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- daily routine [[例行公事]]
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- 睡觉 吃/排
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- 每天都做，长期以往，养成习惯
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- [[跑步]] 每天都跑
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- [[朗读]] 每天都读
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- [[写作]] 每天3000字
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- 教练 上门服务，跟着练习
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- 社群里面讲课
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- [[心理建设]]
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- 持续创作，创作能力变得更强
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- 主动的被动
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- 计划是主动的
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- 执行是被动的
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- 人生时时刻刻充满意外，充满动荡
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- 执行足够多的daily routine的人，受外界影响较小
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- 该干什么就干什么
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- 不受外部的影响，同时也不受内部的影响，心情不好也该干嘛干嘛
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- 创作卡住
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- 状态不好
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- 早上锻炼
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- 听电子书
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- 写不好接着写
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- 没完成什么有意义的事情活没少干，时间也没浪费
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- 定投策略执行
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- 坚持定期买入，每次买入只花那么一点时间，得亏做了，否则时间就白白过去了
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- 容易受外部的影响，同时自己内部也会影响自己
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- 给自己加一点daily routine，然后过个一两年就能体会到这些主动的被动带来的巨大好处
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- 课程文稿
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- 今天准备跟大家聊一聊哈，叫例行公事的好处。这是我们可能有一些人有跟我一样的习惯，就是每天都有一些不管发生什么事情都一定要做的事。对，不管是晴天还是下雨刮风，不管是心情好还是心情坏，不管是自己这个高兴还是难过，然后有劲儿还是没劲儿不重要，按照计划，我每天都有自己要做的事情，无论发生什么都要做的事情，那这种事情叫 daily routine，对于个人来讲就是所谓的例行公式。
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- 一般来说，我们作为一个动物，对吧？有寿命的动物，然后每天都有一些不由自主的例行公式，比如说睡觉就是例行公事，你每天都得睡觉，对吧？有的时候你要是一不小心好几天睡不着，那你就会很难受，对吧？那这是不由自主的例行公事，对吧？每天当你都要吃东西，对吧？你要摄取营养，否则的话你没有办法维持下去，对吧？然后你消化完了之后还要排泄，对吧？这是由不得你的事情，对吧？天下有三级，对吧？这些级是没有办法控制的，对吧？所以就是说我们每个人其实每天被动着都要做一些例行公式。然后就是随着时间的推移，然后随着年龄的增加，每个人逐步的养成了不同的习惯，然后选择了不同的生活方式。比如说有一些人就会每天跑步，不管刮风下雨，不管这个性侵好坏，早上起来都要去跑步，那这就是一种例行公式。
