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date = '2024-01-09T10:32:07.711Z'
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title = '349-我是如何做到稳步定投个人成长的'
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各位战友，大家晚上好！我今天分享：我是如何做到稳步定投个人成长的。
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各位战友大家晚上好，我是115班的班长简佳浩啊，我今天分享的主题是我是如何做到每天稳步定投个人成长的。
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相信大家都在定投box，而且有自己稳定的节奏。
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我自己呢每周定投1000元人民币。
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到现在已累计定投101期，然而我们践行群的价值观呢，还包括定投4个个人成长项目，分别是健身读书陪家人帮朋友。
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而健身与读书呢需要稳步输出时间。
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但这个时间啊一直是我的问题。
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为什么这么说呢？
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？
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因为白天要工作，晚上可能在加班，那如果不加班回家就要带孩子，所以没有时间啊，我太忙了，说不定你也同你也有同感，对吧？
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工作已经这么忙了，哪有时间去定投健身读书啊。
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那我以前是怎么做的呢？
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以前的话是晚上说时间看书，走步或跑步或者上班时间间点时间。
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但这样的时间安排并不理想，为什么呢？
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因为时间是排他的，如果我老是在晚上看书，那就没有时间陪家人，老婆就会有意见，他会说你不用带孩子的吗？
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而且你老是这么晚睡觉。
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因为我一不小心就会到12点钟。
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呃，你还会影响家人休息，那白天的话本来是工作时间，用来做工作以外的事情也是不妥当呢。
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所以有两有那么两年的时间里，我处理不好时间的问题，这个问题一直困扰着我，我数次想解决他，但没有办法，也许我是个有心人。
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当2020年12月份，我们刘鹏同学在回来的高铁上给我讲早起的奇迹这本书的时候，我上了心。
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他说这本书让他很有启发。
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因为读了这本书，他在借行早起，他强烈推荐我看一看这本书。
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2021年1月中旬，我买到了这本书，1月18日就开始践行。
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那我这次借行呢也有一些经历，我在这里也一并分享一下。
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2021年1月18日，我开始早起，然而前面两天的过程颇为曲折。
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由于1月17日那天晚上，我潜意识里面一直想着明天要早醒，明天要早醒。
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结果凌晨4点40几分就醒了。
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换做以前我的反应肯定是天的还这么早，继续睡吧，但那天再琢磨一下，发现不对，以往的经历告诉我，如果如果继续睡，可能更难起床，或者索性会起不来，所以我就依然起床了，。
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起床之后做了什么呢？
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做了冥想10分钟，阅读20分钟，俯卧撑两组一看时间还很早，苏又不怎么看得近，就下楼去跑步了。
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话说那天的气温可是蛮低的，应该是零摄氏度左右，这风也是寒冷无情的，他轻松的穿透了我三层衣服。
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然后怎么样了？
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然后是简家浩同学再上了寒冷的天气，完成晨跑了吗？
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是的，完成了，但也不算意外的感冒了，明显是用力过猛了呗。
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还好感冒不算严重，但白天工作就无精打采了。
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第二天我按照原定的5点钟起床，那做呢是做到了，也完成了个人成长项目，不过就是不敢下楼跑步了，白天工作呢依然是无精打采，两天状态都不理想，所以第三天将早起时间调整到了66点钟，然后继续完成了个人成长项目，令人开心的是，白天上班居然正常
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这就让我相信了6点钟是能适应的。
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我先做到6点钟起床，反正已经比之前7点20分起床，要早个80分钟了。
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几天后我发现洗脸刷牙等准备的时间也得不少。
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所以我将早起的时间调整到了5点45分，后来又调到5点30分，1月18日至今，我已经连续完成早起99天。
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2月16日那天呢，我发微博与朋友圈祝贺了自己，祝贺自己完成了30天的早起，初步建立一个新习惯。
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我那天做法与之前的自己不一样。
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我我以前是特别想低调的一个人。
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但是那天决定不低调。
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因活了3十几年都没做到过的事情，现在居然做到了。
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那为什么不给自己一个肯定呢？
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3月6日那天，我又鼓励了一下自己已经连续做到了48天早起。
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而且我决定先做到连续100天早起，这样我的习惯就比较稳固了。
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我想当我做的足够久的时候以后不早起，反而会难受了吧。
