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new-edition-drafts/第一轮讲解/07-重中之重.md

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 > 大脑的首要任务是确保你的生存，即，回避死亡。
 
-如果你的身体不顾一切地开足马力，那么你很快就会筋疲力尽，不堪一击。所以，你的大脑会设定一个效能上的 “效能阀值”，比如，75% 就是你的大脑允许你的身体能够发挥的最大效率，太高了有危险，不划算，相对于风险来说，回报不够高 —— 当然，太低了也不划算。这就好像你开的汽车里有个 “调速器”，也是这样的，它不会允许你的汽车速度达到 “峰值”，否则你的发动机很快就会报废……
+如果你的身体不顾一切地开足马力，那么你很快就会筋疲力尽，不堪一击。所以，你的大脑会设定一个效能上的 “效能阈值”，比如，75% 就是你的大脑允许你的身体能够发挥的最大效率，太高了有危险，不划算，相对于风险来说，回报不够高 —— 当然，太低了也不划算。这就好像你开的汽车里有个 “调速器”，也是这样的，它不会允许你的汽车速度达到 “峰值”，否则你的发动机很快就会报废……
 
-但，在赛场上，有很多其它因素存在，比如，马会被骑手 “吓着”，然后，它的大脑对风险回报的看法会发生变化，有可能把阀值从 75% 提高到 90%，甚至 100%…… 于是，它的速度就不一样了。更直接的效果是，也许其他的马心脏机能相对更强，但，当某一匹马虽然心脏机能不一定最强，可当它的 “效能阀值” 被抬高到一定程度的时候，其它的马就比不上它了。
+但，在赛场上，有很多其它因素存在，比如，马会被骑手 “吓着”，然后，它的大脑对风险回报的看法会发生变化，有可能把阈值从 75% 提高到 90%，甚至 100%…… 于是，它的速度就不一样了。更直接的效果是，也许其他的马心脏机能相对更强，但，当某一匹马虽然心脏机能不一定最强，可当它的 “效能阈值” 被抬高到一定程度的时候，其它的马就比不上它了。
 
-在马拉松比赛里也是如此。比如，有的人是为了自己比赛，有的人是为了家庭，有的人是为了国家比赛，所以对 “回报” 的看法不同；再比如，比赛的奖金对每个选手的 “诱惑程度” 是不一样的，所以，每个人的大脑对 “回报” 的看法不同…… 与此同时，每个人的大脑对 “风险” 的看法与感受也不相同…… 到最后，真正决定成绩的，在心脏机能基础之上，是那属于每个人都不一样的 “效能阀值”。
+在马拉松比赛里也是如此。比如，有的人是为了自己比赛，有的人是为了家庭，有的人是为了国家比赛，所以对 “回报” 的看法不同；再比如，比赛的奖金对每个选手的 “诱惑程度” 是不一样的，所以，每个人的大脑对 “回报” 的看法不同…… 与此同时，每个人的大脑对 “风险” 的看法与感受也不相同…… 到最后，真正决定成绩的，在心脏机能基础之上，是那属于每个人都不一样的 “效能阈值”。
 
-更为惊人的是，有些时候，那个 “效能阀值” 有可能超出 “100%”…… 看似不可能。你肯定听说过那个惊人的故事，在战争中，一位母亲为了救出自己的孩子，徒手掀起一辆翻倒的吉普车，还能腾出一只手把压在车下的孩子一点一点拉出来…… 这就好像电脑的 CPU 其实可以短时间 “超频” 工作一样，人们在特殊的情况下，在回报与风险比例惊人的情况下，会爆发出难以想象的 “潜能”。
+更为惊人的是，有些时候，那个 “效能阈值” 有可能超出 “100%”…… 看似不可能。你肯定听说过那个惊人的故事，在战争中，一位母亲为了救出自己的孩子，徒手掀起一辆翻倒的吉普车，还能腾出一只手把压在车下的孩子一点一点拉出来…… 这就好像电脑的 CPU 其实可以短时间 “超频” 工作一样，人们在特殊的情况下，在回报与风险比例惊人的情况下，会爆发出难以想象的 “潜能”。
 
 某种意义上，阿奇博尔德·希尔的研究，开启了一个新的领域，叫做 “专业”（Expertise）—— 一代又一代的科学家在研究为什么有些人比另外一些人更专业、甚至最专业，他们究竟是如何做到的，以及人们如何才能达到那样的顶峰…… 到了 2018 年，牛津出版了一本书，叫做《牛津专业手册》（The Oxford Handbook of Expertise），专门介绍科学家们在这个领域里的研究成果 —— 其实是一本读起来比较艰涩的 “论文集”。
 
