果作为衡量工作质量的重要标准之一
|
||||
- 人这一辈子一定要为自己做事
|
||||
- 打工也要把那事当作自己的事做
|
||||
- 在生活中剔除了一个最耗能的多任务
|
||||
- 只要有机会，就要想尽办法彻头彻尾的为自己做事
|
||||
- 自由职业者的最大特权事什么呢
|
||||
- 可以天天睡到自然醒
|
||||
- 你自己就是个智能设备，天下最紧密的智能设备
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
43
pages/你知道自己有个所有人都有的恶习必须戒掉吗？.md
Normal file
43
pages/你知道自己有个所有人都有的恶习必须戒掉吗？.md
Normal file
@@ -0,0 +1,43 @@
|
||||
# 19．你知道自己有个所有人都有的恶习必须戒掉吗？
|
||||
- 最应该彻底戒掉的恶习是：
|
||||
- > [[抱怨]]
|
||||
- 这一课又是金光给我上的——对，又是他（你可以回头翻翻第17节的内容）。
|
||||
- 金光回国之后没多久，我第一次高考落榜了。很快我就后悔自己没有好好准备，于是就报了补习班，折腾了一年，结果考上了一所很“不咋地”的大学：长春大学（别告诉我“你应该对母校有感情”，事实上我就是没办法喜欢上那里，当我终于大学毕业的时候，我感觉自己好像“出狱”了）。
|
||||
- 又一年过去，金光已经是个“包工头”了。他个子不高，理了个“板寸”，穿着牛仔裤，屁股兜里插着一部“大哥大”——早年香港电影里成奎安用的那种摩托罗拉“大哥大”，尽管现在看起来蠢笨蠢笨的，但在当年可是个昂贵的物件呢。
|
||||
- 大一暑假，我回到家。在一个阳光耀眼的午后，我在街边遇到金光，他当时正好没事做，于是，我们俩就溜达到江边，坐在堤坝上扯了一下午的闲篇儿。
|
||||
- 其实，我知道金光当时的境遇并不好。那是1992年，全国上下正在经历经济转型，大量“先知先觉”的人用各种各样的方法从银行里弄到贷款，去做各种各样的生意，其中最酷最猛的就是做房地产的“包工头”。金光不知道用什么办法弄到了一大笔贷款，也成了“包工头”。可是他年纪太小，江湖经验太少，所以，早就被一帮人围住，手里大量的钱也被套住，经历了各种不顺，踩到了各种陷阱······
|
||||
- 可整整一个下午，金光和我聊的都是趣事，对自己的麻烦只字不提。本来我还想表示一下关心，可我很快意识到，这种关心只是说说而已——我没有任何能力帮他摆脱困境，所以，说出来根本没用。从另外一个角度，我想：金光是个颇为骄傲的人，这也是他对自己的困境只字不提的原因吧！
|
||||
- 无论如何，对自己的困境只字不提，没有一丝抱怨，至少全无表露——金光在这件事情上给我留下了不可磨灭的印象。
|
||||
- 一转眼，过了若干年。我大学毕业，工作了两年，决定出国留学。在去往沈阳的火车上，我竟然在同一个卧铺车厢遇到了金光。
|
||||
- 其实在那些年里，我从其他朋友口中大致了解了金光的情况：“包工头”终究没有做成，还欠了很多债，这些年就是在各种麻烦之中度过的。后来聊过才知道，他正在去俄罗斯“捞世界”的路上。
|
||||
- 可金光就是金光，那感觉就像我俩昨天还一起坐在堤坝上扯闲篇儿，晚上各自回家睡了一觉，今天在火车上又见面了一样。他还是笑嘻嘻的，一脸灿烂，还是留着“板寸”，穿着牛仔裤，只不过把摩托罗拉“大哥大”换成了薄一点的诺基亚手机，其他一点儿没变——反正我看不出来。本来我上了火车就要睡觉，这下可好，一路都没睡，一直在聊天······至于聊天的内容，现在我已全无印象，只记得金光还是那样：没有一句抱怨，没有说过一丝不好的事儿。
|
||||
- 下了火车，他对我挥挥手，说：“走啦！”我站在那里，看着他消失在人群之中。
|
||||
- 从此我再也没有见过他，也从来不去打听他的情况。我总觉得，他一直就是那个样子——笑嘻嘻的，一脸灿烂。
|
||||
- 许多年后，在偶尔提到我是如何成为一个“坚决不抱怨的人”时，我会说，那是金光教我的——我知道，他其实不知道自己教过我什么。
|
||||
- 从那列火车上下来，我在沈阳住了两天，办好签证之后，就飞到了韩国，到全南大学报道。那时，我全然不知自己将在那里度过生命中最灰暗的14个月。
|
||||
- 为什么现在我会觉得那是我“生命中最灰暗的14个月”呢？——尽管那14个月很可能是我这一生读书密度最高的时段，我一生读过的最重要的三本书里有两本是在那段时间读的。
|
||||
- 现在我之所以觉得那14个月是我人生中最为灰暗的一段时间，是因为在那段时间里，我身边的每一个人都是不断抱怨的人，而当时我并不知道那灰暗是由此造成的。
|
||||
- 可能和当时的大环境有关系吧——我到韩国的时候，正赶上亚洲金融危机，韩国是“重灾区”，电视里报道的新闻，不是有人投河自杀，就是夫妇二人带着两个孩子一起跳楼，结果丈夫生还却残疾，妻子和孩子当场死亡——好像每个人都活得惴惴不安。
|
||||
- 那时，全南大学的中国留学生不多，只有几个人。这些人只要坐在一起，两分钟不到，就开始抱怨——从韩国的经济，到中国的前途，要说上十来分钟——里里外外都是“车轱辘话”，但好像谁都说不烦、听不腻一样。若圈子里某个人不在场，他就注定成为接下来所有在场者的抱怨对象，每个人都像生怕轮不到自己一样争着吐苦水，直到散场。于是，每次聚会对我来说都是一场漫长的煎熬。好在当时我在几个人中年纪最小，按常理是可以不说话的，倒也算是部分解脱。
|
||||
- 过了几年，我已经回国。有一次，一个当时的同学来找我，我请他吃饭。坐下来没多久，他又开始抱怨，用今天的话讲就是感觉“全世界的负能量都凝聚在他身上了”。可我惊讶地发现，我也“自然而然”地发出了一些抱怨——我被自己“被同化”的事实吓到了，赶紧起身结账，客客气气地送走了那位同学，决心再也不跟他们打任何交道了。
|
||||
- 那天晚上，我突然想起金光的表情——笑嘻嘻的，一脸灿烂。
|
||||
- 我决心，从此以后，再也不向任何人抱怨任何事情了。这个决定很重要，重要到我认为这个决定在之后的日子里确定无疑地重塑了我的大脑。
|
||||
- > 抱怨，只是无能和无奈的表现而已。
|
||||
- 这是多么简单明了的事实啊，可我却在身边有一个好榜样的情况下无视这个事实那么久！
|
||||
- 当遇到麻烦和不顺利的事情时，能解决就解决，解决不了就承受——这才是正确的态度。抱怨有什么用？没有用，因为它只能用来向别人展示自己的无能和无奈而已。
|
||||
- 我想，之前我理解错了。不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，也不是因为害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧：
|
||||
- > ▷ 能解决就去解决（能力）。
|
||||
> ▷ 不能解决就去承受（坚韧）。
|
||||
- 再观察一下就能发现：其实绝大多数人在第一个层面（能力）上就已经输了，而在第二个层面（坚韧）上从来没有一丝一毫的进步。我告诉自己：我不能、不该也不允许自己成为那样的人，否则，连我自己都会受不了自己。
|
||||
- 在之后的许多年里，这个原则甚至成了我选择朋友的最重要原则（没有“之一”）：
|
||||
- > **只要我发现谁在抱怨，就说明过去我选错了。**
|
||||
- 后来，我进了新东方。虽然在那里“封闭”了7年，但是我结交了不少好朋友——在28岁之后还能交上三五个朋友，就算是很多了，不是吗？这些在若干年之后依然和我是好朋友的人，无一例外，都是“自然而然地从不抱怨的人”。
|
||||
- 许多年后，“正能量”这个词流行起来。说实话，我刚开始不太清楚他们说的“正能量”的确切定义，但我确实知道“负能量”是什么——抱怨，在我看来，就是在这个世界里最强的负能量：
|
||||
- > ▷ 它会让一个人变得令人讨厌和厌倦。
|
||||
> ▷ 它会让一个人失去挣扎的能力和承受的坚韧。
|
||||
> ▷ 它的害处不仅在于浪费时间和暴露自己的无能，最大的害处在于让一个人不由自主地放弃挣扎。
|
||||
- 偶尔气馁是正常的，毕竟谁都不是“铁人”。可是，在逆境中，或者在一些特定的关键时刻，“放弃”是致命的。
|
||||
- 心理学家早就知道这件事，并且详细地论述过：
|
||||
- > 说话，对每个人来说，其实都是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描绘的那个样子，直至成为那个样子。
|
||||
- 观察一下就会知道，那些向你抱怨的人，说着说着就开始进入“表演”状态。他们很投入，他们需要你的同情，他们需要全世界的同情和“理解”。为了让你同情，也为了让全世界同情，他们会不由自主地扮演“一个其实更惨的角色”，演着演着，别人还没怎么样，他们自己先相信了，而且不由自主地让自己变成那个“更惨的角色”。你想成为一个“更惨的人”吗？只要开始抱怨就可以了——多简单！
|
||||
- 珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人。
|
||||
27
pages/例行公事.md
Normal file
27
pages/例行公事.md
Normal file
@@ -0,0 +1,27 @@
|
||||
- [[朗读]]
|
||||
- [[运动]]
|
||||
- [[阅读]]
|
||||
- [[投资]]
|
||||
- [[积累]]
|
||||
-
|
||||
- 时间规划
|
||||
- 睡眠时间 10:30-6:00
|
||||
- 早上
|
||||
- 运动跑步 6:00-7:00
|
||||
- 洗漱+吃早餐 7:00-7:30
|
||||
- 写日记 7:00-8:00
|
||||
- 上午
|
||||
- 学英语
|
||||
- 学算法
|
||||
- 下午
|
||||
- 背面试题
|
||||
- 晚上
|
||||
- 学习VUE
|
||||
- 学习Flutter
|
||||
- 学习Android
|
||||
-
|
||||
- {{embed [[个人目标]]}}
|
||||
-
|
||||
- {{embed [[需要做到的事情]]}}
|
||||
-
|
||||
- {{embed [[个人整理清单]]}}
|
||||
38
pages/例行公事的好处.md
Normal file
38
pages/例行公事的好处.md
Normal file
@@ -0,0 +1,38 @@
|
||||
- daily routine [[例行公事]]
|
||||
- 睡觉 吃/排
|
||||
- 每天都做，长期以往，养成习惯
|
||||
- [[跑步]] 每天都跑
|
||||
- [[朗读]] 每天都读
|
||||
- [[写作]] 每天3000字
|
||||
- 教练 上门服务，跟着练习
|
||||
- 社群里面讲课
|
||||
- [[心理建设]]
|
||||
- 持续创作，创作能力变得更强
|
||||
- 主动的被动
|
||||
- 计划是主动的
|
||||
- 执行是被动的
|
||||
- 人生时时刻刻充满意外，充满动荡
|
||||
- 执行足够多的daily routine的人，受外界影响较小
|
||||
- 该干什么就干什么
|
||||
- 不受外部的影响，同时也不受内部的影响，心情不好也该干嘛干嘛
|
||||
- 创作卡住
|
||||
- 状态不好
|
||||
- 早上锻炼
|
||||
- 听电子书
|
||||
- 写不好接着写
|
||||
- 没完成什么有意义的事情活没少干，时间也没浪费
|
||||
- 定投策略执行
|
||||
- 坚持定期买入，每次买入只花那么一点时间，得亏做了，否则时间就白白过去了
|
||||
- 容易受外部的影响，同时自己内部也会影响自己
|
||||
- 给自己加一点daily routine，然后过个一两年就能体会到这些主动的被动带来的巨大好处
|
||||
- 课程文稿
|
||||