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一切改变都得感谢早起的奇迹。
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这本书这本书给了我莫大的帮助。
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这本书让我深刻明白了这三个道理。
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呃，第一个道理呢是原来还有后视镜综合症这种症状，原文是怎么说的呢？
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我们的潜意识里都装配了，限制自我的后视镜，我们会通过后视镜不断的回忆过去的经历，错误的相信自己曾经是什么样子，将来就是什么样子，这就会限制我们当下潜能的发挥。
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因为我们总以为自己过去的能力已经走到了极限，那应该怎么做呢？
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如果你想超越过去的自己突破极限，那就必须丢掉后视镜，摆脱限制。
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你需要改变思维，过去并不等于未来。
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说句真心话，我都不知道我们人生上还存在着潜能这个东西。
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所以看了这一节之后，我有那种醍醐灌顶的感觉。
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那我就是这种症状的患者，我潜意识里牢记的事，我三十几年都没做到过，我现在怎么做得到啊？
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其实校来老师反复讲过一个道理，人的大脑是可以重塑的那我通过重塑大脑发挥潜能不就可以了吗？
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，第二个居然还有孤立世界谬悟。
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这个我在之前还真的没有听说过。
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原文这样说，事实上导导致人们平庸，还有一个重要的原因，孤立世界谬误。
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虽然这种现象极为普遍，但不易被人们发觉。
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我们总是想当然的认为自己每一次的选择和行动只会影响眼前的事情和环境，这是世界上最大的自我欺骗。
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我们必须意识到，当下的选择，行动乃至想法都会对未来产生不可逆转的影响。
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因为你的每一个想法，每一次选择以及每一项行动都决定你将要成为什么样的人。
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我思考之前一次早起失败的原因，就包括错误的认为我今天不早起不影响明天的早起，我就是犯了孤立世界谬误，以为这两天的选择没有联系，孤立世界谬误呢会让自己的大脑混乱。
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第三个呢是睡眠时间的错误理解。
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原文讲到，我发现无论是睡9个小时，8个小时，7个小时还是6个小时，5个小时甚至4个小时。
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只要我在睡前进行积极的自我暗示，晚上就能得到充足的睡眠，第二天醒来时也会精神焕发，作者认为关键是自己认为要睡多久，然后睡前给自己积极的心理暗示，。
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但是我是怎么做的呢？
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我以往都是消极的心理暗示，比如睡前超过12点，我会给自己心理暗示，我明天肯定很难起床。
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如果没有睡够8个小时，我还会笑，又没睡够8个小时，恐怕今天没有精神了。
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所以我认为一定要睡够8个小时以及消极的心理暗示都让自己陷入了一个恶性循环，总以为自己没睡够，。
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小明白以上3点之后，我达到了豁然开朗的状态。
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因此我做到了连续30天，连续60天，连续90天早起。
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我每天早上多了两个小时的时间，在这两个小时的时间里，我完成冥想10分钟，俯卧撑60个，卷腹60个平板支撑1分钟，阅读60分钟。
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以上是一张对比图，没有对比就没有伤害。
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在这期间，我看完了早起的奇迹两遍，简单逻辑学，这才是心理学投资。
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最重要的是本书各看了一遍。
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我的阅读量飞速增长，完，而且完成了写作训练营，每日作业打卡。
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还有有一天我居然做了100个俯卧撑，这也是以前从来没有做到过的事情。
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所以我发一下感慨，每天有固定的时间实在是太棒了。
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他让我做到了以前很想做，却没去做的事情。
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还有完成一些以前从来没有做到过的事情，实在是太幸福了。
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这让我对新的挑战，充满了信心。
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再还有读出太重要了。
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不读这本书的话，我既没有勇气也没有方法去完成改变。
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我遵循着读镜头改变命的方法，读了书之后就去践行，让自己跨越了，知道与做到直接的鸿沟。
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早起对我来说，还有另外一个好处，就是每天的早上都是主动开启的，而不是被动开启的。
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因为我醒来之后，我做的都是自己喜欢做的事情，包括健身冥想和阅读等等而在之前呢我都是被动唤醒的，而且呢被动安排去做早上第一件事情就是送孩子上学。
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所以说呢我之前的早上是一个被动的感受。
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那主动的感受和被动的感受对我来说是一个非常大的差别。
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最后感谢大家的聆听，希望我的分享对你们有用。
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我这样三十几年来都没有做到过，连续3天以上早起的人也做到了。
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呃，我相信在听的你们肯定也可以让我们一起做时间的朋友。
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