 这本书里最惊人的结论之一就是：
 
-> 到最后，无论在哪个领域 —— 你能想到的所有领域，包括但不限于，跑步、足球、篮球、骑马、下棋、弹奏、唱歌、跳舞、手术、手艺、生产、组织、管理、多语、科学、技术、创作，等等等等 —— 都一样，达到超群水准甚至巅峰水准的核心关键，并不在于 “天分”（Talents），也不在于 “技巧”（Techniques），而是在于 “动力”（Motivations）—— 并且总是如此 —— 就是那个 “大脑对风险回报比评估之后决定是否接纳的程度”，因为你的大脑会根据它决定你的身体效能的 “效能阀值”，这才是影响你最终表现的最关键因素。
+> 到最后，无论在哪个领域 —— 你能想到的所有领域，包括但不限于，跑步、足球、篮球、骑马、下棋、弹奏、唱歌、跳舞、手术、手艺、生产、组织、管理、多语、科学、技术、创作，等等等等 —— 都一样，达到超群水准甚至巅峰水准的核心关键，并不在于 “天分”（Talents），也不在于 “技巧”（Techniques），而是在于 “动力”（Motivations）—— 并且总是如此 —— 就是那个 “大脑对风险回报比评估之后决定是否接纳的程度”，因为你的大脑会根据它决定你的身体效能的 “效能阈值”，这才是影响你最终表现的最关键因素。
 
 按照排序来看，惊人或者过人的成绩，主要根源，按照重要性排列的话，在于：
 
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 > * 策略
 > * 其它
 
-最重要的因素，其实是 “强大的动机”，或者说 “强大的欲望” —— 想要做好、想要超群、想要成功、甚至想要杰出的欲望。这是大脑的工作机制决定的，因为出于自我保护的机制和需求，大脑会根据风险和回报确定一个可接受的 “效能阀值”，让你的身体及其机能在一定的范围内工作。也就是说，在不知不觉之间，你的大脑为你设定的 “效能阀值”，不管合理与否，在暗中决定了你任何工作的最终 “表现” 或者 “成绩”。
+最重要的因素，其实是 “强大的动机”，或者说 “强大的欲望” —— 想要做好、想要超群、想要成功、甚至想要杰出的欲望。这是大脑的工作机制决定的，因为出于自我保护的机制和需求，大脑会根据风险和回报确定一个可接受的 “效能阈值”，让你的身体及其机能在一定的范围内工作。也就是说，在不知不觉之间，你的大脑为你设定的 “效能阈值”，不管合理与否，在暗中决定了你任何工作的最终 “表现” 或者 “成绩”。
 
-再进一步，你的大脑为你设定的 “效能阀值”，其实是你的 “认知” —— 你的所有知识、经验、见识，以及整个社会对你的影响构成的总和 —— 所决定的。可问题在于，你的 “认知” 正确吗？充分吗？深入吗？…… 一连串的疑问。
+再进一步，你的大脑为你设定的 “效能阈值”，其实是你的 “认知” —— 你的所有知识、经验、见识，以及整个社会对你的影响构成的总和 —— 所决定的。可问题在于，你的 “认知” 正确吗？充分吗？深入吗？…… 一连串的疑问。
 
 其实，我们甚至没必要争论 “自己的认知是否正确”…… 因为，从历史上来看，别说你我了，整个人类的 “认知” 就没有 “正确” 过，人类的 “认知” 一直是在 “发展” 的，不断改良、不断进步的，没有什么 “正确”，顶多只有 “越来越接近正确”，没有什么 “充分”，只有 “越来越充分”，没有什么 “深入”，只有 “越来越深入”……
 
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 对 “大脑自我保护机制” 的深入了解，有助于极大提高任何 “学习成绩”。这就是 “认知改变” 带来的 “生活改变”。
 
-我们刚刚经历的，就是 “认知改变”、“认知改良”、“认知进步”…… 在此之前，我们不知道决定自己专业程度、工作学习成绩的最大最重要的因素竟然并不是我们之前强调过的 “专注” —— 尽管 “专注” 在当时看起来无比的重要；也不是一直以来被所有人都认为最重要的 “策略”，竟然是 “动机”，那个被 “大脑自我保护机制” 所设定的 “效能阀值”……
+我们刚刚经历的，就是 “认知改变”、“认知改良”、“认知进步”…… 在此之前，我们不知道决定自己专业程度、工作学习成绩的最大最重要的因素竟然并不是我们之前强调过的 “专注” —— 尽管 “专注” 在当时看起来无比的重要；也不是一直以来被所有人都认为最重要的 “策略”，竟然是 “动机”，那个被 “大脑自我保护机制” 所设定的 “效能阈值”……
 