- 今天准备跟大家聊一聊哈，叫例行公事的好处。这是我们可能有一些人有跟我一样的习惯，就是每天都有一些不管发生什么事情都一定要做的事。对，不管是晴天还是下雨刮风，不管是心情好还是心情坏，不管是自己这个高兴还是难过，然后有劲儿还是没劲儿不重要，按照计划，我每天都有自己要做的事情，无论发生什么都要做的事情，那这种事情叫 daily routine，对于个人来讲就是所谓的例行公式。
|
||||
- 一般来说，我们作为一个动物，对吧？有寿命的动物，然后每天都有一些不由自主的例行公式，比如说睡觉就是例行公事，你每天都得睡觉，对吧？有的时候你要是一不小心好几天睡不着，那你就会很难受，对吧？那这是不由自主的例行公事，对吧？每天当你都要吃东西，对吧？你要摄取营养，否则的话你没有办法维持下去，对吧？然后你消化完了之后还要排泄，对吧？这是由不得你的事情，对吧？天下有三级，对吧？这些级是没有办法控制的，对吧？所以就是说我们每个人其实每天被动着都要做一些例行公式。然后就是随着时间的推移，然后随着年龄的增加，每个人逐步的养成了不同的习惯，然后选择了不同的生活方式。比如说有一些人就会每天跑步，不管刮风下雨，不管这个性侵好坏，早上起来都要去跑步，那这就是一种例行公式。
|
||||
- 再比如说在我们的社群里，因为我的反复强调，大家都知道朗读解决一切，对吧？所以小朋友上学之上学的时候要朗读，大人成年之后能朗读还是要朗读的，为什么？因为它会让你的大脑更为强壮，对吧？所以朗读之于我们的大脑就有如跑步之于我们的身体或者心肺功能。对，所以朗读就是大脑的有氧活动，所以每天朗读一小时，对吧？可能是早上，可能是晚上，对我们社群里面很多人来说它就是例行公事。那再比如说哈，对李笑来说就是每天写 3, 000 字，这件事情在过往的许多年里，对李笑来讲就是例行公事，这是我每天都要做的事情。对，除了读书之外，我还要写 3, 000 字，你管他写的好坏，管他写的这个完不完整，对吧？了不起，我不发，但是写 3, 000 字，这是我必须做的事情，这么多年我一直是这么做的，这就是例行公式。
|
||||
- 那么其实我仔细想一想的话，对我来说，我好像给自己定的例行公式就会稍微的多一点，比如说哈？嗯， 135 早上九点半左右的时候，教练就敲门了，我的教练是上门服务的，他就敲门了，对吧？说李哥，我来了，那这个时候你别管我心情好不好，你别管我这个有没有那个感觉？有没有那个想锻炼的感觉，这都不重要，人家堵上门来了，对吧？所以硬着头皮也要跟着他练，对吧？这是我的其中的一个，叫 daily routine，对吧？就是例行公式，不管发生什么，不管我性侵好坏，我都只能去做，都堵上门来了吗？再比如说哈，嗯，你们看我就是在过去的几年里一直在社群里讲课，对吧？只要有空我就会跟大家这个得不得念念经，对吧啊？讲讲心得，讲这个体会，对吧？然后做一做心理建设。那么在五年前我去启动这样一个社群的时候，有人在微博上就这个质疑过，说你怎么可能会有那么长期持续旺盛的创作能力，对吧？那我就没理会他啊。第一我不需要持续创作，因为在社区里做心理建设更多的的确就是重复，重复就是管用的。
|
||||
- 第二，那我当时是那么想的，现在更为确定的就什么呢？只要我不停的创作，那么我的创作能力就会越来越强。对，事实上也，事实上也的确就是如此的。那现在我的创作能力和创作速度肯定比 5 年前的李笑来， 5 年前的那个版本的李笑来更强，对吧？所以我也不在乎这个，但这个对我来讲它就是个 daily routine，它就是个例行公事，到点了我就该干这件事情了，那我就干了，你别管我心情好不好，你别管我身体好不好，你别管这个外面刮风还是下雨不重要，到那个点儿了这个事儿就要干了。所以其实这些例行公式某种意义上叫做主动的被动。什么叫主动的被动呢？就是你这些计划是你当初主动定的，对吧？然后这个计划一旦定完之后，接下来执行就是被动的了，就不管发生什么，对吧？反正我要去做这些 delay routine 这些例行公式给人生带来的好处是不可想象的。为什么呀？因为你只要哈嗯，活到一定岁数，你就跟我有一样的感受。这人生时时刻刻充满了意外，对吧？这人生时时刻刻充满了动荡。
|
||||
- 这人生时时刻刻不一定心情好心情坏的，对吧？男生情绪比较稳定，那女生对吧啊？由于激素水平的浮动，对吧？有的时候情绪不稳定，对吧？那男生就算情绪相对稳定，那也有开心的时候，也有不开心的时候，也有情绪低落的时候，也有受打击的时候，对吧？但是给自己制定了足够多的 daily routine 的人，能够每天例行公事的人，而受外界的影响就会比较的少。
|
||||
- 对外面有一个什么热点沸腾了，那我该干嘛还干，对吧？那疫情期间，那我该讲课还是讲课了呀？我该锻炼还是锻炼了呀啊？我该写东西还是写东西了，对吧？但是你也知道在疫情期间，有多少人的生活被打断了，那么有能够例行攻势的人，能够完善的完成自己的 daily routine 的人，对吧？它有个好处，不仅不受外界影响，它也不受来自内部的变化的影响，对吧？那我也有心情不好的时候，对吧？那我也有焦躁的时候，对吧？但是不管怎样，我该干嘛干嘛了，举个例子来说，嗯，我在上个月的月末直播里就说过，我整个 4 月份的工作状态就不是很好。对，然后我现在也可以告诉你，整个 5 月份的公司状态也不是很好，我那个语音教程要重写，推倒重来好几回了，但是我就完成不了，卡住已经很久了。
|
||||
- 我知道我有这样的状态，我知道每隔一段时间我可能会经历一个这样的周期，我知道的，对吧？但是卡住就卡住，还好，我每天有一些例行公式。对，一上午早晨起来该锻炼锻炼，教练堵上家门了，对吧？然后自己这个该听电子书，对吧？该朗读，对吧？然后写不好接着写，管他，对吧？所以这一个月下来之后，虽然被卡住了，虽然没完成什么有意义的事情，或者完成一个像样的东西，但是活没少干，时间也没完全浪费，所以你看就是给自己制定一些例行的公式，给自己制定一些每天都要做的事情。
|
||||
- daily routines 是非常非常重要的，因为它会让你变成一个不为所动的人，对吧？那在过去的五年里，我们社群里有很多人在践行定投策略，对吧？那你说你每天买，或者是每星期买，或者是每周买、每月买，对吧？那买一次你能花多长时间呢？但不管怎样，你做了，因为你做了之后，对吧？随着时间的推移，你会发现公布唐娟，对吧？亏得你做了。是这个道理，否则时间就白白过去了。
|
||||
- 对，然后外界就特别容易影响你，那当然你自己内部也会影响你，那我们社群的成员有那么多掉队的，怎么掉队的呀？不是外部的影响，是内部的影响让他掉队的，所以请大家仔细体会每天能够例行公事的这个好处，对吧啊？然后你自己给自己的生活加一点点，不要一下加很多，加一点点 daily routines，对吧？然后一年、两年你就能够体会的到这些主动的、被动给你带来的巨大的好处。好，今天就到这里，我们下次再见。
|
||||
65
pages/俯卧撑.md
Normal file
65
pages/俯卧撑.md
Normal file
@@ -0,0 +1,65 @@
|
||||
- 原则
|
||||
- **避免诡异的角度和手部姿势**
|
||||
- **躯干、髋部、双腿始终要成一条直线**，只有那些腰部力量太弱无法锁定躯干的人，才会出现做俯卧撑时撅屁股的情况
|
||||
- **双腿始终要并拢**，如果双腿分开，做动作时就无需保持躯干稳定，练习就变容易了
|
||||
- **在动作最高点时，双臂要伸直**，但不要让肘部完全锁定，而要使其微弯，以免关节不舒服（又是这被描述为让手臂保持“柔软”）
|
||||
- **要平缓的呼吸**，上推时应呼气，下降时应吸气，如果感觉呼吸费力，就不要遵循这一原则，而要多呼几次
|
||||
- 速度
|
||||
- 经2秒降到最低点，坚持1秒，再用2秒回到最高点，之后立即降低身体
|
||||
- 俯卧撑十式
|
||||
- 墙壁俯卧撑
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 上斜俯卧撑
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 膝盖俯卧撑
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 半俯卧撑
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- DOING 标准俯卧撑
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
id:: 653f6461-d8b2-4658-ae6f-ada2e013a6ff
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2023-09-22 Fri 14:22:03]
|
||||
:END:
|
||||
- 训练目标
|
||||
- DONE 初级：1组，5次
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2024-01-22 Mon 07:45:36]--[2024-01-22 Mon 07:45:37] => 00:00:01
|
||||
:END:
|
||||
- DOING 中级：2组，各10次
|
||||
:LOGBOOK:
|
||||
CLOCK: [2024-01-22 Mon 07:45:41]
|
||||
:END:
|
||||
- 升级：2组，各20次
|
||||
- 窄距俯卧撑
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次
|
||||
- 中级：2组，各10次
|
||||
- 升级：2组，各20次
|
||||
- 偏重俯卧撑
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次（每侧）
|
||||
- 中级：2组，各10次（每侧）
|
||||
- 升级：2组，各20次（每侧）
|
||||
- 单臂半俯卧撑
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次（每侧）
|
||||
- 中级：2组，各10次（每侧）
|
||||
- 升级：2组，各20次（每侧）
|
||||
- 杠杆俯卧撑
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次（每侧）
|
||||
- 中级：2组，各10次（每侧）
|
||||
- 升级：2组，各20次（每侧）
|
||||
- 单臂俯卧撑
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 训练目标
|
||||
- 初级：1组，5次（每侧）
|
||||
- 中级：2组，各10次（每侧）
|
||||
- 精英：2组，100次（每侧）
|
||||
- 下一个动作[[深蹲]]
|
||||
-
|
||||
2
pages/值得思考的问题.md
Normal file
2
pages/值得思考的问题.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- 如何变成一个自律的人
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
2
pages/停止焦虑，停止抱怨.md
Normal file
2
pages/停止焦虑，停止抱怨.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- 没有人可以让自己陷入这种焦虑，无助的境地，我们之所以会处于这样的状态，完全是因为我们自己想让自己处于这种状态，这样我们就有借口不去努力改变现状，改变生活，是我们把我们自己给限制在了原地
|
||||
- 人还是容易被情绪控制，特别是我们心情不好的时候，这个时候我们容易做出一些不好的行为，比如摔东西，自残，逃避现实，我们的信心也会被这个所影响，进而变得意志消沉
|
||||
97
pages/八面受敌读书法.md
Normal file
97
pages/八面受敌读书法.md
Normal file
@@ -0,0 +1,97 @@
|
||||
## 苏轼
|
||||
- 问汝平生工业，黄州惠州儋州
|
||||
- 湖北黄冈
|
||||
- 广东惠州
|
||||
- 日啖荔枝三百粒，不辞长做岭南人
|
||||
- 海南
|
||||
- 不毛之地，长不出农作物，瘴气弥漫
|
||||
