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- 有关注意力的书籍都会提到的词——冥想
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- 主动做到注意力集中，其实是很难的
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- 注意力高度集中的同时，还要身体超级放松
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- 先进一起办法带着孩子养成朗读的习惯[[学习的真相]]
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- 朗读其实是非常接近冥想的活动
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- 都是注意力高度集中，身体超级放松
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- 冥想是通过关闭各种感官
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- 关闭其他器官
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- 专注于呼吸
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- 朗读是通过尽量占用更多的感官
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- 提高语言能力
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- 提高记忆能力
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- 学习语言的最好方法
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- 朗读和跑步一样，其实是可以做一辈子的事情
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- 除了朗读之外
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- 玩玩吉他唱唱歌
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- 大脑（总指挥，中枢）
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- 眼睛（看谱、看歌词）
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- 喉舌（唱）
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- 肺与鼻（控制呼吸和气流）
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- 耳朵（监听控制自己的声音）
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- 左右手（两只手十个手指要配合着弹奏）
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- 脚（可能在打着拍子）
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- 脸（如果有观众的话，可能还需要做表情管理）
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- 冥想和弹唱的体验
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- 不由自主地注意力高度集中集中的同时身体超级放松
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- 冥想
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- 朗读
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- 跑步
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- 弹唱
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- 真心喜欢做久了就很容易进入大师冥想般的状态
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- 心流
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- 文娱活动，都是很好的活动
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- 它们都需要很长的时间广度，做着做这就进入了心流的状态
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- 太多的家长过分短视了
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- 走得越远的人，不务正业的越多
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- 爱因斯坦
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- 拉小提琴
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- 弹钢琴
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- 所有的科学家都有自己的业余爱好
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- 文娱活动不能太功利
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- 自娱自乐
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- 文娱活动其实是非常益智的
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- 一切的学习，都是体育课，都是脑体协调
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- 文娱活动不仅益智，而且护智
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- 不好的文体活动判断标准
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- 做这些活动的时候，你主动调用的器官是不是足够多？
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- 玩家更多的器官是被动占用的
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- 卡拉OK
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- 迪厅
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- 超级大的音乐声
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- 特别沉重的低音
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- 闪烁且斑斓的灯光
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- 酒精麻痹神经
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- 电子游戏
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- 大脑所有能力至少一定程度上的迷失
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- 注意广度越短的人越喜欢玩这些东西
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- 好的文娱活动不仅锻炼体力同时还锻炼脑力
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- 一个人能够否时间注意力集中，体现的就是一个人的脑力
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- 脑力和体力一样，很容易通过持续的锻炼提升，也很容易拉开人与人之间的距离
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- 锻炼耗费的更多是时间
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- 排他性资源
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- 不可再生资源
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- 差异一旦形成之后，落后者想要追上来，只会越来越难直至毫无可能
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- 很多可以锻炼、维护、提升脑力的方法
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- 尽量长时间地专心致志
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