-我们还发现，“满足于温饱”，竟然是绝大多数人 “习惯性拒绝改变” 的根源，又，竟然还是出自同样的根源，那个无比重要的 “大脑自我保护机制”，既然温饱不是问题了，生存不是问题了，绝大多数人的 “效能阀值” 被设定为极低的一个刻度上…… 从这个角度望过去，所谓 “懒惰” 或者 “好吃懒做” 的 “人性”，其实是有所来历有所解释的。
+我们还发现，“满足于温饱”，竟然是绝大多数人 “习惯性拒绝改变” 的根源，又，竟然还是出自同样的根源，那个无比重要的 “大脑自我保护机制”，既然温饱不是问题了，生存不是问题了，绝大多数人的 “效能阈值” 被设定为极低的一个刻度上…… 从这个角度望过去，所谓 “懒惰” 或者 “好吃懒做” 的 “人性”，其实是有所来历有所解释的。
 
- —— 可问题在于，今天，我们事实上生活在一个相对于短短几十年前 “充满了无限可能性的时代”，若是我们的大脑把自己的 “效能阀值” 设置得那么低，实在是太不划算了吧？
+ —— 可问题在于，今天，我们事实上生活在一个相对于短短几十年前 “充满了无限可能性的时代”，若是我们的大脑把自己的 “效能阈值” 设置得那么低，实在是太不划算了吧？
 

new-edition-drafts/第一轮讲解/10-心理建设.md

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 > 婴幼儿相对于成年人，有更强更纯粹的动机 —— 即，跟身边的人一样说话。对他们来说，这是绝对的 “刚需”。
 
-大多数成年人对 “说外语”，并没有足够强的动机，甚至干脆没有。在学校里 “学外语” 更是如此，除了课堂上听一听，课后完成一点作业之外，“说外语” 从来都不是 “刚需”。什么是 “刚需”？就是 “没有不行”。所以，对于 “刚需”，大脑为之设定的 “效能阀值” 可以很高，哪怕 “过高” 都无所谓；可对那些 “可有可无” 的东西，大脑会把 “效能阀值” 调低，反正也无所谓么。
+大多数成年人对 “说外语”，并没有足够强的动机，甚至干脆没有。在学校里 “学外语” 更是如此，除了课堂上听一听，课后完成一点作业之外，“说外语” 从来都不是 “刚需”。什么是 “刚需”？就是 “没有不行”。所以，对于 “刚需”，大脑为之设定的 “效能阈值” 可以很高，哪怕 “过高” 都无所谓；可对那些 “可有可无” 的东西，大脑会把 “效能阈值” 调低，反正也无所谓么。
 
 基于 “语言学习关键期” 这个流行谬误，人们设计了很多 “幼教” 方法。很多父母常见的 “为婴幼儿播放英语” 就是其中之一，美其名曰 “洗耳朵”。这种方法真的有效吗？
 
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 有人帮助 “建设” 很好，自己能够 “建设” 更好…… 当然，有没有别人其实并不重要，虽然 “有” 很难得，“没有” 呢？只能自己来，反正，无论什么，到最后都得靠自己，也只能靠自己。再说，如果自己就能给自己做好心理建设，那么，请问，谁能阻挡你呢？谁能打击你呢？谁都不能。所以，能够为自己做好心理建设的人，总是无往不利，势不可挡。
 
-每个人都一样，在做不同事情的时候大脑会给自己的身体机能设置 “效能阀值” —— 并逐步会形成一种惯性。但，我们已经知道了，其实有可能通过改变自己的 “认知” 改变或者调整自己的 “效能阀值”，甚至我们还可以也应该不断主动刻意地去维护它…… 以便我们尽快达到更好的成绩，甚至巅峰。
+每个人都一样，在做不同事情的时候大脑会给自己的身体机能设置 “效能阈值” —— 并逐步会形成一种惯性。但，我们已经知道了，其实有可能通过改变自己的 “认知” 改变或者调整自己的 “效能阈值”，甚至我们还可以也应该不断主动刻意地去维护它…… 以便我们尽快达到更好的成绩，甚至巅峰。
 