- 《儋州夜梦》
|
||||
- 七月十三日，至儋州十馀日矣，澹然无一事。
|
||||
学道未至，静极生愁，夜梦如此，不免以书自怡。
|
||||
夜梦嬉游童子如，父师检责惊走书。
|
||||
计功当毕春秋余，今乃始及桓庄初。
|
||||
怛然悸寤心不舒，起坐有如挂钩鱼。
|
||||
我生纷纷婴百缘，气固多习独此偏。
|
||||
弃书事君四十年，仕不顾留书绕缠。
|
||||
自视汝与丘孰贤，易韦三绝丘犹然，如我当以犀革编。
|
||||
- 童年阴影
|
||||
- 小孩子不要过于苛刻
|
||||
- 年轻时读书不得其法，后来成长为与孔子比肩
|
||||
- ---
|
||||
- ## 刘沔请教苏轼……
|
||||
- 别纸累幅，过当。老病废忘，岂堪英俊如此责望也？少年应科目时，记录名数沿革及题目等，大略与近岁应举者同尔。亦有节目，文字才尘忝后，便被举主取去，今日皆无有，然亦无用也，实无捷径必得之术。但如君高材强力，积学数年，自有可得之道，而其实皆命也。但卑意欲少年为学者，每一书皆作数过尽之。书富如入海，百货皆有之，人之精力，不能兼收尽取，==但得其所欲求者耳==`目的性，知道自己想要得到什么，如果你不知道要去哪一个港口，哪一个风都是逆风`。故愿学者，每次作一意求之。如欲求古人兴亡治乱圣贤作用，但作此意求之，勿生余念。又别作一次求事迹故实典章文物之类，亦如之。他皆仿此。此虽迂钝，而他日学成，八面受敌，与涉猎者不可同日而语也。==甚非速化之术==`这个不是一个捷径，一本书要读很多遍，每一遍都要有收获`，可笑！可笑！#抄写
|
||||
《又答王庠书》
|
||||
- id:: 6509c2b2-fd89-480d-9f35-736714a81de2
|
||||
#+BEGIN_TIP
|
||||
八面受敌
|
||||
#+END_TIP
|
||||
- 被包围时，盯住一个人疯狂的打，死里锤
|
||||
- 萨尔浒之战
|
||||
- 凭敌几路来，我只一路去
|
||||
- 想明白读这本书的目的
|
||||
- 想要看到什么内容，想要解决什么问题
|
||||
- 只给自己设立一个目标
|
||||
- 吾读《汉书》，盖数过而始尽知。如治道、人物、地理、管制、并发、财货之列，每一过专求一事，不待数过，而事事精核矣。
|
||||
- 推恩令
|
||||
- 将王的家产分给儿子
|
||||
- 博观而约取，厚积而薄发
|
||||
- 苏轼日课：手抄《汉书》
|
||||
- 要有所成就，不在于你的资质有多高，而在于你花出多大力气去读书
|
||||
- 天赋和勤奋的关系
|
||||
- 勤奋在先，天赋在后
|
||||
- 大部分人还没有到拼天赋的地步，光是努力就已经淘汰掉很多人了
|
||||
background-color:: red
|
||||
id:: 650a5563-7bae-4da3-a31b-70292f8c6dae
|
||||
- ---
|
||||
- ## 鸿门宴
|
||||
- 第一遍：发生过程
|
||||
- 第二遍：项羽为什么要杀刘邦
|
||||
- 第三遍：礼制
|
||||
- 东道主，面向东边的道路左
|
||||
- 亚父南向坐，面南背背
|
||||
- 张良西向侍
|
||||
- 沛公北向坐，上菜口，俘虏坐的位置
|
||||
- 第四遍：器物
|
||||
- 范增举所配玉玦，也发音玉缺，缺通决，决断
|
||||
- 项庄舞剑，常见理解，压缩刘邦的反应时间，分餐制宾客离的比较远
|
||||
- 第五遍：每个人的状态
|
||||
- 不要以后世的眼光去揣度古人
|
||||
- 项羽的年龄50岁，刘邦26岁，50岁风烛残年
|
||||
- 我要杀他如杀一狗
|
||||
- ## 官渡之战
|
||||
- 田丰劝袁绍进攻许都
|
||||
- 袁绍不是一个合格的政治家，但是是一个合格的父亲
|
||||
- ## 出师表
|
||||
- 先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
|
||||
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
|
||||
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
|
||||
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
|
||||
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
|
||||
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
|
||||
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
|
||||
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当远离，临表涕零，不知所言。
|
||||
- 读陈情令不哭不孝，读出师表不哭不忠
|
||||
- 虽然你是忠臣，但是太霸道，一个规章制度手册
|
||||
- 诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
|
||||
background-color:: yellow
|
||||
- 最好应该这样做，不要做什么事
|
||||
- 愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
|
||||
background-color:: yellow
|
||||
- 絮叨
|
||||
- 不是臣子对于皇上的忠诚，而是老父亲对儿子的不放心
|
||||
- 体现的不是忠臣之心，是一种温情
|
||||
- 废话也是一种父母对孩子的关心
|
||||
- 第一遍：父亲
|
||||
- 第二遍：实干家
|
||||
- 求自试表
|
||||
- 若东属大司马，统偏师之任，必乘危蹈险，骋舟奋骊，突刃触锋，为士卒先。虽未能擒权馘亮，庶将虏其雄率，歼其丑类。必效须臾之捷，以减终身之愧，使名挂史笔，事列朝荣。
|
||||
- 文人，不是像诸葛亮是实干家
|
||||
- 隋唐两定坊考 杨鸿年
|
||||
- 目标为了写小说如何有效率从书里提取信息
|
||||
- 长安十二时辰
|
||||
- 两京十五日
|
||||
- 大医
|
||||
- 医疗技术发展
|
||||
- 青霉素，潘基西林45年才出现在中国
|
||||
- 1911年之前输血不分血型
|
||||
-
|
||||
1
pages/六个基础观念：产权.md
Normal file
1
pages/六个基础观念：产权.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/80d5c1a9-2c42-4495-9304-e9549a30b832.mp4
|
||||
1
pages/六个基础观念：健康.md
Normal file
1
pages/六个基础观念：健康.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/95fc75dd-cb61-4131-852e-163b8dcd0e76.mp4
|
||||
1
pages/六个基础观念：困境.md
Normal file
1
pages/六个基础观念：困境.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/f1826c30-52e5-4b9b-aaef-fd24ab6bd863.mp4
|
||||
1
pages/六个基础观念：担当.md
Normal file
1
pages/六个基础观念：担当.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/f29c2ec8-e8b7-4c70-96b8-e673d189bbbe.mp4
|
||||
2
pages/六个基础观念：改进.md
Normal file
2
pages/六个基础观念：改进.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/456983a9-b37c-4ac1-9521-af3ec3fc5be0.mp4
|
||||
-
|
||||
1
pages/六个基础观念：生产.md
Normal file
1
pages/六个基础观念：生产.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/3c7d703d-dfe0-4292-b786-e9d88b252cdc.mp4
|
||||
1
pages/共同.md
Normal file
1
pages/共同.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/40864c1e-d451-4087-a5f1-38bc13292856.mp4
|
||||
1
pages/关系.md
Normal file
1
pages/关系.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/78aeacb2-3410-4688-9364-10d04aa320d4.mp4
|
||||
1
pages/写作.md
Normal file
1
pages/写作.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/aa3b0348-c949-4360-b652-147e194c3392.mp4
|
||||
20
pages/写作课.md
Normal file
20
pages/写作课.md
Normal file
@@ -0,0 +1,20 @@
|
||||
- [[使用文字的本质]]
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- [[一切创作的前提都是选择]]
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- [[怎么写？]]
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- [[逻辑模板]]
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- [[修辞正议]]
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- [[输入为本]]
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- [[超级专业]]
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- [[目的与目标]]
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- [[八面受敌读书法]]
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
-
|
||||
- [[使用文字的本质_个人笔记]]
|
||||
72
pages/写作课作业.md
Normal file
72
pages/写作课作业.md
Normal file
@@ -0,0 +1,72 @@
|
||||
- 每日作业
|
||||
- 感知能力训练
|
||||
id:: 6502741e-048b-414a-a9f7-1b4b8f8012e2
|
||||
- 选文章划名词形容词感知概念 #概念感知
|
||||
- 读文章回答问题 #反思
|
||||
- 1. 作者想要向我传递什么样的感知？
|
||||
- 2. 他做的成功吗？
|
||||
- 3. 如果我是他我会怎么做？怎么做才更有效？
|
||||
- 用300-500字描写一个特定的感知 #感知描述
|
||||
- 写教程
|
||||