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- 再比如说在我们的社群里，因为我的反复强调，大家都知道朗读解决一切，对吧？所以小朋友上学之上学的时候要朗读，大人成年之后能朗读还是要朗读的，为什么？因为它会让你的大脑更为强壮，对吧？所以朗读之于我们的大脑就有如跑步之于我们的身体或者心肺功能。对，所以朗读就是大脑的有氧活动，所以每天朗读一小时，对吧？可能是早上，可能是晚上，对我们社群里面很多人来说它就是例行公事。那再比如说哈，对李笑来说就是每天写 3, 000 字，这件事情在过往的许多年里，对李笑来讲就是例行公事，这是我每天都要做的事情。对，除了读书之外，我还要写 3, 000 字，你管他写的好坏，管他写的这个完不完整，对吧？了不起，我不发，但是写 3, 000 字，这是我必须做的事情，这么多年我一直是这么做的，这就是例行公式。
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- 那么其实我仔细想一想的话，对我来说，我好像给自己定的例行公式就会稍微的多一点，比如说哈？嗯， 135 早上九点半左右的时候，教练就敲门了，我的教练是上门服务的，他就敲门了，对吧？说李哥，我来了，那这个时候你别管我心情好不好，你别管我这个有没有那个感觉？有没有那个想锻炼的感觉，这都不重要，人家堵上门来了，对吧？所以硬着头皮也要跟着他练，对吧？这是我的其中的一个，叫 daily routine，对吧？就是例行公式，不管发生什么，不管我性侵好坏，我都只能去做，都堵上门来了吗？再比如说哈，嗯，你们看我就是在过去的几年里一直在社群里讲课，对吧？只要有空我就会跟大家这个得不得念念经，对吧啊？讲讲心得，讲这个体会，对吧？然后做一做心理建设。那么在五年前我去启动这样一个社群的时候，有人在微博上就这个质疑过，说你怎么可能会有那么长期持续旺盛的创作能力，对吧？那我就没理会他啊。第一我不需要持续创作，因为在社区里做心理建设更多的的确就是重复，重复就是管用的。
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- 第二，那我当时是那么想的，现在更为确定的就什么呢？只要我不停的创作，那么我的创作能力就会越来越强。对，事实上也，事实上也的确就是如此的。那现在我的创作能力和创作速度肯定比 5 年前的李笑来， 5 年前的那个版本的李笑来更强，对吧？所以我也不在乎这个，但这个对我来讲它就是个 daily routine，它就是个例行公事，到点了我就该干这件事情了，那我就干了，你别管我心情好不好，你别管我身体好不好，你别管这个外面刮风还是下雨不重要，到那个点儿了这个事儿就要干了。所以其实这些例行公式某种意义上叫做主动的被动。什么叫主动的被动呢？就是你这些计划是你当初主动定的，对吧？然后这个计划一旦定完之后，接下来执行就是被动的了，就不管发生什么，对吧？反正我要去做这些 delay routine 这些例行公式给人生带来的好处是不可想象的。为什么呀？因为你只要哈嗯，活到一定岁数，你就跟我有一样的感受。这人生时时刻刻充满了意外，对吧？这人生时时刻刻充满了动荡。
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- 这人生时时刻刻不一定心情好心情坏的，对吧？男生情绪比较稳定，那女生对吧啊？由于激素水平的浮动，对吧？有的时候情绪不稳定，对吧？那男生就算情绪相对稳定，那也有开心的时候，也有不开心的时候，也有情绪低落的时候，也有受打击的时候，对吧？但是给自己制定了足够多的 daily routine 的人，能够每天例行公事的人，而受外界的影响就会比较的少。
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- 对外面有一个什么热点沸腾了，那我该干嘛还干，对吧？那疫情期间，那我该讲课还是讲课了呀？我该锻炼还是锻炼了呀啊？我该写东西还是写东西了，对吧？但是你也知道在疫情期间，有多少人的生活被打断了，那么有能够例行攻势的人，能够完善的完成自己的 daily routine 的人，对吧？它有个好处，不仅不受外界影响，它也不受来自内部的变化的影响，对吧？那我也有心情不好的时候，对吧？那我也有焦躁的时候，对吧？但是不管怎样，我该干嘛干嘛了，举个例子来说，嗯，我在上个月的月末直播里就说过，我整个 4 月份的工作状态就不是很好。对，然后我现在也可以告诉你，整个 5 月份的公司状态也不是很好，我那个语音教程要重写，推倒重来好几回了，但是我就完成不了，卡住已经很久了。
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- 我知道我有这样的状态，我知道每隔一段时间我可能会经历一个这样的周期，我知道的，对吧？但是卡住就卡住，还好，我每天有一些例行公式。对，一上午早晨起来该锻炼锻炼，教练堵上家门了，对吧？然后自己这个该听电子书，对吧？该朗读，对吧？然后写不好接着写，管他，对吧？所以这一个月下来之后，虽然被卡住了，虽然没完成什么有意义的事情，或者完成一个像样的东西，但是活没少干，时间也没完全浪费，所以你看就是给自己制定一些例行的公式，给自己制定一些每天都要做的事情。
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- daily routines 是非常非常重要的，因为它会让你变成一个不为所动的人，对吧？那在过去的五年里，我们社群里有很多人在践行定投策略，对吧？那你说你每天买，或者是每星期买，或者是每周买、每月买，对吧？那买一次你能花多长时间呢？但不管怎样，你做了，因为你做了之后，对吧？随着时间的推移，你会发现公布唐娟，对吧？亏得你做了。是这个道理，否则时间就白白过去了。
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- 对，然后外界就特别容易影响你，那当然你自己内部也会影响你，那我们社群的成员有那么多掉队的，怎么掉队的呀？不是外部的影响，是内部的影响让他掉队的，所以请大家仔细体会每天能够例行公事的这个好处，对吧啊？然后你自己给自己的生活加一点点，不要一下加很多，加一点点 daily routines，对吧？然后一年、两年你就能够体会的到这些主动的、被动给你带来的巨大的好处。好，今天就到这里，我们下次再见。 |