 既然没有 “上限”，那我们不妨再研究一下 “底限”。
 
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 既然练不坏，那么就不仅必须练，还必须是使劲练，不练或者少练，都很吃亏 —— 人这一辈子最重要的无非是健身健脑，一切学习都是脑体协调，并且，健脑甚至比健身更重要。就这么简单 —— 你自己选。
 
-所以，在 “健脑” 的过程中，“效能阀值” 总是可以无风险地调到更高水平的。而我们现在的 “实操” 目标，你把它叫做 “学外语” 也好，“学英语” 也罢，甚至 “掌握多语”，说穿了，不就是 “练说话” 吗？怕什么？心疼什么？奇怪。甚至，“短期超频” 也实际上的确无所谓，只要收益足够大，可问题在于，分母（风险）都是零了，怎么弄都是 “无限大” 的啊！犹豫什么呢？
+所以，在 “健脑” 的过程中，“效能阈值” 总是可以无风险地调到更高水平的。而我们现在的 “实操” 目标，你把它叫做 “学外语” 也好，“学英语” 也罢，甚至 “掌握多语”，说穿了，不就是 “练说话” 吗？怕什么？心疼什么？奇怪。甚至，“短期超频” 也实际上的确无所谓，只要收益足够大，可问题在于，分母（风险）都是零了，怎么弄都是 “无限大” 的啊！犹豫什么呢？
 
 到最后，无论是学什么，还是干什么，都一样的，“**一切都是心理建设**”。毫不夸张地讲，人与人之间的最大差异，就是 “心力” 上的差异，而不是智商、相貌、性别、出身、种族之类的看起来相对直观的差异。到最后，一切的胜利，都是 “**意志的胜利**”…… 更何况，等你活到一定的岁数就明白了，这世界对人生最重要的技能，基本上都不需要做到 “天下第一”，因为比例上来看，**绝大多数人压根就是哪儿哪儿都 “不及格”** —— 很多的时候，若是你赢了，其实真的不见得是因为自己到底有多么强大，只不过是因为对手实在太差。
 

new-edition-drafts/第一轮讲解/16-拿腔拿调.md

@@ -77,6 +77,6 @@ Oxford Handbook of Expertise 的总编，为 Harvard Business Review 出版的 O
 > * 你能实现 “多少潜力”，取决于你有 “多少时间”……
 > * “你的时间” 是否有效，取决于你向其灌注了 “多少注意力”……
 
-最后的 “关键” 来了，你能够往你的 “时间” 里 “灌注” 多少 “注意力”，取决于你的 “动机”（或称 “欲望”），因为它决定了你的大脑为此设定的 “**效能阀值**”。回顾我们的整个 “启动任务” 的设计，全都是顺着这个思路搞下来的，没有效果才怪呢。
+最后的 “关键” 来了，你能够往你的 “时间” 里 “灌注” 多少 “注意力”，取决于你的 “动机”（或称 “欲望”），因为它决定了你的大脑为此设定的 “**效能阈值**”。回顾我们的整个 “启动任务” 的设计，全都是顺着这个思路搞下来的，没有效果才怪呢。
 
 你不是为了要 “当演员” 或者为了要 “博眼球” 才要求自己 “拿腔拿调”，你只是为了 “**提高训练效率**”。你的要求的出发点很朴素，只不过是 “效率”。我们可以从各个角度为自己做 “心理建设”；我们可以用很低俗的 “动机” 作为刺激，比如，很多男生当初不管有没有 “天分” 都要练吉他的原因只不过是为了更快更多地与异性接触；我们甚至还可以 “欺骗我们的大脑”，比如 “算假账”…… 但，所有的人都一样，所有人的大脑最喜欢的就是 “提高效率” —— 这可是适用于所有人的 “最佳动机”。

new-edition-drafts/第一轮讲解/17-疯狂输入.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 疯狂输入
 
-有 “生学硬练” 作为起步，有 “人工智能” 作为最好的老师，有 “自己” 作为 “教练” 不停地给自己做 “心理建设”，甚至不惜 “超频” 地提高自己大脑的 “效能阀值”，真用 “注意力” 填充用来 “训练” 的时间…… 别说 “学门外语” 了，做什么不行呢？
+有 “生学硬练” 作为起步，有 “人工智能” 作为最好的老师，有 “自己” 作为 “教练” 不停地给自己做 “心理建设”，甚至不惜 “超频” 地提高自己大脑的 “效能阈值”，真用 “注意力” 填充用来 “训练” 的时间…… 别说 “学门外语” 了，做什么不行呢？
 
 当然，在 “学外语” 这事儿上，“人工智能” 实在是个彻头彻尾的 “解脱”。