- 教程问题反馈 #反思
|
||||
- 在过往的一段时间当中，你所遇到过的最好的教程是什么？
|
||||
- 你需要的教程别人写的好不好？
|
||||
- 如果你自己写，你能写成什么样？如果让我来写，我会做哪些的改变？
|
||||
- 动手写100篇以上的教程 #写教程
|
||||
- 发布教程收集反馈 #发布教程 #教程反馈
|
||||
- [[使用文字的本质]]
|
||||
- **第一个作业（这个作业要做很久很久，不是几天，不是几周，而是好几年，七年，一辈子）**
|
||||
- **每天都要拿出来一篇文章，只要是文字都可以，拿出笔用圆圈画出名词、用下划线画出名词前面的形容词，然后按照课程中你所听到的那种方式，动脑琢磨下，这个作者的抽象概念占比大概是多少？他的感知能力是好是坏？**
|
||||
- 反正你要钻进作者的脑袋，这只是开始，随着你做的越来越多，你就会发现自己越来越有能力处理这种分析，两三年之后，你就会发现你和别人看到的东西是完全不一样的，在这个过程当中，你自己的感知能力也会不断地增强，这是个比较神秘也比较神奇的感受，只有你自己才能创造的感受。
|
||||
- **第二个作业，以后读任何文章，都要问自己以下几个问题，然后用纸笔写下你能够想到的答案：**
|
||||
- 1. 作者想要向我传递什么样的感知？
|
||||
- 2. 他做的成功吗？
|
||||
- 3. 如果我是他我会怎么做？怎么做才更有效？
|
||||
- **第三个作业，每天都要做一次练习，用300-500字描写一个特定的感知，不管是视觉的、听觉的、嗅觉的、触觉的，还是脑子里的震撼，可能来自于路上你遇到的人和事，也可能来自于作为读者或者听众的体验，反正专注于某一个感知，用300-500字写清楚，然后还要自我分辨自我的文字是否真的能够有效的传递感知。**
|
||||
- [[一起创作的前提都是选择]]
|
||||
- 1. **你要认真回忆一下，在过往的一段时间当中，你所遇到过的最好的教程是什么？**（把他罗列出来，你肯定最近一段时间见过很多的教程，罗列出十个来，他们为什么好？）
|
||||
- 2. **你需要的教程别人写的好不好？**（你天天在学习，你天天在找解决方案，所以呢你天天在网上搜索，于是呢你就会遇到很多很多的教程，然后呢你就会发现说，有些教程写的并不足够好，因为你根据他的教程并没有得到你得到的结果。好的你要记下来他为什么好？不好的你就面临下一个作业了。）
|
||||
- 3. **如果你自己写，你能写成什么样？如果让我来写，我会做哪些的改变？**（有了这样的认识之后呢，两三天之后，你的任务来了。）
|
||||
- 4. **从现在开始，动手写至少100篇教程。**（只要你完成这个作业，你再说你不会写字？你再说你不会创作？是不可能的。因为，最基本的素养你都完成了。）
|
||||
- 你在写第四个作业的过程当中，穿插着不停完成的，叫做不停收集反馈、反复揣摩……因为，作为创作者，最早期最大的实战就应该是跟读者进行沟通。在收集反馈的过程中，你会发现自己思考不足、思考不全面的种种漏洞，把这些漏洞全补上之后，你就成了成熟的创作者。
|
||||
- 5. **不停收集反馈**，但这个前提是，你要用很多个渠道发表你的作品，你爱用什么渠道用什么渠道，没有关系，收集反馈才是核心目标。
|
||||
- [[怎么写？]]
|
||||
- 1. **请大家回去给你自己的孩子讲清楚教科书的结构，把你的孩子变成学霸，如果是学渣变成学霸很好，如果是学霸就变成更强的学霸，对吧，非常的好！**
|
||||
- 2. **以后养成习惯，无论是看什么书，都要分析一下文字，把段落也好，篇章也好，拿出来分析，它究竟是What，Why，How哪一种？或者是哪些的组合？**
|
||||
- 3. **找一本好书，不停的分析作者的写作手法。推荐几个值得学习的作者：Thomas Sowell, Michael Lewis, Richard Dawkins**
|
||||
- 如果你想写故事，分析故事类的话，有个比较好的素材，就是那个《绝命毒师》电视剧，并且呢，国内有一个人做了很多的分析，62集都分析了一遍，值得学习一下。这个人的知乎账号叫“八周影记”。
|
||||
- 关于编故事最好的书，是麦基写的《故事》—— Story。
|
||||
- [[逻辑模板]]
|
||||
- 第一个作业：请你有空的时候，把我写的《把时间当做朋友》重新读一遍，如果你竟然能找到第1版，那么就请你把第1版和第3版分别读一遍，然后再对照着至少比较一遍。**请你在书里不断的寻找并列递进转折的逻辑关系，你看看他们那些元素是怎样排列的。**也许呢，你以前读过也就读过了，现在不一样，你再读的时候脑子里会不断的浮现出一个问题，嗯，他是怎么做到的？
|
||||
- 第二个作业：是去看《定投改变命运》，它是《把时间当做朋友》出版10年后的作品，同样的也有第1版第2版第3版，可以对照着看，**你同样要在这本书里不停的寻找递进的逻辑关系，不断寻找转折的逻辑关系，然后你再看看那些元素前后是如何排列的，这个是一个入门的作业。**
|
||||
- **你能看到的是李笑来的进步过程，就是在这个过程当中，为什么让大家去看我写的东西，并且若干个版本对照着看呢？**
|
||||
- 就是我想让你明白一件事情的，这李笑来也不是从一开始就像现在这样的，李笑来更不是天生如此的，他也只能是有一点进步一点，一点点进步，一点点积累，一点点改善。花了很久很久很久很久很久才走到现在这个地方的，更为重要的是，他和所有人一样还会接着往前走。
|
||||
- 第三个作业：**有过分析这两本书的经验之后呢，你可以分析更多的你喜欢的创作者的内容，看看他们是怎么设计自己的内容之间的各种元素逻辑关系的，猜想他们是如何做到的，再略微琢磨一下你自己如何才能够做到。**
|
||||
- #+BEGIN_CAUTION
|
||||
注意！这不是一周就可以完成的作业，这是要做很久很久很久的事情。
|
||||
#+END_CAUTION
|
||||
- [[修辞正议]]
|
||||
- **作业一：建议你去买一本《[[围城]]》，把里面所有的类比都找出来，一个一个地理解一遍，《围城》绝对是难以跨越的、难以超越的语文教材。**
|
||||
- **作业二：你去至少读一遍《定投改变命运》，把里面的类比全都找出来，一个一个地理解一遍。**
|
||||
- **作业三：准备一个本子，从今天开始，遇到任何类比都要收集到一起，你这么想就对了：每个精彩的类比都是一笔财富。**
|
||||
- 使用类比，还有另外一个奇怪的好处，就是竟然可以用来凑字数，这点特别逗哈，你本来讲一件事，结果使用了类比，你就需要讲两件事，所以那个字数就倍增了。
|
||||
- 曾经我在新东方教写作，经常有些学生跟我说，他说老师我写不够字数怎么办？我说那就用类比嘛，你看先讲A，再说X同一件事情要说两遍，而且是合情合理的说两遍，多帅呀哈哈。
|
||||
- [[输入为本]]
|
||||
- **作业一：建立每天至少写1000字的习惯啊，1000字是个很低的标准啊。**其实在过去的这么多年里，我一直每天写3000字的，3000字以上。
|
||||
- **作业二：是建立每天阅读至少2万字的习惯，就是每天至少阅读2万字，这是一定要做的。**任何一个正常人都应该做的事情，任何一个所谓的受过教育的人都应该做的事情。
|
||||
- **作业三：每天都要琢磨人家的输出来自于怎样的输入，就是你已经明白这个道理了，就是输出会倒逼输入，对吧，所以你读人家说不要只读个热闹。**你就想想看，唉，人家是怎么知道这件事情的，人家是在哪找到的？为什么你没有找到。
|
||||
- 作业四：抽时间认真阅读精彩电影的影评，就是你看哪个好电影，你就去翻他的影评啊，翻影评，其实比看电影本身，可能更有意思，先去琢磨一下为什么人家看到的东西你却竟然完全没有看到，它会帮你开眼的。
|
||||
- [[超级专业]]
|
||||
- 今天的作业呢，很简单，一共就推荐这么三个作者：
|
||||
- 第一个，丹布朗代表作是《[[达芬奇密码]]》
|
||||
- 第二个，贾雷德 · 戴蒙德 这个代表作是《[[枪炮病菌与钢铁]]》
|
||||
- 第三个，托马斯索威尔，其实呢，不叫索威尔，Thomas Sowell 这中国大陆呢，都翻译成托马斯索威尔，他的那本书叫《[[美国种族简史]]》
|
||||
- 这个作业其实是很长期的，以后你要不断寻找真正的猛人写的，真正的猛书，然后天天琢磨自己如何才能也这么猛也那么猛，反正呢三年五年十年八年，你一定会比现在更猛，对吧？
|
||||
- **花上一年时间，找时间精读至少以上三本书，甚至把他们反复阅读若干遍，仔细揣摩人家是怎样做研究的，怎样组织材料的？怎样得出那么不那么明显，却具备深刻洞见的结论的？**
|
||||
- [[目的与目标]]
|
||||
- ## 作业一
|
||||
- **今天的第1个作业很简单，只有6个字，就是你要牢牢记住在哪里都一样——“注重沟通效果”。**
|
||||
- 所以呢，你要专门准备一个本子，每天结束的时候都要整理一下今天做过的任何种类的沟通，你做个记录，你做个总结，你要时不时拿出来看看，检查一下沟通效果，大概一两年之后，你就会变成真正具备沟通能力的人，然后你会惊讶于自己在此之前，咋就那么自以为是呢？一个本子能够改变命运，是不是很令人震惊？
|
||||
- ## 作业二
|
||||
- 以后每天都要做这个练习，许多年后也要做，这个练习特简单，找一张白纸在顶部写一句你想，你自己想说的话，第二步是什么呢？然后，你就在下面尽可能的罗列能够表达同样意思的句子，你要做到穷尽各种可能。
|
||||
- 我告诉你啊，到今天我也时不时玩这个游戏的。这个东西很练脑子，也很有意思，更为关键的是慢慢你就储备了很多很多，你随口一说人家就觉得是金句的东西。
|
||||
105
pages/写教程.md
Normal file
105
pages/写教程.md
Normal file
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
- 关键词:
|
||||
教程、分享、话题、读者、倾向、责任感、真相、关键、道理、人生、普通人、编程、家庭教育、时间精力、微信公共账号、写作平台、计算机教材、读者时间
|
||||
- 文字记录:
|
||||
07:46
|
||||
好，时间差不多了，哈，我们就开始。今天是 2022 年的 12 月 31 号，这一转眼，这一年就剩了最后一天了，剩最后四个小时了。对，四个小时之后， 2023 年了。我们差不多应该是在五六月份的时候开始。哈，我们第三年的相约七年后的分享，第三年的关于相约 7 年后的分享，哈，绝大多数都会跟阅读有关。今天我们接着哈上一次我们的分享话题。接着说下去。在上一次分享的时候，哈我们就提到哈，复述是你阅读之后必须做的功课，对吧？这个其实并不是哈李笑来一个人独创的方法。其实在国外有一种学习方法叫费曼学习法，就是物理学家费曼学习法。它有大致的步骤哈，比如先消化，再拆解，再复述讲解，对吧？再简化它有这么一个过程的，哈，在这个过程当中就会把复数是放进去的。对，今天我们顺着话下说下去。因为你在学了一个东西之后，复述的方法当中有个专门的别类，叫什么叫写教程。今天哈我要跟大家分享的哈内容了。你学了一个东西之后，你可以怎么办？哈，你可以直接一写教程，作为你的复述的手段。对，这个时候哈手段笔记笔复数可能更强悍一些。
|
||||
- 09:46
|
||||
对，上次我就跟大家讲复述，其实我们平时讲课，我们平日里讲课就是一种复述了。讲课其实还不如哈，其实很强悍了，但是其实不如写教程更为强悍。为什么？因为当你去写教程的时候，它有很多哈是你单独复述所完成不了的事情，或者是你单独复述不够去做的事情。对，写教程也是写作的一种。对，这个时候写作，在未来的日子里，哈将是越来越普遍的，且越来越有影响力的一种创作输出方式，也可能甚至是一种赚钱方式，对吧？我一会去讲。
|
||||
- 10:47
|
||||
先跟大家说一下。哈，你去学东西的时候，你去读书的时候，写教程是一个很好的出口。对，你为了写教程，你读的书又要有什么样的变化？对，有几个哈，我要跟大家说的。刚才说哈写教程，可能更强悍，对吧？竟然可能更赚钱，咱们一会再说。为了哈你能够写教程，你如果哈读完一本书之后竟然去写教程，或者是由于经常读书写教程养成了习惯，乃至于哈有一天写教程本身就是你的目标，也是有可能的。在这种情况下，你倒过头来哈到过头来，其实，写教程给阅读带来的变化是非常多的。
