lostecho/logseq
1
0
Fork 0
Code Issues Pull Requests Actions Packages Projects Releases Wiki Activity
Files
849ce1e620914290274d9f73c942116b7f6fc005
logseq/pages/健康三要素.md

406 B
Raw Blame History

  • 睡眠
    • 睡眠是健康三要素（睡眠、饮食、运动）中最重要的
  • 睡眠的影响因素
    • 阳光
    • 褪黑素
    • 腺苷
    • 咖啡因
    • 褪黑素对睡眠没有辅助作用
    • 长期时差反应的危害:
      • 大脑中的一些区域——特别是那些与学习和记忆有关的部分——发生了萎缩
      • 短期记忆力受到了严重损害
  • 饮食
  • 运动
Reference in New Issue View Git Blame Copy Permalink