13 lines
195 B
Markdown
13 lines
195 B
Markdown
## 锻炼前
|
|
|
|
- [ ] 锻炼活动项目列表
|
|
- [ ] 瑜伽垫及其它锻炼辅助工具
|
|
- [ ] 记录装置
|
|
- [ ] 40 分钟计时
|
|
|
|
---
|
|
|
|
## 锻炼后
|
|
|
|
- [ ] 放松
|
|
- [ ] 计划下一次锻炼时间 |