|
||||
- 12:02
|
||||
第一个变化是什么？哈，第一个变化是这样子的，就是，因为你是为了写教程去阅读的对吧？或者是原来你是阅读之后有写教程的习惯，慢慢养成了为了写教程去阅读这样的实际行为。这时候你就会发现，哈，你手中正在阅读的材料的难度会被动的提升。我不是你阅读的理解难度提升了，而是你材料本身的难度就会提升。这是个很有趣的现象哈，我们之前就提到过哈所谓的输出倒逼输入，对吧？在这方面也体现得非常的明显。为什么？因为道理上是这样子的，哈，你想象一下，你现在想写个教程，这个教程谁都会，你教程是不是没有写的必要？是这个道理。
|
||||
- 13:21
|
||||
对，所以，哈，你要写一些别人不会的，别人不知道的，别人需要帮助的东西，对吧？这个时候，你因此要学的别人不会的，别人不知道的。当然也有可能，同时很可能是你自己本来不会的，你自己本来做不到的，对吧？OK，在这种情况下，你就自然而然地开始阅读一些难度比较高的材料，这一点是非常非常重要的。
|
||||
- 13:57
|
||||
在日常生活当中，我们经常看到很多的人读书，他们其实是回避困难的，他们是回避困难的。他们的阅读材料基本上都是那种翻翻就可以的，一下午翻翻就看完了的主旨，提取出来一两句话就说完了的。而这种书是特别多的。实际上市面上对吧，有一些酷炫的理论没有了，跟生活没有关系了。对，这是常见的哈阅读难度等于 0 的材料。这也是绝大多数人平时平日里说的哈读了很多书，但是却没有卵用。为什么？因为他读了很多没有用的书，或者很多没有难度的书。
|
||||
- 14:47
|
||||
对，不需要思考的书，不需要实践的书，对吧？所以，其实哈，你在日常生活当中，哈，阅读可以是一种乐趣，这没有问题。但是每年下来，总得有一些你的阅读内容是需要你思考的，需要你实践的，需要你哈改变的，对吧？所以，只有这样，哈，你才能够阅读的时候有足够的收获，对吧？所以我在这里随便给大家罗列几个哈。比如，当你去判断哈你手中正在阅读的材料是否有足够恰当的难度，就这么几条，你去思考一下，对你说这本书一下午读完之后，当个乐子给大家讲讲就可以了。
|
||||
- 16:16
|
||||
的东西有多大意义，对吧？我们读书不是为了在吃饭的时候有更多的谈资，而是为了真正改变自己的生活。对，当然了，能够改变世界更好，对不对？所以，普通人不能改变世界，对吧？我年轻的时候，我老婆经常问我说你在干什么？我说我在改变世界。对，在我眼里是这样子的。我讲课我能够改变一两个人，不也是改变世界吗？我写书，我能改变 10 个人， 20 个人不也是改变世界吗？我是很认真的。对，但是我的同事听完之后就哈哈大笑。
|
||||
- 16:58
|
||||
对啊，你家老李又去改变世界去了？对啊，我想，很多人是可以改变世界的，对吧？哪怕没有那么大改变一点点，对不对？但是哪怕不改变世界，我们改变我们自己好不好，我觉得也是很重要的。所以哈，当我们去阅读的时候，我们不能改变世界，也起码要改变自己。我们要在书里，我们的阅读材料里，提取到我们的未知的内容，我们的新本事，用于我们去改变世界，起码改变自己，对吧。所以你去看他有没有需要思考的量，他有哪些是需要实践的？对，还有哪些是需要消化的。意思是你要花时间对，你要花时间对。思考、实践、消化，其实都是需要花时间的。所以哈，当我们去做阅读的时候，其实真正昂贵的成本。真正昂贵的成本并不是我们花的买书的钱，而是我们花在阅读上的时间。之前我就跟大家分享过，对这里面最贵的时间，其实还真的不是哈。
|
||||
- 18:25
|
||||
文字输入的时间。对，文字输入时间其实相对来说是非常少的。更多的是什么？更多的是思考的时间，对吧？更多的是实践的时间。对，更多的是消化的时间。对很多的内容消化，可能需要好多年，好几年，对吧。所以，刻意的有意的提高自己的阅读材料的难度，实际上是非常有必要的。对，但是一般有点难。你知道为什么有点难吗？因为读书这个事，就算你哈养成了习惯对吧？就算你有了爱好，但是我们的大脑是讨厌耗时费力的，对吧？所以，哈，我们会不由自主地回避困难。所以写教程。某种意义上，哈是我们刻意去让自己直面困难的一种辅助手段。
|
||||
- 19:31
|
||||
我不知道别人怎样哈，我知道有一些人可能毅力比较强大，对，我也知道有一些人哈意志力非常的凶悍。我个人对自己的评价，其实与身边的人给我的评价相反的。我身边的人通常总觉得说笑来还是一直比较凶悍的一个人，对吧？我表现起来的有时候表现起来也是这样子的，对吧？但是我实际上知道我自己跟别人一样，有无数的懒惰的倾向，回避的倾向。反正各种各样没出息的倾向，其实在我身上哈，都存在的，只不过我跟别人稍微不一样的地方在哪里？我知道我有这样的倾向。与此同时，我会花一点时间，甚至花很多的时间去思考我如何去应对我这样的倾向。在每个细节上，我都多多少少找到了一些应对方式，比如写教程应对哈，我回避困难的倾向，回避偷懒的倾向等等的一种方式。对，所以这就引来了哈。
|
||||
- 20:54
|
||||
这个我们说的第二条哈，就是写教程给阅读带来的变化。第一条是阅读材料的难度被动的提升了。第二条是什么？阅读过程中的各种倾向被修正了。确实会出现这种情况的，因为你不仅仅是写笔记，也不仅仅是讲讲课，对吧？更为关键的是，你干脆写了个教程。这个教程哈，早晚有一天你可能会把它出版。今天的出版和过去的出版不太一样，今天出版并不仅仅局限于找一个出版社出本书。不是的，你可以把你的教程发表在网上。对，你要像我一样哈，有常年发表的习惯。你就理解一个事实，为什么你的文字一旦公开发表，其实你是背负一定程度的责任的。刚才什么偷懒的倾向，什么回避困难的倾向啊，这些都被修正了。
|
||||
- 22:35
|
||||
又提到一个非常重要的是什么，就是，都会出现什么情况，责任感会从无到有的。其实当我们自己去做阅读，当我们去自己去做学习的时候，我们道理上都明白。大我干这件事是为了我自己，对吧？我要为我自己负责对不对？道理上都明白，但是为什么绝大多数人做不到，对吧？为什么？一个跟绝大多数人本来应该一样的李向来能做到？它实际上是有很多的修正手段，对吧？就像刚才这个偷懒的倾向，回避困难的倾向，被修正了一样的。
|
||||
- 23:24
|
||||
你写了个教程，你发到了网上，有人看到了，有人就信你了，就花时间阅读了，对吧？就动手去做了，又花了时间，结果没做成，请问人家得多生气，或者是人家得多恼火，对吧？所以，这个时候，你作为作者，教程的作者，你要是没心没肺就罢了，对吧？但是人嘛，就是这样的，叫知耻而后勇。
|
||||
- 24:04
|
||||
我们在月末分享当中也提到了，对吧？知耻而后勇，对吧？你知道羞耻，对吧？你就变得勇猛了，对啊，以前你不勇猛，对啊，为啥？你不背负什么责任吗？但是现在你有了责任，因为有人看到，你也知道哈，什么叫丢人，对吧？你你你发表了，你让人看了，好不容易来个读者，看了之后还没做成，多丢人。你对吧？你自己觉得丢人，反正我觉得我丢人。于是，因为我支持，所以我就有了勇气干什么，把这件事情干得更好，干得更足。理解。所以在这样的过程当中，你就产生了责任感。原本你在阅读的时候，那种责任感是对自己的，但是现在你多了一层对别人的责任感。对，所以你对待阅读材料的态度和方法也都不一样了，你就会被动地做下一件事情。什么？你思考得更为全面，对吧？
|
||||
- 25:26
|
||||
更为全面，更为细致。对我举个简单的例子。哈，我其实当年在写博客的过程当中，写了无数的教程。对比。较可惜的是，哈，后来我的博客的 workpress 的数据库坏掉了，当时也没怎么恢复。所以今天我已经有大量的哈当年写的博客内容找不到了，对吧？反正我的写作平台经常出问题。这跟我个人的性格特质有关。这个叫 accident prone，就是容易出事的。对。比如 2022 年还出了一件事儿。对，我遇到了一个坏人。对这个人有我微信公共账号的管理权限，竟然把我的微信公共账号转到一个他的公司，马上哈把那家公司注销掉了，对吧？搞得我微信公众账号被盗了。对，都是前所未有的案件，别的听所未闻的案件，对吧？所以我在微信公众账号上写东西的动力哈又被削弱了一大半，对吧？其实类似的事情在我的写作自己弄的写作平台上，哈发生过好几回。
|
||||
- 26:54
|
||||
第一次是我自己建的校来点net，上面有一个 workpress 建的数据博客数据库，就被我搞坏过。我讲过好几次这个事儿。后来把时间当做朋友，我不得不哈一咬牙重新写了一遍，才得以出版。当然了，坏事变成好事了。因为重新写一遍，所以在这个过程当中，自然而然地产生了很多的修正、修改和补充。乃至于从那之后，我甚至都养成了习惯。基本上我出的所有的内容都是写了至少 2 遍以上的。
|
||||
- 27:44
|
||||
到了最近的几年，大家已经可以近距离地接触哈，李下来的创作过程，就亲眼看到了哈，好多次我重构我的课程，重构我的稿件对吧？比如定投改变命运我都写了 3 版了，对吧？第四版正在哈修正中。好的家庭教育也在重构中，学习的真相也在重构中对吧？写作课重构两回了，现在正在准备重构中。等等，反正大家已经习惯了哈，我写什么东西不止写一遍。对，当然了，这个习惯其实是当初由于自己的数据库坏掉搞搞养成的，对吧？OK，这次微信公共账号的事件哈，也是挺有意思的。当然了，再一次哈又被我坏事变成好事了哈。如果没有那一次的刺激，后面可能，好的家庭教育还有学习的真相，我可都可能明年后年大后年才有可能写出来，被我今年一下子搞出来了对吧。这是我的人生经历哈插做个插曲那个时候哈我写了很多的教程，当然留下来的并不多。不过没有关系了哈。我最近正在琢磨未来的 10 年里，我估计我会写很多教程的，对吧？OK，我举一个例子哈。大家可以到我的 Gihab 仓库里哈去找一仓库。我干脆哈打开之后把链接写在这。
|
||||
- 30:15
|
||||
讨厌 what 的这个。
|
||||
- 30:57
|
||||
仓库的地址，哈我写在这了。当然了，现在屏幕因为是竖屏，大家看着哈可能字母太小。没有关系，你现在截屏一下就可以了。其实你就打开 GitHub GitHub dot Com slash 你写上笑来回车。你能看到我的 GitHub 上的所有的仓库哈。其中有个仓库叫 apple computer literacy，苹果电脑扫盲指南，差不多就是这么一个意思。这里面有很多哈我过去一段时间里哈不断修改增补的教程，跟使用苹果电脑有关。对，我相信对绝大多数普通用户来说，这些教程都是很有意思的，并且是很有意义的，会极大提高你使用电脑的效率。对，同样使用个电脑，大家同样哈花同样的价钱在商店里买回来同样的电脑。
|
||||
- 32:07
|
||||
同样一个东西，哈在每个人手里哈是非常非常不一样。有的人用起来很顺手，有的人就经常出问题，有的人用它哈能干很多很多的事情，有的人用它哈基本干不了啥大事的。基本上，哈一台电脑的价值究竟是多大，要看这个人的能力有多大，对吧？而所谓的能力又很神奇，它其实一点也不复杂，它甚至非常简单，简单到你无法想象的地步。对，但是有能够拦住很多的人。对。
|
||||
- 32:48
|
||||
OK，这个时候哈，我刚才举这个例子是给大家看什么事情。我这里面放了一些教程。这些教程我最近一段时间哈，最近一年多，想起来就改一改，想起来就补一点。对，花了很长时间哈。应该是上面都是有最早的文章，都有一年没动了，修改的，可能是几天前就修改过。OK，你大致翻一翻哈，就会知道的。实际上，如果不是要写一个教程出去，对吧？我作为阅读者，去读书的时候，去翻文章的时候，可能就不会那么全面，也不会那么细致，没必要因为我自己会就行了，对吧？但是你讲给别人听的时候就不行。所以哈，我写过很多的教程哈，但是现在仓库里的这些教程都是不叫半成品，哈，叫 1/ 5 成品，半成品都还远着。
|
||||
- 34:11
|
||||
对，到目前为止，基本上是主要写给我自己的状态，但是将来我早晚有时间的时候，会把它变成一个完整的写给别人的状态。对，也因为从一开始就有这样的想法，所以这里面涉及的每一个话题，实际上都因为这些文章的存在，倒比我使里面的每个话题哈都研究的比原本想象的原本应该的更深入，更细致，更全面。对，只能是这样子的，当你去写教程的时候，哈它就会倒逼你哈产生这样的变化的。
|
||||
- 35:27
|
||||
