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+- 制作学习清单
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+- 制作今日清单
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+- 使用[[番茄工作法]]进行学习
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+- 上午和下午的番茄时间用于学习新知识
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+- 晚上安排两个番茄时间
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+	- 复习番茄时间
+	- 思维导图番茄时间
+- 10点钟之前停止所有学习行为
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+- 10点半进入睡眠阶段
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