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+- brain washing 洗脑
+	- 自己其实也可以使用，发挥 好的作用
+- 事不随己愿
+	- 不阅读的人其实也曾努力改变过自己
+	- 戒烟，戒酒，绝大多数人也知道其危害，都曾下过决心改变自己，可是最后都以失败告终
+- 真的是事不随己愿吗
+- 大脑没办法欺骗自己
+- 是因为那道理并不是他们自己想出来的东西
+- 事事随己愿
+- 填鸭式教育，很多人对其嗤之以鼻，实际上，它非常有效
+	- 和洗脑用的方法一模一样的
+	- 说一遍，大脑不会相信
+	- 说无数遍，短时间内足量重复
+- 洗脑就是通过短时间内足量重复，把思考、判断、行动的流程直接固定在纹状体之内
+	- 通过强化欲望回路进而悄悄劫持了控制回路
+	- 思考与判断无需经过前额叶皮层，纹状体直接行动
+- 知道基本原理之后，怎么为己所用呢
+- 复述
+	- 用你自己的话对自己再讲一遍，讲很多遍，换很多种说法，换很多个角度，是不是就给自己再复述一遍……
+	- 教师群体相对来看，自我要求更高，主要原因在于他们是那些讲述道理的人
+	- 读书会，读进去的只有在台上分享的那个人
+- 短时间内足量重复地香自己复述重要的道理，甚至还要多角度反复尝试
+- 给自己洗脑
+- 一定要重视文字善用文字
+- 复述需要足够的记忆容量
+	- 足够长的注意广度作为基础
+	- 足够的归纳能力
+	- 对逻辑要素重新排列组合的能力
+	- 有一定独特的表达能力
+	- 它干脆是一种特殊形式的生产和创造
+	- 还要有一点点的创意，才可能真的不是一字不差的死记硬背
+- 复述应该是天下所有语文课里唯一重点训练项目
+- 一定要重视文字善用文字
+- 对别人复述并不容易，对自己复述要简单很多
+- 好事
+	- 吧这件事做好的种种好处
+	- 不做这件事或者做不好这件事的种种坏处
+- 坏事
+	- ~~不做这件事或者不继续做这件事的种种好处~~
+	- 做这件事或者继续做这件事的种种坏处
+- 尽量详细，尽量生动，好不留情面的描述
+- 读了那么多书听力那么多道理之后还是像原来一样苟活着
+	- 他们从不复述
+- 用自己的话对自己再讲一遍，讲很多遍，换很多种说法，换很多个角度，时不时就给自己再复述一遍
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