在我们讲一个好教程的特征之前，哈，我们回头再强调一下哈。在我们阅读的时候，阅读量越大越好，这是没有错的，但是我们其实没有必要为了追求量而降低质也。哈，你去阅读的时候，你一年下来可以为了愉悦感对，多读一些哈，轻松的书，对吧？但是你一年下来花的时间里面，总是得有一些哈，能够真正给你带来思考的，真正给你需要你去实践的，真正需要你去消化的，对吧？我个人在过去的这么多年里，哈，有个爱好就没有断过，对吧？虽然我不是职业的程序员，但是我就算是个业余爱好者。
|
||||
- 36:25
|
||||
对，所以有空我就学学。对，只不过是只有到了最近两年，我才开始什么不仅有空，并且有心很深入的去学。对，所以我猜基本上是这样的。最大的转折点来自于 2019 年哈， 1 月 2 号。还有这话说，三年前的差不多这个时候，我开始写自学十门手艺对，并且在三个月左右的时间里，终于写了一本完整的计算机教材对吧？编程语言的教材对，叫自学师门手艺对。说句实话，我觉得我写的还不错，并且我在这件事情上下的功夫，花的时间精力以及后继做的努力，都远远大于哈一般的这个计算机教程书籍的作者。
|
||||
- 37:38
|
||||
咱不是说笑来写得多好，但是首先写的不错对吧？其次，你去看请问你在国内见到过哪一个计算机教材？计算机类的教程的作者不仅出了本书，并且为他做了一个配套的产品和服务，对吧？学点 CN 就是那本书的配套产品和服务。对，在线版。不仅有那本书的在线版，还有当时为了写那本书采用的工具叫 Jupiter lab。我们干脆做了一个服务器，开了个虚拟机，每个读者上去哈都可以哈开虚拟机去执行代码。对。当然了，这个产品在 2023 年会归档对吧？会归档到学点 CN 的一个子域名上。因为学点 CN 我们要有新的用处了。对，所以从那个时候开始是一个大的转折点，就没有那本书的完成哈。我这一辈子在计算机上也就是一个爱好者，也就是一个叫高级用户，对吧？但是从那本书开始，我多多少少哈变成了半职业程序员，对吧？当然了，还需要时间，我学东西有的时候很快对，但有的时候很慢。对，我自己也不着急。但是我猜哈，我差不多能在 5 年左右的时间里，从现在开始算。哈，不是从那时候开始算。对，我能变成一个职业程序员的。这也是写教程带来的好处，对吧？因为他会不由自主的把你的各方面的要求和标准都抬高。对，然后，使你对，整个话题的各方面的细致程度都非常的不一样。对。
|
||||
- 40:10
|
||||
好了，前面的说完之后，我们接着往下说你应该写教程。好的教程的特点是什么？好的教程特点哈。我就以计算机类别的教程为例，因为教程有太多种，第一件事情是什么？的确可执行。
|
||||
- 40:45
|
||||
实际上，你无论写什么样的教程哈，都是这条要求应该存在的，对吧？咱不说计算机类别，你就仔细去看李笑来写的所有的文章。准确的来讲，你可以把它理解为李笑来的读书笔记，也可以把它理解为李笑来写的教程。我一直在问我一个问题，问我自己。我作为作者，我一直在问我自己一个问题，对它是有用的，请问读者应该怎么用？它是有用的，请问读者应该采取什么样的步骤？对，否则你不问这些东西，哈，你的内容就会变得非常的空。其实很早期的时候，李笑来写东西有这方面的倾向，比如在写把时间当做朋友的时候，对他是讲道理的书，对吧？但是他在执行层面做得没那么细致。对，这也没办法，因为那个时候我的写作能力、思考能力和现在相比，简直是不值一提，对吧？确实是如此的，但是大家也看到了哈，后面当我开始去做后面的很多内容的时候，对本质上来讲，对李小兰来讲就是教程。
|
||||
- 42:13
|
||||
我就再反复问自己，道理是对的，但请问怎么执行好了？如果是哈，我现在正在写哈，我也不知道什么时候能够彻底完成跟计算机相关的教材的时候，它的执行更为的苛刻。为什么？它不仅是道理上通过就行，它有代码，它有步骤，软件是有版本的，对吧？你哪怕一个字符写错了，人家可能就执行失败，对吧？所以就是好的教程特点哈。最重要一件事情就是可执行。对，的确可执行。当然了，当时 2019 年的时候，我之所以决定不行这个，我这么多年来一直想写一本关于计算机编程的书，我这次一定要写出来。其中一个核心的原因是什么？是 2018 年的时候，我开始玩一个东西，叫 Jupiter lab，对，就是 Python 的一个。这个叫什么？呵呵，分步骤，可执行框架对吧？ Jupiter notebook，它的每一行代码都可以分别执行输出到文本之中，所以有了它的辅助之后，哈，你在写编程书的过程当中写的所有代码，对吧，都可以确保是正确的，并且出来了正确的可执行的结果。这在过去是不大可能的。
|
||||
- 44:03
|
||||
大家知道吗？过去的人学编程很难的，你买一本书，那书里的代码错了，你就很苦恼，根本就不知道你自己错在哪，还是人家出错了，对吧？但是现在竟然有个这样的工具，所以哪怕是像李笑来这样的人，对吧？只要是意识上逻辑上没有问题，那就竟然可以一本写，一本计算机变成熟，对吧？为什么？因为工具本身我正了，我的内容确实可执行。所以这是哈所有好的教程的最基本的特征，对吧？
|
||||
- 44:51
|
||||
第二个就是什么要具备足够的难度，为什么？因为如果没有难度，这个教程写不写没有意义，因为谁都能干，谁都懂，对吧？当然，也有一些时候并不是如此的，比如未来我们的好的家庭教育社群里就会组织大家写很多的教程。2、教程的阅读对象，要么是过来人讲给新人听，比如过来人讲新婚夫妇，对吧？刚有了孩子，都应该准备什么？这个时候对方确实是彻头彻尾的小白，所以即便是一些没有难度的事情，也有必要提醒，对吧？
|
||||
- 45:45
|
||||
再比如，你的读者预定为差不多 10 岁左右的小朋友，你现在要给他写编程教程，你要现在给他写计算机扫盲教程，这个时候哈没有多少难度的东西。在你看来，没有多少难度的东西，对他来讲可能是哈需要解释的。但是我们普遍来看什么。你要锁定你的读者群之后，你要评估一下你这个东西对你的读者群有没有难度。对，要有足够的难度才值得写。
|
||||
- 46:23
|
||||
如果你像我一样，哈，整天在网上哈买书看，买这个教程，甚至付费的教程去看，你就会发现，哈，互联网的免费的世界里内容虽然多，但是垃圾内容也很多。对，最垃圾的内容就是纯粹的垃圾。对，但是有很多看起来不垃圾的内容，实际上很垃圾。为什么？因为他们都是写最初的一两部就没了。
|
||||
- 46:54
|
||||
对，你写一篇教程，告诉人家你怎么用Python，怎么搭建 Python 的编程环境，然后跑出一个 hello world。对没有意义的。但这种的内容其实在网上是非常非常多的，很多人把时间浪费在这里，对吧？所以当你去哈想说我要不要写个教程的时候，你除了刚才说的确可执行之外，第二个你就要考虑的是什么？要具备足够的难度对吧？这个难度究竟有多难，这是你定的事情，但是一点难度没有，教程的存在的意义就大了，对吧？
|
||||
- 47:47
|
||||
第三个是什么？细致全面？因为价值哈，就体现在这里。对，因为。当然了哈，有很多的时候，你写的内容写得再细致再全面，可能也不如百科来得更为细致，更为全面。所以，当我们说的哈细致全面是什么？它是有好的教程类。特点是这样的细致全面的特征其实是集中在特定话题里面的。
|
||||
- 48:30
|
||||
当你写个好的教程的时候，你非要关注，而且要重点关注。细致全面的是how，就是步骤执行步骤。执行步骤上要细致全面，对吧？然后像什么why，篇幅可能就没那么大，没那么细致，没那么全面也无所谓了。对，关键是什么？关键是 how 的部分一定要足够细致全面。再次拿写编程或者是写计算机使用的教程为例子，有的时候你截图漏了一张，整个教程就废了，因为人家看不懂了对吧？所以细致全面这件事情非常非常的重要，对吧？除了的确可执行，要具备足够难度，细致全面之外，对吧？还有个是什么？就是系统化。
|
||||
- 49:54
|
||||
什么叫系统化？就是你要是哈只写一个小话题，写的的确可执行。这个话题虽然小，但是也确实哈具备足够难度，你在执行的步骤方面做到了非常细致全面。这是一篇好教程，这是没有问题的。可问题在于，仅这一篇肯定是对任何读者来说哈，都不见得足够有效的。对。所以当你去写教程的时候，哈，我建议你做一件事儿，从一开始你就知道他早晚会体系化变为一本书的，所以你会把领域当中哈应该有的话题全都罗列出来，搞成一个树状结构。现在你写了其中的一篇对，就慢慢攒对，想起来就写，慢慢学。对。到最后你目录树全给填满了，它就成了一个系统化的教程。这个时候整体质量就非常非常不一样了。对，你可以参照一下哈。我今天给大家举的例子就是我苹果电脑扫盲教程。对现在还是 2/ 51/ 5 的完成状态。对我里面仓库里面哈，连 read me 都懒得写，为啥？就是因为现在他不系统化。对他现在不系统化，但是我知道他早晚会系统化的。对为什么？我脑子里从一开始哈就是有一个框架的，什么框架就是这样的。首先计算机是个工具，所以这个东西到你手里之后，你工欲善其事，必先利其器，对吧？你都干哪些事情，让你工具变得足够好用？所以第一个大话题就是工具。对，你拿着这工具去干什么事？第二个大话题，普通用户。
|
||||
- 52:16
|
||||
哈，在电脑上去做事主要是自处理吗？程序员在电脑上做事还是自处理？他们编程也都是带都是文本编辑器对吧？文字用计算机怎么处理文字？再往下用计算机如何处理媒体、图片、声音、视频？再往下对，用计算机处理数字，就是 Excel 表，甚至用 Python 抓一些数据等等。
|
||||
- 53:11
|
||||
对好了，就这么几三件事，是绝大多数正常人，普通人用计算机经常做的事情，能够提高足够好的效率就非常的厉害了。所以哈到最后话题一共就这些。于是这些全都放在一起之后，我每个话题都填满了之后，它就成了一本足够系统化的教程了。是这样子对吧？OK，这样的时候，这个东西就可以拿出去见人了，不仅借人，还可以卖钱。这时候主过程当中就引发了下一个我们要讨论的话题。
|
||||
- 54:07
|
||||
好的教程好。我认为。李笑来认为哈，好的教程哈所应该具备的特征一共就这么 5 个。对，第一个是的确可执行，第二个是具备足够的难度，第三个是细致全面，第四个是系统化。最后一个才是真正重要的，叫一直在维护。你写了一个教程，这个教程过时了，你就不管了，或者他早晚会过时的，对吧？你就白写了。这也是我个人哈目前在思考的一个问题，就是互联网上哈关于计算机使用类的教程非常非常的多，非常遗憾是 99. 99% 已经处于outdated，已经失效的已经因为不更新不能够适用当前状况的状态。对你说这些，作者的时间精力不都浪费了对吧？当然了，有一些历史原因，但是将来我们可不可以回避这些事情？我觉得其实主要是作者的态度决定这个状态是否存在。对一般来说，哈大多数作者不愿去维护，你知道为什么他不愿意去维护吗？从一开始他就不是为了别人干这个事了，他就是自己一高兴，为了高兴干的。写完之后反正也不赚钱，扔在那就不管了。
|
||||
- 55:48
|
||||
UH 但是我们认为不应该是这样的，为啥？首先，刚才我说了，人是要有责任感的，责任感体现在你自己的要求上，对吧？你不想要读者就算了，你想要读者，你还浪费读者时间，这就是你不对了，对吧？其次，其实更为重要的是一点是这样，未来的日子里，有意义的、有用的教程收费，其实是不仅正常，而且是容易并且普遍的，对吧？这一点是毫无疑问的。
|
||||
- 56:31
|
||||
如果你的教程是收费的，如果你的教程竟然有很多人付费，对，这个时候你去维护他，不仅是责任问题，而且是义务问题，因为人家付钱给你了对吧？现在我的一些内容已经发表了，但是我还在重构，为啥多多少少是因为它是付费内容。这点咱也得老老实实的说实话，你说他要不是付费内容，我收不着钱，对吧？我可能也没有动力去更新。对，我说这个的意思是，大家今天听我去分享。
|
||||
- 57:18
|
||||
阅读之后，你要学一些有难度的东西，你可以干脆直接动手写教程。好的教程其实一共就这么几个特点，只要你做到，你写的内容，将来早有一天也有人愿意付费给你的。而且可能付的费用还不低，付费的人还不少。未来看这个趋势会更为普及的，对吧？反正我们自己正在构建的好的家庭教育社群里面对吧。
|
||||
- 57:53
|
||||
有问答模块了。问答模块其实就是教程模块，未来在平台里一定会出现哈，足够数量的，不是很多，也不是全天下，但是足够数量的好的教程的作者，对写出足够好的教程也应该哈。刚开始别指望两三年，两三年之内被指望，但是三五年下来之后，一定会有足够多的作者在这里赚足够多的钱。如果没做到，你也别怪我。这就是大趋势还没到。但我总觉得大趋势已经到了，所以这事非做不可，对吧？好了，所以，讲到这哈，基本上哈。今天的分享告一段落。
