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## 原理
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- ## [[阶梯模型]]
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- > 整合步骤、目标和梦想
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- [[draws/2025-02-28-17-08-49.excalidraw]]
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- 梦想
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- 花3个月以上的时间完成
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- 目标
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- 短期目标-1周到1个月的时间
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- 长期目标-1个月到3个月
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- 步骤
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- 不到一个星期即可完成
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- 关键行动
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- > 设定要花1个星期完成的目标，并规划出不到2天就能完成的步骤
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- 梦想是主动力
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- 完全专注于梦想，会把步骤规划的太大，以至于半途而废
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- 目标才是关键，需要专注于完成具体的小目标，校准思路
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- 为了改变行为，要关注日常过程，而不是关注结果
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- 人们青睐于迅速看到结果
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- [[跨期选择]]/[[延迟贴现]]
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- 人们为快而小的奖励赋予的价值，高于延迟到来的大奖励
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- 专注于小步骤可以让人们更快地实现自己的目标
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- 人们应该更多地关注短期目标而不是长期梦想
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- 重要组成
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- 使用模型来规划恰当的渐进步骤、目标和梦想
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- 找出一个其实目标，然后在接下来一个星期每天比之前多一点
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- 回想
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- 回头想一下自己是如何成功地完成这件事情的，并小小地庆祝一下
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- 只要静静地在内心庆祝几秒就行，关键在与让你意识到自己做得很好，完成了目标
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- 只有在认为自己完成了当下步骤的时候，人们才应该回想上一步
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- 开发应用
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- 让人们逐步填写信息，可大大提高用户的参与度与留存率
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- 如果选项太多，人们很难做出决定
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- 逐渐提高投入度或难度，可以让用户坚持使用产品
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- ## [[社交磁力]]
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- > 让他人成为推动自己改变的力量
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- 一个强大的社群必定具有[[社交磁力]]
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- 社交媒体
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- 微信-熟人社交
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- 通过分享视频或群发信息的方式召集具体的一个人或一群人，是建立社交磁力的一种途径
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- 有足够的人为社群提供力量
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- 5人以下，每个人都需要付出努力
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- 较大的社群，15%参与者投身建设
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- 成功的社群
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- 信任需求
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- 融入需求
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- 自我价值的需求
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- 社交磁力的需求
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- 获得奖励的需求
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- 赋权需求
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- 使用同伴榜样
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- 专家
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- 名人
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- 传播者
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- 本土榜样
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- 社群的运营目的与建设方式
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- 山姆亚当啤酒/双叉啤酒
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- 围绕啤酒口感建立社群/围绕广告简历社群
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- 圣莫尼卡新科技
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- id:: 67c19560-9e63-4d54-885c-96820278873e
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> 人从不是在孤军奋战
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- ## [[要事为先]]
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- > 找到对自己最重要的那件事
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- ## [[极度容易]]
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- > 越简单，越能坚持到底
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- ## [[行为在前]]
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- > 行为改变了，意识也会随之改变
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- ## [[致命吸引]]
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- > 极度诱惑让你无法克制地坚持下去
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- ## [[反复铭刻]]
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- > 把行为变成习惯，将习惯设为默认
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- ## 整合升级
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- ABC类行为
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- [[自动行为]]
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- [[冲动行为]]
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- [[常见行为]]
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- 
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- 组合七种武器
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- 判断需要改变的是哪种行为
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- 组合运用所需的武器去改变
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- 分析改进行为
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- [[咬手指]]
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- [[看垃圾视频]]
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- [[玩电子游戏]]
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- [[看色情片]]
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- [[刷资讯]]
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- [[坚持跑步]]
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- [[坚持早起]]
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- [[坚持写作]] |