|
||||
- 58:53
|
||||
之前我们说哈，你教是最好的学习方法，你可以去复述。对，然而今天我们再深入一步，哈，你甚至可以干脆去写一个教程。对，无论是什么理论上来讲，你都可以写足够好的教程，对，足够好。所谓的足够好，不在乎你是否是名家，对吧？在乎的是什么？你确实解决了问题，确实可执行，对他确实具备一定的，对读者来说，具备足够的难度。乃至于他肯学习，他不学，他不看教程，他搞不定，对吧？到最后你还能在关键步骤上细致全面，并且到最后你是一个系统化的东西，你还做到了一直在维护。满足这么几条基本上足够好的教程，具备可收费的条件。
|
||||
- 59:50
|
||||
对这个今天哈我们跟大家分享的，你别看哈，我们讲的是阅读，但是转过头来，你做这些事情再去阅读，和你不做这些事情去阅读，效果是非常非常不一样的对吧？OK，就是哈我们今天的分享的主要内容。接下来，说一下我 2022 年 12 月的工作总结。整个 12 月我都在海南，主要是在规划 2003 年的工作方向和内容。 2023 年 2003 年。 2023 年我要做的事情非常的多。哈除了继续种树之外，除了继续在定投人生课堂里进行分享之外，一个重点哈把好的家庭教育社群继续做大，在里面哈组织更多的内容为 2 为好的家庭教育社群，也创建一个好的网络平台。还有个考虑，正在考虑用什么样的方法才能够把定投人生课堂归集进来，但是现在还是面临一个障碍。定投人生课堂毕竟是，有特定金融属性的，不能随便划归进来哈。所以正在纠结中。
|
||||
- 01:01:43
|
||||
2003 年的主要工作重点哈一半以上可能还真的就是好的家庭教育社群了。这个是 1012 月哈核心做的一些事情，这个 2022 年的工作总结哈也是这段时间哈一直花时间做的。 12 月比较重要的一件事情是，哈我们在香港的 E49 牌照拿下来之后，发现了两支哈e、t、 f 在港交所上市。试运营阶段，对吧？由于国内的政策不明朗，虽然国香港政策很明朗，但国内政策不明朗，所以我在这里就不多说了。
|
||||
- 01:02:50
|
||||
这个也是哈 2022 年哈整年的工作，哈最终年底的时候哈带来的一些结果在这里就点到为止。然后还有另外一个工作，就是在，我还在持续重构增补。哈修剪学习的真相。我最初以为哈我整个 12 月份在海南，我就可以把工作做完。我应该是上个月的 21 号， 11 月 21 号来的三亚，现在差不多 40 天，过 40 天了，进度比我想象的慢，因为实际上我可能需要原本计划的三五倍时间才能够完成，有大量的修剪，也有一定量的增补。
|
||||
- 01:04:06
|
||||
工作量比我想象的大对吧？花了。一两天时间。阳对吧？哼，我也终于阳了哈，但是症状特别的轻。今天我没测，我估计我现在还没转阴，但是应该差不太多了。这两天就每天一个症状。对，先是先是略微发烧，头晕昏睡了 16 小时，感觉没啥事，流点清鼻涕。再转天，稍微咳嗽一点点。对，再转天，喉咙稍微疼一点点对吧？再转天，鼻子不通气了。对，反正到现在已经好几天了，但是我还没。今天还没测抗原哈，所以我也不知道我们有没有好，但是整体上过程哈，我的毒株哈，好像挺友好的，对我挺友好的，所以也没等我洗澡哈。OK，也花了两天时间哈生病啥的，基本上哈是我平静的。
|
||||
- 01:05:26
|
||||
12 月的哈工作总结。一整年下来之后，发现今年还是做了不少事情的。当然了，其中再次重申哈可能就是好的家庭教育，社群的创建哈，以及两个课程。好的家庭教育以及学习的真相，对我来说都是挺重要的作品和挺重要的工作。这是 2022 年，剩下的就没有，剩下的就是非公开时间哈，我花了很多时间在家人身上，对吧？因为今年我们增加了家庭成员，不是这两年我们增加了家庭成员，所以我花了很多时间哈在家人身上。虽然如此，哈，我工作时间并没有缩短太多。这就是我的 2022 年，继续期待哈我自己的 2023 年。
|
||||
- 01:06:26
|
||||
其实每一年我都过得挺平淡的，对吧？每个月的月底的分享倒是我特别开心的事情，对吧？当然了，跟每年一样哈，我又做了 12 期对吧？OK，好，就是我 12 月份的工作总结哈。马上再过几小时哈，就跨年了对吧？也祝大家哈新年快乐，在新的一年有更好的新气象，毕竟 3 年都很难熬了，对，应该好起来了。对，今天就到这里，谢谢大家，谢谢。
|
||||
87
pages/冥想.md
Normal file
87
pages/冥想.md
Normal file
@@ -0,0 +1,87 @@
|
||||
- 冥想5分钟，等于熟睡一小时
|
||||
- [冥想5分钟，等于熟睡一小时 (豆瓣) (douban.com)](https://book.douban.com/subject/6011081/)
|
||||
- ## “定”的冥想法——减轻痛苦
|
||||
background-color:: yellow
|
||||
- 试着按下面步骤练习“定”的冥想法。
|
||||
- 闭上眼睛，花几分钟做几个深呼吸，放松，稳定一下你的情绪。随后，你可以把注意力集中在肚子上、胸口，或者嘴唇上，感受它们随着呼吸一起一伏。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 集中注意力，静观你以往经历的感情色彩，看看它们是愉快的，不愉快的，还是中性的。要带着一种公正无私、不偏不倚的心态，去体验心头升起的各种想法和感觉，并让这种公正无私不断壮大。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 体会一下此时内心的自在、轻松和安宁，平静地查看这些想法和感觉。让你的意识变得越来越稳定，越来越安详，越来越冷静。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 倾听周遭的各种声音，但是不要让听到的东西影响你的心绪；体会各种感觉，同样也不要让这些感觉影响你的心绪；体会各种想法，同样也不要陷入这些想法而不能自拔。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 在自己倾听、体会和思考的时候，注意各种想法和感觉附带的感情色彩，看它们是愉快的，不愉快的，还是中性的。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
你是一个旁观者，体会它们来来去去，变来变去，它们和真正的幸福感一点关系都没有。不要认同它们，也不要和它们混在一起。事实上，人们需要使用它们，但是没人需要拥有它们。
|
||||
- 体会这些想法和感觉来来去去，但不要对它们有所反应。体会自己和它们逐渐脱离，让自己既不会去试图捕捉欢乐，也不会拼命抗拒痛苦。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
在欢愉中，只有欢愉，没有其他任何东西，也没有你对欢愉感觉的反应。在不欢愉中，也只有不欢愉，同样也没有其他东西，没有你对不欢愉感觉的反应。
|
||||
在中性的感觉里，也只有中性感觉本身，没有其他东西，没有你对中性感觉的反应。这是一个不偏不倚的精神状态，没有任何的倾向性。让你的意识休息，不做任何对外反应。
|
||||
这种状态就是佛教修行中的“定”，一呼一吸之间，自由自在，不断地进入更深层次的“定”，尽你最大可能去体验那种自由、满足和宁静的极致。
|
||||
- 此时，你可以睁开眼睛，把你眼睛看到的都带进“定”之中，无论看到什么，都不带任何偏好地将其带进你的意识空间里，不管它是愉悦的也好，不愉悦的也好，中性的也好，不做任何反应。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 冥想结束的时候，活动活动身体，体验一下身体各部分的感觉，同样不要带任何偏好，不管种种感觉愉悦的也好，不愉悦的也好，中性的也好，都不去评价。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ## 数呼吸冥想法——慢生活
|
||||
background-color:: red
|
||||
- 试着按下面步骤练习“数呼吸冥想法”。
|
||||
- 做个深呼吸，让自己放松下来，眼睛可以睁开，也可以闭着。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 仔细倾听周遭各种声音，不要带着欢喜或者讨厌的心情，就是简简单单仔细地倾听。告诉你自己你在冥想，要暂时把其他所有让你牵挂的事情都抛开，就好像把一袋乱七八糟的东西一扔，然后一屁股坐进舒服的沙发里一样。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 始终把注意力集中在你的呼吸上，从每一次呼吸的开始到结束。不要试图控制自己的呼吸，让呼吸自然而然地就好。感受一下凉爽的空气吸进来，温热的空气呼出去，胸部和腹部随之起伏。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 在呼吸的同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到10即可，然后再从1开始重新数。如果数到一半走神了，想不起来数到几了，也重新从1开始数。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
如果觉得这样难度有点大，可以先随着呼吸对自己默念“吸气”、“呼气”，等习惯后再默默数数。
|
||||
在这个过程中，走神很正常，一旦发现自己走神了，就重新把注意力集中在呼吸上。对自己温柔点、好一点，看看自己能不能坚持一口气数到10。在通常情况下，这是第一个挑战。
|
||||
- 完全沉浸在呼吸中，当意识完全安顿下来后，你可以再深入体会呼吸的各种感觉，也可以去感受其他事物。打开你的心门，把呼吸所带来的各种愉悦感觉照单全收，然后再用这些感觉去加强呼吸带来的快感。锻炼次数多了之后，可以再试试数呼吸的次数，看看能否一次数到几十。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 把呼吸看做一个锚，使那些在你意识中飘来飘去的各种想法和感觉定位。把注意力集中在这些想法和感觉上，不管它们是愿望还是计划，是图景还是记忆，只要飘过来就随它飘过来。但注意，不要让你的意识陷在其中。如果这些想法和感觉不好，不要去对抗；感觉好，也不要神魂颠倒。对流经你意识空间的种种，要保持一种接受，甚至是友好的态度。这有点像之前练习的“定”的冥想法。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 时刻保持着对呼吸的关注，这样你会感到一种平静感在逐渐增加。慢慢体会那些流过你意识空间的种种，体会它们发生的各种变化。仔细体会在你的意识空间遭遇它们和离开它们时的感觉。认真体会你的宁静，体会那种不急不缓的慢节奏。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ## 甜蜜冥想法——产生快乐
|
||||
- ## 强化内心冥想法——改变弱势
|
||||
- ## 宇宙冥想法——超常理解
|
||||
- ## 自我同情冥想法——改善人际
|
||||
- ## 善意回归冥想法——扩大交际
|
||||
- ## 专注冥想法——强化注意
|
||||
background-color:: red
|
||||
- 试着按下面步骤练习“专注冥想法”。
|
||||
- 摆个舒服点的姿势，让自己既能放松，也能保持机敏。闭上眼睛，也可以睁开，盯着你面前半米之外的地面。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
升起一股进行冥想的企图心，可以是用语言描述对自己说，也可以是无言地驱动自己进行冥想。
|
||||
- 把注意力集中在呼吸上，放松下来。深深地吸一口气，然后再彻底地呼出来，感觉各种紧张感都离你而去。感受呼吸所带来的各种内在感觉，凉爽的空气吸进来，温润的空气呼出去。胸膛和肚子鼓起来，再瘪下去。在整个冥想过程中都注意呼吸的感觉，让呼吸的感觉成为锚，为你在冥想中定位。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 尽你所能感受安全感。你处于安全的保护之中，内心强大无比。把你的警惕心放松下来，把注意力从外在转向内在。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 为自己找一些同情心。把其他一些积极乐观的情绪也带到意识中，比如感激之情。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 试着回想某个特别专注的人，想象如果自己是他/她会是什么感觉。这个人可以是你熟知的一个人，也可以是历史上比较知名的一个人，比如佛陀。感受冥想带来的各种好处把你深深包围，让你沉浸其中，滋养你，帮助你，温柔地把你的意识和大脑都拉向一个更加健康的方向。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 好了，在下面五分钟左右的时间里，体验每一次呼吸，从开始到结束，都细细体验。想象你的意识中有一个小小的守护天使，它紧紧守护着你的注意力，一旦你开始走神它就会立刻提醒你。把你的全部注意力都投入观察每次呼吸上，其他的统统抛开。忘记过去，忘记未来，所有的一切只剩下现在的每一次呼吸。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 在身上找一个呼吸时感觉特别明显的地方，比如你的胸膛，或者上嘴唇。每次开始吸气时，把注意力集中在这个地方。然后从吸气的开始到结束始终保持对这个地方的专注。注意吸气和呼气之间的衔接处。然后再把注意力集中在呼气上，保持注意力直到呼气结束。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 你还可以在呼吸时数呼吸的次数，这就是前面提到的“数呼吸冥想法”。从1数到10，如果数到中间走神了，就从头开始数。也可以轻轻地在呼吸的时候默念：“吸气，呼气。”专注状态深入以后，就不用再数数或者默念“吸气，呼气”了。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
在冥想的过程中，把所有注意力都放在呼吸上，其他的都抛开。理解每次呼吸的感觉所代表的意义。吸气的时候，你知道自己这是在吸气。呼气的时候，你知道自己这是在呼气。
|
||||
- 现在来感受一下欣喜和欢乐的感觉。在心里对自己说：欣喜（喜悦）吧，快乐（幸福、满足、安宁）吧。要放松，要轻柔，用自己的主观意愿激发欣喜快乐之情。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
把自己的身心放开，邀请欣喜和欢乐之情进来。让喜悦升腾起来，让幸福升腾起来。把你的注意力转移到它们身上并保持一段时间。尽你所能地去强化这种欣喜和欢乐的感觉，让这份欣喜之情冲刷过你的整个身体。
|
||||
感觉自己非常幸福、非常满足、非常安宁。仔细感受欣喜、幸福、满足和安宁。让自己沉浸到这些状态中去。
|
||||
- 现在你的意识已经非常安静了。注意力已经被集中在一个特定的目标上了，比如，可能是集中到了你上嘴唇对呼吸的感觉上。此时，你要重点体察每次呼吸之间的不同之处，这能让你对呼吸本身更加专注。你还可以在一些细节体验上下工夫，比如感受你嘴唇上不同地方的不同感受。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 感受呼吸的整体感觉，把呼吸所带来的各种感受都统一成一个整体，然后再把整个身体的所有感受都统一成一个整体。感受整个身体随着呼吸轻微地起伏。不要被流入你意识的各种事物牵着走，也不要和它们对抗。如果意识之中有什么打破了平静就随它好了，等它走了再重新放松下来。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
基本没有什么语言文字化的想法出现，即使出现了也会很快消失。这是一种巨大的安宁感。
|
||||
- 好了，现在你的意识已经进入了专一的状态。把整个身体作为一个整体来感知，把经历作为一个整体来感知。没什么念头，完全没有任何念头。边界的感觉、范围的感觉全都消失了。一种统合一切的感觉在你的意识中不断壮大、扩展、强化。让专一的感觉升腾吧。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- 不去对抗任何事物。完全任由所有事物随便来去，就像看游行表演一样，各种角色都是一个接一个地过。当你明白你意识中的这些事物都只是些匆匆而过的角色，它们很快就会被新的角色取代时，你还会被其中一个紧紧抓住么？
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
现在越来越容易沉浸在呼吸的感觉里了。不需要去想任何事，不需要做任何事。让洞见力升腾起来，去体察经验、体察意识、体察整个世界。仅存的渴望也都消退了，你感觉自己平和、自由。
|
||||
- 现在如果你愿意，可以慢慢结束冥想了。让冥想带来的这份宁静和安稳包围你，变成你的一部分。让它滋养你和你身边的一切。
|
||||
logseq.order-list-type:: number
|
||||
- ## 忘我冥想法——传播美好
|
||||
73
pages/冥想不一定最有效最普适.md
Normal file
73
pages/冥想不一定最有效最普适.md
Normal file
@@ -0,0 +1,73 @@
|
||||
- 
|
||||
-
|
||||
- 有关注意力的书籍都会提到的词——冥想
|
||||
- 主动做到注意力集中，其实是很难的
|
||||
- 注意力高度集中的同时，还要身体超级放松
|
||||
- 先进一起办法带着孩子养成朗读的习惯[[学习的真相]]
|
||||
- 朗读其实是非常接近冥想的活动
|
||||
- 都是注意力高度集中，身体超级放松
|
||||
- 冥想是通过关闭各种感官
|
||||
- 关闭其他器官
|
||||
- 专注于呼吸
|
||||
- 朗读是通过尽量占用更多的感官
|
||||
- 提高语言能力
|
||||
- 提高记忆能力
|
||||
- 学习语言的最好方法
|
||||
- 朗读和跑步一样，其实是可以做一辈子的事情
|
||||
- 除了朗读之外
|
||||
- 玩玩吉他唱唱歌
|
||||
- 大脑（总指挥，中枢）
|
||||
- 眼睛（看谱、看歌词）
|
||||
- 喉舌（唱）
|
||||
- 肺与鼻（控制呼吸和气流）
|
||||
- 耳朵（监听控制自己的声音）
|
||||
- 左右手（两只手十个手指要配合着弹奏）
|
||||
- 脚（可能在打着拍子）
|
||||
- 脸（如果有观众的话，可能还需要做表情管理）
|
||||
- 冥想和弹唱的体验
|
||||
- 不由自主地注意力高度集中集中的同时身体超级放松
|
||||
- 冥想
|
||||
- 朗读
|
||||
- 跑步
|
||||
- 弹唱
|
||||
- 真心喜欢做久了就很容易进入大师冥想般的状态
|
||||
- 心流
|
||||
- 文娱活动，都是很好的活动
|
||||
- 它们都需要很长的时间广度，做着做这就进入了心流的状态
|
||||
- 太多的家长过分短视了
|
||||
- 走得越远的人，不务正业的越多
|
||||
- 爱因斯坦
|
||||
- 拉小提琴
|
||||
- 弹钢琴
|
||||
- 所有的科学家都有自己的业余爱好
|
||||
- 文娱活动不能太功利
|
||||
- 自娱自乐
|
||||
- 文娱活动其实是非常益智的
|
||||
- 一切的学习，都是体育课，都是脑体协调
|
||||
- 文娱活动不仅益智，而且护智
|
||||
- 不好的文体活动判断标准
|
||||
- 做这些活动的时候，你主动调用的器官是不是足够多？
|
||||
- 玩家更多的器官是被动占用的
|
||||
- 卡拉OK
|
||||
- 迪厅
|
||||
- 超级大的音乐声
|
||||
- 特别沉重的低音
|
||||
- 闪烁且斑斓的灯光
|
||||
- 酒精麻痹神经
|
||||
- 电子游戏
|
||||
- 大脑所有能力至少一定程度上的迷失
|
||||
- 注意广度越短的人越喜欢玩这些东西
|
||||
- 好的文娱活动不仅锻炼体力同时还锻炼脑力
|
||||
- 一个人能够否时间注意力集中，体现的就是一个人的脑力
|
||||
- 脑力和体力一样，很容易通过持续的锻炼提升，也很容易拉开人与人之间的距离
|
||||
- 锻炼耗费的更多是时间
|
||||
- 排他性资源
|
||||
- 不可再生资源
|
||||
- 差异一旦形成之后，落后者想要追上来，只会越来越难直至毫无可能
|
||||
- 很多可以锻炼、维护、提升脑力的方法
|
||||
- 尽量长时间地专心致志
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
-
|
||||
14
pages/决策.md
Normal file
14
pages/决策.md
Normal file
@@ -0,0 +1,14 @@
|
||||
- **思考四要素的组合应用**
|
||||
- 职业
|
||||
- 定义，兴趣，长处
|
||||
- 分类，职业领域
|
||||
- 比较，领域，需求和期望
|
||||
- 因果，工作满足感，收入
|
||||
- 饮食
|
||||
- 定义，健康饮食
|
||||
- 分类，各种食物，健康和不健康
|
||||
- 比较，从健康食物中挑选
|
||||
- 因果，选择某种食物对自己的影响
|
||||
- 买车
|
||||
- 买股票
|
||||
- 所有复杂的结果都是简单的要素叠加的
|
||||
24
pages/准备提亲.md
Normal file
24
pages/准备提亲.md
Normal file
@@ -0,0 +1,24 @@
|
||||
- 日期 [[May 1st, 2023]]
|
||||
- 彩礼
|
||||
- 131400元
|
||||
- 三金
|
||||
- 项链
|
||||
- 手镯
|
||||
- 戒指
|
||||
- 其它礼品
|
||||
- 六样礼
|
||||
- 烟
|
||||
- 酒
|
||||
- 茶
|
||||
- 确定五一行程
|
||||
- 买票
|
||||
- DONE 去广西
|
||||
- DONE 回深圳
|
||||
- 订酒店
|
||||
- DONE [[Apr 15th, 2023]]
|
||||
- 请吃饭
|
||||
- 桂小厨(暂定)
|
||||
- 回请吃饭
|
||||
- 待定
|
||||
- 准备广西特产
|
||||
- 玉米头
|
||||
5
pages/准备求婚.md
Normal file
5
pages/准备求婚.md
Normal file
@@ -0,0 +1,5 @@
|
||||
- TODO 选日期
|
||||
- TODO 选地点
|
||||
- TODO 戒指
|
||||
- TODO 花
|
||||
- TODO 求婚的话
|
||||
2
pages/函数.md
Normal file
2
pages/函数.md
Normal file
@@ -0,0 +1,2 @@
|
||||
- 指代[[方法]],尤其是[[静态方法]]
|
||||
-
|
||||
1
pages/列表.md
Normal file
1
pages/列表.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
- https://xuexi-courses-storage.firesbox.com/7000104654/replay/462c1272-e81a-48ea-a838-082fd1f83ca0.mp4
|
||||
Some files were not shown because too many files have changed in this diff Show More
Reference in New Issue
Block a user